Psiholog Anca Oltean

Psiholog Anca Oltean Consiliere psihologică
Dezvoltare personală
Hipnoterapie
Coaching Bine ai venit! 👋🏼
Sunt Anca. Psiholog. Și coach.

Dar cred că știi asta deja 🙃
Îți mai spun doar că sunt pasionată de munca mea și îmi place să fiu ghidul celor ce trec pragul cabinetului meu, în procesul lor de (re)descoperire.
Și te invit așadar, să pornești pe drumul magic care te mai aproape de tine

Schimbarea nu se întâmplă brusc.Nu vine într-o zi anume, nu se vede imediat și nu arată la fel pentru toți.Uneori e tăcu...
03/01/2026

Schimbarea nu se întâmplă brusc.
Nu vine într-o zi anume, nu se vede imediat și nu arată la fel pentru toți.
Uneori e tăcută. Alteori e dureroasă. Dar întotdeauna începe cu o decizie mică:
„nu mai vreau să trăiesc așa.”

Poate că nu știi de unde să începi. Poate că ai obosit să încerci singur.
Adevărul e că nimeni nu se schimbă peste noapte — dar toți ne putem schimba în timp, cu răbdare și înțelegere.

În terapie, nu vorbim doar despre probleme.
Vorbim despre direcție, despre cm poți construi ceva nou, pas cu pas.
Despre cm transformi controlul în încredere, frica în claritate, și critica în blândețe față de tine.

Schimbarea nu e un miracol. E un proces.
Și fiecare pas contează, chiar și cei mici.

📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Schimbarea e posibilă. Nu când ai tot curajul, ci când ai suficientă dorință să începi.

Trecerea dintre ani nu e doar o sărbătoare.E o pauză între două respirații.Un moment în care ne uităm înapoi — nu ca să ...
31/12/2025

Trecerea dintre ani nu e doar o sărbătoare.
E o pauză între două respirații.
Un moment în care ne uităm înapoi — nu ca să regretăm, ci ca să înțelegem.

Tot ce a fost greu ne-a învățat.
Tot ce a fost frumos ne-a hrănit.
Tot ce n-am știut să ducem, putem lăsa acum să plece.

2026 nu vine să ne schimbe peste noapte.
Vine să ne reamintească că putem alege altfel.
Mai blând, mai prezent, mai în acord cu noi.

Îți doresc un început de an cu claritate, încredere și liniște.
Să-ți fie 2026 un an în care să te redescoperi cu bunătate.

🎆 La mulți ani!
– Anca Oltean

O ședință de terapie nu e un interogatoriu, ci o conversație sinceră între doi oameni.Un spațiu sigur, în care nu ești j...
29/12/2025

O ședință de terapie nu e un interogatoriu, ci o conversație sinceră între doi oameni.
Un spațiu sigur, în care nu ești judecat, nu trebuie să demonstrezi nimic și nu e nevoie să știi „de unde să începi”.

La început, vorbim despre tine — despre ce te aduce aici, despre cm te simți și ce ți-ai dori să schimbi.
Pe măsură ce povestea ta se conturează, începem să lucrăm împreună la înțelegerea gândurilor, emoțiilor și tiparelor de reacție care te blochează.

Folosesc terapia cognitiv-comportamentală, hipnoza clinică și coachingul ca instrumente complementare.
Dar mai presus de orice, folosesc prezența, ascultarea și încrederea.

Nu există o formulă standard — fiecare ședință este unică, pentru că fiecare om e unic.
Uneori vorbim mai mult. Alteori lucrăm prin exerciții, respirație sau introspecție.
Scopul nu este să te schimb eu, ci să te ajut să te înțelegi și să te regăsești tu.

📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Terapia nu e despre a deveni altcineva.
E despre a te simți acasă în propria ta minte.

🎄 Crăciun cu liniște și recunoștințăCrăciunul nu e despre perfecțiune, ci despre prezență.Despre a fi acolo — cu tine, c...
25/12/2025

🎄 Crăciun cu liniște și recunoștință

Crăciunul nu e despre perfecțiune, ci despre prezență.
Despre a fi acolo — cu tine, cu oamenii tăi, cu tot ce e viu și adevărat în suflet.

E o perioadă în care putem lăsa deoparte graba, comparațiile și presiunea de a „fi bine”.
Și putem, în schimb, să fim sinceri: obosiți, sensibili, recunoscători sau doar liniștiți.

Îți doresc un Crăciun blând, cu oameni care te primesc așa cm ești.
Cu momente de tăcere care vindecă și cu bucurii simple care îți aduc zâmbetul înapoi.

