Roots of Yoga and Meditation with Simona

15/03/2026

Împlinirea ☀️

După ce am vorbit despre simplitate, „întâmplător” 😊 în calendarul motivațional Schimbare pozitivă, tema acestei săptămâni este împlinirea.

În yoga, împlinirea nu vine neapărat din a face mai multe lucruri, ci din a ne întoarce la esențial.
Când simplificăm, respirația, mișcarea, felul în care ne raportăm la noi, apare mai mult spațiu interior. Iar din acest spațiu se nasc, firesc, senzația de sens și de împlinire.

Uneori căutăm împlinirea în realizări mari, dar ea începe adesea în lucruri simple:
o respirație conștientă, câteva minute de liniște, o practică făcută cu prezență.

Afirmația săptămânii: fac tot mai multe lucruri care îmi hrănesc sufletul.

"Nu treptele succesului sunt importante, ci treptele împlinirii sufletești". Dan Puric

Frumos se aliniază și zilele acestei săptămâni:

• 18 martie – Ziua Mondială a Reciclării
un mic reminder că putem transforma și reînnoi ,nu doar lucrurile din jurul nostru, ci și obiceiurile sau gândurile care nu ne mai servesc.

• 19 martie – Lună nouă în Pești 🌑
un moment bun pentru intenții noi, mai ales legate de intuiție, sensibilitate și reconectare interioară.

• 20 martie – Echinocțiul de primăvară
ziua și noaptea sunt egale , un simbol frumos al echilibrului și al începutului unui nou ciclu de creștere.

• 21 martie – Ziua Internațională a Poeziei ✨ șiiiiii Mercur iese din retrogradare 🥳
poate un prilej să observăm poezia simplă a vieții: respirația, natura, întâlnirile.

• 22 martie – Ziua Mondială a Apei
apa ne amintește de fluiditate și să curgem mai ușor prin viață.

Poate că împlinirea acestei săptămâni începe din lucruri simple, făcute cu prezență.

Ne vedem la practică 🤍🥰🙏

Să ne fie cu tihnă 🙏


PS: cm te raportezi la împlinire? M-aș bucura să aducem cât mai diverse perspective și poate mai multă claritate.
Așa că, dacă simți, împărtășește când și cm simți împlinirea 🤗

Îmbrățișare 💞
Simona ✨

07/03/2026

🥰🙏

Un tânăr a mers la un maestru Zen și i-a spus :
"Cineva mi-a greșit și m-a rănit atât de tare că sunt furios, nu pot dormi și nu mă mai pot bucura de viață! Te rog să mă ajuți să mă eliberez de suferința asta!"
Maestrul s-a ridicat, s-a dus la un stâlp din apropiere, l-a luat strâns în brațe și a început să urle :
"Te rog, ajută-mă să mă eliberez de stâlpul ăsta! Stâlpul ăsta mă face să sufăr. Stâlpul ăsta mă ține în durere".
Tânărul, surprins, i-a spus :
"Maestre, tu ești cel care ține stâlpul strâns în brațe. Dacă vrei să fii liber, pur și simplu dă-i drumul!"
Maestrul a zâmbit și i-a spus:
"Ai dreptate. Acum du-te și eliberează-te de tot ceea ce ții strâns. Dă-i drumul și vei fi liber"

Via

12/01/2025

Namaste, inimi dragi 💞🤗
Cu bucurie pășim în călătoria lui 2025, un an ce ne provoacă să reflectăm asupra a ceea ce ne servește și să eliberăm ceea ce nu.
Este timpul să ne creăm conștient realitatea, să îndrăznim să visăm și să transformăm visurile în viață.

Săptămâna creației
Mantra acestei săptămâni, conform calendarului motivațional Schimbare pozitivă, este:
„Dau viață visurilor mele.”

Inspirându-ne din cuvintele lui Neale Donald Walsch:
"Secretul cel mai adânc este că viața nu e un proces de descoperire, ci unul de creație.
Tu nu te descoperi pe tine însuți, ci te creezi din nou."

