What are the opening hours?

Monday 07:00 - 13:00 Tuesday 07:00 - 13:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Friday 14:00 - 21:00

https://www.facebook.com/111220255056500/

Terapeut Eliza Roșca, Cluj-Napoca (2025)

19/11/2025

Atelier practic - De la minte la inimă

Despre mine

Mă numesc Eliza Roșca și sunt aici să ghidez și să susțin procesul tău de cunoaștere și de creștere.

În activitatea de terapeut folosesc în prezent instrumente precum terapia Theta Healing, Reflexoterapia și Masajul.

Pornesc de la certitudinea că suntem cu toții un întreg.

Prin urmare, în lucrul cu mine și în lucrul cu oamenii, atenția mea se duce pe minte, pe corp, pe suflet.

Tare cred că pe măsură ce mintea se curăță tot mai mult (aici mă refer la a elimina din convingerile care ne îngrădesc libertatea), inima și viața însăși încep să devină mai ușoare, mai pline de bucurie, de sens.

Despre atelier

Atelierul ,,De la minte la inimă’’ a fost întâi un gând, apoi a devenit o idee, o imagine, o emoție, până când le-am așezat pe hârtie și le-am dat o formă.

În cadrul atelierului, lucrăm cu intenții:

- accesăm prin respirație starea de prezență

- încetinim și armonizăm gândurile

- coborâm cât mai mult în inimă

- ne simțim corpul din cap, până în picioare

Atelierul e practic și cuprinde:

- meditație de curățare a centrilor energetici din corp

- meditație de împământare

- exerciții de respirație și de relaxare

- mișcări libere ale corpului

- introspecție

- scris în cadrul exercițiilor individuale și de grup

- împărtășiri în cadrul grupului

Atelierul e pentru tine (femeie, bărbat) dacă ești hotărât(ă):

- să te deschizi mai mult ție și nevoilor tale

- să te exprimi fără presiunea că ai putea fi învinovățit(ă) sau respins(ă) de ceilalți

- să renunți la ,,adevăruri’’, precum: ,,nu pot…’’, ,,nu merit…’’, ,,mi-e imposibil să…’’, ,,nu trebuie să simt…’’

- să îl eliberezi pe ,,de ce eu/de ce mie…?’’ care întreține sentimentul de neputință

- să dai drumul fricii de experiențe noi, dar și fricii de a te lăsa văzut(ă) și susținut(ă) în interiorul unui grup

- să devii mai înțelegător/înțelegătoare și mai blând(ă) cu tine, cu alți oameni

- să revii la prezent, aducând recunoștință și entuziasm în viața ta de zi cu zi

Dacă alegi să participi, nu veni cu așteptări, din curiozitate, din plictiseală sau din dorința de a mai bifa un eveniment la care ai participat anul acesta.

Vino cu tine, cu mintea cât mai intenționată, cu inima cât mai deschisă.

Te chem cu drag și tot cu același drag te aștept să ne cunoaștem.

Și să ne conectăm împreună gând la gând, suflet la suflet.

Evenimentul are loc în luna decembrie, până în sărbătorile de Crăciun.

Revin curând cu detalii administrative: dată, locație, preț etc.

12/11/2025

Mă uitam în oglindă.

Zicea unul din gânduri:

,,fă bine și nu uita să ai grijă și azi de-al tău corp care (nu știu cât realizezi) e cu tine zi și noapte! Altul nu mai primești, cel puțin nu în viața pe care o ai acum!’’

Tu obișnuiești să te uiți în oglindă?

Îți privești corpul?

Cum te gândești să îi arăți recunoștința pentru ce îți oferă?

Poate ai mai auzit că masajul ajută în mare fel.

Așa că, de-ți trec prin minte momente de relaxare și tihnă, nu ignora!

Respiră și ia cu tine certitudinea că faci bine ce faci!

Apoi, lasă-ți pașii să te poarte spre o sesiune sănătoasă de masaj.

10/11/2025

Gândurile mele din dimineața aceasta sună cam așa:

Azi îmi duc atenția pe ce susține și întărește binele din mine.

Nu am de gând să-mi ascund vreun cuvânt care se vrea rostit, vreo lacrimă, vreun strigăt ori vreo bucurie.

Știu că vocile care tot pălăvrăgesc în mintea mea nu sunt decât niște voci pe care le-am mai auzit.

