Diana Andriescu - Psiholog

Diana Andriescu - Psiholog Psiholog clinician și psihoterapeut CBT în formare
Programări: andriescu.herciu.scpp@gmail.com

Vara a început cu ateliere, noi clienți, un site în proces de construire, dar și cu noi trăiri dezgropate, noi conștient...
07/06/2025

Vara a început cu ateliere, noi clienți, un site în proces de construire, dar și cu noi trăiri dezgropate, noi conștientizări personale și provocări.

Descopăr tot mai mult cm emoțiile îmi sunt doar prieteni de călătorie, dacă le permit să fie.
Anxietatea e atât de firească în mai multe situații decât as fi crezut înainte. Când o consider rival, ajung să ma concentrez prea mult pe a performa, pe reguli și pe standarde, decât pe a mă conecta cu momentul prezent complex, nuanțat, plin de aspecte nespuse.
Când îi permit anxietății sa preia volanul doar ca să scap de vocea ei, ajunge să mă ducă pe acele “same old roads” - cele pe care le-am străbătut deja de atâtea ori și care nu-mi dau voie să cresc, să descopăr noi nuanțe ale vieții si ale propriei persoane. Când o las să conducă, stând alături de ea și indicându-i drumul pe care să mearga, atunci pare că se transformă mai degrabă în entuziasm.

Dar de cele mai multe ori o las să fie.
Am lăsat-o să călătorească în autobuzul pe care îl conduc spre destinația pe care eu mi-o doresc, nu pe care o decid emoțiile și gândurile mele. O alegere pe care o fac zi de zi, uneori cu mai succes, în altele cu mai puțin. Si e suficient.

Atelierele de grup de la Centrul Social Comunitar Pietrelcina sunt despre a trăi în valori mai înalte decât propriile gânduri și emoții. Le mulțumesc mereu persoanelor care participă la aceste întâlniri, finalizând cu un sincer “Vă apreciez!”, care lasă urme adânci în identitatea pe care și-i construit-o, vizibil prin zâmbetul pe care îl trezește pe chipurile lor.


Din când în când, dau o fugă până „acasă”, acolo de unde am plecat la 19 ani pentru a veni în Cluj să-mi împlinesc un vi...
26/04/2025

Din când în când, dau o fugă până „acasă”, acolo de unde am plecat la 19 ani pentru a veni în Cluj să-mi împlinesc un vis. Drumul lung îmi dă ocazia să reflectez la ceea ce simt și gândesc față de revederea cu cei dragi și de locul pe care l-am asociat cu atât de multe trăiri.

De fiecare dată când plecam, știind că mă voi reîntoarce abia peste câteva luni, mă lovea un sentiment greu. De parcă se rupea ceva din mine, iremediabil.

Astăzi mi-am propus să explorez mai mult acest sentiment, gândindu-mă la toți colegii mei care sunt deja stabiliți sau doresc să se stabilească în acest oraș, departe de casă. Apoi, gândindu-mă la diaspora, la imigranți, la cei care au pierdut o persoană în preajma căreia se simțeau „acasă”, la toți oamenii care au ales plece într-un alt loc, chiar dacă, la plecare, au simțit că se rupe ceva din sufletul lor.

„Acasă” e un sentiment atât de complex, la care contribuie toate simțurile noastre, amintirile stocate, valorile importante pentru noi și tot ceea ce ne face să ne simțim înțeleși și acceptați. Uneori, „acasă” înseamnă mirosul de tartă cu vișine al mamei mele (pe care nu o pot reproduce nici dacă aș respecta sfințește rețeta), alteori vine cu sentimentul de a fi înțeles și ascultat cu adevărat, așa cm ajung clienții să se simtă în terapie. Uneori, acasă este despre o seară cu prietenii în care gătiți, alteori este despre a fi înconjurat de cărți colorate, dar tu ești cel care le citește copiilor de data asta.

Astăzi plec spre celălalt „acasă” mai împăcată, cu mai multă acceptare față de emoțiile mele. Sunt normale, umane și pot co-exista: tristețea de a pleca de la casa părinților și bucuria de a mă reîntoarce la cea care mă așteaptă într-un loc aproape de pădure, în Cluj, unde voi găsi geamul deschis și voi reaștepta ploaia, care de nicăieri nu se vede mai frumos decât de la geamul meu din acest „acasă”.

E un sentiment care se construiește prin acțiuni simple în care ne simțim liniștiți, înțeleși, acceptați și care ne vorbește pe „limba noastră”, pe valorile pe care le prețuim. Și prin recunoștință.

Pe tine ce te face să te simți ca acasă?

28/03/2025

🤗 Într-o atmosferă foarte primitoare și prietenoasă, a continuat proiectul nostru dedicat părinților copiilor de la Centrul Socio-Educational de zi pentru copii Sollievo , ,, Educația săntoasă și dezvoltarea echilibrată a copiilor".

😊 Părinții care au participat la această întâlnire, alături de d-șoara Diana Andriescu - Psiholog au reușit să se relaxeze și să discute deschis despre problemele pe care le au, despre situații comportamentale ale copiilor pe care nu le știu gestiona sau chiar despre probleme personale.