🎁 Sărbători cu sens, căldură și pace interioară.
– Anca Oltean

Uneori, nu ne dăm seama cât de mult am dus, până când corpul sau mintea ne opresc.A cere ajutor nu este un semn de slăbi...
23/12/2025

Uneori, nu ne dăm seama cât de mult am dus, până când corpul sau mintea ne opresc.
A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci de curaj și conștiență.
Dacă te regăsești în câteva dintre aceste semne, poate e momentul să nu mai amâni grija față de tine:

💬 Te simți obosit chiar și după odihnă.
💬 Te enervezi ușor sau plângi fără motiv clar.
💬 Ai gânduri repetitive și nu reușești să le oprești.
💬 Simți că ești „pe pilot automat” și nu te mai bucuri de nimic.
💬 Corpul îți transmite semnale – tensiune, dureri, insomnii.
💬 Te izolezi sau eviți discuțiile despre ce simți.
💬 Ai senzația că trebuie să reziști, dar nu știi cât mai poți.

Terapia nu este doar pentru „crize”.
Este un spațiu de prevenție, învățare și reconectare cu tine.
Un loc unde poți vorbi fără să fii judecat și unde înveți să te înțelegi cu blândețe.

Dacă simți că e momentul, fă primul pas.
Uneori, pasul cel mai mic spre tine devine cel mai important.

📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Nu trebuie să fii puternic tot timpul.
E suficient să fii sincer cu tine.

Anxietatea nu te definește.Este o reacție, nu o identitate.Este felul în care mintea și corpul tău încearcă să te protej...
19/12/2025

Anxietatea nu te definește.
Este o reacție, nu o identitate.
Este felul în care mintea și corpul tău încearcă să te protejeze, chiar și atunci când o fac în moduri care dor.

Nu ești „anxios”.
Ești un om care simte prea mult, care a trecut prin momente grele și care, uneori, se teme că nu mai are control.
Și e în regulă.

În terapie, învățăm să nu luptăm cu anxietatea, ci să o înțelegem.
Să o privim cu blândețe, să o ascultăm și să-i descoperim mesajul ascuns.
Pentru că, de cele mai multe ori, sub frică se află o nevoie nevăzută: siguranță, acceptare, iubire, liniște.

Anxietatea nu e o condamnare.
E un semnal că e timpul să ai grijă de tine.

📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Când simți că nu mai poți...Când simți că nu mai poți, nu înseamnă că ești slab.Înseamnă că ai dus prea mult, prea sin...
16/12/2025

💬 Când simți că nu mai poți...

Când simți că nu mai poți, nu înseamnă că ești slab.
Înseamnă că ai dus prea mult, prea singur, prea departe.
Și că e timpul să te oprești puțin, nu să renunți.

Trăim într-o lume care ne învață să rezistăm, dar prea rar ne învață cm să ne odihnim fără vinovăție.

Uneori, corpul spune „ajunge” înainte ca mintea să aibă curajul să o facă.
Și atunci, tot ce poți face este să asculți.

E ok să ceri ajutor. E ok să nu știi cm să mergi mai departe.
E ok să îți dai voie să te refaci.

Din acea oprire se naște puterea autentică – cea care nu vine din forțare, ci din reconectare.

📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Când simți că nu mai poți, nu te judeca. Ține minte doar că nu ești singur și că poți începe din nou – altfel, mai blând.

Oamenii mă întreabă adesea ce fel de psiholog sunt.Nu am un răspuns scurt, dar știu sigur ce nu sunt: nu sunt genul care...
09/12/2025

Oamenii mă întreabă adesea ce fel de psiholog sunt.
Nu am un răspuns scurt, dar știu sigur ce nu sunt: nu sunt genul care îți spune ce să faci, ci cea care te ajută să vezi de ce faci ceea ce faci — și cm poți alege altfel.

Lucrez cu oameni care vor să înțeleagă, nu doar să “repare”.
Care vor să se elibereze de vinovăție, rușine, frică și să se reconecteze cu autenticitatea lor.
Folosesc terapia cognitiv-comportamentală, hipnoza clinică și coachingul ca instrumente complementare, dar miezul rămâne același: relația umană și încrederea reală dintre mine și cel din fața mea.

Cred într-o terapie calmă, profundă și realistă — fără clișee, fără măști.
Cred în conversațiile oneste, în curajul de a simți și în procesul firesc al schimbării.

Dacă simți că e momentul să lucrezi cu tine, să înțelegi, să lași în urmă greutăți vechi și să înveți să trăiești altfel, sunt aici.

📍 Cabinet: Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Nu promit soluții rapide.
Promit un proces real, sincer și transformator.

Decembrie nu e doar luna cadourilor și a luminilor.E luna în care tăcerea dintre oameni devine mai vizibilă, iar dorul d...
05/12/2025

Decembrie nu e doar luna cadourilor și a luminilor.
E luna în care tăcerea dintre oameni devine mai vizibilă, iar dorul de sine se simte mai puternic.
E momentul în care privim înapoi – uneori cu recunoștință, alteori cu regret – și ne întrebăm: cm am ajuns până aici?