Luna Plină în Rac – Marți, 14 ianuarie

Suntem deja în energia acestei luni pline, care aduce emoții, intuiție și sensibilitate la apogeu. Este un moment al conexiunii profunde – cu familia de suflete și cu noi înșine.

Această energie luminează rana nesiguranței de a ne exprima autentic.

Mesajul său?
„Mi-e frică, dar hai să o fac!”

Luna plină este despre a recunoaște roadele muncii noastre, dar și umbrele ce au rămas ascunse. Este invitația de a ne îmbăia în lumină, de a ne îmbrățișa toate părțile – inclusiv cele care ne provoacă.

Împărtășire personală
Zilele acestea am simțit neputința de a fi "așa cm mi-aș fi dorit".
Am trecut printr-o viroză respiratorie și mi-am observat judecăți, ca și cm am dat greș pentru că m-am îmbolnăvit. Am observat gânduri critice și griji, mai ales legate de schimbările fizice aduse de trecerea timpului ( anul acesta este anul în care voi schimbă prefixul😄) – riduri, fire albe, semne de "maturitate". Dar, în loc să lupt cu ele, le-am privit cu blândețe și le-am permis să își spună povestea.

Acest proces m-a condus către acceptare. În loc să mă împotrivesc transformărilor, simt să le primesc darurile și să mă împuternicesc.

Ce simt profund este hotărârea de a-mi menține corpul mobil, flexibil și plin de energie, indiferent de vârstă. Nu vreau să mă opresc din a mă bucura de viață – la 40, 50, 70 sau chiar 100 de ani. Iar acest lucru ține de mine în cea mai mare parte.

Îndemn pentru voi:

Vă invit să reflectați la mesajul care îmi strigă din adâncuri:

„Nu te mai amâna!”
Ce anume în viața ta aștepți să începi sau să eliberezi?

Te chem să alegi autenticitatea, asumarea și împuternicirea. Să transformăm frica în acțiune și să ne unim în practică.

---
Clasele săptămânii

Te aștept cu drag la:

- Yoga pentru deschiderea șoldurilor
- Yoga pentru coloana vertebrală

📍 Centrul Self Awakening sau online prin zoom
- Luni și joi: 18:00
- Marți și joi: 8:30

📍 Studio Flow
- Luni și joi: 20:00

📩 Rezervă-ți locul printr-un mesaj privat.
Hai să ne unim în câmpul acestei călătorii spre noi înșine!

Cu iubire,
Simona Balint 💓

PS : îți sunt recunoscătoare dacă simți să împărtășești chemarea mea.
Și dacă practici cu mine, poate împărtășești cm este pentru tine ❤️

mai activi fani

08/01/2025

Începe anul cu yoga – alegerea ta pentru sănătate, echilibru și transformare.

Orice dorințe ai pentru acest an, ele prind viață mai ușor atunci când ai un corp sănătos, o minte focusată și o inimă deschisă.

Te invit să faci o alegere conștientă pentru tine. Observă diferența pe care o aduce un simplu pas spre tine însuți/însăți, o "simplă" respirație conștientă.

Nu te compara cu alții – fiecare dintre noi avem propria călătorie. Ce contează este să începi, fără amânare.
Mesajul subtil al vieții este să nu te mai amâni pe tine, ci să te alegi și asumi.

Haide, fă primul pas, iar restul va curge 💓

Clasele mele de yoga:

📍 Centrul Self Awakening – Str. Callatis Nr. 27 sau 🖥️ Online prin Zoom
Luni și joi, ora 18
Marți și joi, ora 8:30

📍 Studio Flow– Calea Turzii Nr. 239D
Luni și joi, ora 20

Rezervarea locului este necesară 🙏

Hai să ne alegem sănătatea, pacea și claritatea împreună.

Te aștept cu bucurie!

PS: îți sunt recunoscătoare dacă simți să distribui această postare și dacă contribui printr-o reacție sau comentariu🙏💓
Îmi doresc ca invitația mea să ajungă la persoanele care au nevoie de ceea ce am de oferit.