😁 Mulțumim tuturor celor care au fost prezenți la această întâlnire, asistentului social , Daniel Birau pentru implicare și inițiativă, cât și d-șoarei psiholog Diana Andriescu pentru muncă și disponibilitate !


Un ghid pentru a recunoaște terapeutul potrivit și dacă te afli într-un proces cu adevărat terapeutic. 🤗
20/03/2025

Un ghid pentru a recunoaște terapeutul potrivit și dacă te afli într-un proces cu adevărat terapeutic. 🤗

Simplul fapt că uneori simțim anumite emoții ne poate păcăli să credem că ele reflectă cu adevărat realitatea, ca trebui...
16/03/2025

Simplul fapt că uneori simțim anumite emoții ne poate păcăli să credem că ele reflectă cu adevărat realitatea, ca trebuie să facem orice indică ele și să credem în gândurile care apar în minte pe fondul emoțional.

De fapt, putem simți orice - și simultan putem alege gândurile în care e mai sănătos să credem și acțiunile care ne ajută. Fără să ne luptăm cu emoțiile. Lăsându-le doar să ne amintească să ne punem în mișcare, în timp ce direcția o setăm noi.

Când ne observăm emoțiile cu curiozitate venim în contact cu latura noastră umană. Putem descoperi la baza lor anumite nevoi sau valori pe care le prețuim.

E important să nu transformăm lupta pentru viața pe care ne-o dorim într-o luptă cu propriile emoții.🤍

————————-

Referințe: “Don’t believe everything you feel”, Robert Leahy

Mi-a fost greu să cuprind în postare toate modurile sănătoase prin care ne putem trăi emoțiile - însă cu siguranță voi f...
06/03/2025

Mi-a fost greu să cuprind în postare toate modurile sănătoase prin care ne putem trăi emoțiile - însă cu siguranță voi face materiale despre asta. Până atunci sper ca postarea aceasta să fie de folos sau să fie un reminder pentru a vă asculta cu grijă, încă o dată, nevoia de alinare🤗

Recomandare: “De ce nu mi-a spus nimeni asta până acum?” de Julie Smith

——————————

Urmează o perioadă cu mai multe intervale disponibile pentru consiliere. Dacă simți ca rezonăm, te invit să ne cunoaștem...
01/02/2025

Urmează o perioadă cu mai multe intervale disponibile pentru consiliere. Dacă simți ca rezonăm, te invit să ne cunoaștem mai bine! Prima ședință este GRATUITĂ, având scopul de a ne cunoaște și de ne conecta mai bine. 🤗
______________________________________________
Pentru studenți (licență/master până în 24 de ani) ofer o reducere tocmai pentru că tranziția de la mediul academic către piața muncii poate fi o sursă de stres, deznădejde și poate de neputință, pe lângă dificultățile care mai pot co-exista legate de organizare, planificarea activităților, indecizie, stima de sine sau alte provocări emoționale. Împreună le vom putea explora cu blândețe și găsi moduri potrivite de a naviga înțelept prin studenție.

10/01/2025

Astăzi am decis să abordez una dintre întrebările primite pe Facebook tot mai des în ultima perioadă. Te invit să scrii în comentarii orice întrebare legată de acest subiect, iar pentru programări online pentru consiliere suntem la un mesaj distanță🤗Referințe: “Planuri de tratament și intervenții pentru depresie și anxietate”, Robert Leahy, 2017

30/12/2024
06/11/2024

🌱 Pentru că fiecare dintre noi are daruri care trebuie recunoscute și împărtășite, am pregătit un nou proiect!

Organizăm grupuri axate pe dezvoltare personală pentru adolescenți supradotați! De ce?

⭐️Aceștia au nevoi specifice pentru a excela cu adevărat în toate ariile dezvoltării lor și pentru a-și multiplica darurile interioare.
🌻 Sentimentul de apartenență este un factor esențial în dezvoltarea unei imagini sănătoase despre sine și despre lume.
🌱 Un mediu pregătit profesional pentru a explora provocările și oportunitățile de creștere specifice fiecăruia va susține dezvoltarea și autodescoperirea.

Utilizând o practică bazată pe dovezi științifice, avem o abordare eclectică în procesul de ghidare al adolescenților. Astfel, integrăm tehnici derivate din diverse abordări terapeutice precum: terapie narativă, terapie centrată pe compasiune, terapie prin acceptare și angajament și terapie cognitiv-comportamentală.

Pe parcursul unui modul de 10 întâlniri, adolescenții vor exersa:
⭐️autocompasiunea prin tehnici de reducere a autocriticii
⭐️adoptarea unei gândiri echilibrate prin tehnici cognitive și narative
⭐️dezvoltarea abilităților de autoreglare prin tehnici de relaxare și comportamentale
⭐️dezvoltarea abilităților sociale prin jocuri de rol, dezbateri și proiecte de grup. Creativitatea și tehnicile artistice ne vor însoți în tot acest proces.

Pentru înscrieri și alte detalii organizatorice, vă invităm să completați următorul formular:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc3kkOUQJ0-owwfzyH-VvCmt_MTDqshQYpB0SoM1uP4AQpTLg/viewform?usp=sharing

Address

Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diana Andriescu - Psiholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diana Andriescu - Psiholog:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category