Consilier Dezvoltare Personală Apostol Cristina

16/06/2022

”Nefericirea poate fi asociată depresiei, numai că depresia este asociată și neputinței. Zilnic facem automat totul. Avem agendă pentru fiecare act simplu, inferior neurologic. În depresie, toate aceste acte devin o problemă grea, devin foarte lente. Este foarte greu să te îmbraci, nu-ți mai arde să te îmbraci. Ți-e greu să-ți faci ceaiul. Toate se produc cu foarte mare greutate.

Mecanismul prin care intrăm în depresie este diferența între ceea ce aspirăm și frustrare. Aspirăm la prea mult. Copiii se compară la școală și află că un coleg are bicicletă, altul are pian, altul merge la Paris, pe când omul obișnuit, el, săracul, nu are nimic, el se consideră din start inferior.
https://vorbepentrusufletblog.wordpress.com/2018/11/04/depresia-explicata-de-aurel-romila/

06/06/2022

Într-o zi, o tânără și-a vizitat tatăl care fusese profesor de psihologie. Cu o privire tristă pe fața ei, femeia a spus: – Tata, sunt atât de obosită… totul merge pe dos la locul de muncă ș…

06/06/2022

Dacă ţi se oferă o șansă, I-a-o! Dacă această șansă îţi schimbă întreaga ta viaţă, las-o să se întâmple.

… din seria utilităților folosite în Psihologia aplicată! • Pe Pământ există, cel puțin 2 persoane pentru care eşti gata să-ţi dai viața. • Cel puțin 13 persoane care te iubesc într-un fel al lor, …

31/05/2022

Și ca un îndemn, aș sugera să fim noi înșine, să căutăm, uneori să nu căutăm, să ne temem și să nu ne fie frică, să fim eroul nostru și să ne lasăm timp. De cât avem nevoie. Plângi dacă simți nevoia, cântă, bucură-te! Doar noi singuri putem ști care e calea noastră, în ce direcție s-o luăm. Numai noi singuri putem să vedem cm mușchii devin mai puternici, cm dispare tremurul mâinilor. Cum se controlează emoțiile, și le acceptăm, și le primim așa cm sunt!

Îndrăznesc să confirm – că stima de sine sănătoasă este rezultatul nu a laudelor multiple sau a criticii, dar este rezultatul dezvoltării inteligenţei emoţionale şi a capacităţii de a le gest…

31/05/2022

Simte când trebuie să decizi că e necesar să sari! Treci peste, i-ați avânt atunci când încă mai ai puterea necesară.

Pune o broască într-o oala, umple-o cu apă şi începi să încălzești apa. Pe măsură ce temperatura apei începe să se ridice, broasca îşi ajustează temperatura corpului în consecinţă. Broasca continuă…

29/05/2022

„O minte ignorantă nu e nicicum un vas gol, ci unul umplut cu un amestec de experiențe de viață, teorii, fapte, intuiții, strategii, algoritmi, metode euristice, metafore și bănuieli, irelevante și înșelătoare, care în mod regretabil dau impresia că sunt cunoștințe folositoare și precise.” (David Dunning)

Astăzi am hotărât să aduc la cunoștință un sindrom mai puțin cunoscut sau parțial întâlnit printre noi dar cercetat tot mai mult și care desigur ia amploare pe an ce trece, este numit supraaprecier…

29/05/2022

Pentru o limpezire a acestei duble calităţi a principiului plăcerii ar fi necesară tratarea separată a organismului ca întreg şi a aparatului psihic în calitate de sistem de control al organismului. Aparatul psihic, ca şi organismul ca întreg sunt departe de echilibru termodinamic cu mediu. Altfel, nici o acţiune asupra mediului sau activitate psihică n-ar fi posibile. Sub imperiul principiului al doilea, la nivelul organismului energia potenţială se transformă în căldură, tendinţă contrară vieţii. La nivelul aparatului psihic acţiunea acestui principiu se exprimă prin tendinţa de reducere a tensiunilor, adică prin principiul plăcerii. Funcţionarea organismului şi funcţionarea aparatului psihic sunt defazate. Acţiunea principiului al doilea în organism îl face să evolueze către echilibru cu mediu, adică spre moarte. Această evoluţie produce un efect invers asupra aparatului psihic, datorită producţiei endogene de stimuli. Producţia de stimuli, îndepărtează aparatul psihic de echilibrul relativ în care se găseşte. Acţiunea principiului al doilea, sub forma principiului plăcerii, îl face să tindă să se reapropie de echilibru, încercând să reducă tensiunea. Metodele prin care aparatul psihic încearcă să reducă tensiunea sunt tocmai procesele benefice vieţii, împotriva principiului al doilea la nivelul organismului.