Poză de la ultima clasă din 2024 😍 Aștept cu drag să creăm noi momente de conexiune 💞

mai activi fani

15/12/2024

🌕 Luna Plină în Gemeni – Oglinda Clarității și curățenia interioară 🌟

Namaste, inimi🙏,

Astăzi, Luna plină în Gemeni ne oferă un moment de introspecție profundă, fiind susținută de încheierea retrogradării lui Mercur. Această energie amplifică oglinda interioară, punându-ne față în față cu credințele și fricile ce zac în adâncurile noastre.

🌞 Soarele (conștientul) luminează Luna (inconștientul), revelând umbrele noastre și invitația de a elibera tiparele care nu ne mai reprezintă.

Gemeni – simbolul mesagerului – ne provoacă să găsim claritate în haos, să ieșim din vârtejul gândurilor haotice și să ne întoarcem către intuiția profundă.

✨ Întrebări pentru reflecție:
- Ce simți cu adevărat când închizi ochii și asculți vocea interioară?
- Ce părți din tine îți cer atenția și onorarea?
- Cum poți elibera haosul mental și aduce pacea în lumea ta interioară?

🔑 Amintește-ți: Mintea este regina corpului, iar respirația – regina minții. Prin claritate și echilibru, găsim adevărul și pacea interioară.

💜 Te invit la practică – în ultima săptămână completă a acestui an, să ne culegem darurile lui 2024 și să ne onorăm călătoria:
📍 Centrul Self Awakening
- Luni 18:00 | Marți 8:30 – Yoga pentru deschiderea șoldurilor & eliberarea emoțiilor stagnante
- Joi 8:30 & 18:00 – Yoga pentru sănătatea coloanei vertebrale
(La aceste clase poți participa online prin Zoom)

📍 Studio Flow, Calea Turzii 239D
- Luni & Joi 20:00 – Aceleași teme

✨ Lună plină cu claritate și împuternicire! 🌕

Rezervați locul prin mesaj privat.

Tare recunoscătoare îți sunt, dacă distribui acest material cu prietenii tăi 🙏

Cu iubire,
Simona Balint

07/11/2024

Astăzi, vă invit la o practică scurtă de yoga pe scaun, perfectă pentru a lua o pauză bine meritată, fie că sunteți la birou, acasă sau oriunde vă aflați. Această sesiune de 10 minute este creată pentru a fi accesibilă oricărei vârste și nivel de experiență, fiind potrivită și persoanelor mai în vârstă.

Prin câteva mișcări simple și exerciții de respirație, vom lucra la eliberarea tensiunilor acumulate în corp, la reducerea stresului și la îmbunătățirea posturii și circulației. Practica zilnică de yoga, chiar și pentru câteva minute, aduce beneficii extraordinare: revitalizează corpul și mintea, ajută la calmarea sistemului nervos și contribuie la menținerea unei stări de bine pe termen lung.

Luați-vă acest timp pentru voi, pentru a vă reconecta cu corpul și pentru a aduce un strop de liniște în ziua voastră.

https://youtu.be/H8hzzYc6n5o?feature=shared

Această practică este perfectă pentru a-ți oferi o pauză la birou sau dacă starea ta fizică nu îți permite să faci yoga pe saltea. Te poți bucura de yoga pe ...

03/11/2024

Namaste, Inimi 💞

Intrăm împreună în săptămâna iubirii de sine!
Această temă ne aduce mai aproape de acea relație magică și profundă cu noi înșine, prin care ne putem oferi cu adevărat grijă și apreciere.

✨ Mantra săptămânii, inspirată din calendarul motivațional"Schimbare pozitivă":
"Mă iubesc și mă pun pe primul loc."

Cum te iubești pe tine este cm îi înveți pe ceilalți să te iubească – un adevăr simplu, dar puternic, ce ne amintește că iubirea de sine este baza tuturor relațiilor din viața noastră. E o călătorie care ne provoacă, ne vindecă și ne transformă, iar această călătorie nu trebuie să o facem singuri.

