Psiholog Dr. Flavia Medrea

22/01/2026

Eu deja am început cu entuziasm pregătirea pentru grupul nostru - azi am lucrat la prezentarea pentru prima noastră întâlnire!🥰
Abia aștept să ne vedem, oameni buni!❤️

22/01/2026

La început de februarie mă revăd cu oamenii buni de la Asociatia Oameni Buni! Vă mulțumesc tare pentru primirea călduroasă și abia aștept să pornim împreună pe acest drum de autocunoaștere și dezvoltare! 🥰

05/01/2026

V-ați gândit vreodată de ce sunt atât de multe cărți despre susținerea dezvoltării emoționale la copii?

Pentru că atunci când ajuți un copil să își înțeleagă emoțiile, să le recunoască și să le regleze îi oferi o trusă de unelte și strategii pe care le va folosi toată viața, în relațiile de prietenie, la locul de muncă sau în relațiile amoroase. E o trusă esențială de avut la îndemână - ne e tare util în viața adultă să avem tehnici și strategii la care să apelăm atunci când apar obstacole sau provocări, când emoțiile devin mari, iar noi se simțim copleșiți.

Și dacă, din diverse motive, nu avem deja trusa asta, nu e capăt de lume, o putem construi. Putem începe prin a conștientiza unde și ce ne lipsește și a ne veni în ajutor astfel încât să fim mai prezenți în viața noastră, să fim mai liniștiți și mai conectați emoțional în relațiile noastre.

Daca simți că și tu ai avea nevoie de o trusă cu strategii care să te ajute în navigarea mai lină a vieții de zi cu zi, te invit la grupul de dezvoltare personală pe care îl vom începe în 10 zile, un spațiu cald și empatic unde în fiecare întâlnire vom dezvolta abilitati pe care le poți lua cu tine în orice context al vieții tale.

Mai multe informații pentru înscriere regăsești în linkul de mai jos:
https://forms.gle/fMha75vYXSHMG2zc9

24/12/2025

Pentru mulți dintre noi anul 2025 a fost un an plin și pe alocuri greu. De aceea, pentru perioada sărbătorilor și a anului nou, vă doresc liniște, liniște în mintea și în inimile voastre. Sper să fie o perioadă în care nu ne mai judecăm asupru noi pe noi, o perioadă în care să reflectăm și să conștientizăm cât de multe am învățat, cât de mult am crescut și poate, chiar și cât de puternici am fost de fapt. Sper ca în 2026 să fim mai buni și blânzi cu noi și să avem încredere că orice ar aduce anul, ne vom descurca.
Una din concluziile cel mai des întâlnite în cabinet la acest final de an a fost: ”Pot face lucruri care mi se par grele sau aproape imposibile!”
Vă invit să luați cu voi această concluzie în noul an, eu una sigur o voi face.
Sărbători cu iubire să avem!

23/12/2025

Luna decembrie la cabinet a fost despre emoții și despre cm putem susține dezvoltarea emoțională a copiilor, și nu numai. Se știe în literatura de specialitate că dezvoltarea și reglarea emoțiilor începe din copilăria timpurie, iar modul în care ajung să îmi gestionez emoțiile, inclusiv la vârsta adultă, este strâns legat de modul în care am învățat să o fac în mediul în care am crescut. Dar ce ne facem atunci când, în perioada copilăriei și adolescenței, nu am avut un mediu cald în care să ne dezvoltăm aceste abilități cât mai optim și ajungem în perioada adultă să ne dăm seama cât de dificil ne e, de fapt, în momentele în care simțim emoții puternice?

Ne putem privi cu empatie și compasiune dificultățile, cu toții avem momente în care emoțiile sunt intense sau poate chiar ne copleșesc. Ce mai putem face, totodată, este să lucrăm cu noi pentru a ne dezvolta abilități de gestionare a acestor emoții mari, astfel încât să putem naviga viața de zi cu zi cât mai lin.

