Psiholog Anca Oltean

Psiholog Anca Oltean Consiliere psihologică
Dezvoltare personală
Hipnoterapie
Coaching Bine ai venit! 👋🏼
Sunt Anca. Psiholog. Și coach.

Dar cred că știi asta deja 🙃
Îți mai spun doar că sunt pasionată de munca mea și îmi place să fiu ghidul celor ce trec pragul cabinetului meu, în procesul lor de (re)descoperire.
Și te invit așadar, să pornești pe drumul magic care te mai aproape de tine

📌 Ai nevoie de sprijin? Hai să vorbim!Programează acum o sesiune de psihoterapie, coaching sau hipnoză terapeutică și fă...
22/09/2025

📌 Ai nevoie de sprijin? Hai să vorbim!

Programează acum o sesiune de psihoterapie, coaching sau hipnoză terapeutică și fă primul pas spre echilibrul interior. 🌿

✔️ Ședințe individuale
✔️ Online sau față în față, în Cluj-Napoca
✔️ Confidențialitate și siguranță

https://psihologancaoltean.ro/contact/

🌿 Echilibrul interior nu se găsește în exterior, ci se construiește în tine.Trăim într-o lume agitată, unde mereu avem c...
19/09/2025

🌿 Echilibrul interior nu se găsește în exterior, ci se construiește în tine.

Trăim într-o lume agitată, unde mereu avem ceva de făcut, de rezolvat, de demonstrat. În toată această viteză, uităm să ne ascultăm.
➡️ Să înțelegem ce simțim.
➡️ Să recunoaștem când avem nevoie de pauză.
➡️ Să ne oferim răbdare și compasiune.

Psihoterapia este un spațiu în care redescoperi liniștea ta interioară și înveți să-ți păstrezi echilibrul chiar și atunci când viața devine haotică.

💬 Scrie-mi dacă simți că e momentul să îți regăsești pacea interioară.

🌟 Nu poți schimba trecutul, dar poți învăța cm să nu mai porți durerea lui în fiecare zi.Psihoterapia îți oferă instrum...
16/09/2025

🌟 Nu poți schimba trecutul, dar poți învăța cm să nu mai porți durerea lui în fiecare zi.
Psihoterapia îți oferă instrumentele prin care să te eliberezi și să mergi înainte.

„Am ajuns la psiholog pentru că nu mai găseam soluții singur. După câteva ședințe, am început să mă simt mai liniștit, s...
12/09/2025

„Am ajuns la psiholog pentru că nu mai găseam soluții singur. După câteva ședințe, am început să mă simt mai liniștit, să îmi înțeleg emoțiile și să am mai multă claritate.” – client anonim
👉 Poate că povestea ta va fi următoarea care se schimbă

💭 Hipnoza terapeutică NU înseamnă ce vezi în filme.Este o tehnică validată științific, care te ajută să-ți accesezi resu...
09/09/2025

💭 Hipnoza terapeutică NU înseamnă ce vezi în filme.
Este o tehnică validată științific, care te ajută să-ți accesezi resursele interioare, să reduci anxietatea și să gestionezi mai bine stresul.

https://psihologancaoltean.ro/

✨ „Ai voie să ceri ajutor.”Nu trebuie să fii mereu puternic, să zâmbești când nu ai putere sau să ascunzi ce simți.Psiho...
05/09/2025

✨ „Ai voie să ceri ajutor.”
Nu trebuie să fii mereu puternic, să zâmbești când nu ai putere sau să ascunzi ce simți.
Psihoterapia este spațiul sigur unde poți fi tu, cu toate emoțiile tale.

02/09/2025

Cum identifici şi faci față unui burnout 😥. Sfaturi utile de la Anca, psiholog clinician în cadrul Centrului Medical Polinox.

Programări la:
🌐 polinox.ro/programare
📞 0747 654 669
📍 Unde? Str. Cetății 101-103, Florești (jud. Cluj); lângă JYSK și Papilion

🧠 Ședințe individuale, online sau față în față, adaptate nevoilor tale:✔️ Anxietate✔️ Depresie✔️ Burnout✔️ Creștere pers...
02/09/2025

🧠 Ședințe individuale, online sau față în față, adaptate nevoilor tale:
✔️ Anxietate
✔️ Depresie
✔️ Burnout
✔️ Creștere personală
✔️ Coaching și hipnoză terapeutică
📌 Alegi să lucrezi cu tine azi, pentru a trăi mai liniștit mâine.

🌱 „Nu ești singur în lupta ta.”Mersul la psiholog nu înseamnă slăbiciune, ci curaj.Curajul de a te cunoaște, de a-ți vin...
02/09/2025

🌱 „Nu ești singur în lupta ta.”
Mersul la psiholog nu înseamnă slăbiciune, ci curaj.