Rămân atentă la ele, nu le mai cert, nici nu le mai resping. De ce m-aș mai război cu ele?

Însă, dau mai multă crezare acelora care-mi aduc motivație, pace și un zâmbet clar pe față.

Știu și ce am de făcut, chiar dacă habar nu am cm îmi va arăta săptămâna.

Totuși, îmi aștern pe hârtie să nu revin prea des la ce am trăit ieri, acum o săptămână, o lună ori un an. Nici să mă gândesc la ce va urma mâine.

E obositor să mă mișc mereu între trecut și viitor.

Văd cm fac și caut să rămân cu picioarele pe pământ, cât se poate de lucidă la ce va fi să mai apară pe drumul meu.

Și, dă, Doamne, să vină ce am nevoie!

Dar, te rog, fă să vină cu blândețe!

Sau... cm vei vrea Tu!

Mulțumesc!

Gata cu scrisul deocamdată.

Merg să-mi beau cafeaua.

E deja luni.

09/11/2025

A fost sădită putere în interiorul fiecăruia dintre noi.

O percep ca pe o formă de energie, de inteligență care ne susține și ne ajută să creștem, să învățăm, să ne armonizăm.

Aș spune că în ea își au locul respectul, cinstea, asumarea, voința, recunoașterea și iubirea pentru propria viață.

Cu toate acestea, se întâmplă de multe ori să neglijăm ori să uităm acea putere.

Că e conștient sau inconștient, ne trezim că o cedăm în afara noastră.

O cedăm în relații, o cedăm la joburi, o cedăm în fel și fel de contexte în care ne lăsăm mânați de credințe auzite de la alții, memorate, repetate sau inventate chiar de noi.

Când facem asta?

Când permitem să se aleagă în locul nostru

Când nu vorbim, gândind că am putea deranja, supăra sau răni

Când evităm discuții sincere, față în față, crezând că în felul acesta ne protejăm pe noi de vreun conflict sau îi protejăm pe ceilalți

Când ne temem de conflicte, de interacțiuni în care putem stabili o limită sănătoasă și autentică

Când vedem în conflicte ceva ,,rău sau periculos’’, pentru că am putea atrage judecată sau respingere

Când fugim de responsabilități, de greșeli, pentru că am fost educați că ,,greșelile sunt pentru cei slabi’’, iar ,,responsabilitățile cântăresc mult’’

Când rămânem lângă oameni nepotriviți, căci avem convingerea că ,,singuri nu ne putem descurca’’

Când ne comparăm și gândim că suntem fie cu un pas deasupra celorlalți, fie în urma celorlalți

Când căutăm să demonstrăm că putem, știm, merităm cu tot dinadinsul să fim văzuți și validați

Când ne măsurăm meritele și valoarea doar pe baza părerilor celorlalți

Când judecata e instrumentul care ne conduce în cea mai mare parte a timpului

Când ne pierdem printre activități epuizante, inutile și uităm că există varianta de pauze

Când negăm ce simțim și adunăm în corp mormane de emoții

Când ne ferim să plângem și zâmbim superficial, doar ca să părem ,,normali’’ și puternici

Când ne contrazicem și intrăm în ,,cine are mai mult sau mai puțin dreptate’’

Când uităm să ne privim în oglindă și să ne întrebăm ,,îmi place de mine, cel/cea de acum?’’

Când și cm putem reveni la acea putere?

Revenim la putere când începem să fim cât mai conștienți de ce gândim, spunem, facem.

Ne schimbăm convingerile.

Trecem de la ,,a supraviețui’’ la ,,a trăi’’.

Alegem diferit.

Ne alegem în primul rând pe noi.

Devenim atenți, prezenți.

Permitem să ne creăm o viață bună, demnă de bucurie și de împlinire.

Nu ar fi păcat să continuăm să rătăcim, în loc să avem grijă de noi și să ne manifestăm din cea mai curată și mai strălucitoare versiune a noastră, aici, pe pământ?

07/11/2025

Eram cu o persoană dragă ieri, la un local.

Ne-am comandat un tiramisu, iar în timp ce ospătărița venea cu tiramisul, mi-a venit un gând:

,,dacă în acest moment am primi firimituri de tiramisu în loc de o bucată întreagă, oare chiar am fi de acord să le mâncăm?’’

Categoric ,,nu’’!