Sigmund Freud (n. 6 mai 1856, Freiberg, astazi Pribor/Republica Ceha – d. 23 septembrie 1939, Londra) a fost un medic neuropsihiatru evreu austriac, fondator al școlii psihologice de psihanal…

27/05/2022

Relațiile toxice iau asalt tot mai mult în prezentul nostru activ. Acele relații care ne fac să fim prizonierii unor inhibiții necontrolate, acele distorsionări care pun stăpânire pe noi mai mult decât ne-am dori, acele legături care ne înrobează felul nostru de a fi. Și la cât de mult se vorbește despre acest fenomen parcă teoriile și faptele demonstrate trec pe alături, parcă nu ne-ar păsa să ne supunem sufletul și mintea unor neexpliciri, a unor dereglări în ceea ce înseamnă „om pentru om”.

(...)

Relațiile toxice iau asalt tot mai mult în prezentul nostru activ. Acele relații care ne fac să fim prizonierii unor inhibiții necontrolate, acele distorsionări care pun stăpânire pe noi mai mult d…

24/05/2022

În opinia profesoarei de yoga Dana Tupa, „expunerea prelungită la stres a corpului și minții este cauza principală sau adiacentă pentru mai multe probleme somatice sau de natură psihologică, precum: probleme de concentrare, nerăbdare, dureri de cap, infertilitate, ulcer, hiper sau hipotensiune, insomnie, slăbire sau îngrășare rapidă, răceli repetate, dureri musculare, căderea părului, dureri în piept, nervozitate, concentrație mare de colesterol în sange, oboseală cronica etc.”

Lipim şi dezlipim etichete pe oameni. Criticăm și ironizăm. Iubim mai puțin și analizăm și acolo unde totul e despre emoție și clipă trăită. Tragem la material și uităm de cei pe care îi avem alătu…

24/05/2022

Cu toate preconcepţiile sau teoriile din întreaga lume, să ai o intuiţie dezvoltată este o abilitate execelentă, care te ajută să-ţi manageriezi mai bine şi mai sănătos priorităţile. O intuiţie dezvoltată reduce stresul dacă informaţiile sunt vaste şi complexe, dezvoltă imaginaţia şi creativitatea, face legătura cu inconştientul, te ajută să iei decizii mai bune şi îmbunătăţeşte sănătatea psihică, mental şi emoţională. Astfel, intuiția ajunge cea mai înaltă formă de inteligență

V-aţi întrebat vreodată cm funcţionează intuiţia? Ți s-a întâmplat vreodată să te afli într-o situație în care ești pus să alegi între cel puțin două variante /posibilități și nu știi care variant…

20/05/2022

Fiecare zi pe care o ai îți dă din nou șansa să faci cât de mult bine, ție și celor din jurul tău.

Astăzi m-am gândit la asteniile ce ni le provocăm o dată cu vremea, cu trecerile, o dată cu nefericirile. Astăzi am înțeles că doar eu mă pot motiva să merg înainte cu capul sus și cu flori în mână…

10/05/2022

lată o imagine simplă, dar care redă foarte bine ce înseamnă Calea Vieții. Cum se petrec lucrurile în viața noastră și ce ne determină să derapăm din când în când.

