MentalMed

MentalMed Mental Health with a medical twist - echipa psiholog + endocrinolog, nutritionist. Echipa ta de ateliere educative pe sănătate mentală și medicală!

Ai voie să spui NU, chiar este recomandat. Într-o lume agitată, este important să știm de ce și când să spunem "nu".Prot...
14/08/2024

Ai voie să spui NU, chiar este recomandat. Într-o lume agitată, este important să știm de ce și când să spunem "nu".

Protejează-ți Timpul 🕒: Spunând "nu" la anumite solicitări, astfel îți gestionezi mai bine timpul și te concentrezi pe priorități.
Păstrează-ți Energia 🌟: Nu trebuie să te implici în tot și toate. Păstrează-ți energia pentru lucrurile care contează cu adevărat pentru tine.
Sănătate Mentală 🧠: Stabilirea limitelor sănătoase te ajută să reduci stresul și să previi burnout-ul.
Respect de Sine ❤️: Spunând "nu" atunci când este necesar, te respecți pe de tine și nevoile tale.
Claritate mentală 🤔: Vei avea o viziune mai clară și vei putea lua decizii mai bune atunci când nu ești copleșit de prea multe angajamente.

Nu te simți vinovat pentru că îți protejezi timpul și mintea. Ai voie să spui "nu" și să prioritizezi lucrurile importante pentru tine! 🌿

12/08/2024

👩‍⚕️Consultul este prima discuție pe care o vei avea cu medicul în legătură cu problemele sau îngrijorările tale.
Este punctul de plecare, o analiză preliminare de la care se stabilește un plan al investigațiilor pentru a determina cauza problemei.

08/08/2024

Cei mici sunt dependenți de mamă sau îngrijitoriul principali, iar acest lucru îi determină să preia comportamentul și stările pe care le observă.

Exemplu: Dacă părintele este constant într-o stare depresivă sau anxioasă, cel mic poate ajunge un adult care se simte incapabil sau neputincios pentru ca așa a învățat și nu pentru că într-adevăr este prea mult pentru el.

Știm deja că stresul are un impact negativ asupra psihicului nostru, dar știai ce efecte are asupra comportamentului nos...
06/08/2024

Știm deja că stresul are un impact negativ asupra psihicului nostru, dar știai ce efecte are asupra comportamentului nostru alimentar?

Apetit Dereglat 🍔: Stresul poate duce fie la pierderea poftei de mâncare, fie la mâncatul excesiv.
Alegerea Alimentelor Nepotrivite 🍩: Sub stres, suntem mai predispuși să alegem alimente bogate în zahăr și grăsimi, căutând confort rapid.
Mâncatul pe Fugă 🚀: Lipsa de timp și presiunea stresului pot duce la mese haotice si mancat pe fuga, de regula alegem și alimente nesănătoase, deoarece sunt la îndemână.
Probleme Digestive 🤢: Stresul poate afecta negativ digestia, provocând disconfort, probleme gastrointestinale sau alte afecțiuni.
Ciclu Vicios 🔄: Mâncatul pe fond de stres poate duce la sentimente de vinovăție și rușine, amplificând stresul și perpetuând ciclul.

Pentru a preveni astfel de situații este important să gestionăm stresul și anxietatea prin tehnici de relaxare, exerciții fizice și adoptarea unui stil de alimentație echilibrat.🌿

04/08/2024

Care este diferența dintre Psihoterapeut și Psihiatru?🤔

♥️ Psihoterapeutul lucrează cu pacientul pentru a-l ajuta sa fie bine pe termen lung prin diferite tehnici, exerciții și oferidu-i suport emoțional.

🧠Psihiatrul este medicul care ajută pacientul să se regleze emoțional și mental cu ajutorul medicamentației.

Cele două roluri lucrează împreună pentru a obține cele mai bune rezultate pentru pacienți.

31/07/2024

În alimentația copiilor cel mai puternic factor este exemplul părinților. Comportamentul alimentar al celor mici este direct influențat de cel am părinților deoarece tendința lor este să imite ceea ce văd.

Recomandarea noastră este să luați masa împreună și să încercați să adoptați o dietă alimentară similară pentru toată familia.

29/07/2024

Tu ai incercat astfel de diete?

Deja știm ce efecte negative poate avea asupra noastră un nivel crescut de Cortizol, așa că venim și cu soluții pentru r...
26/07/2024

Deja știm ce efecte negative poate avea asupra noastră un nivel crescut de Cortizol, așa că venim și cu soluții pentru reducerea acestuia:

Exerciții Fizice 🏃‍♂️: Activitatea fizică moderată ajută la scăderea cortizolului și îmbunătățește starea de spirit.
Meditație și Mindfulness 🧘‍♀️: Practicile de relaxare și meditație reduc stresul și nivelul de cortizol.
Somn de Calitate 😴: Asigură-te că dormi 7-9 ore pe noapte pentru a menține nivelurile hormonale echilibrate.
Dietă Sănătoasă 🍎: Consumă alimente bogate în nutrienți, evită zahărul și alimentele procesate.
Reducerea Cofeinei ☕️: Limitează consumul de cafea și alte băuturi cofeinizate.
Socializare și Râs 😂: Petrece timp cu cei dragi, râsul este un excelent reducător de stres.
Hobby-uri și Relaxare 🎨: Angajează-te în activități care îți plac și te relaxează.

Încearcă să integrezi în rutina ta din aceste obiceiuri pentru a menține cortizolul sub control și pentru un stil de viață fericit! 🌟

Address

Horea 88
Cluj-Napoca
400275

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+40740135053

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MentalMed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MentalMed:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category