Întrebare numai bună la care putem reveni și în viața de zi cu zi.

De ce am prefera niște rămășițe?

De ce am vrea să ne ,,mulțumim’’ doar cu tipare, gânduri, povești de demult învățate și repetate mecanic?

Sau de ce am continua să rămânem lipiți de oameni, locuri, evenimente care chiar nu se mai aliniază cu valorile noastre?

Iar aici nu mă refer că ar fi ceva defect la noi, la ceilalți oameni ori la ce trăim.

Mă refer la a ne face un fel de ,,radiografie’’ interioară și a observa în cea mai cruntă sinceritate ce e realmente benefic și împovărător pentru noi.

Și nu, nu e despre a intra în separare, comparație sau luptă de putere unii cu alții.

E despre a ajunge să știm ce vrem și cm vrem să ne rânduim viața de azi încolo.

De putut, fără îndoială putem toți.

De vrut, devine doar o alegere cu fiecare clipă.

26/10/2025

Poate:

ne punem la somn mai devreme decât de obicei

ne mișcăm mai mult, mâncăm mai organizat

ne lăsăm spațiu și timp pentru noi, pentru cei dragi

reacționăm diferit în situații în care cândva părea că se dărâma totul în jur

de multe ori, nici nu mai avem reacții, ci ne trezim că observăm ce se întâmplă

privim exteriorul un pic mai detașat, fără ditamai judecata sau critica

râsul ne devine mai firesc

ascultăm cu mai multă grijă

ne exprimăm mai clar, mai cu sens

ne acceptăm mai ușor vocile, emoțiile care ies din noi

respirăm mai odihniți, fără grabă

ne bucurăm mai des, fără un motiv anume

Această listă cu ,,poate’’ poate continua mult și bine.

Și aș numi-o o listă cu ‘’ingrediente’’ sănătoase, pe baza căreia ne recunoaștem și ne măsurăm pe noi: cm am fost ieri, cm suntem azi, cm alegem să fim mâine pornind de la ce știm și de la ce avem acum.

Cum la fel de sănătos ar fi să nu uităm să ne apreciem și să ne respectăm etapele pe care le traversăm.

Chiar să ne aducem un zâmbet proaspăt și cinstit pe față la fiecare schimbare (mică sau mare, văzută sau nevăzută) care mai apare.

PS: îmi iau flori în ultima vreme, să-mi aduc aminte că fiecare stadiu prin care a trecut floarea și-a avut rostul și frumusețea lui, ca eu să ajung acum să o admir și să o țin în mâini.

20/10/2025

Dintr-un motiv sau altul, postarea de săptămâna trecută mi-a fost invadată de persoane ale căror interese nu aveau nicio legătură cu activitățile pe care le desfășor.

Prin urmare, am anulat-o.

O scriu din nou.

În octombrie (ce a mai rămas din octombrie) și noiembrie, cei care aleg să vină la sesiuni de Theta Healing primesc în dar 30 de minute de masaj sau reflexoterapie.

Mi-au venit în minte masajul și reflexoterapia înaintea ședinței de theta, pentru a reveni mai ușor la starea de prezență și de calm, dar și pentru a facilita procesul de lucru cu gândurile, emoțiile, energiile subtile și senzațiile care pot lua naștere în corp.

În starea meditativă theta, ne dăm ocazia să observăm tipare emoționale, comportamentale, frici, "adevăruri" moștenite și să schimbăm programe suprimate și negate din subconștient.

Cu blândețe și răbdare, permitem să înțelegem de unde vin, când au apărut în realitatea noastră și ce avantaje ne oferă în continuare.

Vedem dacă vrem să le păstrăm sau să renunțăm la ele, căci liberul arbitru e întotdeauna la noi.

Dacă renunțăm la ele, e important să facem alegerea cât mai clar și mai asumat cu putință.

Înlocuim vechile convingeri cu altele care să ne ajute, de data aceasta, să redescoperim în noi putere, potențial, misiuni pe care le avem de traversat.

Sau pur și simplu lăsăm să iasă ce doare, ce îngrădește, aducând în inimă iertare, îngăduință în primul rând pentru noi, pentru cât am putut face până în acel moment, apoi pentru cei de care ne înconjurăm.

Și, poate cel mai important în această tehnică, ne conectăm cu Energia Creatoare a Tot Ceea ce Există (care poate fi înțeleasă diferit în funcție de credințele fiecăruia), ne lăsăm susținuți și limpeziți de acestă Energie.