Calea Vieții este un fel de fir conducător pe care orice ființă umană îl urmează de-a lungul întregii sale existențe. O putem compara cu scenariul unui film sau cu jurnalul de bord al piloților de …

10/05/2022

Ceea ce mă va face fericit este gândul că şi eu am avut partea mea în sporirea bagajelor lor şi în creşterea valorii acestora. Dragi prieteni, noi să ne străduim să avem o călătorie bună şi, la sfârşit, să putem spune că a meritat osteneala.

Să încercăm să lăsăm după noi, când coborâm un loc gol care lasă dor şi amintiri frumoase la cei care călătoresc mai departe.

Celor care sunt de partea trenului meu le doresc: Călătorie Plăcută!!!”

”Viaţa – o călătorie cu trenul Urcăm şi coborâm des, există accidente, surprize plăcute la unele staţii şi tristeţe adâncă la altele. Atunci când ne naştem şi urcăm în tren întâlnim oameni despre c…

09/05/2022

Fricile, temerile, critica, suferința într-o oareceare măsură va exista tot timpul, în trecut, prezent și poate viitor, dar Tu, eu și alții avem un timp limitat pe care nu merită să ni-l petrecem acordându-i atenție. Merităm să petrecem fiece secundă așa cm alegem la zi. Nu trebuie să fim perfecți. Ideali. Cu fixație. Trebuie să fim, așa cm suntem, pentru că fiecare persoană are povestea ei, plină de neprevăzut, cu detoate. Avem o singură șansă pentru a face lucrurile pe care ni le dorim. Avem o singură viață, s-o trăim deci cu entuziasm, să experimentăm cât de multe, să avem încăpăținarea să luăm decizii, să acceptăm atunci când lucrurile nu ies așa cm ne-am dorit. Să ne împăcăm cu noi înșine. Să ne simțim bine în pielea noastră. Să primi ajutor, și mai alse să-l cerem la nevoie. Să mulțumim. Să iubim. Și să recunoaștem, avem atâtea oportunități în jurul nostru. Ar fi păcat să fim umbre pe pământ. Cu siguranță se găsește ceva și pentru tine, pentru mine, și pentru toată lumea, dacă nu ai găsit încă ceva pentru sufletul tău atunci nu ai căutat îndeajuns de mult, și nu te teleporta în trecut, acolo sunt doar fărâme ale unor pelicule pe uitate, privește acum, aici și caută. Caută-te. Pentru că Poți! Pentru că Trebuie!Încetează să fii cine ai fost ca să poți deveni cine ești acum! Azi și nu ieri! Acum și nu în trecut!

Tu ești cea mai importantă persoană. Tu contezi. Tu poți face mai mult. Tu însemni mai mult decât tu crezi! Tu și doar tu poți face diferența. Nimeni nu poate să îți facă rău decât dacă îi permiți.…

09/05/2022

Viaţa e atât de detestabilă uneori, suntem fericiţi, iar în secunda următoare viaţa ne pedepseşte pentru acea fericire. Astăzi avem tot iar mâine viața poate să atârne fragil de un fir de ață. Și suntem atât de neștiutori în ale existenței, trăim fără să ne pese că la un mic pas spre dreapta ne putem face mai rău, sau la o înclinație spre stânga am putea cădea în cel mai întunecat hău; dar rezistăm cumva provocării, pentru că da, viața e o provocare, și încă ce mai provocare. Rezistăm, mergem sau atârnăm nesiguri așa, însă reușim cumva să facem frumosul să iasă din noi, facem ca tot de ce ne atingem să aibă valoare, să nu lăsăm totul baltă, să nu ne demoralizăm, să nu dăm înapoi și să învățăm să nu mai privim în jos. Pentru că viața merită, pentru că noi merităm!

