Psihoterapeut Daniela Tișe

Psihoterapeut Daniela Tișe ♾️ Împreună explorăm emoțiile și găsim înțelegerea! Psiholog clinician • Psihoterapeut • Psihanalist • Terapie online

Școala de vară de Psihanaliză, a-XIX-a ediție, Societatea Română de Psihanaliză
30/08/2025

Școala de vară de Psihanaliză, a-XIX-a ediție, Societatea Română de Psihanaliză

Nu putem controla tot ce ni se întâmplă.Dar putem învăța să privim cu blândețe acolo unde nu mai putem schimba nimic.Acc...
26/06/2025

Nu putem controla tot ce ni se întâmplă.
Dar putem învăța să privim cu blândețe acolo unde nu mai putem schimba nimic.
Acceptarea nu e resemnare… e o formă profundă de libertate interioară.

Tu… ce ai nevoie să accepți azi? 🕊️

🔍 Te-ai întrebat vreodată de ce unele răni dor și după ani de zile?Poate nu e doar ce ți s-a întâmplat.Poate e faptul că...
20/06/2025

🔍 Te-ai întrebat vreodată de ce unele răni dor și după ani de zile?

Poate nu e doar ce ți s-a întâmplat.
Poate e faptul că ai tăcut. Că ai îngropat. Că ai învățat să „treci peste” în loc să te oprești și să simți.

🎭 Ne obișnuim să zâmbim când ne doare și să spunem „sunt bine” când înăuntru e haos.

Dar adevărul e că tăcerea devine cu timpul o carapace grea. Și orice ai pus sub ea… nu dispare, ci doar așteaptă un moment de slăbiciune ca să iasă la suprafață.

🎧 Dacă simți că ai avut prea multe momente în care ai tăcut… poate e timpul să fii auzit.

📍Terapia nu e despre a fi „slab”. E despre a-ți da voie să fii sincer. Cu tine. Cu povestea ta. Cu tot ce ai purtat prea mult timp singur.

27/05/2025

Așteptarea validării din exterior poate deveni o capcană emoțională. Ne lăsăm viața pe pauză, așteptând să fim văzuți, apreciați, acceptați. Dar ce se întâmplă dacă acea validare nu vine? Sau dacă vine, dar nu e de ajuns?

Adevărul e că atunci când ne bazăm valoarea personală pe părerile celorlalți, ne lăsăm identitatea în mâinile lor.

În terapie, învățăm să întoarcem oglinda către interior. Să ne auzim propriul „Sunt suficient”, chiar și atunci când vocea din afară tace.

Dacă simți că trăiești pentru „like”-urile din viața reală, poate e timpul să te asculți pe tine. 🙏

14/05/2025

5 lucruri pe care le-am învățat din terapia personală

La început, credeam că trebuie „să fiu puternică”. Să nu arăt slăbiciuni, să le țin pe toate în mine și să merg mai departe. Dar terapia m-a învățat altceva. M-a învățat despre mine. Despre adevăr. Despre vindecare.

1. E în regulă să nu am toate răspunsurile. Am trăit mult timp cu presiunea de a ști exact ce simt, ce vreau, ce urmează. Acum învăț să fiu ok cu nesiguranța.
2. Nu trebuie să fiu mereu „bine”. Emoțiile nu sunt dușmani. Sunt semnale. Le pot asculta fără să le judec.
3. A cere ajutor nu e o slăbiciune. E una dintre cele mai mari forme de curaj. Să spui „nu pot singură” și să îți dai voie să fii susținută.
4. Pot pune limite. Fără să mă simt vinovată. Fără să dau explicații în exces.
5. Vindecarea nu înseamnă să uiți. Înseamnă să înveți să porți cu blândețe ce a durut, să-i dai un sens și să-ți recapeți puterea.

Poate te regăsești în unele dintre aceste lecții. Poate încă le cauți. ✨
Oriunde ai fi pe drumul tău – merită să știi: nu ești singur(ă).

08/05/2025

Iubirea de sine – cm arată și cm NU arată

Poate ai crescut crezând că iubirea de sine e egoism. Sau că trebuie să o „dovedești” cu postări perfecte și zâmbete constante.

Dar iubirea de sine e, în esență, tăcută. Profundă. Vindecătoare.

