Psihoterapeut Mirabela Boit

18/08/2025

Exista doua feluri de a privi depresia> putem sta in partea negativa, debilitanta, rusinea, gandurile repetitive, lipsa placerii, insomnii, etc., sau putem sa ne intrebam:
Ce incerca sa imi comunice emotille acestea intense de tristete?
Simptomele depresive au rolul de a ne indica exact ceea ce trebuie sa schimbam in viata noastra, ceea ce ne lipseste sau ceea cea trebuie sa adaugam.

Depresia, o boală comună și gravă, care afectează viețile a milioane de oameni. „Ce vrea să îmi spună creierul meu prin această depresie?”Subutilizarea compe...

15/07/2025

🤲 Legea Credinței afirmă: „Indiferent de ceea ce crezi cu convingere, acest lucru va deveni realitatea ta!„

⭐ Întotdeauna vei acționa în conformitate cu cele mai adânci credințe ale tale, fie că sunt adevărate sau nu.

👤 De câte ori nu ne-am spus:
💔 „Asta nu e pentru mine.”
💔 „Nu sunt suficient de bun.”
💔 „N-am talentul, timpul, vârsta, șansa…”
Și apoi… am căutat dovezi că e adevărat.

🤔 Credințele ne determină în cea mai mare măsură realitatea.
Nu credem ceea ce vedem, ci vedem ceea ce credem deja.

🌞 Ceea ce putem face diferit este să explorăm și să ne punem sub semnul întrebării unele credințe, să ne întrebăm „cum aș putea...?” în loc de „de ce nu pot...?”

🍀 Nu e despre a nega limitele reale ci despre a nu le transforma în identitate.

14/07/2025

Chronic sleep deprivation might hurt your mental health. Read to learn five harmful impacts sleep loss can make on your wellness.

18/06/2025

👥 Trăim cu impresia că suntem doar produsul alegerilor noastre conștiente, dar în noi vibrează ecoul unei istorii profunde — moșteniri transgeneraționale, gesturi, reacții, temeri și dorințe ce nu ne aparțin doar nouă.

🤲 Strămoșii noștri trăiesc în noi. Tot ce au trăit – durerile, luptele, tăcerile, speranțele – au fost transmise mai departe, uneori în cuvinte, alteori în expresii ale corpului, în moduri de a fi pe care nu le înțelegem, dar le purtăm.

❣️ Suntem mai mult decât ceea ce ni se pare.
❣️ Suntem și ceea ce am moștenit, inconștient, de la cei dinaintea noastră.

🧬 Transmitem mai mult decât gene. Transmitem povești nespuse, traume neprocesate, visuri netrăite.

🌱 Să ne observăm și să ne întrebăm: Ce din mine este cu adevărat al meu? Și ce port mai departe fără să știu?

18/06/2025

🧠 Reglarea emoțională începe în relație, nu în izolare.
Încă din copilărie, abilitatea noastră de a gestiona emoțiile se formează în prezența celuilalt.

Când un copil trăiește o stare intensă — teamă, tristețe sau bucurie — are nevoie ca o figură de atașament (părintele, îngrijitorul) să-i reflecte starea, să fie cu adevărat conectată la ceea ce simte el.

📍 Acea "stare simultană a minții" — în care adultul înțelege, conține și validează ceea ce simte copilul — este fundația unei reglări emoționale sănătoase.

💬 Copiii care au avut parte de această conexiune vor deveni adulți care știu să-și recunoască emoțiile, să le gestioneze și să caute sprijin în relații sigure.
Cei care n-au avut-o, vor învăța mai târziu — dar este posibil. Cu răbdare. Cu sprijin. Cu relații vindecătoare.

13/05/2025

📘 Analfabetismul modern nu înseamnă ignoranță în sens clasic.
În secolul XXI, analfabet nu mai e cel care nu știe să citească sau să scrie, ci cel care:

🔁 Nu poate învăța ceva nou,
❌ Nu poate renunța la convingeri rigide,
🔄 Nu este dispus să se adapteze, să reînvețe.

🧠 Flexibilitatea psihologică este noua alfabetizare.
Nu mai e suficient „să știi lucruri”.
Trebuie să știi cm să te schimbi.
Să ieși din automatisme.
Să renunți la „așa am fost mereu” și să te întrebi:
👉 Ce funcționează pentru mine ACUM?

💡 Schimbarea începe cu disponibilitatea de a privi altfel lumea — și pe tine.

09/05/2025

👤 În esența ființei noastre, suntem profund singuri.
Nimeni nu ne poate accesa complet lumea interioară — gândurile, emoțiile, conflictele. Această realitate este parte din condiția umană.

👥 Și totuși, nevoia de conexiune rămâne una dintre cele mai fundamentale.
Tânjim să fim văzuți, auziți, înțeleși. Căutăm relații care să atenueze această singurătate existențială și să ne ofere un spațiu de siguranță emoțională.

⭐️ Procesul terapeutic creează acel spațiu în care o relație autentică poate restabili sentimentul de a fi înțeles și susținut, fără a ne pierde individualitatea.

🌞 Conexiunea nu anulează singurătatea, dar poate să o facă mai suportabilă.

08/05/2025

🍀 Autenticitatea nu înseamnă perfecțiune, ci adevăr.
Adevăr față de cine ești, nu cine crezi că ar trebui să fii.

08/05/2025

🌞 Sensul nu e un lux.

Îl găsim în:
💬 Relații
🎨 Creație
❤️ Iubire
🤝 Valori
🌌 Reflecție.

07/05/2025

👥 Chiar și a scrie despre rușine este dificil. Psihologia populară are un adevarat festin. De mai bine de douăzeci de ani rafturile au fost umplute de cărti despre stima de sine- de ce nu o ai și de unde să o iei. Unele idei sunt bazate pe concepte legate de rușine (inferioritate, ura de sine) ale lui Alfred Adler și Karen Homey, precum și unele ale lui Albert Ellis (părintele terapiei rațional-emotive) care a fost faimos în construirea de sloganuri precum “ Nu sunt un vierme chiar dacă mă comport ca un vierme”, “ Astăzi nu “trebuie” să nimic.”.

👀 Cuvântul “rușine” nu a fost folosit aproape niciodată, dar conceptul a fost prezent și milioane de cititori își doreau pe ascuns să citească cm să îi facă față.

🤝 Una dintre cele mai importante funcții ale întâlnirilor alcolicilor anonimi este managementul rușinii.

31/01/2025

Intră pe www.bluemonday.ro și înscrie-te pentru o ședință gratuită de terapie 💙 nu lăsa pe mâine, că azi e ultima zi din programul de anul acesta, așa că încheie luna ianuarie cu acest dar pentru tine.