Pentru mine, Theta Healing e mai mult decât o tehnică.

E o călătorie care implică deschidere, care îndeamnă la simțire.

Se întâmplă în interiorul ființei și ne reamintește de legătura cu Inteligența Infinită, cu Dumnezeu sau dacă vrei spus altfel, de legătura cu propriul suflet, cu propriul sine.

Dacă simți și crezi că e și pentru tine, sunt aici.

Mă poți suna ori îmi poți scrie în privat.

07/10/2025

Cunoști și tu oameni care îți schimbă într-un mare fel modul de a percepe realitatea?

Pentru mine, sunt oamenii care nu își fac griji când își vorbesc adevărul, dar nici nu caută să contrazică alte opinii, știind că adevărul lor nu e nicidecum unul suprem.

Totodată, te ascultă în simplitate, fără a-ți interpreta cuvintele.

Te aud, te văd, te acceptă cu o minte ordonată, cu o inimă deschisă, rămânând cu picioarele pe pământ.

Te respectă și te observă fără a te sufoca, înțelegând că ești unic prin prezența ta și ai în tine toate abilitățile de a-ți schimba direcția vieții ori de câte ori e nevoie.

Te mișcă și te susțin din vorbe, din acțiuni, din curaj, din esența lor, dar nu urmăresc să te salveze sau să se ridice deasupra ta.

Sunt stăpâni pe ei înșiși, profunzi, umani și e posibil să te enerveze de multe ori prin autenticitatea lor.

Sau îți amintesc să nu mai iei totul în tragic, ci să mai și glumești, să râzi cu gura până la urechi, până te simți suficient.

Dacă ai întâlnit astfel de oameni, să fii recunoscător: ție, că te-ai lăsat inspirat și lor, că s-au lăsat văzuți de tine!

03/10/2025

Există potențial în frică?

Când zic asta, nu mă gândesc la frica prin care ne protejăm în situații periculoase, căci e absolut normal să ne apărăm când suntem puși în fața unor primejdii.

Mă refer la frică, în sensul de reacție, de stare care ne influențează atât de puternic la nivel biochimic și emoțional, încât ajungem de multe ori să percepem pericole peste tot în jur.

Sau ajungem să ne simțim paralizați în contexte în care avem de luat decizii care ne implică atât pe noi, cât și pe ceilalți.

Inevitabil se activează în sistemul nostru furie, vinovăție, frustrare, agresivitate.

Ne luăm libertatea de sub picioare, trăind în așteptarea că indiferent ce facem sau nu facem, la un moment dat, ,,urmează să se întâmple ceva rău’’.

Iar în ziua de azi, există tehnici infinite de lucru cu frica, fiecare cu rolul și însemnătatea ei.

Ajută timpul petrecut în natură, mișcarea corpului prin exerciții fizice, prin yoga, prin înot, prin dans ori prin exerciții somatice.

Ajută și saltul cu parașuta, mersul în terapie, scrisul, meditația, cântatul, respirația și multe altele.

La fel de valoroasă e iarăși vizualizarea pe care o folosim și în Theta Healing: luăm o situație care ne cutremură, ne ducem la rădăcinile ei, apoi ne imaginăm cât mai detaliat cm reușim să îi facem față cu succes.

Sau și mai direct: recunoaștem și privim frica, adică mergem exact către ,,acel ceva’’ care ne sperie și ne face inima să bată atât de tare.

Cu discernământ și încredere în mintea și în capacitățile noastre, e foarte posibil să ne dăm seama că dispunem de multe resurse, pentru a o lua de la capăt de câte ori e necesar, a ne reîntregi.

Și oricât de incomod sau de greu o simțim de multe ori, frica în sine nu înseamnă că devenim mici, inutili, neputincioși, mai puțin capabili.

Ci poate că e chiar o cale în a găsi în noi pacea și curajul de a fi, de a acționa.

Îmi vine să spun (gândindu-mă la ce am trăit și trăiesc și eu pe propria piele) că atâta timp cât există frică în noi, există fără îndoială și putere.

26/09/2025

Dacă vrei să vezi cu adevărat un om, taci și privește-l în ochi.

Dar nu-l privi oricum.

Privește-l fără grabă, de aproape, în discreție și grijă.