La cabinet ajut oameni mici și mari să își înțeleagă mai bine emoțiile și atunci când apar, să le gestioneze cât mai eficient posibil. În ianuarie voi începe împreună cu colega mea, Psih. dr. Iulia Bunea, un grup de dezvoltare personală, care vine în întâmpinarea acestor nevoi și care își propune să ghideze participanții cu căldură și empatie în propriul progres în lucrul cu emoțiile - să învățăm cm să le reglăm, cm să navigăm situațiile stresante și cm să relaționăm sănătos.

Dacă vă gândiți să faceți ceva pentru voi anul viitor, poate acest grup este un prim pas în creșterea voastră, vă las mai multe informații în linkul de mai jos.

https://forms.gle/fMha75vYXSHMG2zc9

Să ne citim și poate, cine știe, să ne vedem cu bine în ianuarie la grupul nostru!

Zile cât mai frumoase și liniștite și poate, pooaate cu puțină zăpadă!

15/12/2025

Vă invit cu drag să participați la un grup de dezvoltare personală în care veți învăța lucruri despre voi înșivă și în care veți exersa abilități prin care să aveți grijă de voi și de relațiile voastre!

Ce vom aborda în cadrul întâlnirilor noastre:
Grupul își propune dezvoltarea unor strategii pentru a face față dificultăților din viața de zi cu zi, abordând tehnici de mindfulness, stres management, reglare emoțională și abilități de eficiență interpersonală.

Ce vei învăța mai specific:
• Cum să rămâi calm în contexte de presiune
• Cum să comunici clar în momente dificile
• Cum să depăsești ruminația și să scapi din capcana de a analiza prea mult lucrurile
• Cum să previi burnout-ul
• Cum să te simți mai în controlul emoțiilor tale
• Cum să fii mai ancorat în prezent folosind tehnici mindfulness

Cum organizăm întâlnirile:
Dezvoltarea abilităților de mindfulness – să fii prezent conștient în viața ta – 2 întâlniri
Dezvoltarea abilităților de gestionare a stresului – să faci față mai ușor momentelor dificile – 2 întâlniri
Dezvoltarea abilităților de reglare emoțională – să înțelegi și să fii în controlul emoțiilor tale – 2 întâlniri
Dezvoltarea abilităților interpersonale – să fii mai eficient în comunicare și să construiești relații pozitive – 2 întâlniri
Integrarea competențelor în viața de zi cu zi – crearea unui plan de acțiune personalizat – 2 întâlniri

Cui se adresează: persoanelor cu vârsta minimă de 18 ani interesate de dezvoltare personală

Cum și când va avea loc: grup online – ședințe de 120 de minute, joia, 18:30, cu data de începere în 15 ianuarie 2026

Prețul: 125 lei per ședință – 10 ședințe în total

Mod de înscriere: https://forms.gle/fMha75vYXSHMG2zc9

22/11/2025

Zilele de ieri și azi au fost despre anxietate, despre cm putem să le fim alături copiilor care o resimt și cm putem să îi susținem și ajutăm să o gestioneze cât mai optim.

Totodată, zilele astea au fost și despre bucuria și entuziasmul pe care le-am simțit în acest context de învățare. Mie mi-a plăcut mereu să învăț, și m-a bucurat tare mult faptul că, deși sunt obosită, încântarea și curiozitatea legate de învățare și-au făcut spațiu și mi-au reamintit cât de mult bine și cât de mult sens îmi aduc contextele în care pot crește.

15/05/2024

Mâine se anunță a fi o zi minunată, încep cu bucurie și entuziasm în suflet o nouă colaborare cu Asociatia Oameni Buni. În cadrul asociației, voi desfășura evenimente cu și pentru persoane care au sau au avut un diagnostic oncologic. Îmi doresc ca împreună să putem crea un spațiu cald, plin de empatie și înțelegere, un loc în care să ne fim alături și în care să putem crește ca persoane!

