Psihoterapeut Dr. Simona Călinici

31/03/2026

Scroll-ul nu este odihnă. Nu este timp de calitate. Doar pare.
Ai observat cm te simți după 10–15 minute de stat pe telefon? Intri „puțin”, să te relaxezi… și ieși mai obosit decât înainte. Mintea încărcată. Corpul neliniștit. O senzație vagă că „lipsește ceva”.
De ce? Pentru că, fără să îți dai seama, intri într-un flux continuu de comparație. Vezi viețile altora — filtrate, selectate, aranjate. Vacanțe, realizări, corpuri „perfecte”, momente fericite. Iar creierul tău nu procesează asta ca pe un spectacol, ci ca pe realitate.

Și începe dialogul intern:
„Eu de ce nu am asta?”
„Nu fac suficient.”
„Nu sunt unde ar trebui.”

Adaugă la asta știrile — alarmiste, repetitive, deseori negative. Evenimente pe care nu le poți controla, dar care îți ocupă spațiul mental. Rezultatul?
– scade sentimentul de control
– scade sentimentul de importanță personală
– scade sensul
– crește anxietatea
– crește frustrarea
Nu te odihnești. Te consumi.

În contrast, lectura face exact opusul.
Când citești, ritmul încetinește. Atenția se adună. Nu mai ești fragmentat între zeci de stimuli. Intri într-o poveste, într-o idee, într-un fir coerent.
Mintea se liniștește. Emoțiile se așază.
Lectura nu te compară. Nu te grăbește. Nu îți spune că nu ești suficient.
Îți oferă spațiu.
Pentru mine, cititul a devenit o formă de echilibru. În zilele de stres, de agitație sau chiar de singurătate, cartea este locul în care revin. Îmi aduce claritate în minte, liniște în suflet și un sentiment de stabilitate în viață.
Nu pentru că rezolvă tot.
Ci pentru că mă aduce înapoi la mine.
Poate nu ai nevoie de mai mult timp liber.
Poate ai nevoie de un alt fel de timp.
Încearcă: în loc de scroll, câteva pagini.

Diferența se simte.

Cartea lunii, în 25 aprilie la Club de lectură și Sens - Secretul Secretelor Dan Brown

Vă rugam să vă înscrieți oferind adresa de email si numărul de telefon.

30/03/2026

Încercând să înțelegem infidelitatea, una dintre cele mai dureroase experiențe din viața romantică

Infidelitatea în cuplu: Cum previi și cm vindeci? | Provocările ViețiiDe ce apare infidelitatea în cuplurile care au pornit cu iubire și dedicare? Ce se înt...

11/02/2026

Toate lucrurile frumoase încep într-o zi și se pot termina în altă zi. Dar tot ce este între aceste zile ne aparține deplin, să ne bucurăm și să fim recunoscători. Și cine știe, după un lucru frumos poate începe altul 🙏🍀🐘🪷 important este să rămânem curioși și optimiști 🙏

01/01/2026

Îmi doresc — și vă doresc — un An Nou trăit mai în acord
la ritmul Pământului
și la ritmul fiecăruia dintre noi:
în corp, în relații, în muncă și în gând.

Un an în care să creștem
rădăcini mai adânci
și să oferim lumii fructe mai dulci.

Un an în care să reînvățăm să trăim anotimpurile vieții,
fără să forțăm primăvara,
fără să grăbim vara,
ci lăsând viața să înflorească
exact atunci când este pregătită.

În Noul An, să ne amintim că nu trăim pe planeta Pământ,
ci în ea.
Că suntem parte dintr-un organism viu, nu stăpânii lui.

Să avem grijă de viață
așa cm am avea grijă de ceva sacru.

Un an pentru
mai puțin consum
și mai multă prezență,
mai multe pauze,
mai multă contemplare,
mai mult respect pentru adevăr
și o reconectare profundă
cu noi înșine.

22/12/2025

Ne pregătim de Sărbători 🎄 astăzi, mergând spre cabinet, ultima zi de activitate pe anul acesta, cu inima plină de recunoștință pentru oamenii extraordinari pe care activitatea mi-i aduce aproape, ce văd ? Moș Crăciun tocmai a trecut pe la noi? A lăsat multă bucurie și multe vorbe bune, pe care imediat ce reîncepem activitatea vi le ofer cu drag 🎄🎄🎄💕🥳

09/12/2025

Printre cele mai grele experiențe pe care le poți trăi - cele in care cineva te-a iubit, dar nu îndeajuns ca să construiască ceva cu tine. Două lucruri am de spus: 1. Nu ai nevoie de nimic de la acea persoana, nimic din ce nu ți-ar putea oferi înzecit altcineva.
2. Nu datorezi nimic acelei persoane - nici măcar explicații.

