Psiholog Paula Dragoș

Psiholog Paula Dragoș Terapia nu poate schimba trecutul, dar te poate ajuta să schimbi relația pe care o ai cu el.

la noi, conceptul de self-love (iubirea de sine) e adesea perceput destul de superficial sau legat de estetica Instagram...
27/09/2025

la noi, conceptul de self-love (iubirea de sine) e adesea perceput destul de superficial sau legat de estetica Instagram-ului (conceptualizări market-abile): lumânări parfumate, băi cu spumă, citate motivaționale, smoothie-uri, skin-care, etc.

mulți dintre noi îl confundăm cu self-care (grija de sine) sau momente de răsfăț ocazional. care pot face parte din iubirea de sine, dar nu e doar atât.

iubirea de sine înseamnă să te târăști noaptea sa te speli pe dinți chiar dacă ești frânt, ai avut o zi grea, ești somnoros - pentru că știi ca e înspre binele tău.

nu e instagram-abil, dar e realitatea care contează.

iubirea de sine înseamnă să te dai joi din pat atunci când nu vrei, să vorbești chiar dacă ești nesigur, să te aperi chiar dacă ți-e teamă, să ceri ajutor chiar dacă ți se pare jenant, să pleci chiar dacă ai mai vrea să stai, să pui punct chiar dacă-ti tremură mâna făcând-o, să-ți asumi riscul chiar dacă nu ai certitudine.

înseamnă să te avânți în lucrurile care contează pentru tine cu convingerea că poți cădea în propriile brațe care să te prindă.

Iubirea de sine înseamnă acceptarea propriei vulnerabilități în timp ce te încăpățânezi să n-o lași să te țină pe loc.

și da,
ea poate arătat banal precum spălatul pe dinți la 2 dimineața chiar și când ți-e lene,
provocator, atunci când spui „nu”
sau glorios, precum șansa unui nou început pe care ai ales să ți-o dai.

Suntem înconjurați de ideea că orice emoție negativă trebuie analizată, transformată în poveste, rezolvată sau chiar eti...
26/09/2025

Suntem înconjurați de ideea că orice emoție negativă trebuie analizată, transformată în poveste, rezolvată sau chiar etichetată ca simptom al unei probleme psihologice.

Mai ales în mediul online, am impresia că aproape orice suferință devine rapid medicalizată sau patologizată.

Cred că realitatea e mai simplă, dar mai inconfortabilă: uneori doar ne doare – pentru simplul fapt că suntem vii și trecem prin experiențe dificile.

În cabinet, clienții mei învață normalizarea emoțiilor și trăirilor inconfortabile. Sunt dureroase, dar suntem meniți să le simțim.

Știu că mintea caută sens, povești, motive. Știu și că ne-am învățat să fugim de ce se simte „rău”.

Din propria experiență și cea din munca cu clienții, vă pot spune că fuga asta nu face decât să ne țină exact în locul din care luptăm să ieșim.

Să acceptăm durerea, să o tolerăm chiar dacă e dificil, să învățăm că putem conține emoțiile inconfortabile – asta învață clienții mei în psihoterapie.

Este ceea ce ne ajută să ieșim din presiunea de a rezolva sau elimina totul cu orice preț, crezând că așa suntem „ok” și putem fi fericiți.

Psihoterapia nu e bârfă și nici citate motivaționale. Psihoterapia e realitate și dacă vrei să afli cm te poate ajuta, ...
25/09/2025

Psihoterapia nu e bârfă și nici citate motivaționale.
Psihoterapia e realitate și dacă vrei să afli cm te poate ajuta, vizitează site-ul.

sure, just smile. that'll fix everything...not. 🙃
24/09/2025

sure, just smile. that'll fix everything...not. 🙃

„Lasă că gândești prea mult”.E doar o fază, o chestie de voință, trebuie doar să vrei să te oprești.Overthinking-ul nu d...
23/09/2025

„Lasă că gândești prea mult”.
E doar o fază, o chestie de voință, trebuie doar să vrei să te oprești.

Overthinking-ul nu dispare.
mintea face scenarii infinite despre viitor
analizează pe repeat conversații
rulează „ce-ar fi fost dacă” la 3 dimineața

iar tu faci eforturi constante să găsești siguranță în control.

nu ești „defect” că gândești prea mult. e modul în care creierul tău încearcă să te protejeze.

dacă vrei să afli cm te pot ajuta, vizitează siteul pauladragos.ro

vindecarea e lineară și ciocolata nu îngrașă. 🙆😃uneori faci baie cu spumă, alteori nu te-ai spălat pe păr de o săptămână...
22/09/2025

vindecarea e lineară și ciocolata nu îngrașă. 🙆😃

uneori faci baie cu spumă, alteori nu te-ai spălat pe păr de o săptămână.
ambele se-ntâmplă, ambele fac parte din proces.

nu trata progresul ca pe un excel: nu poți pune viața emoțională în coloane și grafice, nu există deadline la durere, nu există formule magice gen =IF(suferință, revelație).

nu ești un proiect, ești om.