Vă aștept cu mare drag la un eveniment care sper să fie de folos, ne vedem mâine! ❤️

Suntem încântați să vă invităm la cea de-a patra întâlnire cu , un eveniment special, dedicat celor afectați de cancer. 🌟
De data aceasta, vom avea privilegiul să o avem alături pe Psiholog Flavia Medrea, care va aborda o temă extrem de importantă și profundă: "Teama de recidivă". Ne vom întâlni joi, 16 mai, la ora 17:30, pe str. Decebal 22-24, etajul 1. 🕠📍
Pentru a vă rezerva un loc, vă rugăm să completați formularul de înscriere disponibil aici:https://forms.gle/d8sGtHersZMnVLxU7 . Locurile sunt limitate. 📝🔒
Aceste întâlniri sunt spații de susținere și îndrumare, create special pentru cei care se confruntă cu cancerul și pentru cei dragi lor. Aici veți găsi un mediu confortabil și prietenos, unde puteți împărtăși experiențe și învăța împreună cm să gestionați mai bine aspectele emoționale ale diagnosticului de cancer. 🤗❤️
Flavia Medrea are o experiență vastă în domeniul psihooncologiei, lucrând în proiecte de cercetare și discutând cu numeroase persoane diagnosticate cu cancer. Înțelegând nevoile lor psihologice și emoționale, a identificat importanța gestionării gândurilor și emoțiilor legate de boală, precum și a fricii de recidivă. 💪🧠
În cadrul întâlnirii din 16 mai, vom explora împreună conceptul de teamă de recidivă, factorii care o influențează și modalitățile de a o gestiona pentru a putea trăi mai bine în ciuda acestei te

Vă așteptăm cu drag să ne alăturăm în această călătorie de cunoaștere și suport! 🌻

05/04/2024

În ultima postare din seria despre dezvoltarea prosocialității am vrut să discutăm despre cm poate fi explicată această selectivitate în manifestarea comportamentului prosocial care apare încă din primii ani de viață.
De ce ajut mai mult copiii care vorbesc aceeași limbă cu mine, care fac parte din grupul meu, care au ajutat și ei anterior?

În literatură nu sunt cunoscute cauzele clare ale acestei selectivități în comportamentul prosocial. În alte cuvinte, nu știm exact de ce copiii au tendința de a ajuta și împărți mai degrabă cu persoanele familiare, prieteni, oameni necunoscuți dar care fac parte din echipa lor. Cu toate acestea există câteva posibile explicații (Kuhlmeier, Dunfield & O'Neill, 2014):
1. așteptarea reciprocității - ajut pe cineva pentru că mă aștept ca celălalt să mă ajute la rândul lui - această expectanță ca prosocialitatea să fie manifestată reciproc apare încă de la vârsta de 3 ani
2. expectanța celorlalți de la mine să mă comport prosocial - știu că alții, adulții, părinții, bunicii se așteaptă de la mine să îi ajut pe ceilalți, e bine să mă comport frumos cu ceilalți -
INTERESTING FACT: și copiii,la rândul lor, au așteptarea de la ceilalți să se comporte prosocial încă de la vârsta de 2 ani
3. evaluarea persoanei pe care urmează să o ajut - măsura în care văd persoana într-un mod mai pozitiv, e un om mai plăcut, care zâmbește și e cald în interacțiune - e foarte posibil să am tendința să fiu mai prosocial cu o persoană pe care o evaluez mai pozitiv decât cu o persoană care nu îmi place.

Care este informația care v-a suprins sau care vi s-a părut cea mai interesantă din această serie?

04/04/2024

Seria de curiozități despre ce aspecte ar putea influența manifestarea prosocialității continuă.

V-ați gândit că aceste aspecte ar putea influența copilul să facă sau, mai degrabă, să nu facă anumite comportamente prosociale?