09/05/2022

Aprobarea socială este cumva o dilemă încă nestudiată, pe alocuri ignorată cu desăvârșire, pe alocuri prea pipărată pentru a fi „deconspirată”. Nu zic să vă schimbați, e prea dificil atunci când deja avem în sânge o conduită întipărită, îmi dau seama de asta, însă ar fi bine să atragem atenția la lucrurile simple din viața noastră și să nu mai căutăm în oameni propria noastră lumină, să nu căutăm în ei echilibrul propriu și credibilitatea propriilor noastre acțiuni. Este important să înțelegem motivația în ceea ce facem și nu în ultimul rând să nu credem că cu o aprobare vom putea deveni ceea ce de fapt suntem. Pentru că o relație eșuată sau un eșec nu e tragedie, e doar un indiciu pentru a-ți schimba setările despre tine în special, despre alții și viață. Nu trebuie să te combini cu cerințele oamenilor ce te înconjoară, învață să mai spui nu, să-ţi asculți sentimentele, să-ți înțelegi nevoile personale și să le urmezi. După mine a fi diferit/altfel e un atuu, nu trebuie să mergi cu ochii închiși după muzica cuiva. Eu urmez o regulă proprie, regula „opreşte-te”. Mă opresc din tot, închid ochii și mă fac plăcută cu mine însumi, deoarece făcând ceea ce mă mulțumește, îmi clădesc un echilibru atât interior cât și în exterior fără a pune fixație pe plăcerile oamenilor din afară. Odată ce există un gând că trebuie să mulțumești și să ceri o aprobare, este important să-ţi spui „oprește-te”. Fii înaintea tuturor, bucură-te pe tine însuți, nu mai cere voie să-ți trăiești viața din plin.

Astăzi voi trece direct la subiect fără să fac o introducere mai filosofică, mai exact la termenul de aprobare, la consimțământul pe care îl așteptăm, sau la încuviințarea care după părerea mea ne …

03/05/2022

Tocmai posibilitatea să-ți împlinești un vis face viața interesantă… astfel evadează din rutină. Fă ceva. Și când tu vrei ceva cu adevărat, tot universul conspiră la realizarea dorințelor tale!!! Nu uita, totul depinde de echilibrul tău vibrațional… Ai credință și încredere în ceea ce Ești și ceea ce dorești. Ieși din zona ta de confort, pășește spre nou. Azi. Aici. Acum… ca un val, apoi urmează Oceanul…

03/05/2022

Cred puternic în fraza lui Erich Fromm «Viața nu are alt înțeles decât cel pe care i-l dă omul însuși, cu toată forța de care este capabil». Relaţia dintre gândurile, emoţiile şi comportamentele indivizilor mă fascinează și sunt tentată să observ unicitate fiecărui om în parte. Persoane simple care își crează punți între minte și inimă, între ceea ce gândesc și ceea ce simt. Și ajung la concluzii extrem de electrizante, astea fiindu-mi un imbold de a scrie ce cred eu despre. Există un mister legat de mintea oamenilor, dar există şi aspecte care pot fi corectate, șlefuite în favoarea fiecăruia. Un echilibru mai bine zis între minte și inimă, pentru a putea conviețui într-o armonie care ne-ar face viața mai ușoară. Mai împăcată. Mai liberă.

18/04/2022

Relaţiile reuşite nu se construiesc peste noapte şi necesită atenţie şi efort, şi fiecare trebuie să-şi asume responsabilitatea unei relaţii de durată. Trebuie să contribuie pentru a da curaj și motive o mie ca partenerul să-l vadă unic în viața lui. Cele mai stabile şi fericite cupluri sunt cele care se respectă reciproc şi, atunci când apar neînţelegeri, ambii parteneri caută în mod activ găsirea unor soluţii acceptate de amândoi, ci nu să îşi impună punctul de vedere asupra celuilalt. Relaţiile de succes au la bază o atitudine generală pozitivă şi respect reciproc. Pasiunea şi admiraţia sunt elemente esenţiale pentru reuşita unei relaţii.

18/04/2022

Dependenții sunt marii maeştri ai încălcării graniţelor altor oameni, care este deja un act agresiv. Ei fac acest lucru într-un mod complet nevinovat, chiar și prin faptul că sunt capabili să le provoace altora vină și trădare. Cele mai tipice forme de agresiune la persoanele dependenți: „sunt doar îngrijorat pentru tine”.
O altă persoană, un partener al unei persoane dependente devine subiectul controlului său total. El ar trebui să se concentreze în mod constant pe atenția lui. Controlul se manifestă cel mai des în următoarele forme: întrebări constante (unde? cu cine? când? cât? și altele… prin sunete și mesaje necontrolate (cu aceleaşi întrebări și direcții de vorbire). Dacă altul devine imposibil dintr-un anumit motiv (de exemplu, nu răspunde la telefon), o persoană manipulatoare poate continua să sune la nesfârșit, să scrie într-un mod agresiv pentru a se impune.

