Yoga Temple Studio

23/07/2025

23/06/2025

Este pentru tine dacă:
~ vrei să practici yoga mai departe de asane
~ să experimentezi yoga adusă din India - mantre, mudre, meditație
~ esti constient/ă că ești mai mult decât corpul grosier, și vrei să lucrezi cu toate cele 5 koshas (straturi): stratul fizic, stratul energetic, stratul emoțional și mental, stratul intuitiv, stratul de bliss

Este o sesiune ușoară în care ne încălzim corpul, practicam câteva runde de Surya Namaskar (Sun Salutation) și apoi trecem la echilibrarea centrilor energetici cu mantre, mudre și meditație.

Fiecare sesiune va fi dedicată unui anumit centru energetic (chakra).

Ce beneficii poți să ai?
~Detensionare musculară și sentiment de corp fit/energetic.
~Alinierea și armonizarea chakrelor, conștientizarea lor, eliberarea de blocajlor, dezvoltarea sentimentului de împămăntare.

În funcție de chakra cu care vom lucra poți experimenta beneficii asociate acelui centru energetic: ex Swadhisthana: creativitatea, fluiditate, senzualitate, grație, adaptabilitate, echilibrare emoțională etc

Recomandat în orice perioada menstruală .

Nivel intensitate: scăzut, potrivit pentru orice timp de practicant, începător sau avansat.

17/06/2025

Hatha Yoga for Harmony

Structura: Asana, Pranayama, Meditație

Clasa de Hatha yoga se adresează oricui, indiferent dacă ai mai practicat yoga sau nu. Acest stil de yoga purifică și vindecă trupul fizic prin respirație conștientă și posturi menținute, astfel încât energia vitală să curgă fără obstacol prin trup. Acest stil este potrivit oricui își dorește să adopte o practică antrenantă, indiferent de nivelul la care se află.

La ce să te aștepți?
Vom începe clasa cu o serie de posturi fizice care ne vor întinde, întări dar și masa întregul corp, după care vom tranziționa spre 15 minute de practici de respirație și vom încheia cu o meditație ghidată.

Ce beneficii poți să ai?
- echilibrarea corpului fizic prin stimularea glandelor endocrine
- ridicarea calitătii somnului
- stare mentală și emoțională mai stabilă și mai clară
- înlaturarea durerilor și tensiunilor din corp

Recomandat în orice perioada a lunii, atata timp cat trupul nu este forțat.

A se lua în considerare sfatul medicului legat de participarea la clasă.

Nivel intensitate: mediu spre ridicat. Potrivit pentru începători și avansați.

17/06/2025

Gata! Orarul de vara este aici! 🌻🐚🌊🔫👙

Aceasta este un overview. Fiecare clasa va avea cate o postare individuala si va cuprinde tot ce trebuie sa stii despre acea clasa! Sau daca esti curios/o despre ceva anume scrie-ne un DM.

CUM REZERVI?
De fiecare data este nevoie de rezervare printr-un simplu DM, atat pentru sesiunile de la studio cat si cele outdoor.

TARIFE SI ABONAMENTE - Studio si Yoga afara pe Somes
🧘‍♀️YOGA
O sesiune de yoga are tariful de 80 lei
4 sesiuni - 300 lei
6 sesiuni - 420 lei
8 sesiuni - 520 lei
Pentru prima sesiune la studio primești un discount de 50% și astfel vei plăti 40 lei.
‼️Abonamentele sunt valabile o luna calendaristica. ‼️Abonamentul nu este nominal. Sesiunile pot fi share-uite.

🪐GONG
O sesiune de baie de sunet este 150 lei.

EVENIMENTELE de tipul Roofptop Yoga & Gong au tarife diferite si te incurajam sa citesti detaliile evenimentului.

09/06/2025

Ai fost la workshop-uri și retreat-uri, ai citit, te duci la terapie, dar nu reușești să spui “viața e frumoasă.”
Acest retreat este despre practică reală.

Nu doar experiențe trecătoare, ci practici clare, pe care le poți face tu cu tine, oriunde pentru a ajunge la un sentiment de “viața se întâmplă pentru mine”.

Nu e despre poze instagramabile, detox sau retreat de dragul de retreat.

Este despre practici vechi din yoga testate de yoghini de mii de ani, și sentiment de “ce frumoasă e viața!”

Nu scoatem traume și nu plecăm acasă cu “Doamne, cât mai am de lucrat la mine.”

