Sanatate&Terapii&SuplimenteBio&Consiliere

15/12/2021

Tu ce folosești pentru detoxifiere, energizare și eliminarea stresului?
Obține o recomandare personalizată!

30/10/2020

Sanatate inainte de toate!

29/10/2020

Participa si tu la intalnirea online! Te asteptam cu drag!

Cu ocazia celei de-a XXIV-a ediții a Zilelor Bibliotecilor de Cartier (26-30 octombrie), Filiala ,,Traian Brad”, vă invită să participați joi 29 octombrie, ora 18,30, la întâlnirea online cu tema: Sănătatea în sezonul rece, cu produse naturiste.
Dacă ești interesat/ă să afli mai multe informații despre cm se poate pregăti și susține organismul cu produse naturiste, pentru a preveni afecțiunile din sezonul rece- gripă, răceală - așteptăm să te înscrii la această întâlnire.
Înscrierile se pot face :
https://forms.gle/xwxosVC8snGKeG696

10/09/2020

Cum poti afla informatii esentiale despre sanatate si preventie cu ajutorul suplimentelor alimentare?

Participa si tu la un curs online despre cm iti poti menține și recâștiga starea de bine și de sănătate într-un mod practic și natural.
Informatia este sistematizată și structurată, fiind livrată într-un limbaj simplu, pe înțelesul tuturor, in 2 zile de curs - perioada 26-27 septembrie intre orele 10:00 - 18:00.
Costul total al programului este de 300 lei.

Locurile sunt limitate! Inscrie-te aici si poti castiga prin tragerere la sorti un loc gratuit:

https://preventiesupliment.wixsite.com/website/cursuri

03/09/2020

Ce este acidul folic?
Acidul folic (vitamina B9) apartine complexului de vitamine B si are rol in prevenirea anomaliilor congenitale si in functionarea sistemului nervos.
Acidul folic este o forma solubila in apa a vitaminei B. Inca din anul 1998, alimente precum cerealele, painea, pastele si nu numai, au fost fortificate (imbogatite) cu acid folic.
Proprietatile acidului folic
Acidul folic este esential pentru producerea globulelor rosii, dar si pentru repararea ADN-ului si a ARN-ului, și:
• Contribuie la divizarea si multiplicarea celulara
• Contribuie la mentinerea sanatatii cerebrale
• Mentine auzul ascutit in ciuda procesului natural de imbatranire.
Acidul folic este in mod deosebit important pentru femeile insarcinate, avand o multime de efecte benefice pentru mama, dar mai ales pentru fat pentru prevenirea malformatiilor congenitale.
Cauze ale carentei de acid folic
Alimentatia dezechilibrată, Absorbtia deficitara cauzata de anumite afectiuni, Perioada de sarcina si alaptare, Alcoolismul si fumatul
Alimente ce contin acid folic
Sparanghel, Broccoli, Varza de Bruxelles, Conopida, Gălbenusul, Fructele, in special papaya sau kiwi, dar si portocalele, Mazărea, Spanacul, Semintele de floarea soarelui
Doza zilnică recomandată de acid folic
Pentru tratarea deficitului de acid folic, de exemplu, doza standard este de 250 micrograme la 1 miligram/ pe zi. Pentru femeile insarcinate, insa, se recomanda 400 mcg de acid folic pe zi, sub forma de supliment alimentar.
Sursă: https://doc.ro/sanatate/acid-folic-beneficii-importanta-semne-ale-deficientei-sarcina

29/08/2020

Ce este fierul?
Fierul este un element esential pentru producerea de sânge, iar experții spun că aproape 70% din fierul din organismul nostru se găseste în hemoglobină și în fibrele musculare. Hemoglobina este esentiala pentru transportul oxigenului în sânge, de la plămâni, la țesuturi.
Fierul ajuta la mentinerea multor functii vitale din organism, inclusiv cand este vorba despre energie si concentrare, procese gastrointestinale, sistemul imunitar si reglarea temperaturii corpului. Este esential in sarcina, mai ales ca volumul de sange si productia de eritrocite scade dramatic in perioada sarcinii, pentru a alimenta fatul care se dezvolta (cu oxigen si nutrienti). Din acest motiv, creste necesarul de fier al femeii insarcinate, mai ales ca exista unii factori care afecteaza modul in care acest mineral este absorbit.
Deficitul de fier in organism - ce cauze poate avea
Una dintre cauzele deficitului este anemia, numita si "anemie prin carenta de fier". Ea este cauzata de cantitatile prea mici de fier din eritrocite. Simptomele anemiei pot fi: oboseala, slabiciunea, ameteala, dificultatea la concentrare.
Sarcina - Femeile care sunt insarcinate au un risc mai mare de a avea o carenta de fier, de aceea specialistii recomanda ca acestea sa ia zilnic 27 de miligrame de fier.
Menstruatia - este o alta cauza care goleste rezervele de fier din organism. Din acest motiv, femeile au procente mai mari in ceea ce priveste anemia, comparativ cu barbatii.
Surse de fier pentru prevenția carențelor
Câteva surse bune care conțin fier: Ficatul si organele animalelor, crustaceele, carnea slabă de vită, broccoli, ficatul de vită, kale, spanacul fiert, fasolea verde, varza, fasolea boabe si lintea, tofu, cartofii copți, fasolea albă, ciocolata neagră, stridii, cerealele imbogatite cu fier.
Daca este necesar, medicul poate recomanda suplimente orale cu fier.
Sursă: https://doc.ro/sanatate/fierul-rolul-in-organism-deficit-exces-si-surse

