Psiholog Diana Tarcea

24/03/2022

Dacă arăt ceea ce simt e o dovadă de slăbiciune?

Cum poți să te comporți cu emoțiile tale ca să poți înțelege cât mai bine rolul lor?

Îmi imaginez că cei mai mulți oameni care se întreabă asta simt niște emoții grele, cm ar fi rușinea, frica intensă sau vina. Dar sunt și persoane care cred că este o slăbiciune să arăți că iubești sau că te bucur.

14/02/2022

Să fac ce-mi spune inima sau ce-mi spune creierul?

Pentru a trăi o viață echilibrată, este nevoie să îmbini rațiunea și emoția. „Mintea înțeleaptă” este termenul pentru această integrare.

30/10/2021

Ai senzația că nu faci față lucrurilor în același fel în care par să facă față ceilalți din jurul tău? Simți că ești mai sensibil/ă? Îți este greu să te calmezi de una singură? Atunci când te superi, simți că supărarea e de fapt o suferință enormă? Relațiile tale au de suferit?

Toate cele de mai sus pot avea ceva în comun.

[vc_row content_style="content_dark"][vc_column content_style="content_dark"][vc_column_text]

29/08/2021

Ce fac emoțiile pentru tine? La ce folosesc ele?

Urmărește episodul curent din seria de webinarii PSIHIA și vei afla că:
- Emoțiile ne motivează comportamentul. Emoțiile ne pregatesc de acțiune. Impulsul de a acționa în baza anumitor emoții e deseori biologic, înnăscut.
- Indiferent dacă este sau nu intenția noastră să o facem, modul în care comunicăm emoțiile noastre îi influentează pe ceilalți.
- Reacțiile emoționale ne pot da informații importante cu privire la o situație. Emoțiile pot fi semnale de alarmă că se întâmplă ceva.

17/08/2021

ＰＳＩＨＩＡ

Episodul 2 - 𝗖𝗘 𝗦𝗘 Î𝗡𝗧Â𝗠𝗣𝗟Ă 𝗖Â𝗡𝗗 𝗔𝗩𝗘𝗠 𝗢 𝗘𝗠𝗢Ț𝗜𝗘

Când trăim emoții intense, care ne produc suferință, tot ce ne dorim e să schimbăm ceea ce simțim. Sau să scăpăm cu totul de ceea ce simțim.

Ca să schimbăm ceva (inclusiv o emoție), e necesar să o cunoaștem. Să cunoaștem cm apare, cm se manifestă, care sunt părțile ce o compun?

Nu există pastile magice despre cm să schimbăm o emoție dureroasă, dar există în schimb o sumedenie de strategii pe care le putem folosi pentru a schimba componente ale ei. Iar schimbarea unei părți dintr-un întreg nu poate lăsa întregul neschimbat.

Seria de webinarii ＰＳＩＨＩＡ descriu abilități pentru reglarea emoțională și relațională bazate pe principiile DBT.

𝗖𝘂𝗿𝘀𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁ăț𝗶 𝗗𝗕𝗧 î𝗻𝗰𝗲𝗽𝗲 𝗽𝗲 𝟿 𝚜𝚎𝚙𝚝𝚎𝚖𝚋𝚛𝚒𝚎 ș𝗶 𝘁𝗲 𝗽𝗼ț𝗶 î𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗲 𝗮𝗶𝗰𝗶: https://forms.gle/H9eY2U4y713XM74L7 ☜

07/08/2021

Împreună cu colega mea Anca Răducan, am pregătit o serie de webinarii de prezentare a unor abilități de reglare emoțională și relațională ghidat de principiile Terapiei Dialectic Comportamentale (DBT).

Astăzi, în primul episod ”PSIHIA - Curs de abilități de reglare emoțională și relațională pentru adulți”, vom discuta despre dereglarea emoțională.

Mai concret, vom defini dereglarea emoțională și vom vorbi despre ce înseamnă să trăiești cu emoții cu adevărat intense. De asemenea, vom discuta cm anume ajungem să avem dereglare emoțională și ce modalități avem pentru a ne reduce suferința emoțională, pentru a ne îmbunătăți relațiile și pentru a deveni mai prezenți în viața noastră.

Pentru mai multe informații despre cursul de abilități DBT: https://dianatarcea.ro/grup-de-dezvoltare-a-abilitatilor-emotionale-si-relationale-pentru-adulti/

15/05/2021

Începând din data de 25 mai, împreună cu colega mea Carmen Anicăi, vom începe un Grup de învățare de abilități bazat pe principiile terapiei dialectic-comportamentale. Grupul este destinat acelor persoane care își doresc să facă față mai eficient emoțiilor intense, comportamentelor distructive sau auto-distructive și dificultăților din relații.

Grupul se axează pe învățarea sau îmbunătățirea a 4 categorii de abilități esențiale schimbării tiparelor comportamentale, emoționale și de gândire asociate cu problemele din viață, deci acelea care produc nefericire și probleme în diversele relații pe care le avem.

Grup de învățare de abilități emoționale bazat pe principiile terapiei DBT, destinat persoanelor cu dificultăți emoționale.

11/08/2020

Am răspuns câtorva întrebări puse de cei de la Scena9 pentru un articol legat de fenomenul copiilor-influenceri:

Copiii-influenceri sunt un fenomen de proporții, inclusiv în online-ul românesc. Am vorbit cu vedete, vloggeri și experți ca să înțelegem cm e să fii mic și celebru pe internet.

11/08/2019

”I think when people come to therapy, they have to realize that they’re going to have to see themselves in a way that they maybe prefer not to be seen. I can’t help people who aren’t curious about something that recurs in their lives. So I think that if you’re going to go into therapy, you have to know that no one is accusing you of anything. We’re just trying to help you see something so that we can help you feel better faster.”

Psychotherapist and author Lori Gottlieb talks talk therapy

09/08/2019

The words we use to describe our emotions affect how we feel, says historian Tiffany Watt Smith, and they've often changed (sometimes very dramatically) in response to new cultural expectations and ideas. Take nostalgia, for instance: first defined in 1688 as an illness and considered deadly, today....

29/05/2019

“While the amygdala is a similar size in men and women, a second region, called the orbital frontal cortex, which is involved in controlling aggressive impulses, is much larger in women. They suggested this could help explain why women seem to be better at keeping the lid on explosive outbursts.”

What purpose does anger serve? Are men angrier than women? Can it affect our mental wellbeing? Science is beginning to uncover some of the answers