What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 12:00 17:00 - 19:00 Wednesday 14:00 - 19:00 Thursday 14:00 - 19:00 Friday 09:00 - 12:00 17:00 - 19:00

Psihoterapeut Maria Diana Lupean

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psihoterapeut Maria Diana Lupean

Sunt psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România (CPR) și APCCR Bună! Sunt Diana, iar psihoterapia este cea mai mare pasiune a mea.

Am luat decizia de a urma această carieră cu mulți ani în urmă și de atunci am descoperit că psihoterapia este știință, artă și onoare în același timp. Ea înseamnă cunoaștere de sine și echilibru în toate aspectele vieții, dar și asumare și angajament într-o relație comună de colaborare și acceptare necondiționată

Sunt om și psihoterapeut și îmi doresc să-ți fiu alături în procesul tău de optimizare, dezvoltare personală sau vindecare/gestionare și echilibrare psihologică și emoțională. Dacă consideri că eu sunt persoana potrivită să te ajut, nu ezita să mă contactezi între orele 10-19 (L-V). Dacă nu sunt disponibilă revin cu un răspuns în maximum 48 de ore! Lucrez online sau în cabinet, iar prima ședință este pentru a ne cunoaște, a discuta cadrul terapeutic de desfășurare. Programãri: https://www.appointfix.com/book/Lupean-Maria-Diana-Cabinet-Individual-de-Psihologie

FORMARE ȘI PREGĂTIRE PROFESIONALĂ:

2015-2018: Licență în psihologie, Universitatea “Lucian Blaga” din Sibiu
2018-2020: Master Tehnici psihologice pentru controlul comportamental și dezvoltarea potențialului uman, UBB, Cluj
2018-prezent: formare în consiliere și psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT) în cadrul APCCR (practicant sub supervizare)
mai 2019: formare de bază și masterclass în tehnica interviului motivațional (MI) în cadrul Preventis, Cluj. Formator: Bert Bakker, Olanda. noi 2021: licențiere în platformele online PAX și DEPRETER pentru psihodiagnosticul și tratamentul tulburărilor de anxietate, burout și depresie.

� Mã gãsești și pe Instagram: https://www.instagram.com/psihoterapeutmariadianalupean/?utm_medium=copy_link

28/01/2026

🌟A fi autentic înseamnă să îți aliniezi acțiunile cu lucrurile în care crezi și să te arăți așa cm ești în cele mai multe situații (normele sociale și de context ne modelează autenticitatea într-o anumită măsură).

🌟 Asta înseamnă fie că primim aprobare, fie că nu. Adică și atunci când suntem în acord, și când suntem în dezacord cu cineva ori ceva, când suntem bucuroși sau triști, când ne place sau ne displace ceva etc.

🌟 Ca să putem face asta, pe lângă o cunoaștere de sine bună, asertivitate și auto-compasiune, e nevoie să stăm față în față cu frica de respingere, cu frica de a dezamăgi, de a ne face de rușine ori a nu fi înțeleși și a rămâne singuri. În final, cu frica de moarte care e la baza tururor.

🌟 Toate acestea presupun VULNERABILITATE și INCERTITUDINE. Înseamna să renunțăm voit la orice mecanism de apărare (de exemplu, evitare) care ne oferă PREDICTILITATE (chiar și falsă) și să punem lucrurile în acțiune.

🌟 Pentru început, asta poate însemna confruntarea cu multiple emoții intense negative. De la teamă la groază, de la frică la anxietate, frustrare, ură, furie sau dezgust și așa ma departe.

🌟 Câștigul pe termen lung e însă MARE și merită această confruntare. O VIAȚĂ TRĂITĂ ÎN LIBERTATE.

mariadianalupean

23/01/2026

🌟 Ruminația sau overthinking-ul în engleză este un proces cognitiv, repetitiv și obsesiv care apare în mai multe tulburări, dar și de sine stătător sub stres. Reprezintă o modalitate a creierului de a căuta o soluție la o problemă reală sau percepută, însă utilizând, la nesfârșit aceeași informație. Astfet se consumă resurse cognitive, emoționale și de energie cu care am putea rezolva problema, dar rămânem blocați.

🌟 În postarea de azi am lăsat câteva fraze care ne pot ajuta să alegem conștient să fim prezenți. Să oprim ruminația și să ne concentrăm mai mult pe soluție decât pe problemă, pe ce e în controlu nostru și ce putem face ACUM.

20/01/2026

🌟Las aici 3 dintre citatele mele favorite, care vorbesc despre prezență, conexiune, răbdare și scop. Principii și virtuți după care încerc să-mi ghidez viața și cariera.

🌟 Sper să vă fie de folos și să vă inspire. Citatul de pe prima pagină e o descoperire recentă care mi s-a părut că merită un loc de cinste lângă celelalte 3.

16/01/2026

🌟Circulă pe internet trendul ăsta cu “2026 e noul 2016” în care ne uităm toți cu 10 ani în urmă. Eu nu sunt fana trendurilor pentru că vin și pleacă repede, dar acesta mi s-a părut simpatic. O retrospectivă e mereu bine-venită.

🌟 Am ales să-l fac și pentru că cifra 16 e aparte pentru mine. La la 16 ani vocația de psihoterapeut m-a ales (habar nu aveam ce înseamnă atunci). În 2016 am făcut primul pas spre visul ăsta. Aveam 20 de ani și începeam licența în psihologie la Sibiu.

