03/04/2026
“Nu știu ce să spun…”
🌸 Pentru mulți copii, adolescenți sau adulți, anxietatea nu înseamnă doar frică. Aceasta se manifestă în multe moduri: dificultatea de a sta în fața celuilalt, de a merge într-un mediu nou, de a te simți liniștit într-o relație și multe alte greutăți. Nevoia constantă de predictibilitate, de siguranță pe care nu ți-o poate oferi un mediu necunoscut, cerințe noi la care nu știm cm să facem față, frica de judecată, eșec sau de a fi abandonat și multe alte aspecte ale tulburărilor de anxietate marchează viața și îngreunează funcționarea zilnică.
🫂Relația terapeutică, construită cu răbdare, respect, încredere și blândețe este pilonul de bază în procesul terapeutic. Pe acest pilon noi construim împreună un sine mai stabil și mai încrezător, dezvoltând treptat mecanisme sănătoase de coping. Învățăm să înțelegem legătura dintre gânduri, emoții și comportamente, să identificăm tiparele care mențin dificultatea și să construim alternative mai adaptative. Acest proces va decurge gradual, fără ca ședințele de terapie să fie transformate într-un interogatoriu.
🩷 Este în regulă să stăm împreună cu disconfortul și suferința.
Împreună învățăm pas cu pas, să tolerăm incertitudinea și prezența celuilalt.
🎨🖼️ Din acest motiv, uneori aduc în terapie activități creative pe care le folosesc drept mici ancore care reduc presiunea, scad activarea emoțională și fac loc exprimării. Când nu mai suntem atenți doar la cm „să răspund corect”, fără să ne dăm seama, lucrăm împreună, conversam cu ușurință și reușim să ne atingem obiectivele.
În timp, terapia nu va mai fi asociată cu o sarcină dificilă, ci devine un loc în care te poți exprima liber. Iar din această siguranță apare, treptat, schimbarea. 💙
