Dietetician-Nutriționist Miriam Boțac

Dietetician-Nutriționist Miriam Boțac Stil de viață sănătos, rețete pentru o alimentație echilibrată și consiliere nutrițională.

Sunt absolventă a Universității de Medicină și Farmacie ,,Iuliu-Hațieganu" Cluj-Napoca, specializarea Nutriție și Dietetică.

02/07/2023

Together with my beloved wife Dietetician-Nutriționist Miriam Boțac, we enjoyed our incredible holiday in Lampedusa, a place we are so grateful to visit. My modest camera captured this hidden treasure, a surreal image we won't soon forget!

18/04/2022

*Acest chestionar este strict confidențial și se adresează persoanelor cu vârsta de peste 18 ani. Acest chestionar face parte dintr-un studiu realizat în cadrul unei lucrări științifice.

Va impartasesc o idee pentru cina...Mamaliga cu branza de burduf si salata cu legume proaspete 🥬
09/03/2021

Va impartasesc o idee pentru cina...

Mamaliga cu branza de burduf si salata cu legume proaspete 🥬

🍪🍪🍪
14/12/2020

🍪🍪🍪

Christmas punch ❄️
09/12/2020

Christmas punch ❄️

09/12/2020

Va las o reteta de punch perfecta pentru sarbatori si nu numai. ❄️

Ingrediente:
150 g zahar
1,7 l apa
1l suc de mere
scortisoara
nucsoara
cuisoare
portocale
lamai

Idee de mic-dejun: Porridge sau terci de ovazMod de preparare: Se pun 300 ml de lapte (vegetal sau chiar apa) la fiert, ...
21/11/2020

Idee de mic-dejun: Porridge sau terci de ovaz

Mod de preparare:
Se pun 300 ml de lapte (vegetal sau chiar apa) la fiert, impreuna cu putina scortisoara iar cand laptele e in clocot se adauga 50 g de fulgi de ovaz si se fierbe 3 min. Puteti adauga fructe de padure, polen crud sau orice fructe doriti.

*aceasta portie contine 200 de kcal

*Beneficiile ovazului:

• Are un continut ridicat de fibre solubile numite Beta-Glucani care participa la:

1. Reducerea LDL colesterolului
2. Reduc nivelul glucidelor din sange
3. Cresc senzatia de satietate
4. Contribuie la inmultirea bacteriilor benefice din tractul digestiv
5. Previn constipatia

• Contine antioxidanti si Magneziu care ajuta la prevenirea bolilor cardio-vasculare

~ Salată cu ardei copt, piept de pui și pară ~A devenit salata mea preferată instant după ce am gustat-o! Trebuie să o î...
19/06/2020

~ Salată cu ardei copt, piept de pui și pară ~

A devenit salata mea preferată instant după ce am gustat-o! Trebuie să o încercați și voi. E un preparar delicios și sățios. O puteți lua la pachet peste zi, se prepară foarte rapid și este pe cât de delicioasă pe atât de sănătoasă!

Ingrediente:
130 g piept de pui
1 ardei copt mediu
1/3 ardei galben
1/2 roșie
Câteva frunze de salată iceberg
5 frunze de leuștean
1/2 pară
1 linguriță de ulei din sămburi de struguri
2 lingurițe oțet de mere
1 lingură de semințe crude (dovleac, floarea soarelui)

Preparare:
Pieptul de pui l-am fript într-o tigaie tip gril iar apoi am amestecat toate ingredientele.

Poftă bună!

Idee pentru un pranz sănătos!Piept de pui cu legume, gătite la abur. Am folosit un aparat pentru gătit la abur. Legumele...
08/06/2020

Idee pentru un pranz sănătos!
Piept de pui cu legume, gătite la abur. Am folosit un aparat pentru gătit la abur. Legumele și carnea nu necesită ulei sau alte grăsimi, doar condimente. Eu am optat pentru piept de pui, ciuperci, dovlecel și apio pe care le-am condimentat cu sare, piper și chili. Carnea este foarte gustoasa și suculenta (nu este uscată deloc), iar legumele sunt la fel de gustoase (nu au gustul de legume fierte).

*Puteți vedea aparatul în primul comentariu

Poftă bună!

Address

Cluj-Napoca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietetician-Nutriționist Miriam Boțac posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietetician-Nutriționist Miriam Boțac:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category