1. Măsura în care persoana cu care voi fi prosocial este prosocială la rândul ei - încă din perioada preșcolarității, de la grădiniță, copiii manifestă preferința de a împărți mai degrabă cu cei care au fost la randul lor prosociali (Kuhlmeier, Dunfield & O'Neill, 2014).
2. Recompensarea comportamentului prosocial al altuia - încă de la vârsta de 4 ani și jumătate copiii recompensează comportamentele prosociale ale unei persoane împărțind cu aceasta mai mulți biscuți decât cu o altă persoană care nu a ajutat (Kuhlmeier, Dunfield & O'Neill, 2014).
3. Cât de costisitor este pentru mine în materie de resurse să manifest un comportament prosocial - copiii de 3 ani au îndrumat o păpușă să împartă mai multe cu prietena ei decât cu o altă păpușă nefamiliară. Copiii au fost selectivi în împărțire numai atunci când resursele erau limitate și nu puteau da tuturor păpușilor.
În plus, copiii de 4-6 ani au împărțit autocolante (cu un cost pentru ei înșiși) mai mult cu prietenii decât alți colegi familiari și străini, deși atunci când nu exista niciun cost personal pentru furnizarea de autocolante, prietenii și străinii au fost tratați în mod similar (Kuhlmeier, Dunfield & O'Neill, 2014).
În alte cuvinte, dacă trebuie să îmi sacrific resurse și împărțirea vine cu un cost pentru mine, de pildă am numai 1 sticker autocolant și sunt pus în situația de a renunța la el și a-l împărți , sunt mai predispus să fac asta cu un prieten sau un membru de familie decât cu altcineva. Atunci când acest cost pentru propria persoană nu există, am 10 stickere pe care le pot împărți fie cu un prieten, fie cu o persoană necunoscută, nu apare tendința de a face discriminări între indivizii familiari și nefamiliari. În acest caz de exemplu, le pot da 3 stickere si prietenului si persoanei necunoscute și mie tot îmi mai rămân 4 pentru mine.

Mâine urmează ultima postare din seria despre prosocialitate, stay tuned!

03/04/2024

V-ați întrebat vreodată ce factori influențează măsura în care copilul se va comporta prosocial?
Astăzi vă prezint trei dintre acești factori, urmând ca mâine să aflați despre alți trei.

1. Familiaritatea - cu cât persoana este mai cunoscută copilului, are o relație mai apropiată cu acesta, cu atât mai mare este posibilitatea ca cel mic să se comporte prosocial.
2. Apartenența la grup - într-un studiu, încă de la vârsta de 2 ani și jumătate, copiii au ajutat în mod selectiv o păpușă care a fost descrisă anterior ca fiind „în echipa lor” (apartenență la grup) sau care purta o cămașă de aceeași culoare cu a copilului (similar) față de păpușile care nu erau în echipa lor sau care erau îmbrăcate diferit. Copiii de 5 ani au împărțit mai mult cu membrii din cadrul echipei lor, chiar și atunci când echipa a fost formată pe loc în mod aleator, iar copilul nu cunoștea anterior membrii echipei (Kuhlmeier, Dunfield & O'Neill, 2014).
3. Rasa - un factor care poate influența manifestarea comportamentului prosocial este rasa, încă din copilărie apare manifestată tendința de a fi mai prosocial cu alți copii de aceeași rasă (Kuhlmeier, Dunfield & O'Neill, 2014).

Ce alte aspecte credeți că ar putea influența manifestarea prosocialității?

02/04/2024

De ce discuția despre emoții ajută prosocialitatea?

Deoarece pentru a ajunge să înțeleg emoțiile celuilalt și să îi răspund nevoilor într-un mod prosocial, mai întâi trebuie să îmi înțeleg eu mie emoțiile, să știu ce simt, să îmi pot exprima trăirile emoționale într-un mod optim și să știu să le gestionez.

De ce este important să știu să îmi gestionez și reglez emoțiile?

Pentru că atunci când reușesc să îmi liniștesc propriile emoții am spațiul mental pentru a fi atent la cealaltă persoană și la nevoile ei. În schimb, atunci când sunt copleșit de emoțiile pe care le resimt, am tendința de a fi atent la stările mele și mai puțin la ale celuilalt.