Psiholog Anca Oltean

17/11/2025

Vindecarea nu e un moment, ci un proces.
Uneori e un pas sigur, alteori o cădere urmată de un pas mai mic, dar mai conștient.
Oamenii cred adesea că vindecarea înseamnă să nu mai doară. Eu cred că înseamnă să poți privi durerea fără să te mai definească.

În cabinet, văd zilnic cm vulnerabilitatea devine forță.
Cum oamenii care îndrăznesc să spună „nu mai pot” sunt exact cei care încep să se reconstruiască.
Terapia nu e despre a șterge trecutul, ci despre a învăța cm să nu-l mai repeți.

Dacă te afli într-un punct în care nu mai știi încotro, poate e timpul să nu mai cauți răspunsurile în afară, ci să începi să le asculți în tine.

📍 Cluj-Napoca | Online
📞 0754 010 755 | ✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 psihologancaoltean.ro

14/11/2025

Uneori, sfârșiturile nu vin ca pedeapsă, ci ca invitație.
Ca o pauză forțată în care viața îți spune: „oprirea asta e pentru tine”.

Mulți oameni vin la terapie atunci când nu mai au soluții.
Adevărul e că în acel moment, pentru prima dată, sunt pregătiți să asculte.
Să asculte cine sunt, ce simt, ce vor.

Noiembrie e o lună a introspecției, a începuturilor tăcute.
Dacă simți că a venit timpul să schimbi ceva, nu aștepta să fie perfect. Începe cu sinceritate. Restul vine pe drum.

📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 psihologancaoltean.ro

11/11/2025

🌙 11.11 – Momentul perfect pentru a te reconecta cu tine

Noiembrie aduce liniștea aceea tăcută care ne îndeamnă să privim în interior.
Este luna în care natura se retrage, iar noi suntem invitați să facem același lucru — să încetinim, să respirăm, să ne ascultăm gândurile și emoțiile.

Data de 11.11 este considerată un simbol al alinierii și al începuturilor.
Poate fi momentul în care alegi să te pui pe tine în centrul propriei vieți, să închizi un capitol și să deschizi altul, cu mai multă claritate, pace și intenție.

Terapia nu este doar despre vindecare, ci și despre reconectare și conștientizare.
Despre a învăța să fii prezent, chiar și atunci când e greu.

Dacă simți că a venit timpul să te asculți cu adevărat, să îți regăsești echilibrul și direcția, sunt aici pentru tine.

📞 +40 754 010 755
📩 olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

🌿 Anca Oltean – Psiholog, Coach & Hipnoterapeut
„Schimbarea începe când alegi să te vezi cu adevărat.”

Psiholog Anca Oltean – Psihologie clinică – Consiliere psihologică cognitiv comportamentală – Hipnoză – Coaching

07/11/2025

🧠 „Nu putem controla toate situațiile, dar putem controla felul în care reacționăm la ele.”

Terapia nu înseamnă doar gestionarea unei crize, ci recâștigarea echilibrului interior.
Este un proces prin care înveți să îți înțelegi emoțiile, să te eliberezi de tiparele care te blochează și să te reconectezi cu tine.

Fiecare discuție din cabinetul meu începe cu o întrebare simplă:
👉 Ce ai nevoie să se schimbe, pentru a te simți din nou bine cu tine?

📍 Cabinet: Cluj-Napoca
💻 Ședințe și online

🌐 Website: www.ancaoltean.ro
🌿 Anca Oltean – Psiholog cognitiv-comportamental, Coach & Hipnoterapeut

30/10/2025

A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci de maturitate și curaj. Mulți oameni amână momentul până când dificultățile devin copleșitoare, deși semnele apar mult mai devreme.

Este momentul să iei în considerare sprijinul psihologic dacă:
– anxietatea, stresul sau stările de teamă îți afectează viața de zi cu zi
– ai dificultăți de somn, concentrare sau pierzi interesul pentru activități care îți plăceau
– ai schimbări bruște de dispoziție, izbucniri emoționale sau te simți „pe pilot automat”
– simți că nu te mai poți conecta real cu ceilalți sau că te izolezi treptat
– ai gânduri negative recurente, autocritică excesivă sau lipsă de direcție
– ai trecut printr-un eveniment dificil (pierderea unei persoane, despărțire, boală, schimbare majoră) și nu reușești să îți revii complet
– pur și simplu simți că ai nevoie de claritate, sprijin și un spațiu sigur în care să vorbești liber

Un psiholog te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă cu tine, să-ți recapeți echilibrul și să îți construiești pași reali către o stare de bine.

