Breath&Sound therapy cu Lore

Breath&Sound therapy cu Lore "Feeling is healing"

Terapie prin sunet și vibrație cu boluri tibetane-individuala/grup
Tehnici de respirație cu efect terapeutic
Practici meditatie
Clase yoga
Ateliere holistice

Cand trecem prin experiente traumatizante,pierderea unor fiinte dragi,cand suntem expuși constant la suferința din jur (...
17/03/2026

Cand trecem prin experiente traumatizante,pierderea unor fiinte dragi,cand suntem expuși constant la suferința din jur (război, violență, nedreptate), sistemul nostru nervos intră în modul de supraviețuire.
Asta înseamnă că iese din starea de siguranță și începe să aleagă automat între: luptă, fugă sau „îngheț”.
Când emoțiile devin prea intense sau prea multe deodată,coplesitoare,poate sa apara o altă reacție: disocierea.
Este ca și cm sistemul nervos „închide volumul” senzațiilor și emoțiilor, ca să nu te copleșească.
Poate arăta așa: – ești constant ocupat(ă), dar deconectat(ă) de tine
– faci multe lucruri automat, fără să simți mare lucru
– simți gol, amorțeală sau lipsă de prezență
– îți este greu să stai cu tine în liniște
Este un mecanism de protecție.
Corpul tău încearcă să te țină în viață și funcțional(ă) atunci când realitatea devine prea greu de procesat.
Primul pas nu este să „forțezi” emoțiile, ci să creezi suficient spatiu si siguranță în corp, încât ele să poată apărea treptat.

Respirația conștientă,fina si abdominala, poate ajuta sistemul nervos să iasă din modul de supraviețuire și să revină, ușor, în starea de prezență si echilibru.

Respirația ca instrument de reglare a sistemului nervos„Respirația este ancora care mă aduce înapoi în corp atunci când ...
13/02/2026

Respirația ca instrument de reglare a sistemului nervos

„Respirația este ancora care mă aduce înapoi în corp atunci când mintea preia controlul si cand emotiile sunt copleșitoare”

Prin respirația conștientă,pe nas, îi transmitem sistemului nervos un mesaj simplu și profund: sunt în siguranță acum.

Respirația : inspir pe nas – expir pe nas – pauză de 2–5 secunde acționează blând, dar profund, asupra sistemului nervos parasimpatic, responsabil de calm, refacere și stabilitate emoțională.
✨ Beneficii:
Reglează sistemul nervos și reduce reacțiile de tip „luptă sau fugi”
Scade intensitatea anxietății și a stresului acut
Creează un spațiu de liniște între gânduri și emoții
Sprijină procesarea durerii emoționale, inclusiv în doliu
Îți readuce prezența în corp, nu în povestea minții
Îmbunătățește claritatea și capacitatea de a lua decizii
Îți oferă un sentiment de control intern în momente de criză

„Pauza de după expirație este locul în care corpul învață să se relaxeze.”

Cum să practici :
Inspiră pe nas
Expiră pe nas( fara efort)
După expirație, fă o pauză naturală de 2–5 secunde (fără forțare)
Reia ciclul
⏰️ Practică între 3 și 10 minute, sau chiar 3–5 respirații atunci când ai nevoie urgent de reglare.

Important: pauza nu este un efort, ci o permisiune pentru corp să se așeze.

⏰ Când este cel mai util să o practici
În momente de stres maxim sau suprasolicitare emoțională
În episoade de anxietate sau panică
În perioade de doliu sau pierdere, când emoțiile sunt greu de dus
În momente de criză, când simți că „nu mai poți”
Înainte de somn sau după vești dificile
Înainte de conversații sensibile sau decizii importante

„Nu trebuie să te calmezi ca să respiri. Respiri ca să te calmezi.”

„Respirația nu îți ia durerea, dar îți oferă spațiul necesar ca să o poți ține cu mai multă blândețe.”

Este un act de auto-reglare, auto-compasiune și prezență.

Când simt că sistemul meu nervos iese din echilibru, mă întorc conștient către o resursă – un sprijin intern sau extern ...
23/12/2025

Când simt că sistemul meu nervos iese din echilibru, mă întorc conștient către o resursă – un sprijin intern sau extern care îmi oferă siguranță,stare de bine. Aleg "resursă" ca ceva ce este perceput de corp ca fiind blând și stabilizator: o respirație , un obiect familiar, o amintire în care m-am simțit în siguranță,o persoană sau un animal de companie🐶, și îmi îndrept atenția spre senzațiile plăcute pe care această resursă le activează și le las să se extindă în corp. Pe măsură ce sistemul nervos recunoaște semnalele de siguranță, tensiunea scade, ritmul respirației se reglează, iar eu revin treptat într-o stare de prezență ,de echilibru.🙏

03/12/2024

🪷In fiecare moment,corpul nostru ne vorbește,însă datorită agitației in care trăim,a culturii,a tiparelor in care am crescut,am pierdut comunicarea firească cu corpul nostru,i-am "uitat" limbajul.

🪷Te invit la "Breath&Sound House" pentru a practica împreună reconectarea cu corpul și natura noastră.
Programări prin mesaj privat.

26/11/2024

🎉OPEN DAY🎉 14 DECEMBRIE!!!
Vino și experimentează ce beneficii îți oferă terapia prin respiratie,terapia prin sunet și vibrație și ...NOU terapia "Trauma release method" ,tehnica din care am ales sa ofer o practică deosebita,meditația "felt sense".
Revin cu programul tuturor activităților ce se vor desfășura pe durata zilei de 8 decembrie

Oare,chiar funcționează terapia cu boluri cântătoare,sau e un mit?Aud această întrebare des.Aici un FOARTE SCURT răspuns...
10/02/2024

Oare,chiar funcționează terapia cu boluri cântătoare,sau e un mit?
Aud această întrebare des.
Aici un FOARTE SCURT răspuns:

Sunetul este hrană pentru sistemul nervos. Energia sonoră stimulează eliberarea hormonilor din sistemul nervos,aceștia putand fi hormoni care susțin sănătatea sau boala.

Dacă sursa acestui sunet este ceva de genul zgomotului din trafic, poate stimula unde sonore care creează un răspuns la stres din partea sistemului nervos.

Dacă sursa sunetului este ceva asemănător sunetelor naturale, poate stimula unde sonore care creează un răspuns de relaxare din partea sistemului nervos,activând nervul vag,corpul nostru intrând în starea de relaxare,recuperare.

Address

Cluj-Napoca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Breath&Sound therapy cu Lore posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category