Nutritie si Stil de viata

Nutritie si Stil de viata Nutritionist si terapeut biofeedback (SCIO), competente in Fitoterapie si Theta Healing
Contacteaza-ma daca doresti un partener in calatoria ta spre sanatate!

Nutriție integrativă & stil de viață | spațiu de reflecție personală
Sesiuni 1:1 pentru claritate, transformare blândă și ascultarea semnalelor corpului, în acord cu nevoile și ritmul fiecărei persoane. Vei primi "reteta" prin care poti sa ai singur grija de propriul corp, iti vei schimba fundamental conceptia despre ce inseamna sanatate si stare de bine si vei invata cm sa iei in propriile maini raspunderea pentru o viata lunga, sanatoasa si implinita.

𝑺𝒊𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒆𝒍𝒆 𝒏𝒖 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒅𝒖𝒔̦𝒎𝒂𝒏𝒊, 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒎𝒆𝒔𝒂𝒈𝒆𝒓𝒊.De multe ori, primul impuls este să ne luptăm cu un simptom sau să îl „rezolv...
15/01/2026

𝑺𝒊𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒆𝒍𝒆 𝒏𝒖 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒅𝒖𝒔̦𝒎𝒂𝒏𝒊, 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒎𝒆𝒔𝒂𝒈𝒆𝒓𝒊.

De multe ori, primul impuls este să ne luptăm cu un simptom sau să îl „rezolvăm” cât mai repede.
Dar un simptom nu apare ca să ne încurce, ci ca să ne atragă atenția asupra a ceva ce are nevoie să fie observat.

Poate fi lipsa de energie după o perioadă aglomerată, tensiunea din corp in perioadele de stres sau disconfortul digestiv atunci când neglijăm programul de masă.

𝑼𝒏 𝒑𝒂𝒔 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒏𝒆 𝒐𝒑𝒓𝒊𝒎 𝒔̦𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒂𝒔𝒄𝒖𝒍𝒕𝒂̆𝒎 𝒄𝒆 𝒏𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒎𝒊𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍, 𝒇𝒂̆𝒓𝒂̆ 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒓𝒄𝒂̆𝒎 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒆𝒄𝒕𝒂̆𝒎 𝒊𝒎𝒆𝒅𝒊𝒂𝒕.
𝑼𝒏𝒆𝒐𝒓𝒊, 𝒂𝒄𝒆𝒂𝒔𝒕𝒂̆ 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒂̆ 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒕̦𝒊𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒔𝒖𝒇𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂̆ 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒂 𝒍𝒖𝒄𝒓𝒖𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒂𝒑𝒂̆ 𝒔𝒂̆ 𝒔𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒆.

🌿𝑶𝒃𝒊𝒄𝒆𝒊𝒖𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒏𝒖 𝒔𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒂̆ 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒗𝒐𝒊𝒏𝒕̦𝒂̆, 𝒄𝒊 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒔𝒆𝒏𝒔.De multe ori credem că avem nevoie de mai multă voință pentru a ...
12/01/2026

🌿𝑶𝒃𝒊𝒄𝒆𝒊𝒖𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒏𝒖 𝒔𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒂̆ 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒗𝒐𝒊𝒏𝒕̦𝒂̆, 𝒄𝒊 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒔𝒆𝒏𝒔.
De multe ori credem că avem nevoie de mai multă voință pentru a schimba un obicei.
De fapt, avem nevoie să înțelegem sensul din spatele lui.

De exemplu, poate ai observat că bei cafea imediat după trezire. În spatele acestui gest automat se poate ascunde o credință a ta despre utilitatea ei, dorința de a începe ziua cu ceva reconfortant sau poate oboseala acumulată in timp.

Când începem să vedem motivul din spatele gesturilor automate, putem face ajustări care chiar susțin corpul, nu doar reguli pe care le forțăm.

Uneori corpul nu cere schimbare,  ci atenție.
09/01/2026

Uneori corpul nu cere schimbare,
ci atenție.

🌿 Te-ai întrebat de ce unele obiceiuri sunt atât de greu de schimbat?Obiceiurile nu se schimbă fără conștientizare.Micil...
06/01/2026

🌿 Te-ai întrebat de ce unele obiceiuri sunt atât de greu de schimbat?
Obiceiurile nu se schimbă fără conștientizare.

Micile momente de conștientizare ne ajută să observăm când un obicei apare automat și cm acesta ne poate influența energia, corpul sau emoțiile.

De exemplu, putem observa că în perioadele de stres căutăm mâncarea ca formă de consolare, că lipsa mișcării se reflectă în dureri sau rigiditate în corp, sau că mersul târziu la culcare ne afectează energia și somnul.

Abia atunci când începem să observăm mai atent cm anumite obiceiuri ne influențează starea, schimbarea devine mai ușoară.

Schimbarea nu începe cu planuri mari, ci cu pași mici.La început de an, mulți dintre noi ne propunem să facem mai multe ...
03/01/2026

Schimbarea nu începe cu planuri mari, ci cu pași mici.

La început de an, mulți dintre noi ne propunem să facem mai multe schimbări deodată: alimentația, rutina, stilul de viață, nivelul de activitate fizică, chiar și felul în care ne gestionăm emoțiile.
De cele mai multe ori, schimbările mari pot crea frustrare și sunt mai greu de menținut.
Schimbarea reală se construiește din pași mici, clari, făcuți constant și cu blândețe.
Un pas mic, ales conștient, poate avea mai multă putere decât un plan mare abandonat după câteva zile.

