Psihoterapeut Dr. Simona Călinici

12/12/2025

"Mă simt de parcă m-a lovit un tren/autobuz/tsunami. Am ieșit dintr-o relație de ceva timp și încă nu îmi dau seama ce a fost aia. Cred că ceva este fundamental greșit cu mine. Cred că ar trebui să mai lupt pentru a salva persoana aia, dar nu mai pot. Pare că ne învârtim în cerc. Nu mă așteptăm să mă rănească / umilească așa". Adesea acestea sunt ecourile care se aud în cabinet în urma relațiilor cu persoane cu trăsături narcisiste. Ce este important de știut - există și narcisiști fermecători, și narcisiști care "salvează lumea", și "eterna victimă" narcisistă....faza de seducție poate dura mult, chiar și ani, lupta de putere începe când îi contrazici sau îi tratezi ca pe oameni obișnuiți.
Din păcate în lupta cu ei nu poți câștiga, cel mai bine este să te ții departe. Perseverența, bunătatea, toleranța, iubirea, în loc să ajute relația, doar te țin captiv în mediu toxic. Discută cu un specialist dacă nu este clar ce ți se întâmplă. 🪷

09/12/2025

Printre cele mai grele experiențe pe care le poți trăi - cele in care cineva te-a iubit, dar nu îndeajuns ca să construiască ceva cu tine. Două lucruri am de spus: 1. Nu ai nevoie de nimic de la acea persoana, nimic din ce nu ți-ar putea oferi înzecit altcineva.
2. Nu datorezi nimic acelei persoane - nici măcar explicații.

02/12/2025

Alfabetizare emoțională în conversațiile cu AI

(un reminder blând pentru vremurile noastre)

Într-o lume în care putem vorbi cu un AI aproape ca și cu un om, devine important să avem și alfabetizare emoțională — adică să știm cm să folosim tehnologia fără să ne vulnerabilizăm emoțional.

AI-ul poate fi un sprijin excelent pentru claritate, organizare, informații, idei.
Dar nu are inimă, intenție, istorie sau emoții.
De aceea e esențial să păstrăm câteva repere:

AI-ul poate ajuta, dar nu poate înlocui relațiile umane.
E disponibil, calm, ordonat — dar nu poate oferi intimitate reală, reciprocitate sau responsabilitate emoțională. Structurează, sintetizează dar nu empatizeaza emoțional. Este un instrument, nu un prieten real.

10/11/2025

Am avut oportunitatea sa derulăm un dialog extrem de bun despre anxietate între știință și religie și provocările lumii moderne. Mă bucur că am avut această oportunitate 🙏

Trăim într-o lume în care agitația, presiunea și nesiguranța au devenit parte din viața de zi cu zi. Uneori, nici nu ne mai dăm seama că ceea ce simțim – nel...

18/10/2025

Pentru că apare adesea aceasta întrebare în terapie, voi încerca câteva răspunsuri: Cum recunoști în viața reală un om capabil de o iubire matură ?

1) Nu fuge de adevăr, chiar când îl costă
Dacă un om poate spune:
„Asta simt — și știu ce risc”
fără să se ascundă, fără să mascheze, fără să amâne, acel om poate iubi real.
Cei incapabili de iubire fug, negociază, diluează, sperând să nu simtă consecințe.

2) Nu are nevoie să fie salvat
Un om dependent nu poate iubi, doar se agață.
Un om întreg nu vine să ia — vine să construiască.
Dacă cineva poate sta în propria viață pe picioarele lui înainte să vină spre tine, este capabil de iubire matură.
3) Are curajul să piardă pentru ceea ce iubește
Nu riscă totul iresponsabil, dar nu lasă iubirea să moară „pentru a păstra imaginea”.
Cine protejează imaginea contra iubirii — iubește imaginea, nu omul.

4) Nu confundă intensitatea cu destinul
Mulți sunt „electrici” două săptămâni și apoi dispar.
Dacă rămâne după luciditate — nu e patimă, e alegere.

5) Își schimbă comportamentul, nu doar discursul
Un om capabil de iubire adevărată:
nu doar spune „sunt aici” — ci rămâne
nu doar spune „te respect” — ci se comportă cu respect
nu doar spune „îmi pasă” — ci are grijă concret
Cei care pot doar vorbi, nu pot iubi.
6) Nu simte că iubirea îl „înrobește”, ci îl ordonează
Dacă prezența ta îi destramă viața — nu e pregătit.
Dacă prezența ta îi calibrează viața — este.
Un om care, lângă tine, devine mai centrat, mai matur, mai drept, nu mai dezorientat — acela e capabil.
7) Nu pune condiții celuilalt, ci condiții pentru a ocroti relația.
El nu spune: „te iubesc doar dacă…” Spune: „te iubesc — și iată cm protejăm iubirea ca să nu o stricăm.”
Asta face un adult, nu un îndrăgostit impulsiv.
🌞🌞🌞🍀🍀🍀