Curajul de a te cunoaște, de a-ți vindeca rănile și de a construi o versiune mai bună a ta.

💬 Programează o ședință și fă primul pas spre schimbare.

🌱 Terapia nu este un semn de slăbiciune. Este una dintre cele mai mari forme de curaj.Să recunoști că ai nevoie de ajuto...
29/08/2025

🌱 Terapia nu este un semn de slăbiciune. Este una dintre cele mai mari forme de curaj.
Să recunoști că ai nevoie de ajutor.
Să vorbești despre ce ai îngropat.
Să te întorci spre tine, cu sinceritate.
Să nu mai fugi.

Asta nu face oricine.
Asta face un om care vrea să se vindece. Un om care vrea mai mult.

🧠 Terapia nu înseamnă că ești „stricat”.
Înseamnă că te respecți suficient de mult încât să nu mai trăiești pe pilot automat.

🎯 Înseamnă că vrei claritate, nu confuzie.
Vrei vindecare, nu evitări.
Vrei viață, nu supraviețuire.

👩‍⚕️ Anca Oltean
Psiholog clinician, terapeut cognitiv-comportamental, hipnoterapeut

📍 Cabinet Cluj-Napoca | 🖥️ Online în toată țara
📩 Programează o consultație: olteananca@yahoo.com
🌐 psihologancaoltean.ro

📌 Curajul nu înseamnă să nu te doară. Înseamnă să nu mai fugi de durere.
Terapia nu e despre „reparații”.
Este despre recuperare, asumare și reconstrucție.

📅 Programează o consultație – primul pas spre echilibruPoate ai amânat destul. Poate ai încercat să le duci singur(ă).Da...
25/08/2025

📅 Programează o consultație – primul pas spre echilibru
Poate ai amânat destul. Poate ai încercat să le duci singur(ă).
Dar vindecarea începe când decizi că meriți mai mult decât supraviețuire.

👩‍⚕️ Anca Oltean
– Psiholog clinician, terapeut cognitiv-comportamental, hipnoterapeut
– Lucrez cu oameni care vor să înțeleagă, să vindece, să meargă mai departe.

🖥️ Sesiuni online sau la cabinet – Cluj-Napoca
📩 Scrie-mi direct: olteananca@yahoo.com
🌐 Mai multe informații: https://psihologancaoltean.ro/contact/

🔒 Discret. Profesional. Fără judecată.

Tu decizi când începi. Eu sunt aici.

😴 Somnul și sănătatea mintală – legătura pe care nu o mai putem ignoraÎn spatele anxietății, iritabilității, lipsei de m...
22/08/2025

😴 Somnul și sănătatea mintală – legătura pe care nu o mai putem ignora
În spatele anxietății, iritabilității, lipsei de motivație sau a atacurilor de panică, se ascunde adesea un somn dezechilibrat.

Nu dormi bine? Nu te poți liniști seara? Te trezești epuizat chiar și după 8 ore?

Nu e doar oboseală. Este un semnal al corpului și al psihicului că ceva nu e în echilibru.

🔍 Ce trebuie să știi:
🧠 Somnul este regulatorul central al stării tale emoționale.
Când e afectat, scade toleranța la stres, se accentuează gândurile negative și crește riscul de depresie.

⛔ Lipsa de somn afectează claritatea mentală, memoria, motivația și capacitatea de autocontrol.
Adică exact acele funcții de care ai nevoie ca să îți revii.

🔁 Somnul slab și anxietatea se întrețin reciproc.
Nu dormi → devii anxios → te gândești prea mult → iar nu dormi.

🛠️ Ce lucrăm în terapie:
✔️ Identificăm cauzele psihologice ale insomniei (gânduri intruzive, hiperactivare, frică de somn)
✔️ Modificăm obiceiurile care sabotează odihna (telefon, autosabotare, multitasking nocturn)
✔️ Înlocuim „pilotul automat” cu rutine conștiente de pregătire pentru somn
✔️ Folosim tehnici din terapia cognitiv-comportamentală și hipnoterapie pentru inducerea somnului natural

🎯 Un somn bun NU este un lux. Este baza sănătății tale mintale.
Iar dacă ai uitat cm e să te trezești odihnit, e momentul să luăm problema în serios.

👩‍⚕️ Anca Oltean – psiholog clinician & hipnoterapeut
📍 Cabinet Cluj-Napoca & online
📩 Programări: olteananca@yahoo.com
🌐 psihologancaoltean.ro

Address

Cluj Napoca, Strada Moldoveanu Nr 14, Ap 35
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 12:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 12:00

Website

https://psihologancaoltean.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Anca Oltean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Anca Oltean:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category