Dependenţa este atât psihologică, cât și comportamentală, aceasta este caracterizată prin dorință, constrângere şi incapacitatea de a spune STOP utilizării unor substanţe sau obiceiuri disfuncţiona…

14/04/2022

Ce-i viața?, o întortocheată avalanșă care ne poartă într-o multitudine de obiective și înclinații. Suntem înconjurați de atâta neatenție voită, de atâta pălăvrăgeală, de atâtea obiecte nefolositoare, de atâta necomunicare, și neiubire, fiecare tragem cumva plapuma pe partea proprie, ducem atâtea bagaje grele după noi, ne acoperim cu foarte mult zgomot care ne distragere atenția, am ajuns să uităm care este adevăratul motiv pentru care ne aflăm aici. Ne-am uitat adevăratul scop al vieții noastre. Suntem prinși în transa realității create într-un mod consensual. Ne formăm artificial probleme, griji, frici. Am pierdut din vedere adevărata autenticitate, acea scânteie interioară care ne conduce către fericire și auto-realizare. Am uitat că ne aflăm aici pentru a realiza că suntem ființe spirituale care au o scurtă experiență într-o formă fizică.

11/04/2022

Sunt unii oameni care pur și simplu uită să-și trăiască viața; motivează că trăiesc pentru copii, slujbe și alte acareturi existențiale. Dar astea sunt doar motive. Astfel zilnic își îmbracă măști, forme ale unor frustrări adunate în ani. Și am auzit nu o dată de ”oameni buni la toate” sau „oameni ai binelui”, dar ce mai bine. Vezi părinți care trâmbițează „pentru binele copilului”, sau „de dragul lui”, sau un prieten care îți tot bagă în față „m-am gândit la tine și ți-am făcut un bine”, care mai târziu îți iese pe ochi. Un bine toxic, asumat din toate resturile comportamentelor denaturate! Persoane care întotdeauna spun ” da „, din nevoia de a fi acceptați, sau „vreau să-ți fiu de folos”, sau „te susțin” din necesitatea de a se face plăcut unor persoane. Orice ai cere sau nu, te dau jos prin „stai să te ajut”. Nu zic nimic, e bine să ajuți, dacă o faci într-o manieră dozată și să nu explodezi și exploatezi psihicul celeilalte persoane. Și să recunoaștem, pentru toate este o măsură.

Sunt unii oameni care pur și simplu uită să-și trăiască viața; motivează că trăiesc pentru copii, slujbe și alte acareturi existențiale. Dar astea sunt doar motive. Astfel zilnic își îmbracă măști,…

08/04/2022

Nu există oameni care să înlocuiască alți oameni. Nu putem face comparația. Nu există identitate între suflete și nici între sentimente. Nu le putem da asemănare fixă. Trăim diferit. Respirăm și trecem prin viață diferit. Iubim diferit, gândim diferit și mai ales simțim diferit. Iar pe cei care pleacă definitiv din viața noastră nu îi vom găsi niciodată în alte persoane. Oamenii nu înlocuiesc oameni… Nu putem atribui un chip la un altul, nu putem să răscolim ceea ce nu vom găsi sub nici o formă. Oamenii în sine sunt unici și asta face diferența…..

Cristina Apostol
sursa: pinterest

08/04/2022

Banii pot cumpăra multe, însă nu și iubirea. Banii pot compensa multe însă nu și persoanele sincere. Banii pot fi grăitori dar nu și înțelepți. Banii nu ne strâng în brațe atunci când tânjim după o mângâiere. Banii nu ne dau totuși stabilitatea necesară, azi sunt mâine nu, azi avem cu duiumul dar cu ce preț? Am ajuns sclavii valutelor și uităm esențialul vieții!