Iubirea de sine ARATĂ AȘA:

• Să-ți spui „nu” când e prea mult.
• Să pleci de unde nu te simți văzut/ă.
• Să pui limite, chiar dacă ceilalți nu le înțeleg.
• Să te ierți pentru greșelile trecutului.
• Să alegi vindecarea, chiar dacă doare.

Iubirea de sine NU ARATĂ AȘA:

• Să te pui mereu pe ultimul loc „pentru pace”.
• Să îți neglijezi nevoile doar ca să fii pe plac.
• Să rămâi în relații unde trebuie „să meriți” iubirea.
• Să îți ascunzi durerea de frica judecății.
• Să porți o mască ca să fii acceptat/ă.

Poate iubirea de sine nu se învață peste noapte. Dar începe cu o decizie: „merit”.

Scrie-mi dacă simți că e timpul să te (re)întorci spre tine.

02/05/2025

🧠 Terapia nu e despre a fi fericit tot timpul. E despre a fi sincer cu tine.

Poate ai început terapia cu speranța că vei fi „fericit(ă)” după câteva ședințe.

Dar adevărul e că... uneori te vei simți mai rău înainte să te simți mai bine. Terapia scoate la suprafață lucruri pe care le-ai ținut bine ascunse.

Te face să te uiți în oglindă cu onestitate. Te provoacă să înfrunți fricile, rușinea, vina sau tristețea pe care le-ai îngropat.

Și nu, nu e plăcut. Nu e mereu reconfortant.Dar este autentic. Este necesar. Este vindecător.💬

Terapia nu e un shortcut spre fericire, ci un drum spre sine. Uneori lin, alteori dureros, dar mereu eliberator.

🎧 Dacă ești în acest proces și ai zile în care simți că „n-ar trebui să doară”, amintește-ți: durerea nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă că lucrezi cu adevărat cu tine.🤍

Terapia nu promite fericire. Promite adevăr. Și adevărul este începutul unei vieți mai libere.

10/04/2025

Când nu îți asculți corpul, el începe să țipe. Îl auzi? 🤕

Te simți obosit(ă), dar continui. Strângi din dinți, te prefaci că ești bine, te forțezi să mergi mai departe. Dar…

Corpul tău îți spune NU. ❌

💡 Iată 7 semne subtile (sau evidente) că e timpul să te oprești și să te asculți:

1. Te simți obosit(ă) mereu, chiar și după somn
Nu e doar lipsă de odihnă. E epuizare emoțională – atunci când mintea nu se oprește niciodată, nici măcar în somn.

2. Ai dureri frecvente – cap, umeri, spate, maxilar
Tensiunea pe care o ții în tine își găsește loc în corp. Acesta devine purtătorul durerii psihice nespuse.

3. Te îmbolnăvești des
Un sistem imunitar slăbit poate reflecta stres cronic, anxietate sau emoții pe care nu știi cm să le exprimi.

4. Uiți lucruri, nu te mai poți concentra
Mintea ta este suprasolicitată, iar focusul devine tot mai greu de păstrat. E un semn de suprasaturare emoțională.

5. Ai o stare constantă de agitație, neliniște, parcă „nu ești tu”
Corpul tău e mereu în alertă. Dar de ce încearcă să te protejeze de fapt?

6. Nu te mai bucuri de lucrurile care îți plăceau
Pierderea bucuriei e unul dintre cele mai dureroase semne că te-ai deconectat de la tine. Iar corpul tău începe să tacă… și doare.

7. Apar dezechilibre în alimentație – mănânci prea mult sau deloc. Când emoțiile nu se spun, se mănâncă. Sau se pierd odată cu pofta de viață.

—

Poate nu știi cm să te oprești. Dar poți învăța.
Terapia este spațiul unde înveți să-ți asculți corpul, emoțiile și nevoile. Unde spui „DA” ție, cu adevărat.

Dacă te-ai regăsit în aceste rânduri, te aștept.
E un drum greu, dar nu trebuie să-l parcurgi singur(ă). 🙏🏽🌈

31/03/2025

👉🏽 Unele dintre cele mai toxice dinamici emoționale poartă măști frumoase.

Însă iubirea adevărată nu te face anxios, dependent sau vinovat.

