Psiholog Tănase Diana

09/08/2024

🇷🇴 Te aștept să povestim despre emoțiile la corner-ul de Prim Ajutor Emoțional. Poți veni singur, cu prietenii tăi, cu partenerul/a sau cu toată familia ta.

🇪🇦 Te espero para que hablemos sobre las emociones en la esquina de Primeros Auxilios Emocionales. Puedes venir solo, con tus amigos, tu pareja o con toda tu familia.

✨️❤️reginamariareginamaria

11/02/2024

Revista de psiho descrie un stil de viață echilibrat și educarea oamenilor cu privire la sănătatea mintală.
Astfel că, am avut oportunitatea să ofer un scurt interviu care scoate în evidență cine sunt și cm văd viața din anumite perspective.

1. Prezentare pe scurt Sunt Diana și sunt psiholog clinician și psihoterapeut autonom acreditat de către Colegiul Psihologilor din Romania. Sunt specializată în psihoterapii cognitiv- comportamenta…

15/12/2023

Am discutat azi la NCN despre procrastinare, amânarea de sarcini. Ce este, ce se află în spatele ei și ce putem face.

🎄🤗

Procrastinarea nu înseamnă lene. Procrastinarea înseamnă un comportament evitant, care apare în urma unor emoții precum anxietatea, spune psihologul și psiho...

09/11/2023

🙏🤍

Astăzi am avut o ședință de terapie care mi-a confirmat a zecea mia oară cât de mult face să putem să-i ajutăm pe cei din jurul nostru.

O pacientă cu o evoluție extraordinară, dintr-o depresie severă care chiar și în cele mai grele momente ale vieții, când intra pe ușa cabinetului îmi zâmbea dar pofta de viață o părăsise pentru o perioadă de timp, zâmbea cu lacrimi în ochi.

Dar azi, azi e un om nou iar la finalul ședinței mi-a spus: "ți-ai făcut treaba bine, sunt mult mai bine" (cu zâmbetul larg până la urechi).

Pt mine, din perspectiva de psihoterapeut care caută mereu cele mai bune soluții și strategii pt pacienții mei, a fost suficient încât să-mi zâmbească sufletul pt o viață întreagă, știind că, la un moment dat, cunoștințele mele au putut să-l ajute pe un om să-și retrăiască viața cm îi place, să zâmbească și cu sufletul.

08/11/2023

Astăzi la NCN am discutat despre atacurile de panică și tulburarea de panică (de ce apar atacurile de panică, câte tipuri sunt, cm se meține simptomatologia, ce putem face concret în momentul în care cineva din proximitatea noastră face atac de panică și ce se facem, în linii mari, în terapie pentru reducerea atacurilor de panică și a simptomelor asociate)

🤍🌸
https://youtu.be/261SWnjeON4?si=4GKKH9s3cS2t4Ty6

Psihologul și psihoterapeutul Diana Tănase ne-a oferit cele mai importante informații despre atacurile de panică, cm facem diferența între simple momente în...

01/11/2023

Bun venit NOIEMBRIE 🧡🍂!
Gânduri de toamnă...și cm mă pot conecta cu toamna⁉️

💭 Deși perioada rece a anului e caracterizată pe de o parte de prezența sentimentului de tristețe, pe de altă parte apare bucuria. Bucuria că încet, cu pași mici, ne apropiem de finele anului dar și de faptul că toamna ne arată în spelndoarea și plenitutdinea sa evlouția naturii. Același lucru se intâmplă și în cazul nostru, oamenii. Chiar și când suntem "rumenii" în interior mereu vom stăluci deoarece din orice suntem și ne înconjoară putem să-i dăm o notă cât mai valoroasă.

💭 Eu sunt adepta căldurilor dar am învățat să iubesc toamna așa cm e ea, caldă, altori rece. O zi e vară, o zi e iarnă. Exact același traseu neliniar îl avem și noi. Pentru mine toamna reprezintă acel moment din an în care mă pot conecta cel mai bine cu natura, reprezintă momentul anului în care îmi place cel mai mult să citesc poezii și să mă conectez cu romantismul vieții.

💭 Ce poți face să te bucuri cât mai mult de toamnă?
👉 Ieși în natură, admiră culoarea frunzelor, ascultă vântul, lasă-l să-ți atingă pielea
👉 Meditează împreună cu vântul (inspiră și expiră ca să te relaxezi)
👉 Fă-ți câteva poze cu frunzele din parc astfel încât să simți că faci parte din decorul auriu al toamnei
👉 Ieși în oraș cu prietenii și bea un ceai cald sau o ciocolată caldă
👉 Invelește-te cu pături pufoase și îmbracă-te cu haine cât mai confortabile
👉 Gătește-ți mâncare caldă și savurează senzațiile oferite

30/10/2023

🤍 Anxietatea poate fi prevenită dar și redusă. Implementează cel 5 obiceiuri esențiale în viața ta de zi cu zi pentru a reuși să obți un echilibriu.
👉 Atenție la predicții!
👉 Mănâncă echilibrat!
👉 Fă mișcare!
👉 Dormi suficient!
👉 Atenție la cantitatea de cofeină!

23/10/2023

Astăzi la NCN am discutat despre impactul anxietații în viața noastră, ce înseamna terapia cognitiv-comportamentală și cu ce ne ajută în anxietate și ce putem face, în linii mari, să nu ne cufundăm în anxietate.

🤍🌸

Îngrijorările sunt o normalitate, însă atunci când acestea încep să ne afecteze viața de zi cu zi, când intensitatea lor devine greu de suportat și simțim că...

19/10/2023

Client review 🙏🤍

21/08/2023

🤔 Ce sunt și la ce folosesc anxioliticele - benzodiazepine ❓️

24/07/2023

Cea mai mare satisfacție pe care o am ca și psiholog e acel moment când se observă progresul oamenilor cu care lucrez și observ că ajutorul și cunoștințele mele îi ajută pe alții să devină o versiune mai bună a lor, să se descopere și să depășească momentele dificile ale vieții 💚🌤

13/07/2023

Reminder pentru final de săptămână 🙏☀️