Cristina Apostol
sursa foto: pinterest

08/04/2022

„Impulsul de a verifica regulat statusul și noile postări este generat din nevoia de a reduce starea de anxietate, însă în realitate acest comportament nu face altceva decât să genereze și mai multă anxietate. Oamenii se loghează pentru a se liniști, fără să-și dea seama că această nevoie este ca un drog”, explică psihologul Scott Bea.

În zilele noastre, tematica identității unei persoane s-a transformat de la a fi ceva înnăscut, la a fi o sarcină pe care trebuie să o îndeplinești: trebuie să îți creezi propria comunitate, un pr…

07/04/2022

,,Iubirea este cea mai grea sarcină. Iubirea înseamnă o relație în care poți fi tu însuți, liber, liniștit, fără să te simți inferior sau să trebuiască să demonstrezi cât de bun ești.”
Ichiro Kishimi

07/04/2022

Iubirea nu ia ostatici. Relaţia armonioasă conţine multe emoţii şi sentimente, însă fundamentul ei este iubirea celor doi prin împărtăşirea tuturor afinităților existențiale. Pe acest fundament se construieşte şi se negociază totul. Fără iubirea împărtăşită relaţia nu poate exista. Iubirea nu obligă pe nimeni să facă nimic. În acest sens iubirea este libertate. Acesta e un criteriu cristalin după care poţi şti dacă iubeşti sau nu pe cineva. Dacă iubeşti o persoană îi respecţi libertatea și nu controlezi.
Cristina Apostol

07/04/2022

În iubire nu există victime, nici biruitori. Victimile există doar în luptă. Biruitorii doar în povești. Dacă stai acum şi plângi, acesta nu e semnul că ai iubit sau te-a apreciat. Dacă stai în dilemă dacă să mergi mai departe înseamnă că deja te roade semnul incertitudinii, vei ceda sau vei merge înainte urmează să gândești. Este semnul că ai pierdut lupta. Dacă vei continua să visezi că iubeşti, sau că te iubește nu vei experimenta niciodată iubirea reală, pe cea care îți face fluturii să zboare și inima să pompeze sângele la maxim! Niciodată nu-ți vei putea povesti iubirea, doar dezamăgirea! Nu controla iubirea ci trăiești-o, nu încerca să domini ci doar contribuie armonios la doi, la tot ce înseamnă în numele dragostei sincere!

Iubirea nu este ceva de planificat, nu este ceva ce o poți controla și nu poate fi ceva premeditat, sau permanent, da permanent, chiar nu ne putem baza pe asta. Nu putem avea garanția unui începu…

07/04/2022

Cea mai puternică relație pe care o vei avea este relația cu tine însuți. Steve Maraboli, Life, the Truth, and Being Free

În goana noastră de a fi părtași la tot ce e modern ne schimonosim propriul nostru eu, propria noastră identitate ca persoană unică, și totuși ce e important într-o viață de om?, e să fii împăcat c…

04/04/2022

Realizarea Sinelui deschide calea către o transformare interioară prin care individul redobândește virtuțile moralității, iar instalarea echilibrului – fizic, mental și emoțional – aduce integrarea ființei și a personalității. Și o dată ce vom înțelege că „sinele” are nevoie de spațiu pentru aerisire, de libertate în a coabita universul vom percepe adevărata noastră identitate. Înțelegând importanța depășirii pragului de „eu” vom dobândi o nouă dimensiune – conștiința vibratorie – prin care realitatea și adevărul absolut pot fi percepute la nivelul sistemului nostru de percepție. Puterea atotpătrunzătoare a iubirii de sine și a aproapelui începe a fi percepută ca o briză răcoroasă, ca o gură de aer proaspăt.

Atman e un cuvânt sanscrit care înseamnă Sine, sau spiritul fiecăruia, și este văzut ca esenţa interioară divină în jurul căreia se dezvoltă corpurile subtile. Însă de cele mai mult ori sinele este…