❓ Care ar fi un pas mic, concret, pe care l-ai putea face acum?

🌿 Când ți-ai oferit ultima dată darul de a fi cu adevărat prezent cu tine? Pe măsură ce se apropie sfârșitul anului, sim...
29/12/2025

🌿 Când ți-ai oferit ultima dată darul de a fi cu adevărat prezent cu tine?
Pe măsură ce se apropie sfârșitul anului, simțim nevoia să privim retrospectiv anul ce a trecut si să ne propunem obiective și rezoluții diverse: să fim mai buni, să atingem anumite obiective personale sau profesionale, să ne preocupăm mai mult de sănătate si siluetă schimbând alimentația sau stilul de viață, sa facem sport...

Uneori, însă, este suficient - sau poate chiar mai necesar - să ne propunem UN SINGUR LUCRU: să ne întoarcem către noi înșine, să fim cu adevărat prezenți față de ceea ce simțim, gândim și trăim.

Ce înseamnă acest lucru, dincolo de un slogan frumos?

🔸Să observăm ce simțim cu sinceritate, fără a ne judeca.
🔸Să ascultăm ce ne spun corpul și emoțiile noastre.
🔸Să permitem spațiu pentru ceea ce nu putem schimba imediat.
🔸Să recunoaștem și să acceptăm limitele și vulnerabilitățile noastre.

A fi prezenți cu adevărat înseamnă să fim aici, în viața noastră, cu toată atenția și compasiunea pe care ne-o putem oferi, exact in acest moment. Și acest gest simplu poate fi începutul unei transformări profunde, mult mai valoroasa decât orice listă de obiective sau rezoluții.

✨ Îți doresc ca, în anul care vine, să îți acorzi acest dar: să fii alături de tine, cu atenție și blândețe!

Salata de boeuf putin altfel - o reteta traditionala la care modul de preparare poate face diferenta intre un fel de man...
21/12/2025

Salata de boeuf putin altfel - o reteta traditionala la care modul de preparare poate face diferenta intre un fel de mancare gustos si moderat caloric sau unul gustos, indigest si ... bomba calorica🙂
Pentru a adapta reteta traditionala putem face cateva schimbari ce nu afecteaza in mod semnificativ gustul. 👍
Reteta in comentariu 👇

❓Nu-i asa ca te simti bombardat zilnic cu o multime de sfaturi despre ce sa mananci sau sa nu mananci, iar multe dintre ...
04/03/2025

❓Nu-i asa ca te simti bombardat zilnic cu o multime de sfaturi despre ce sa mananci sau sa nu mananci, iar multe dintre ele te sperie sau chiar par contradictorii?
❗️O silueta zvelta nu implica neaparat un regim alimentar super restrictiv si neapetisant, ci mai degraba o reconsiderare a modului de a trai si de a te alimenta.
✅Daca vrei sa afli mai multe, citeste linkul din comentarii👇

De ziua iubirii 💝, nu uitati sa aveti grija de voi asa cm meritati urmand sfaturile din articolul din comentariu 👇🎯Iata...
14/02/2025

De ziua iubirii 💝, nu uitati sa aveti grija de voi asa cm meritati urmand sfaturile din articolul din comentariu 👇

🎯Iata 3 moduri in care sa va iubiti mai mult:

1. Puneti pe primul loc starea voastra de bine! Nu puteti turna dintr-un vas gol.

2. Hraniti-va corpul cu nutrientii de care are cu adevarat nevoie, ingrijiti-va, miscati-va sau luati suplimentele potrivite!

3. Spuneti DA lucrurilor care va fac sa va simtiti vii si NU lucrurilor care va storc de energie!

🫓Daca e duminica, sa fie clatite! :) (   )Astazi am combinat 1 ceasca faina ovaz cu  1/2 ceasca faina cocos si 1/2 amido...
02/02/2025

🫓Daca e duminica, sa fie clatite! :) ( )
Astazi am combinat 1 ceasca faina ovaz cu 1/2 ceasca faina cocos si 1/2 amidon tapioca. Se pot folosi diverse fainuri si combinatii👍
Reteta de baza in comentariu👇

Credeti ca alimentatia corecta se refera doar la CEEA CE mancam? 🍵🫘🍒Desi acest lucru este extrem de important, trebuie s...
09/01/2025

Credeti ca alimentatia corecta se refera doar la CEEA CE mancam? 🍵🫘🍒
Desi acest lucru este extrem de important, trebuie sa fim atenti si la felul CUM mancam. 👍
Cateva idei despre importanta ambientului si a felului in care mancam in articolul din comentariu 👇

Ati terminat cu bunatatile din frigider?😁Pentru a reintra in normal cu alimentatia sau pentru o tranzitie mai usoara, pu...
06/01/2025

Ati terminat cu bunatatile din frigider?😁Pentru a reintra in normal cu alimentatia sau pentru o tranzitie mai usoara, puteti incerca acest din ananas si mango in loc de o gustare dulce (2 portii):
- 1/2 mango
- 1 ceasca ananas proaspat sau din conserva
- 1 banana proaspata sau congelata
- 1 ceasca iaurt simplu
- 1 ceasca lapte de migdale sau apa - la blender
Pentru a sustine imunitatea in perioada rece, incercati reteta de din comentarii 💛

Address

Cluj-Napoca
400358

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 14:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritie si Stil de viata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritie si Stil de viata:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category