Observă-l când ești odihnit și liniștit, fără a-l distrage prin vreun cuvânt ori prin vreun gest.

Vezi cm se uită la tine, cm clipește, cm respiră, cm își schimbă expresiile feței.

Te bucură, te enervează ce descoperi în ochii lui?

Poate vezi pace, mulțumire, tristețe, dor.

Sau poate urme de frică, de critică, de rușine.

Poate vezi un copil temător ori un adult în schimbare.

Poate vezi un drum, o lumină, o culoare sau ceva ce nu poate fi exprimat în cuvinte.

Poate că te vezi în ochii lui chiar pe tine, cu tot ce te arăți și tu în acel moment.

Poate că există și în tine ce există în el.

Poate doar forma e cea care vă separă.

Poate realizezi că aveți multe în comun: experiențe, trăiri, ani sau vieți.

Poate aflați față în față, observi pentru câteva clipe că dispar măștile, identitatea, povestea despre tine, despre el.

Poate îți dai seama că e de ajuns câteodată să asculți tăcerea.

Și să nu te miri dacă găsești cumva o tăcere care nu doare și nu separă. Ci mai degrabă unește, curăță și trezește la viață gânduri, simțuri, conștiințe.

Simplu, uman, cât se poate de natural și totuși dificil și atât de complex de multe ori a rămâne static și a privi realmente un alt om.

Căci nu e doar despre a vedea fizic doi ochi, cât e despre a primi și a onora adevărul din acei ochi.

22/09/2025

Gânduri de seară, că tot e echinocțiul de toamnă.

Așează-ne, tu, viață:

✨ în minte claritate și curaj de a da drumul la tot ce nu mai e hrănitor

✨ în inimă iertare și iubire pentru noi, pentru cei care au trecut pe ale noastre drumuri și pentru cei care au rămas

✨ în suflet tihnă, bucurie și adevăr

✨ în corp prezență, vitalitate și plinătate pe acest pământ

Iar acum, o melodie tare dragă mie:

https://www.youtube.com/watch?v=c1XCS0g6J4A

Noapte lină!

21/09/2025

,,Așa a fost să fie’’ sau ,,Așa am ales eu să fie’’?

În opinia mea, ,,așa a fost să fie’’ vine cu o anumită greutate, cu un soi de culpabilitate, de ambiguitate și de neasumare a ce se întâmplă în viața noastră.

E similar cu ,,așa a vrut Dumnezeu/Viața/Universul.

Pare că nu am trăi în propria viață: nu vrem ori nu putem încă să ne observăm în variantă clară și autentică, așa că devine mai confortabil să pasăm sarcinile pe ceva/cineva din afara noastră.

Că e din frică, din trândăvie, din lașitate, din egoism, din nesiguranță ori din obișnuința de a duce mai departe tipare și compartamente nefolositoare, ajungem să ne abuzăm în cele din urmă pe noi înșine, răsucindu-ne în buclă.

În partea opusă, în ,,așa am ales eu să fie’’, este un ,,eu’’ către care ne ducem atenția.

Acel ,,eu’’ preia frâiele și devine responsabil pentru ce gândește, ce simte, ce face.

Nu mai e vorba de altcineva din exterior, e vorba de noi și de acțiunile pe care tot noi permitem să le manifestăm.

Ne privim în oglindă.

Vedem că tot ce suntem și avem în momentul de față nu e, nici mai mult, nici mai puțin decât efectul a ceva ce am ales și alegem conștient ori inconștient pentru noi.

Iar în momentul în care realizăm asta înăuntrul nostru, se întâmplă ceva.

Ne împuternicim, devenim autonomi.

Pășim spre maturitate.

Ne schimbăm.

Începem să trăim în rolul de adult.

Avem cu toții, în mod evident, dreptul de a decide ce exprimăm și ce înțelegem din realitatea în care ne mișcăm.

Iar până când decidem ce și cm să privim în viețile noastre, îți aduc aminte că de mâine revin la ale mele: Theta Healing, Masaj, Reflexoterapie.

Știi deja cm mă găsești: prin apel sau prin mesaj.

Ambele sunt binevenite.

Terapeut Eliza Roșca

19/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

09/11/2025

07/11/2025

26/10/2025

20/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

26/09/2025

22/09/2025

21/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 13:00
Tuesday	07:00 - 13:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Friday	14:00 - 21:00