📍 Cabinet: Cluj-Napoca
🌐 Ședințe disponibile și online
📞 0754 010 755
✉ olteananca@yahoo.com

www.psihologancaoltean.ro

27/10/2025

Fiecare persoană care îmi trece pragul, fie în cabinet, fie online, este tratată cu seriozitate, empatie și respect. Nu există „cazuri mici” sau „probleme neimportante” — există doar oameni care aleg să lucreze cu ei înșiși.

Timpul tău este prețios, iar în ședințe primești atenția deplină, un spațiu sigur și sprijin real. Prioritatea mea este ca fiecare întâlnire să aducă valoare concretă, claritate și pași reali spre schimbare.

📍 Cabinet: Cluj-Napoca
🌐 Ședințe disponibile și online
📞 0754 010 755
✉ olteananca@yahoo.com

www.psihologancaoltean.ro

24/10/2025

Coachingul nu este terapie, ci un proces orientat spre obiective, soluții și creștere personală. Este pentru acele momente în care nu ai o problemă clinică, ci vrei mai mult de la tine: claritate în decizii, echilibru interior, dezvoltare profesională sau atingerea unor obiective importante.

Prin coaching psihologic:
– îți clarifici valorile, obiectivele și direcția reală în viață
– înveți să gestionezi blocajele și amânările
– îți dezvolți încrederea în sine și motivația reală
– creezi strategii concrete pentru rezultate durabile
– îți dezvolți abilitățile emoționale și de leadership personal

Este un proces structurat, cu întâlniri regulate, în care lucrezi activ cu tine, ghidat de un specialist. Coachingul este potrivit pentru antreprenori, profesioniști, studenți sau oricine vrea să își atingă obiectivele fără să se piardă pe drum.

📍 Cabinet: Cluj-Napoca
🌐 Ședințe disponibile și online
📞 0754 010 755
✉ olteananca@yahoo.com

www.psihologancaoltean.ro

20/10/2025

Hipnoza terapeutică poate fi utilizată eficient în:
– gestionarea stresului, anxietății și atacurilor de panică
– renunțarea la obiceiuri nesănătoase (fumat, mâncat compulsiv etc.)
– îmbunătățirea somnului și combaterea insomniilor
– creșterea încrederii în sine și a capacității de concentrare
– reducerea durerii cronice sau a simptomelor psihosomatice
– lucrul cu traume emoționale sau blocaje personale

Este o metodă blândă, eficientă și adaptată fiecărei persoane în parte.

📍 Cabinet: Cluj-Napoca
🌐 Ședințe și online
📞 0754 010 755
✉ olteananca@yahoo.com

www.psihologancaoltean.ro

17/10/2025

Hipnoza nu este spectacol, ci o metodă validată științific de a accesa resursele interioare și de a lucra eficient cu anxietatea, stresul sau comportamentele nedorite. Într-un cadru sigur, ghidat de un specialist, hipnoza devine un instrument real de schimbare.

📞 0754 010 755
✉ olteananca@yahoo.com

📍 Cabinet: Cluj-Napoca / Ședințe online
🌐 www.psihologancaoltean.ro

16/10/2025

Testează și observă cm e pentru tine! 📝

Adesea subestimăm cât de mult bine ne pot face niște activități aparent simple. 💙✍🏻 Tu ai încercat?

La Centrul Medical Polinox Florești, în cabinetul de psihologie, vă veți întâlni cu Anca Oltean - psiholog clinician.

Tarife și programări:
🌐 polinox.ro/tarife
🌐 polinox.ro/programare

📍 Str. Cetății 101-103, Florești; lângă JYSK și Papilion
📞 0747 654 669

Vă așteptăm cu drag!

13/10/2025

Pentru ședințe de terapie, coaching sau hipnoză, mă poți contacta direct:
📍 Cabinet: Cluj-Napoca
🌐 Online, oriunde te afli
📞 0754 010 755
✉ olteananca@yahoo.com

www.psihologancaoltean.ro