🌟Mulțumiri speciale lui că mi-a făcut cunoștiință în prima sesiune cu dulciurile Bucuria, o iubire rămasă și astăzi. Atunci o cantitate obscenă de zahăr care m-a ajutat să nu mor de la stres 🤣 (nu m-am gandit însă că aș putea muri de diabet :)))) ).

La voi cm era în 2016? 😁

#2016

13/01/2026

🌟Dacă te simți blocat/ă sau confuz/ă și ai nevoie de o noua direcție anul acesta, te invit la un scurt exercițiu de autoreflecție. Primul pas spre schimbare!

▫️Recomand foaia, pixul și un moment de tihnă pentru exercițiu. Dacă te ajută, dă postarea mai depare. 🤗 Mulțumesc!

10/01/2026

⭐️ Poate te-ai gândit să mergi la terapie, iar eu cred că te pot ajuta. Vezi slide-urile ca să aflii CUM.

◻️Unde poți verifica acreditarea mea din partea Colegiului Psihologilor din România:

https://www.verificapsiholog.ro

◻️Aici poți vedea și alte formări:

www.mariadianalupean.ro

07/01/2026

⭐️ La început de an, mulți ne stabilim obiective noi, însă este esențial să știm cm să le setăm astfel încât să le putem susține în timp. În terapia ACT, nu așteptăm să ne simțim pregătiți pentru a acționa.

⭐️ A fi pregătit este o decizie, nu un sentiment. Alegem momentul în care începem, clarificăm ce este important pentru noi și facem pași mici în acea direcție, chiar și atunci când apare disconfortul. Valorile ne oferă direcția și ne orientează comportamentul.

⭐️ Autodisciplina apare atunci când identitatea este clară: nu mai negociem cu emoțiile, ci alegem să facem ceea ce contează pentru noi.

02/01/2026

✨ La inceput de an tindem toți să ne aruncăm cu mare entuziasm către scopuri mărețe. Un New Year, New Me complet, fără să gândim pe termen lung implicațiile. Astfel, pe parcurs, când devine greu entuziasmul se stinge și renunță la obiective. Cu gândul la acest proces, las aici câteva remindere care sper să vă fie ancore și să vă ajute în atingerea obiectivelor voastre. 🤗

24/12/2025

⭐️Câteva mesaje din partea spiridușilor și o scrisoare de la mine pentru voi pe final! ❤️

19/12/2025

Acum câteva săptămani am postat un reel cu secvențe de la o ședință foto pentru business. Aici e o parte din rezultat, pozele mele preferate. ❤️ Îți mulțumesc, Antonia pentru încă un proiect reușit și o experiență memorabilă. 🫶🏻

📸 .ro

15/12/2025

🌟E perioada aceea din an în care se spune că ar trebui să fim mai fericiți, relaxați, bucuroși. Pentru unii dintre oameni e așa, dar mulți alții îmi descriu că se simt mai anxioși decât în oricare perioadă. Asta m-a făcut să mă gândesc la multiplele forme ale anxietății și la faptul, dincolo de termenul generic, e o întreagă poveste a unui om, un istoric, un specific.

🌟Anxietatea este modul în care mintea și corpul reacționează la stres și nesiguranță și poate fi înțeleasă și gestionată.❤️‍🩹

🌟Ea poate apărea ca griji constante, frică de situații sociale, atacuri de panică, evitarea anumitor locuri sau teamă intensă legată de situații specifice.

🌟În această postare sunt prezentate, simplu și pe scurt, cele mai frecvente tulburări de anxietate.
Pentru fiecare formă, sunt evidențiate:
– manifestări frecvente, ușor de recunoscut în viața de zi cu zi
– factori care pot declanșa sau menține anxietatea
– strategii generale de adaptare, formulate accesibil, fără a înlocui intervenția terapeutică

🌟 Scopul ei este unul psihoeducațional: să ajute la înțelegerea anxietății, la normalizarea experiențelor și la reducerea stigmatizării.

21/10/2025

🌟Vãd adesea postãri care duc ideea de autosuficiențã și autonomie în extrem hiper-independenței ca mesaj. Acest lucru reprezinta un mecanism de coping in advesitate și este un mod de supraviețuire când am învãțat cã apropierea e periculoasã (Tanasugarn, 2025). Mediul social actual încurajeazã mecanismul acesta, iar consecința cea mai durã sunt ratele crescute ale sentimentului de singurãtate perceput: https://www.campaigntoendloneliness.org/facts-and-statistics/.

🌟 E un cerc vicios fiindca ceilalți se protejeazã pentru cã nu se simt în siguranțã, dar acest lucru intensificã sentimentul de pericol. Așadar, când ni se “predicã” sã ne îndepartãm, rãspunsul e sã ne apropiem mai tare fiindcã nevoia de conexiune emoționalã e în natura umanã.

🌟 Tu cm te simți în legaturã cu asta și ce pãrere ai despre subiect? 🤔

Address

Cluj-Napoca

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 12:00
	17:00 - 19:00
Wednesday	14:00 - 19:00
Thursday	14:00 - 19:00
Friday	09:00 - 12:00
	17:00 - 19:00

Telephone

+40756794222

Website

http://www.mariadianalupean.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Maria Diana Lupean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?