Pentru mine, decembrie e luna încetinirii.
Luna în care îi încurajez pe oameni să-și permită să nu mai fugă.
Să se oprească o clipă din a face, ca să poată fi.
Să-și acorde timp pentru introspecție, pentru vindecare, pentru închiderea firească a unui ciclu.

Terapia, în această perioadă, devine un spațiu de bilanț sincer și blând:
ce am învățat, ce las în urmă, ce aleg să duc mai departe.

Schimbarea nu are nevoie de un an nou ca să înceapă.
Are nevoie doar de un moment de sinceritate cu tine.
Și decembrie e un moment bun pentru asta.

🌿 Anca Oltean – psiholog, coach & hipnoterapeut
📍 Cluj-Napoca & online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Liniștea nu se găsește în lume, ci în felul în care alegi să o asculți în tine.

Cea mai frumoasă parte a acestei profesii este momentul în care văd cum, încet-încet, omul din fața mea începe să respir...
02/12/2025

Cea mai frumoasă parte a acestei profesii este momentul în care văd cum, încet-încet, omul din fața mea începe să respire altfel.
Cum vocea devine mai sigură, cm privirea se ridică, cm zâmbetul apare natural, fără teamă.

Nu pentru că “a trecut totul”, ci pentru că învață să trăiască diferit.
Să-și asculte nevoile, să-și respecte limitele, să nu se mai judece pentru ceea ce simte.

Terapia nu înseamnă să-ți dispară problemele.
Înseamnă să le poți privi fără să te pierzi în ele.
Și să alegi conștient, acolo unde înainte reacționai din frică sau vinovăție.

De fiecare dată când un om îmi spune „nu mai e perfect, dar sunt bine”, știu că acolo s-a produs o schimbare autentică.
Și pentru mine, asta rămâne cel mai sincer motiv de bucurie.

🌿 Anca Oltean – psiholog, coach & hipnoterapeut
📍 Cluj-Napoca & Online
📞 0754 010 755 | ✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Terapia nu e despre finaluri fericite, ci despre începuturi reale.

💫 E timpul să te pui pe tine pe primul locSimți că ai ajuns într-un punct în care știi că poți mai mult, dar ceva te țin...
28/11/2025

💫 E timpul să te pui pe tine pe primul loc

Simți că ai ajuns într-un punct în care știi că poți mai mult, dar ceva te ține pe loc?
Că faci mult, dar nu te mai regăsești în ceea ce construiești?
Asta nu e slăbiciune. E semnalul clar că a venit timpul să te așezi cu tine și să (re)descoperi direcția potrivită.

Aici intervine coachingul.
Nu ca o teorie motivațională, ci ca un proces real de clarificare, acțiune și transformare.
Împreună:
➡️ identificăm blocajele care te fac să stagnezi
➡️ îți clarifici valorile și obiectivele
➡️ construim pași concreți spre rezultatele pe care ți le dorești

Nu trebuie să știi exact „ce vrei”. E suficient să simți că vrei altceva.
De acolo începem.

📍 Ședințe de coaching în Cluj-Napoca & online
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

💬 Nu aștepta momentul perfect.
Creează-l. Începe acum să lucrezi cu tine.

💻 Terapie online – spațiu sigur, oriunde te-ai aflaAm început să lucrez online din dorința de a fi mai aproape de oameni...
25/11/2025

💻 Terapie online – spațiu sigur, oriunde te-ai afla

Am început să lucrez online din dorința de a fi mai aproape de oameni, indiferent unde se află.
În timp, am descoperit că terapia online nu este un compromis, ci o formă diferită, la fel de profundă și eficientă, de a construi un proces de vindecare.

Poate locuiești în alt oraș, poate timpul nu-ți permite deplasări frecvente, sau poate pur și simplu te simți mai confortabil în propriul spațiu.
Indiferent de motiv, conexiunea umană și profunzimea procesului terapeutic rămân aceleași.

În ședințele online:
🟢 ai intimitate și confortul propriei case
🟢 poți lucra la aceleași teme – anxietate, stres, relații, traumă, echilibru emoțional
🟢 ai libertatea de a-ți organiza timpul eficient, fără grija deplasării
🟢 procesul terapeutic se desfășoară în ritmul tău, cu aceeași prezență și implicare din partea mea

Terapia online nu este despre distanță, ci despre conectare conștientă.
E despre a-ți acorda timp, chiar și atunci când viața pare prea plină.

📍 Ședințe online și în cabinet (Cluj-Napoca)
📞 0754 010 755
✉️ olteananca@yahoo.com

🌐 www.psihologancaoltean.ro

🌿 Schimbarea începe acolo unde îți permiți să fii prezent.
Chiar și printr-un ecran, autenticitatea se simte.

Address

Cluj Napoca, Strada Moldoveanu Nr 14, Ap 35
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 12:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 12:00

Website

https://psihologancaoltean.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Anca Oltean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Anca Oltean:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category