În cadrul practicilor noastre de yoga, în această săptămână ne vom dedica cultivării iubirii de sine. Prin posturi, respirație conștientă și momente de reflecție, vom explora cm să ne vedem, să ne alegem și să ne primim așa cm suntem.
Acest spațiu este dedicat întoarcerii către noi, hrănirii din interior și celebrării propriei esențe.

🌸 Clasele săptămânii sunt o invitație să îți oferi timp pentru tine:
- Luni și joi, la ora 18:00
- Marți și joi, la 8:30 dimineața
La Centrul Self Awakening sau online prin zoom.

-Luni și joi de la 20 la Studio Flow

Tema claselor este yoga pentru articulații și yoga pentru deschiderea pieptului și detensionarea umerilor.

Ne vom conecta cu blândețe și prezență, întărindu-ne relația cu sinele.

Scrie-ți o scrisoare de dragoste și ia-ți un moment de dans liber – să fie acesta un ritual de auto-apreciere.

Te invit să împărtășești, dacă simți, ce trezește în tine această explorare a iubirii de sine. Mesajele tale sunt binevenite în comentarii sau în privat, știind că suntem aici să ne susținem reciproc, fără judecată.

Alegerea de a ne iubi și de a ne onora este un cadou neprețuit pe care ni-l putem face.

Ne vedem pe saltea pentru a explora împreună această călătorie frumoasă 🌸

Îmbrățișare 💞

Simona Balint

10/09/2024

Pentru că a început școala, vă invit la o lectură despre :

🌿 Obstacolele din drumul nostru spre echilibru - despre Kleshas 🌿

În filozofia yoga, Kleshas sunt acele obstacole interioare care ne împiedică să trăim cu adevărat în armonie cu noi înșine și cu lumea. Poate suna abstract, dar fiecare dintre noi s-a confruntat cu ele într-un fel sau altul.
Hai să le privim prin prisma vieții de zi cu zi:

1. Avidya – Ignoranța: Nu ne referim la lipsa de cunoaștere intelectuală, ci la neînțelegerea propriei naturi. Câteodată, suntem atât de prinși în rutină, că uităm cine suntem cu adevărat. Alergăm după succes, validare și perfecțiune, fără să ne întrebăm: De ce fac asta? Ce mă face fericit/ă cu adevărat?

🔹 Exemplu: Îți compari mereu viața cu ceea ce vezi pe social media, uitând că fiecare om are propriul său drum și ritm, că ești responsabil/ă de alegerile pe care le faci ( sau nu).

2. Asmita – Ego-ul: Ego-ul nostru ne face să ne identificăm cu rolurile noastre – mamă, soție, tată, soț, angajat/ă – și să uităm că suntem mai mult decât atât. Acest obstacol ne împiedică să fim autentici și ne face să ne simțim dezamăgiți când lucrurile nu ies așa cm ne-am dorit.

🔹 Exemplu: Te simți epuizat/ă, dar nu vrei să ceri ajutor, deoarece crezi că e datoria ta să faci totul singur/ă și ții neapărat să demonstrezi că ești demn/ă de acel rol.

3. Raga – Dorința: De câte ori nu ne atașăm de ideea că fericirea vine din exterior – dintr-un lucru, o relație sau o realizare?
Această dorință constantă de a avea mai mult ne împiedică să fim prezenți și recunoscători pentru ceea ce avem deja. Alergatul pentru a obține "fericirea" ne clădește propria închisoare.

🔹 Exemplu: Te străduiești să obții un job mai bine plătit, sperând că acesta îți va aduce fericirea, dar neglijezi timpul petrecut cu cei dragi, cu tine sau momentele de liniște. Uiți să te preocupi de sănătatea corpului, de liniștea minții și de eliberarea emoțiilor.
Mai poate fi obsesia de anumite lucruri, persoane, activități, la fel, crezând că fără acestea pierzi fericirea.

