MentalMed

MentalMed Mental Health with a medical twist - echipa psiholog + endocrinolog, nutritionist. Echipa ta de ateliere educative pe sănătate mentală și medicală!

08/05/2026

Te grabesti. Dar spre ce?

Nici tu nu stii exact. E doar un sentiment ca trebuie sa fii mai rapid, mai eficient, sa termini ceva — chiar daca nu e nimic urgent.

Asta nu e productivitate. E sistemul nervos blocat in modul pericol.
Stresul cronic nu arata mereu ca panica. Uneori arata ca o agitatie sorda, constanta, care nu te lasa sa stai linistit nici macar cand ai timp liber.

Corpul tau e inca in alerta. Chiar daca amenintarea a trecut de mult.
Seria completa despre stresul cronic si cortizol e pe YouTube.
https://www.youtube.com/

Corpul tau nu face diferenta dintre un deadline si un leu in urma ta.Pentru el, stresul e stres. Dar nu tot stresul func...
06/05/2026

Corpul tau nu face diferenta dintre un deadline si un leu in urma ta.
Pentru el, stresul e stres. Dar nu tot stresul functioneaza la fel — si asta schimba totul.

Stresul acut te mobilizeaza si trece. Stresul cronic ramane. Se instaleaza. Devine fundal. Si incet, incet, incepe sa coste — hormonal, cognitiv, emotional.

Daca te trezesti epuizat fara sa stii de ce, daca corpul tau e mereu "on", daca odihna nu mai merge — s-ar putea sa nu fie vorba de caracter sau vointa.

Ar putea fi cortizolul.
Seria completa despre cortizol si stres cronic e pe YouTube. https://www.youtube.com//videos
Salveaza acest carousel daca il simti al tau.

In 2018, Stefana Orban si-a deschis cabinetul cu o singura certitudine: oamenii merita sa fie vazuti ca un intreg, nu do...
01/05/2026

In 2018, Stefana Orban si-a deschis cabinetul cu o singura certitudine: oamenii merita sa fie vazuti ca un intreg, nu doar prin simptome.

De atunci, drumul a adus colaborari, invatare mutuala, un medic psihiatru, o endocrinologa — Dr. Alexandra Cazan — si, in 2024, un concept nou in Romania: Mentalmed.

Astazi suntem o echipa intreaga.
Psihologie. Endocrinologie. DBT. Evaluare clinica. Consiliere.

Nu am gasit modelul acesta in Romania — asa ca l-am construit.

Urmatorul pas? Un spatiu comun, cu aparatura medicala, unde totul se intampla sub acelasi acoperis.

Pana atunci, va multumim ca va plimbati prin tot Clujul pentru noi. 🧡

Urmariti Podcastul de Sanatate pe YouTube — https://www.youtube.com/

Acea voce care îți spune că nu ești destul? N-a apărut din senin.E criticul interior — și s-a format de-a lungul anilor,...
29/04/2026

Acea voce care îți spune că nu ești destul? N-a apărut din senin.

E criticul interior — și s-a format de-a lungul anilor, din mesaje repetate, din ce ai văzut în jur, din comentarii care au devenit reguli despre tine.

Vestea bună: se poate schimba.
Primul pas e să-l recunoști.

💬 Te regăsești în vreunul dintre gândurile din carousel?
👇 Spune-mi în comentarii.

🎙️ Urmărește podcastul Mentalmed pe YouTube — https://youtu.be/8k7cBXt6ndg?si=cyKEM6E8sObMwB6l

27/04/2026

«O zic pentru binele tău.»

Câte lucruri am interiorizat cu această introducere?

Critica îmbrăcată în grijă e greu de recunoscut tocmai pentru că vine de la cei care ne iubesc.
Nu lasă vânătăi vizibile — lasă voci interioare.

Dacă și tu ai crescut cu «o fac pentru tine» care uneori nu se simțea deloc pentru tine — acest short e pentru tine.

🎙️ Despre asta vorbim mai pe larg în podcastul de sanatate pe youtube https://youtu.be/8k7cBXt6ndg?si=ljjSYQ9GqCXhsow_

Te-ai uitat vreodata in oglinda si primul gand a fost critic?Nu esti defecta.Esti conditionata. 👇Te-ai uitat vreodata in...
24/04/2026

Te-ai uitat vreodata in oglinda si primul gand a fost critic?
Nu esti defecta.
Esti conditionata. 👇

Te-ai uitat vreodata in oglinda si primul gand a fost critic?
Nu esti defecta.
Esti conditionata.
Vinovatia fata de propriul corp nu e innascuta.
E invatata.
Din comentariile aparent nevinovate ale parintilor.
Din colegii de scoala.
Din reclame.
Din fiecare "ai grija ce mananci" spus cu drag, dar auzit ca "ceva e gresit cu tine".
Si creierul tau a invatat sa trateze corpul ca pe o problema de rezolvat.
Nu ca pe un loc in care traiesti.

Asta are consecinte reale:
— te critici reflex in oglinda
— mancatul vine cu vinovatie
— te compari constant cu standarde pe care nimeni nu le indeplineste
— corpul tau e un obstacol, nu un aliat

Nu e vorba de vointa.
Nu e vorba de disciplina.
E vorba de relatia ta cu propriul corp — si aceasta relatie se poate vindeca.
La Mentalmed lucram exact cu asta.
Nu sa iti schimbi corpul.