06/10/2025

M-am străduit să pun într-o imagine și un mesaj toate poveștile de iubire pe care le aud la cabinet, plus iubirea mea pentru iubire și a ieșit așa

01/10/2025

Nu te lasă atras în furtuna altora. Atrage-i mai bine în liniștea ta. Rumi

04/09/2025

✨ Psiholog din vocație ✨

Psihologul pe care îl caută tot mai mulți români nu este doar un profesionist, ci și un om cald și autentic.
Eu cred în puterea unei relații bazate pe încredere, empatie și sprijin real.
Ascult cu adevărat și transform cuvintele în soluții practice.
Îmbin știința cu înțelegerea umană, formările universitare cu experiența, astfel încât fiecare persoană să simtă siguranță, claritate și curaj.
Așa cm își doresc mulți dintre clienții mei: un psiholog modern, deschis și apropiat, care nu judecă, ci ghidează.
Sau cm frumos a spus o clientă " o prietenă la Cluj" .

02/09/2025

Aș vrea să scriu despre frumusețe, așa cm mi-am reamintit de ea în vacanță, pentru că în viață m-am simțit frumoasă doar uneori, cel mai adesea în vacanțe. Cred că ar trebui să fie o linie de mijloc, un echilibru între a fi preocupată constant, obsesiv, de propriul aspect fizic, și a nu te preocupa deloc. Între a încerca să ajungi undeva în viață, profesie, relații, doar prin frumusețe sau doar prin inteligență. Și în primul rând cred că trebuie să redefinim ce înseamnă frumusețea pentru o femeie. Dacă înseamnă să fii tânără și foarte sexy - puține șanse să țină mult și să aducă împlinire. Dacă înseamnă că lumea trebuie să mă vadă ca fiind frumoasă deși nu am grijă de frumusețea mea - iar nu se prea poate să țină mult timp. Dar a avea grijă de frumusețea mea nu înseamnă machiaj, haine sexy, ajustări cosmetice și chirurgicale. Cred că este o stare de spirit pe care o găsim cel mai ușor în vacanță și ar trebui să o cultivăm mai des - o libertate interioară în primul rând, o prioritizare a ceea ce îți place, a ceea ce te bucură. Mai mult soare decât fond de ten, mai multe rochii decât pantaloni, mai mulți oameni faini decât cârcotași. Mai departe de știrile din România, mai departe de standardele românești patriarhale de frumusețe - mai des în natură, unde să te simți bine în pielea ta, între oameni luminoși, între oameni de toate vârstele, unde a îmbătrâni este firesc, unde ești văzut, apreciat, lăudat pentru tine, frumusețea ta naturală și nu hainele sau retușurile cosmetice și chirurgicale. Frumusețe este o stare de bine între stil de viață și de gândire sănătoasă, gene bune și oameni faini in jur ♥️♥️♥️ le mulțumesc tuturor oamenilor care văd omul din mine, dincolo de modă și îmi reamintesc uneori că sunt frumoasă în felul meu. Sper să reușesc să îmi învăț fiicele, clientele, să vadă așa frumusețea. 🌞

02/09/2025

Scurtă cugetare după ședințele de astăzi - Omul este prizonier al istoriei și creator al ei deopotrivă. Contextul economic și politic ne leagă cu fire invizibile unii de alții și de vremurile pe care le trăim. Și totuși, dincolo de aceste lanțuri, psihicul uman caută neîncetat echilibru și sens. Un sens ca un flux și reflux între sine, valori, nevoi și contex de viață.

Fericirea nu se reduce la circumstanțe, ci se naște din capacitatea de a transforma limitele în resurse și de a găsi semnificație în incertitudine. A găsi echilibrul când ai copii mici, o relație dificila și ești afectat de criza economică. A găsi puterea să te bucuri totuși de ceva frumos când știi că între timp cineva drag este bolnav și suferă și nu poți alina îndeajuns. A avea curajul sa sfidezi gravitația și să te lansezi într-o iubire nouă, aparent imposibilă. Împlinirea nu e doar un rezultat al stabilității exterioare, ci o alchimie interioară: cm gândurile se modelează în speranță, cm emoțiile se așază în încredere, cm vulnerabilitatea se deschide spre iubire.
Chiar și romantismul, aparent fragil, devine un act de rezistență. A iubi într-o lume tulburată este o formă de a spune: „există ceva mai puternic decât istoria, decât piețele, decât frica”. Este dovada că, oricât ar fluctua împrejurările, dorința de sens și de frumusețe rămâne nucleul psihicului omenesc.

21/08/2025

Vacanță perfectă înainte de a începe iar munca de zi cu zi ☺️🙏

13/08/2025

Despre parenting, așa cm înțeleg eu, ca și psiholog, din cărti, scoală, din experiențele pacienților mei și ale mele personal, ca și părinte cu copii mari deja

Fragment din cadrul unui interviu la Speranta TV, despre parenting. Povesti nespuse- Parinti care inspira , aici link pentru intreaga emisiune https://youtu....