FAQ - Întrebări comune:

❓Nu am experiență cu yoga, nu sunt flexibil/ă❓
Retreat adresat tuturor, fie ca ai experiență cu yoga sau nu.

❓Ce este Puja, ce trebuie să fac❓
Puja este un ritual scurt de câteva minute în care se oferă ofrande. Va fi facilitat de către Cătălina și nu este nevoie să faci nimic. Doar să asiști.

❓Ce este Yoga Morning Journey ❓
Yoga Morning Journey este o calatorie cu yoga în care includem toate aspectele: asane (posturi), respirații (pranayama), sunet (mantre), gesturi (mudre), meditație.

SO HUM Retreat Atelier

🗓️ 15-17 aug
📍Retreat Margau Apuseni, Cluj .margau.apuseni
🏔️ Gradină cu piscină
🥗2 mese vegetariente / zi
🧘🧘‍♀️12 locuri
🎟️ 300 eur, totul inclus (excepție transportul)

Formularul de înscriere în comentarii.

12/04/2025

24/01/2025

Toate sesiunile sunt pentru orice nivel.

1️⃣Fizic la studio
Candle Light Yoga - yoga la lumina lumarilor de albine cu practici blande cu accent pe detensionare si lejeritate
Yoga pentru stare de bine - o practica completa cu toate elementele din yoga.

Sesiunile sunt de 1.5h
O sesiune - 80 lei
4 sesiuni - 300 lei
6 sesiuni - 420 lei
8 sesiuni - 520 lei
Abonamentele sunt valabile o luna calendaristica

2️⃣Online
Yoga pentru tonus - o practica mai intensa ca un 2:1, yoga si workout pt corp.

O sesiune cu durata de o ora - 45 lei
Abonament valabil o luna calendaristica - 175 lei

Toate sesiunile sunt ghidate de .yogatemple.ro

5️⃣0️⃣% discount pentru prima ta sesiune la studio.

22/11/2024

Este yoga un panaceu?

Mă aștept să îmi aud niste contra păreri. But hear me out.

Da, poate fi cu disciplină si practicã zilnică.
Of course, nu includem cazuri medicale delicate.

Are yoga limitări? Pentru cei care caută cu intelectul dovezi stiintifice, răspunsul este "da".

Mã intreba cineva care e viziunea mea de mă face sã fiu de acord cu principiile yoghine de mancare (ex: că usturoiul nu este indicat).
Răspunsul simplu, viața mea. Adicã propria experiența. Mai ales că fac pare din categoria oamenilor cu un stomac mai sensibil.

Dar cm zice Ram Dass: fă ceea ce tie îti face bine. Dacă o practicã un mentor, ghid, te duce mai aproape de bucurie, să-ți deschizi inima, să fii mai iubitor, să te bucuri de viată, si te îndepărtează de sentimentul frică, de contracție că esti mic, neajutorat, si toti din jur vor să profite de tine. Atunci continuă.

Mai pe scurt "te deschide sau te contractă?"
Răspunsul la aceasta întrebare ar trebuie sã fie busola.

Acum sunt eu curioasă de viziunea ta, e aceeași ca a mea sau experiența ta e diferită? Dar aș vrea să aud păreri bazate pe experiența, pe încercatelea, nu doar să ne dăm cu părerea conceptual.

Sunt deschisă să aud 🙏

Plus, o listă de motive stiințific validate cm yoga te poate ajuta.👇

Yoga nu este numai o practică fizică, ci un mod de viață care ne ajută să aducem echilibru în toate aspectele vieții noastre.

Yoga aduce beneficii fiziologice esențiale, cm ar fi îmbunătățirea flexibilității, posturii și aliniamentului corporal, reducând riscul de dureri lombare și susținând o postură corectă. În plus, crește forța și tonusul muscular, îmbunătățește respirația și capacitatea pulmonară, contribuie la reducerea stresului fizic și eliberează tensiunile acumulate, în timp ce anumite asane pot stimula digestia, contribuind astfel la o sănătate generală mai bună.

De asemenea, reglează emoțiile și îmbunătățește starea de bine, reducând simptomele de depresie și stres, iar prin antrenarea minții, yoga crește reziliența psihologică, ajutându-te să faci față provocărilor zilnice.

Te invit să începem împreună călătoria spre echilibru și armonie la Yoga Temple!