24/08/2020

Ce este Vitamina D?
Vitamina D este una dintre numeroasele substante nutritive de care organismul are nevoie pentru a ramane sanatos. Este produsa de organism in mod natural atunci cand pielea este expusa la soare, insa se gaseste, tot in mod natural, in anumite alimente, cm ar fi peste, oua si produse lactate.
Rolul vitaminei D in organism
Rolul major al vitaminei D este de a menține nivelurile normale de calciu si fosfor din sange. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, care formeaza si mentine oasele puternice.
Alimente bogate în Vitamina D
Cod, Somon, Ton, Sardine, Ficat, Carne de vită, Lapte și iaurt, Cereale fortificate, Portocale, Anumite tipuri de ciuperci, Gălbenus de ou
Suplimente alimentare
Deoarece exista un numar limitat de alimente care contin vitamina D, in anumite situatii, poate fi necesara administrarea de suplimente de vitamina D. Majoritatea suplimentelor pot fi luate fara prescriptie medicala, insa este recomandat sa consulti un medic inainte, pentru a te asigura ca ai luat decizia buna.
Sursă: https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/rolul-esential-al-vitaminei-d-sanatatea-organismului

17/08/2020

Ce este Vitamina B-12?
Vitamina B12 este un membru crucial din complexul de vitamine B. Ea este necesară pentru sanatatea țesutului nervos, pentru funcționarea creierului și pentru producția globulelor roșii sanguine. Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă (hidrosolubilă). Asta inseamna ca ea se poate dizolva in apa si poate sa circule prin fluxul sanguin.
Rolul vitaminei B12 in organism
Vitamina B12 indeplineste mai multe roluri benefice in organismul uman. Ea este un aliat de pret in numeroase procese si sisteme.
Proprietatile vitaminei B12
Vitamina B12 este buna pentru multe aspecte ce tin de sanatatea noastra. Cateva dintre principalele proprietati ale vitaminei B12 sunt: favorizează absorbția calciului; favorizează metabolismul alimentelor (proteine, carbohidrati si lipide); previne anemia: sa nu uitam că această vitamina este necesara pentru a preveni anumite tipuri de anemie; întarzie instalarea bolii Alzheimer; previne demența și întarzie pierderea memoriei; întareste sistemul imunitar; previne problemele digestive; întărește sistemul nervos; protejează inima; ajuta fertilitatea la barbati; reduce alergiile.
Alimentele bogate in vitamina B12 includ:
Peștele și fructele de mare, carnea (de vita, de porc, sunca, pasarile de curte, mielul), ouăle, produsele lactate (laptele, branza si iaurtul)
Suplimente alimentare cu vitamina B12
Suplimentele nutritive care contin vitamina B12 te pot ajuta sa recuperezi in cazul in care ai o dieta saraca in anumite privinte. Ele sunt utile in special pentru persoanele vegane si pentru persoanele care sunt vegetarieni stricti.
Sursă: https://doc.ro/sanatate/totul-despre-vitamina-b12

08/08/2020

Când ar trebui să suplimentăm dieta?
Un studiu de la Clinica Mayo spune că:
• Femeile care vor să rămână gravide trebuie să aibă în vedere suplimentarea dietei cu 400 micrograme de ACID FOLIC (forma sintetică a vitaminei B9)
• Femeile care sunt deja gravide, ar trebui să considere vitaminele prenatale care includ FIER
• Adulții de peste 50 de ani, ar trebui să mănânce mancăruri fortifiate cu vitamina B-12 (cereale, lapte de vacă, ouă) dacă nu sunt consumate cele 2,4 micrograme recomandate; atunci ar trebui suplimentată dieta cu vitamina B-12
• Adulții de peste 65 de ani ar trebui să suplimenteze dieta cu 800 unități de vitamina D zilnic, pentru a evita căzăturile
Sursă: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/supplements/art-20044894

08/08/2020

Stiati ca:
În conformitate cu Directiva privind suplimentele alimentare (Directiva 2002/46 /CE a Parlamentului European și a Consiliului), suplimentele alimentare sunt definite ca produse alimentare destinate să:
• Suplimenteze regimul alimentar, reprezintând surse concentrate de nutrienți sau alte substanțe cu efect nutritiv sau fiziologic, singure sau în combinație, comercializate sub formă de doză, respectiv în forme de prezentare cm ar fi capsulele, pastilele, comprimatele, pilulele sau alte forme similare, fiole de lichid, flacoane cu picător și alte forme similare de lichide și prafuri destinate să fie luate în mici cantități unitare măsurate;
Nutrienții ar putea fi vitamine, minerale, extracte din plante și alte ingrediente.
Sursă: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/RO/TXT/PDF/?uri=CELEX:32002L0046&from=RO

14/07/2020

Cursul "Consilier de Stil de Viață Sănătos" se apropie cu pasi repezi (25-26 iulie). Dacă ești interesat de sănătate, stare de bine și suplimente bio de calitate, alătura-te echipei noastre!
Am decis să organizez un concurs, destinat 𝙣𝙤𝙞𝙡𝙤𝙧 𝙢𝙚𝙢𝙗𝙧𝙞𝙞 ai echipei, în care puteți câștiga un loc la acest curs.
Tot ce trebuie să faceți este să scrieți în comentarii de ce considerați că sunteți potrivit pentru a fi CONSILIER DE STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS și să etichetați un prieten care ar putea fi interesat.
Apoi trebuie să 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙖𝙩̦𝙞 𝙖𝙘𝙚𝙨𝙩 𝙘𝙝𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙧: https://forms.gle/B92orwC1TpQcf3nY7
Câștigatorul va fi extras în data de 17 iulie.
Mult succes!