Psiholog Carmen Craciun

05/09/2025

A FI ÎN ACCEPTARE
Acceptare sau Împotrivire ?

După cm văd eu lucrurile fiecare dintre noi are cel puțin două variante:

Acceptarea a ceea ce suntem, facem sau avem

Sau

Opoziția, împotrivirea, căutarea acceptării celorlalți.

Din experiența mea, în varianta a doua, atunci când iți lipsește încrederea în tine, indiferent că are legătură cu FIZICUL, CARIERA, RELATIILE sau SENSUL/ VIITORUL, poți să întâlnești o mulțime de ființe cu adevărat umane care te laudă, sprijină și încurajează, și în cel mai bun caz te bucuri pentru câteva clipe.

Atunci când starea și concepția pozitivă nu sunt ale tale, ci doar împrumutate, nefiind împământate în adâncul ființei tale nu vor reuși să iți rămână mult timp alaturi, pentru că ce este al tău, acea concepție negativă din adâncuri o să iasă la suprafață și o să șteargă cu buretele binele.

În cazurile nefericite oamenii nu reușesc nici măcar să se bucure de teama să nu le fie descoperită înșelăciunea, iar fiecare cuvânt, gest sau comportament, împotrivirea are că scop să ascundă impostorul imaginar pe care oamenii îl găzduiesc și îl hrănesc.

Dacă acceptarea ți-e străină, pacea sau fericirea sunt musafirii pe care îi aștepți, dar care nu ți au aflat încă adresa.

Vestea bună este că ’’Fiecare poartă în sine totul, de aceea totul poate fi căutat și descoperit la interior.’ ne spune Joseph Campbell. As adauga cu multa rabdare, consecventa si un partener de drum empatic si increzator.

29/08/2025

Problema cu relațiile este ca atunci când ești sincer, poți sa pierzi contactul cu ceilalți, iar când ești prea politicos, șansele ca nevoile tale sa fie văzute si îndeplinite scad semnificativ.
Pare ca relațiile sunt mai mult despre compromisuri, despre lupte in care unul pierde si celălalt câștigă si nicidecum despre câștigul reciproc.
Mă gândeam intr-o zi ca relațiile sunt singurele care contrazic matematica, 1+1 fac cel puțin 2, poate 3, 4, 5 chiar si 10. Daca oamenii se apropie ca împreună sa facă mai multe, mai frumoase, mai bune, cm de se ajunge așa ușor la conflicte?

27/08/2025

Se pare că la a treia incercare, undeva 20-25 de ani mai tărziu decăt estimasem, am reușit nu doar să stau pe role, ci şi să mă bucur de intreaga experiență. In tot acest timp mi-au lipsit instrumentele potrivite şi un partener de drum speriat, dar entuziasmat, care să mă activeze să imi accesez resursele.

Nu, nu e prea tărziu, prea scump, prea ridicol, dacă inima ta iți sopteşte chemarea.

Nu, nu sunt copiii prea mari si nu se mai pot schimba.
Nu, nu sunt pąrinții prea bătrăni şi nu se mai poate face nimic.
Nu, nu e doar partenerul de vină si tu asişti neputincios la cm se deşiră planul viații tale.
Schimbarea e vie in noi şi posibilă la orice vărstă. Si totuşi, chiar dacă NEUROPLASTICITATEA vine cu dovezi care sustin capacitatea creierului de a se transforma pe tot parcusul vieții, nimic nu e posibil fără CREDINȚĂ. Nu există un singur ingredient care să garanteaze succesul, dar lipsa Credintei umbreşte sau chiar are puterea de a stinge flacăra tuturor celorlalte capacități (iubirii, răbdării, efortului si timpului dedicat), sau mai bine zis prezența EI luminează calea.

21/08/2025

19/08/2025

In ziua in care am inceput să mă iubesc cu adevarat am inteles că nu exista casă locuită in care să nu se adune gunoiul si minte care să nu colecteze mizerii.

Am realizat că oricat as fi de bună, de harnică, de puternică, de ințeleaptă, in fiecare zi intru in contact cu o multime de factori perturbatori din mediu fizic si relational care lasă in urmă un gunoi emotional. De gunoiul asta mi-a fost mult timp teamă şi ruşine şi cu cât incercam mai tare să il ascund cu atât mai tare imi afecta viața.

In ziua in care am inceput să mă uit inăuntrul meu, am incetat să am fantezii, să visez că altcineva imi va duce gunoiul. Tot atunci, am inteles că e responsabilitatea mea de adult să nu il arunc in curtea altcuiva.