20/11/2024

Yoga&Brunch 4h în 30 sec.

CAND Să FIE URMATOAREA EDIȚIE?

Yoga&Brunch este un moment pentru cei care resimt:
🍁 oboseală fizică și ceață mentală
🍁 anxietate și stres în diferite contexte
🍁 letargie și o stare de apatie
🍁 stare de slăbiciune și moleșeală fizică

🍁 Practică completă de yoga pentru ORICE NIVEL, cu asane (posturi), pranayama (respirații), chanting de mantre și joacă cu mudre. Plus, MEDITAȚIE.

🍁 Brunch cu 3 feluri de mâncare: aperitiv, fel principal și desert + băuturi (non-alcoolice). Vegan, fără gluten.

🍁 Intro în principii de mâncare yoghină, alimente pranice și alegeri de mâncare conform Ayurveda pentru constituția ta predominantă.

Practicăm peste 10 tehnici de respirație din Himalaya care îți vor da 80% mai multă claritate mentală și 48% mai multă energie, precum și un stres mai scăzut cu 62%. Asta au simțit oamenii care au participat la o astfel de sesiune.

O parte din aceste tehnici sunt explicate și numite și de către James Nestor, autorul bestsellerului „Breath”.

👩‍🦰 Review: “Salut Catalina, da a fost o experienta faina si m-am bucurat ca am venit ❤️
Având în vedere ca nu sunt practicanta de Yoga, mi a plăcut sa învăț diverse tehnici care mi se par utile oricând. Atmosfera faina, mâncare delicioasa , chiar cred ca totul a fost perfect.
Am sa mai urmăresc pe viitor iar dacă sunt în Cluj și am timp revin cu drag 🫶🏻❤️”

👦 Review: “Mi-a plăcut atmosfera, decorul și programul clasei; a fost pregătitor destul încât să funcționeze meditația(…)ma așteptam să fie asta ca inspiri dedicare și profesionalism de la început, mulțumesc🙏”

👩‍🦰 Review: “Am fost chiar mult mai limpede mental după și less stressed.
Ca a fost cumva punctual pe ce aveam nevoie legat de respirație și anxietate nu doar ceva generic de feel good. Și faptul ca spațiul pare foarte cosy și luminos. Și tu ești o persoana foarte luminoasa blândă și calda.”

Daca vrei sa te alături la următorul eveniment în decembrie lasă-mi un 💌 și revin către tine când stabilim dată.



Cand sa fie? Spune-mi in comentariu 🙏

7 dec sau 14 dec

01/11/2024

Mulțumesc pentru înțelegere 🙏

27/10/2024

Orar de toamna / iarna.

Toate sesiunile sunt pentru orice nivel.

Fizic la studio
Candle Light Yoga - yoga la lumina lumarilor de albine cu practici blande cu accent pe detensionare si lejeritate
Yoga pentru stare de bine - o practica completa cu toate elementele din yoga

Online
Yoga pentru tonus - o practica mai intensa ca un 2:1, yoga si workout pt corp.

18/10/2024

Mănânci un cartof prăjit sau o parmigiana sau un grătar, și apoi te trage canapeaua cu pernele pufoase. Așa-i?

Dar oare știi cm e să mănânci o masă și parcă să ai chef să mai muncești?

Conform yoga, sunt 3 tipuri de alimente:
1. Pranice pozitive
2. Pranice negative
3. Pranice neutre

O mâncare preparată după principii yoghine este o mâncare care conține prana (forța/energia universală prezentă în tot și toate).

Și care este mâncată în max 4 ore de la preparare. Pa-pa sarmale mâncate după 3 zile.

Brunch-ul de sâmbăta de la Yoga & Brunch este pregătit după acest principiu și cu alimente pranice.

Cum identifici cel mai simplu alimentele/băuturile care sunt pranice? Observi ce stare ai după ce le-ai consumat. Ești agitat? Ești letargic și îți vine să dormi? Ai multe gânduri? Sau ești plin de viață, dar liniștit?

În 2018, am descoperit cm e să mănânci după principii yoghine. Salate cu nucă de cocos, mung încolțit și stafide sau salată cu sfeclă și arahide crude hidratate – o combinație de care poate n-ai știut sau n-ai încercat-o la prima vedere.

Hai la masă și la yoga sâmbătă 19 oct de la 10:00-13:00 să le încerci.

Unde găseşti detalii? În linkul din bio.