4. Dvesa – Aversiunea: Ne evităm fricile, fugim de disconfort și ne opunem lucrurilor care nu ne plac. Însă, tocmai aceste lucruri ne pot învăța cele mai valoroase lecții. Disconfortul este locul unde creștem.

🔹 Exemplu: Eviți discuțiile dificile cu partenerul de viață, sau de business, de teamă să nu fie tensiuni, dar astfel lași neînțelegerile să se adâncească.

5. Abhinivesa – Teama de moarte: Aceasta nu se referă doar la frica fizică de moarte, ci la frica de schimbare, de necunoscut. Ne agățăm de vechile obiceiuri și gânduri, chiar dacă știm că nu ne mai servesc.

🔹 Exemplu: Refuzi să ieși dintr-o relație toxică sau dintr-un job care nu te mai face fericit/ă, doar pentru că te temi de necunoscut.

🙏 Ce putem face?
Yoga ne ajută să recunoaștem aceste obstacole, să le înțelegem și să lucrăm cu ele. Cu fiecare practică, fie că este vorba de respirație, posturi sau meditație, învățăm să ne observăm gândurile și reacțiile fără judecată. Începem să ne eliberăm de atașamente, frici și dorințe, și să ne apropiem de sinele nostru autentic.

🌸 Călătoria spre echilibru începe cu acceptarea fiecărui obstacol ca parte din procesul de creștere și intenția clară de a ne asuma responsabilitatea pentru viața noastră.

Dacă ți-a fost util acest material, te invit să îl apreciezi, să îl distribui mai departe și să împărtășești în comentarii ce a trezit în tine.

Îți mulțumesc pentru contribuție 🙏

Dacă simți că a venit momentul să te alegi, te invit la clasele de yoga:

Lunea și miercurea de la 18
Marțea și joia de la 8.30
Str. Cloșca Nr 5 sau online prin platforma zoom.

Lunea și miercurea de la 20 Studio Flow pe Calea Turzii 239D.

Locul se rezervă prin mesaj privat.

Vă aștept cu drag și iubire 💞
Simona Balint

03/09/2024

🌟 Fă-ți umerii să strălucească și lasă tristețea să se dizolve🌟

Yoga nu este doar despre flexibilitate, ci și despre eliberare. Practicile care detensionează umerii și deschid pieptul au un efect profund asupra emoțiilor noastre. Umerii tensionați și pieptul închis sunt adesea semne ale emoțiilor neexprimate – tristețea, stresul, și povara zilnică.

Prin posturi ca Utkatasana(Postura Scaunului), Gomukhasana (Postura Capului de Vacă) sau Bhujangasana(Postura Cobrei), etc.. ne putem deschide pieptul, relaxa umerii și elibera tensiunile emoționale. Respirația profundă și conștientă în aceste posturi permite corpului să elibereze ceea ce nu ne mai servește.

🔄 Transformă tensiunea în eliberare și îmbrățișează fiecare respirație ca pe o oportunitate de a te conecta cu tine însuți.

Miercuri de la 18 și joi de la 8.30 pe str. Cloșca Nr 5 *și online prin zoom.

Miercuri de la 20 la Studio Flow pe Calea Turzii

Scrie-mi în privat pentru rezervări și detalii.

Te aștept cu bucurie 💞

Namaste 🙏

Simona Balint

02/09/2024

Deschiderea șoldurilor prin yoga: Transformare fizică și emoțională

Șoldurile joacă un rol esențial în corpul nostru, fiind implicate în aproape orice mișcare. Practicile de yoga care vizează deschiderea șoldurilor aduc beneficii incredibile, nu doar fizice, dar și emoționale.

Pe plan fizic, posturile care deschid șoldurile ajută la creșterea flexibilității și mobilității, reducând tensiunea acumulată în această zonă. Aceste mișcări eliberează stresul de la nivelul mușchilor, îmbunătățind postura și diminuând riscul de dureri de spate sau de genunchi.