Ci sa te impaci cu el — pentru totdeauna.
— Psih. Orban Stefana & Dr. Alexandra Cazan

📢 NE MUTĂM! Podcastul de Sănătate vine acum JOI la ora 18:00! 🎙️Da, ați citit bine! 👀 De săptămâna aceasta ne găsiți joi...
22/04/2026

📢 NE MUTĂM! Podcastul de Sănătate vine acum JOI la ora 18:00! 🎙️

Da, ați citit bine! 👀 De săptămâna aceasta ne găsiți joi seara, la ora 18:00, cu un format complet nou.

🧠🩺 Psiholog + Endocrinolog react la shorturile voastre medicale — debunking mituri, râdem împreună și vă oferim informații reale, de la specialiști.

Trimiteți-ne shorturile care v-au lăsat cu semne de întrebare și le luăm la rând! ⬇️
Și da — dacă vă place noul format, lăsați un ❤️ sau scrieți în comentarii!

Feedbackul vostru înseamnă totul pentru noi. Mulțumim pentru înțelegere! 🙏

22/04/2026

Yo-yo dieting nu e o problemă de voință. YOUTUBE> https://www.youtube.com/watch?v=l3Zoe0QK884

E neurologie și psihologie.
Și nimeni nu ți-a explicat asta. 👇

Yo-yo dieting nu e o problemă de voință.
E neurologie și psihologie.
Ai ținut dieta. Ai slăbit. Ai luat înapoi.
Te-ai simțit vinovat/ă. Ai încercat din nou.
Și ciclul s-a repetat — de câte ori?
Nu e pentru că nu ai voință.
E pentru că creierul tău lucrează activ împotriva slăbitului.

Iată ce se întâmplă de fapt:

Când restricționezi mâncarea, creierul interpretează asta ca o amenințare la supraviețuire. Crește cortizolul. Scade leptina — hormonul care îți spune că ești sătul/ă. Crește grelina — hormonul foamei. Metabolismul încetinește deliberat.
Corpul tău nu sabotează dieta din răutate.
O sabotează pentru că e programat să te țină în viață.

Și la fiecare ciclu yo-yo, acest mecanism se întărește.
Nu slăbești mai ușor data viitoare. Slăbești mai greu.
Problema nu e disciplina ta.
Problema e că tratezi o chestiune biologică și psihologică cu voință brută.
Relația cu mâncarea se construiește, nu se forțează.

La Mentalmed lucrăm cu mintea și cu corpul împreună — pentru că una fără cealaltă nu funcționează pe termen lung.

— Psih. Orban Ștefana & Dr. Alexandra Cazan

20/04/2026

Corpul tău era ok până a apărut cineva care arăta altfel.Și dintr-o dată nu mai era.Nu s-a schimbat nimic în corpul tău.

S-a schimbat ce ai crezut că ar trebui să fie corpul tău.Asta e una dintre cele mai subtile forme de suferință — și una dintre cele mai greu de recunoscut.

Pentru că nu vine dintr-un eveniment dramatic. Vine dintr-o privire. Dintr-o comparație. Dintr-un scroll de 10 minute.Corpul tău nu e un proiect de îmbunătățit.

E locul în care trăiești.Dacă relația cu corpul tău s-a deteriorat în timp — terapia poate ajuta. Nu să îți schimbi corpul, ci să te împaci cu el.

La Mentalmed lucrăm cu mintea și cu corpul împreună — pentru că una nu merge fără cealaltă.— Psih. Orban Ștefana & Dr. Alexandra Cazan

Psihologia și medicina trăiesc în lumi separate.Psihologul îți spune că e „în cap". Medicul îți spune că e „de stres".Și...
17/04/2026

Psihologia și medicina trăiesc în lumi separate.
Psihologul îți spune că e „în cap". Medicul îți spune că e „de stres".
Și tu rămâi undeva la mijloc — nerezolvat/ă, neînțeles/ă.
Eu cred că asta e o problemă sistemică. Și construim Mentalmed ca răspuns la ea.

Pentru că un corp obosit cronic nu răspunde la terapie la fel ca unul odihnit.
Pentru că anxietatea are și biochimie, nu doar gânduri negative.
Pentru că tulburările de personalitate, depresia, burnout-ul — toate lasă urme în corp, nu doar în minte.

DBT — terapia pe care o practic de 8 ani — m-a învățat că o viață care merită trăită nu se construiește din voință.
Se construiește din echilibru. Din corp și minte care lucrează împreună, nu unul împotriva celuilalt.

La Mentalmed avem psihologie, psihiatrie și medicină care COMUNICĂ — pentru că vindecarea ta nu trebuie să se împartă între cabinete diferite care nu vorbesc între ele.

Fiecare minte e unică. Fiecare corp e unic.
Dar sănătatea amândurora duce la același loc —
o viață care merită trăită, pentru tine.
— Psih. Orban Ștefana & Dr. Alexandra Cazan

Address

Horea 88
Cluj-Napoca
400275

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+40740135053

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MentalMed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MentalMed:

Shortcuts

Featured

Share

Category