Iubirea nu înseamnă să te pierzi pe tine.

Iubirea înseamnă două identități care se aleg, nu două jumătăți care se completează din lipsă.

Dacă te regăsești în aceste semne, merită să te întrebi: Cât din relația asta e iubire… și cât e frică de singurătate?

În cabinet, te pot ajuta să înțelegi ce se ascunde în spatele acestor tipare și cm poți construi relații sănătoase, în care TU să nu dispari.

Scrie-mi un mesaj dacă simți că ai nevoie de sprijin. 🌈

26/03/2025

😰 Ai amânat iar lucrurile importante pentru tine? Ți-ai spus din nou că „nu ești în stare” sau că „nu are rost să încerci”?

Autosabotajul nu arată întotdeauna ca un act evident de distrugere. Uneori, e acel „nu acum”, acel perfecționism care paralizează, acea voce interioară care îți spune că nu meriți mai mult.

❌ Autosabotajul apare din teama de eșec. Sau, mai subtil, din teama de succes – pentru că succesul implică schimbare. Iar schimbarea poate fi inconfortabilă, chiar dacă e spre bine.

❓ Ce poți face:

1. Observă-ți tiparele de gândire – ce îți spui înainte să renunți?
2. Întreabă-te: „Ce aș face dacă nu mi-ar fi frică?”
3. Fii blând cu tine.

Autosabotajul are rădăcini adânci, dar ele pot fi înțelese și vindecate.

Poate că nu ești leneș. Poate doar ai fost învățat să te îndoiești de tine. Și exact asta putem explora împreună, în terapie. 🌈

20/03/2025

Stresul cronic: dușmanul invizibil care îți afectează viața! 😰

Te simți mereu obosit, deși dormi suficient? Ai dureri de cap frecvente, probleme digestive sau simți că orice mică provocare te copleșește? Acestea nu sunt doar întâmplări izolate, ci semne ale stresului cronic – o stare care îți poate afecta atât sănătatea mintală, cât și cea fizică.

⚡ Ce poate provoca stresul cronic?

• Presiunea constantă de la muncă
• Relații tensionate
• Lipsa timpului pentru tine
• Excesul de responsabilități

⏳ Ce efecte poate avea?

🔹 Anxietate și iritabilitate
🔹 Tulburări de somn
🔹 Slăbirea imunității
🔹 Burnout și epuizare

Vestea bună? Poți rupe acest cerc vicios! Prin conștientizare, tehnici de gestionare a stresului și, uneori, sprijin profesional, îți poți recăpăta echilibrul.

💡 Dacă simți că stresul îți controlează viața, e timpul să acționezi! Terapia poate fi un prim pas spre liniștea de care ai nevoie. Scrie-mi și hai să găsim împreună soluții! 💙

14/03/2025

Simți că emoțiile tale sunt copleșitoare și nu știi de unde să începi procesul de vindecare?

Iată 5 pași esențiali pentru a-ți regăsi echilibrul emoțional:

1️⃣ Conștientizarea Emoțiilor – Primul pas spre schimbare este să recunoști și să accepți ceea ce simți. Nu îți reprima emoțiile, ci încearcă să le înțelegi.

2️⃣ Stabilește-ți Limite Sănătoase – Spune „nu” atunci când este necesar și protejează-ți energia. Relațiile sănătoase se bazează pe respect reciproc.

3️⃣ Practica Auto-Compasiunea – Fii blând cu tine însuți. Vorbește-ți așa cm ai face-o cu un prieten drag și nu te critica excesiv.

4️⃣ Creează Rutine Care Îți Fac Bine – Fie că este vorba de sport, meditație sau citit, include în programul tău activități care îți aduc liniște și bucurie.

5️⃣ Caută Sprijin – Nu trebuie să faci totul singur. Fie că vorbim de prieteni, familie sau un specialist, sprijinul potrivit poate face o diferență enormă.✨

Fiecare pas mic pe care îl faci azi este un pas spre o versiune mai echilibrată a ta. Ai grijă de tine!

📌 Salvează această postare pentru momentele în care ai nevoie de un reminder!

Address

Str. Dostoievski Nr. 16
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Daniela Tișe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Daniela Tișe:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category