Din punct de vedere emoțional, șoldurile sunt considerate un "depozit" pentru emoții nerezolvate, în special frica și anxietatea. Prin deschiderea șoldurilor, ne eliberăm de aceste blocaje emoționale, ceea ce poate conduce la o stare de bine, claritate mentală și o conexiune mai profundă cu sinele.

În concluzie, yoga pentru deschiderea șoldurilor nu doar că îți transformă corpul, dar are și puterea de a aduce echilibru și pace interioară. Ai încercat până acum aceste posturi? Ce efecte ai observat? ✨

Te invit la clasele dedicate deschiderii șoldurilor, în energia de nou început a Lunii Pline in Fecioară.

Luni de la 18 și marți de la 8.30 pe str. Cloșca Nr 5

Luni de la 20 Studio Flow

Dă -mi un semn în privat pentru înscrieri sau detalii.

Îmbrățișări 💞

̦ională

30/08/2024

Yoga este recunoscută pentru multiplele sale beneficii asupra sănătății, inclusiv efectele pozitive asupra sistemului digestiv, procesului de detoxifiere și pierderii în greutate. Iată cm funcționează acestea:

🌱1. Îmbunătățirea Sistemului Digestiv

Practica yoga include diverse posturi (asane) și tehnici de respirație (Pranayama) care pot îmbunătăți semnificativ digestia. Asanele precum „Pavanamuktasana” și „Paschimottanasana” activează organele digestive și îmbunătățesc circulația sângelui în zona abdominală. Aceste mișcări nu doar că stimulează funcționarea organelor interne, dar ajută și la reducerea disconfortului digestiv, cm ar fi balonarea sau constipația. În plus, tehnicile de respirație calmantă reduc nivelul de stres, care este adesea un factor cheie în disfuncțiile digestive.

🌱2. Detoxifierea Organismului

Detoxifierea este un proces natural care poate fi sprijinit prin yoga. Practicarea asanelor care implică răsuciri, cm ar fi „Ardha Matsyendrasana” sau „Jathara Parivartanasana”, ajută la masarea organelor interne, stimulând astfel detoxifierea naturală a organismului. Aceste răsuciri susțin funcția hepatică și ajută la eliminarea toxinelor prin stimularea circulației sanguine și a sistemului limfatic, ceea ce contribuie la curățarea organismului de impurități.

🌱 3. Slăbire

Yoga poate fi un aliat eficient în procesul de slăbire, nu doar prin arderea caloriilor, ci și prin echilibrarea metabolismului și tonifierea mușchilor. Secvențele dinamice, cm ar fi „Surya Namaskar” (Salutul Soarelui), sunt excelente pentru a crește ritmul cardiac, ceea ce ajută la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea formei fizice. În plus, yoga contribuie la echilibrarea hormonilor și la reducerea stresului, ceea ce poate preveni alimentația emoțională, un factor comun în creșterea în greutate.

Concluzie‼️

Includerea yoga în rutina zilnică poate aduce îmbunătățiri semnificative ale sănătății, în special pentru digestie, detoxifiere și pierdere în greutate. Această practică nu doar că ajută la menținerea unui corp sănătos și echilibrat, dar promovează și o stare de bine generală, contribuind la un stil de viață mai armonios. Practică yoga în mod regulat pentru a experimenta aceste beneficii pe termen lung.

Sunt aici pentru a te însoți în această călătorie 💞
Alege-te !

Scrie-mi pentru detalii.

Îmbrățișări 🤗

Simona Balint

18/08/2024

Namaste inimi 🙏

Am avut mai multe solicitări să afișez orarul claselor.
Cu bucurie s-a așezat să îl creez acum...nu stau prea mult pe laptop și a luat ceva timp să îl creez.

Vă aștept cu drag să practicăm împreună, să invităm starea de bine și sănatate în corpul, sufletul și mintea noastră.

Pentru înscrieri, scrieți mesaj în privat.

Vă cuprind ! 💞
Simona Balint