In ziua in care am inceput să mă iubesc complet, profund, am realizat că procesul in sine e terapeutic, nicidecum o obligație sau o povară. M-am uitat la gunoiul meu si l-am scos timidă si curioasă la plimbare. Ştiu că am o multime de optiuni pentru el. In unele zile il pot scoate in pădure, la alergat, la dans, la innot, pe terenul de tennis, il pot plimba priunde, chiar si cu barca pe lac.

Să duc gunoiul uneori inseamnă liniste si solitudine, alteori am nevoie de oameni, contact, sprijin.

Imi amintesc că la inceput cel mai simplu era să il scot seara, când eram obosită , notam totul in jurnal, când cuvintele se rostogoleau rapid si umpleau pagini intregi. Ca si in gunoiul din casă, in jurnal am observat uşor ce consum in fiecare zi si ce consecințe sunt pe termen scurt, pe termen lung. Ireal cm trec anii si aceleaşi gânduri se intorc la mine. Câtă fidelitate si iubire curge prin sângele meu.

In ziua in care am inceput să mă ingrijesc cu adevarat din preaplinul meu, nu din resturi, am inceput să resimt mai puțină apăsare la gunoiul celorlalți. Am văzut linia comună a suferinței care mai degrabă mă uneşte decât mă desparte de ei.

Cam de atunci s-a facut spațiu pentru viața simplă si cu adevărat bună.

28/07/2025

Ce ne atrage la Insula Iubirii ?

Sa uitam de propriile probleme si sa fim martori la conflictele interioare ale celorlalți, care pot fi recunoscute ușor prin starea de tensiune emoțională, dificultatea de a lua decizii și mecanismele inconștiente de apărare. Sa dezbatem valori, dorințe, așteptări sociale și experiențe din copilărie.

Sa ne confirmam sau flexibilizam teorii.

Sa descoperim cm iubim si cm ne place sa fim iubiți.

23/07/2025

SUNT BINE, atât doar ca ....

09/07/2025

07/07/2025

Nu o mai căutați! Este in siguranță! A apărut din senin la cabinet! Era efectiv disperată după un loc in care să se relaxeze pe canapea si să discute probleme existențiale 😃.

Vă aştept si pe voi!

26/06/2025

E primul an când reuşesc să ajung la Școla de Vară de Psihoterapie Pozitivă in Ocna Sibiului. Petrec 6 zile alături de 6 traineri de exceptie având ca temă principală a discuțiilor Sexualitatea ( la oameni si animale) 🙈
O temă profund personală, si in acelaşi timp modelată de factori culturali, psihologici și relaționali.

Ca de obicei, Universul e generos cu mine in experiențe memorabile. Dincolo de aspectele teoretice cu care mă imbogătesc, traiesc aici, alaturi de cei 80 de colegi, momente de relaxare, joacă, noutate, uşurătate si conexiune.

Aşa cm ar fi frumos să arate şcoala pentru toti elevii.

01/06/2025

La mulți ani tuturor copiilor, fie ei mari, mici sau interiori! Suntem cu toții mai asemănători decât ne place să credem, pentru că ne unesc aceleaşi nevoi: de iubire, acceptare, bucurie, uşurătate, distracție si câte si mai câte.

27/05/2025

27 mai – Ziua Psihologului în Romania

🧠 Știai că psihologia ca știință s-a născut la Leipzig, iar primul laboratorul de psihologie experimentală a fost înființat în 1879, de Wilhelm Wundt?

In România primul laborator de psihologie a fost înființat în anul 1893, la universitatea din Iaşi, de către Eduard Gruber. La data respectivă doar 10 ţări din lume aveau laborator de psihologie.

In 1897, la universitatea din Bucureşti, Constantin Rădulescu-Motru a introdus primele cursuri universitare de psihologie experimentală.

In anul 1919, Florian Ştefănescu-Goangă a înființat la universitatea din Cluj Napoca, o Catedră de Psihologie, iar în 1921/1922 a apărut primul institut de psihologie din România.

🥰 Astăzi, nu sărbătorim doar o profesie. Sărbătorim;
Prezenta.
Empatia.
Răbdarea.
Curajul de a privi în interior și de a însoți pe cineva pe drumul vindecării.

🤍 LA MULTI ANI! tuturor colegilor PSIHOLOGI care fac liniște acolo unde e haos, aduc claritate unde e confuzie și speranță unde pare că nu mai e nimic.

✨ Dacă ai avut vreodată un moment în care un psiholog ți-a schimbat perspectiva sau ți-a fost sprijin, lasă o ❤️ în comentarii sau dă un share.