02/12/2025

Alfabetizare emoțională în conversațiile cu AI

(un reminder blând pentru vremurile noastre)

Într-o lume în care putem vorbi cu un AI aproape ca și cu un om, devine important să avem și alfabetizare emoțională — adică să știm cm să folosim tehnologia fără să ne vulnerabilizăm emoțional.

AI-ul poate fi un sprijin excelent pentru claritate, organizare, informații, idei.
Dar nu are inimă, intenție, istorie sau emoții.
De aceea e esențial să păstrăm câteva repere:

AI-ul poate ajuta, dar nu poate înlocui relațiile umane.
E disponibil, calm, ordonat — dar nu poate oferi intimitate reală, reciprocitate sau responsabilitate emoțională. Structurează, sintetizează dar nu empatizeaza emoțional. Este un instrument, nu un prieten real.

10/11/2025

Am avut oportunitatea sa derulăm un dialog extrem de bun despre anxietate între știință și religie și provocările lumii moderne. Mă bucur că am avut această oportunitate 🙏

Trăim într-o lume în care agitația, presiunea și nesiguranța au devenit parte din viața de zi cu zi. Uneori, nici nu ne mai dăm seama că ceea ce simțim – nel...

18/10/2025

Pentru că apare adesea aceasta întrebare în terapie, voi încerca câteva răspunsuri: Cum recunoști în viața reală un om capabil de o iubire matură ?

1) Nu fuge de adevăr, chiar când îl costă
Dacă un om poate spune:
„Asta simt — și știu ce risc”
fără să se ascundă, fără să mascheze, fără să amâne, acel om poate iubi real.
Cei incapabili de iubire fug, negociază, diluează, sperând să nu simtă consecințe.

2) Nu are nevoie să fie salvat
Un om dependent nu poate iubi, doar se agață.
Un om întreg nu vine să ia — vine să construiască.
Dacă cineva poate sta în propria viață pe picioarele lui înainte să vină spre tine, este capabil de iubire matură.
3) Are curajul să piardă pentru ceea ce iubește
Nu riscă totul iresponsabil, dar nu lasă iubirea să moară „pentru a păstra imaginea”.
Cine protejează imaginea contra iubirii — iubește imaginea, nu omul.

4) Nu confundă intensitatea cu destinul
Mulți sunt „electrici” două săptămâni și apoi dispar.
Dacă rămâne după luciditate — nu e patimă, e alegere.

5) Își schimbă comportamentul, nu doar discursul
Un om capabil de iubire adevărată:
nu doar spune „sunt aici” — ci rămâne
nu doar spune „te respect” — ci se comportă cu respect
nu doar spune „îmi pasă” — ci are grijă concret
Cei care pot doar vorbi, nu pot iubi.
6) Nu simte că iubirea îl „înrobește”, ci îl ordonează
Dacă prezența ta îi destramă viața — nu e pregătit.
Dacă prezența ta îi calibrează viața — este.
Un om care, lângă tine, devine mai centrat, mai matur, mai drept, nu mai dezorientat — acela e capabil.
7) Nu pune condiții celuilalt, ci condiții pentru a ocroti relația.
El nu spune: „te iubesc doar dacă…” Spune: „te iubesc — și iată cm protejăm iubirea ca să nu o stricăm.”
Asta face un adult, nu un îndrăgostit impulsiv.
🌞🌞🌞🍀🍀🍀

06/10/2025

M-am străduit să pun într-o imagine și un mesaj toate poveștile de iubire pe care le aud la cabinet, plus iubirea mea pentru iubire și a ieșit așa

01/10/2025

Nu te lasă atras în furtuna altora. Atrage-i mai bine în liniștea ta. Rumi

04/09/2025

✨ Psiholog din vocație ✨

Psihologul pe care îl caută tot mai mulți români nu este doar un profesionist, ci și un om cald și autentic.
Eu cred în puterea unei relații bazate pe încredere, empatie și sprijin real.
Ascult cu adevărat și transform cuvintele în soluții practice.
Îmbin știința cu înțelegerea umană, formările universitare cu experiența, astfel încât fiecare persoană să simtă siguranță, claritate și curaj.
Așa cm își doresc mulți dintre clienții mei: un psiholog modern, deschis și apropiat, care nu judecă, ci ghidează.
Sau cm frumos a spus o clientă " o prietenă la Cluj" .