 🙆
20/09/2025

🙆

În viață suntem adesea concentrați pe obiective mari, acelea care ne aduc recunoaștere și sentimentul de succes. Dar ade...
19/09/2025

În viață suntem adesea concentrați pe obiective mari, acelea care ne aduc recunoaștere și sentimentul de succes. Dar adevărata putere stă în micile victorii – momentele care pot părea nesemnificative, dar care ne ajută să progresăm și să avem grijă de sănătatea noastră mentală.

Chiar și în perioade dificile, când motivația lipsește sau circumstanțele sunt grele, e important să recunoaștem aceste victorii. Ele pot fi orice:

să faci patul
să bei suficientă apă
să-ți gătești ceva hrănitor
să termini o sarcină mică
să ieși la plimbare
să vorbești despre ce simți
să pui hainele la spălat

Nu contează cât de mici sunt – fiecare pas înainte ține rutina de are avem nevoie pentru a înainta chiar și când e haos.

Amintește-ți: sănătatea mentală se construiește pas cu pas.

Să ai încredere în tine nu înseamnă să fii perfect sau iubit de toată lumea. Înseamnă să fii ok cu tine chiar dacă o dai...
18/09/2025

Să ai încredere în tine nu înseamnă să fii perfect sau iubit de toată lumea. Înseamnă să fii ok cu tine chiar dacă o dai în bară și nu primești aprobarea celorlalți. Să știi că vei face față și nu-ți va fi teamă să încerci.

dm me it to me 🙂‍↕️
17/09/2025

dm me it to me 🙂‍↕️

Am ajuns din nou aici.Aici-ul ăsta: peste tot și nicăieri, jos, de la capăt sau un start al cărui fin nu se vede după ma...
16/09/2025

Am ajuns din nou aici.

Aici-ul ăsta: peste tot și nicăieri, jos, de la capăt sau un start al cărui fin nu se vede după maratonul nesfârșit pe care l-am alergat cm am putut mai bine.

Nu e un „fresh start”, e iar pierdere. De la 0 nu mai e promisiune, e pedeapsă. Nu e motivație, e oboseală și obligație.

De la 0 nu mai e entuziasmant după a treia, a cincia, a zecea oară. E obositor să tot ștergi, să tot aduni bucățile și să te prefaci că ai energie pentru un nou început. Se simte ca un eșec repetat.

Aici nu mai știm dacă reconstruim sau doar supraviețuim. Și nu mai vrem. Nu pentru că nu putem, ci pentru că am obosit să tot ridicăm o viață care se prăbușește la fel de repede cm o construim.

Suntem aici. Obosiți. Fără chef, fără energie, poate fără speranță. Și de la capăt nu e un „new beginning”, e încă o ruină de strâns.

„De ce iar? De ce mie? De ce aici?” Nu se mai termină.

Am ajuns din nou aici. Ce ne facem?

Vara asta m-a prins cu viața în cutii: promisiunea unui nou început într-o zi, alungată de realitate în a doua. Nu m-am lăsat doborâtă. Am luat-o de la zero, doar ca să fiu pusă la pământ din nou. Și atunci m-am oprit. Am întrebat: ce mă fac? Simt că asta e limita mea. Nu mai pot.

După zile de „nu mai pot” mi-am zis, ok, dar care-i alternativa?
„Viața nu are promisiuni, Paula. Viața nu întreabă dacă ești pregătită, dacă mai poți, dacă ai curaj. Singura promisiune e moartea. Viața se dă. Uneori o primești cu brațele deschise, azi strângând pumnii. De la 0, din nou.”

Nu de la 0 pentru că am pierdut tot, ci pentru că asta e condiția umană: să primim și să ne ridicăm iar și iar, fără să știm unde ne va duce drumul.

Asta e datul vieții. Aici-ul se întâmplă. Nu-l controlăm. Singurul lucru pe care îl avem e să ne ridicăm din nou.

Îmi amintesc de lunga perioadă în care în mintea mea, relațiile aveau reguli stricte și scenarii.  Construiam povești: c...
15/09/2025

Îmi amintesc de lunga perioadă în care

în mintea mea, relațiile aveau reguli stricte și scenarii.

Construiam povești: ce simte, ce gândește și ce vrea celălalt. Ghiceam, făceam presupuneri și apoi trăgeam concluzii certe: așa este!

Ajungeam să mă rănesc foarte ușor. și des.
Relațiile mele nu rezistau, plecam la prima regulă încălcată.

Psihoterapia m-a învățat - printre altele- că eu uitam un pas esențial în calculul meu: să vorbesc 😃.

Relațiile nu trăiesc în scenariile noastre,
în gândurile noastre și
presupuneri,

ci în cuvinte spuse și primite.

Ele funcționează doar dacă vorbești, asculți cu adevărat și accepți că nici tu, nici ei, nu sunteți perfecți.

Și da, pentru unii dintre noi e mai greu, și e ok să ceri ajutor când doare.

Address

Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Telephone

+40754261357

Website

http://www.pauladragos.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Paula Dragoș posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Paula Dragoș:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram