Psiholog Diana Pop

18/08/2025

Rutina e o treabă extrem de dificilă.
Nu e dificil să o creezi, e dificil să o menții. Probabil îți vine să spui că ești leneș, că nu ești în stare să .. , că dacă erai suficient de nu știu cm ca și X-ulescu, reușeai.
Tot felul de "complimente" știe sa ne facă mintea 😅
Ei bine, adevărul este că rutina cere efort, perseverență și pasiune. Fără un strop de pasiune, e doar încă o sarcină de făcut și atât.
Busola internă a rutinei este echilibrul; iar acest echilibru înseamnă să fiu în contact cu corpul meu, emoțiile mele, cu valorile mele , să fiu în relații armonioase cu ceilalți și cu nevoile mele de dezvoltare/creștere.
Psihoterapia Pozitivă m-a învățat un instrument foarte fain ce mi-a devenit busolă internă: Modelul Balanței.
Așa că, ne-am gândit cu Sergiu să dăm mai departe ceea ce am învățat noi în formarea noastră și ceea ce aplicăm în viața noastră de zi cu zi : câteva tehnici de Psihoterapie Pozitivă.
Le poti aplica in cabinet daca vrei, iar daca nu ai un cabinet căci nu e psihoterapia profesia ta, haide sa aplici in viata ta de zi cu zi, pentru acel echilibru de care ai nevoie !

Link cu detaliile workshop-ului:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpKAOyqY3jZLfSgi2qbB3SlPuod0qfHZTkqJpk6KOqzllrJg/viewform?fbclid=IwQ0xDSwMPp1JleHRuA2FlbQIxMAABHkrBHX26AG89in2RUsfP4i-HKYqc6zPtffwBHYffJkQzs03QporJOSelJLPW_aem_LrUjtjIDsFq4idRGL6o8fg

🦋

11/08/2025

Dacă ești psihoterapeut, consilier, coach și ai nevoie de o tehnică nouă în tolba ta profesională, te așteptăm la workshop în Cluj-Napoca 😁
Psihoterapia Pozitivă este o metodă umanistă, transculturală și psihodinamică de psihoterapie. Această metodă centrată pe conflict și orientată pe capacități a fost dezvoltată de Nossrat Peseschkian în Germania începând cu anul 1968. (Mai
multe detalii despre metodă: www.positum.ro)

Vom aborda în cadrul acestui curs o serie de tehnici și instrumente practice folosite în Psihoterapia Pozitivă:
Interpretarea Pozitivă a Simptomelor clientului.
Folosirea Modelului Balanță pentru Integrarea armonioasă a corpului, relațiilor, ariei muncă-realizare și sensului pentru a atinge un echilibru sănătos în viața de zi cu zi.
Identificarea capacităților actuale și secundare (focalizarea pe dezvoltarea și echilibrul între capacitatea emoțională de a iubi și cea cognitivă de a învăța) ale clientului pentru încurajarea pacienților să-și descopere și să-și dezvolte propriile resurse și abilități pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.
Aplicarea unui proces structurat de tratament care include observare, inventariere, încurajare situațională, verbalizare și lărgirea scopurilor.
Explorarea și înțelegerea profunzimii conflictelor interioare, a dinamicii conflictuale și simptomelor prin investigarea conținutului cauzelor acestora.
Utilizarea Poveștilor Terapeutice: folosirea înțelepciunii populare și a poveștilor orientale pentru a facilita schimbarea perspectivei și pentru a stimula imaginația și intuiția pacientului.
Aceste tehnici și instrumente vor fi detaliate și explorate în cadrul seminarului, oferind participanților o înțelegere profundă și aplicabilă a Psihoterapiei Pozitive.

Taxa de participare: 400 lei - se achită un avans de 150 lei la înscriere pentru securizarea locului în grup sau se poate achita integral
Număr de locuri : 15

Detalii și înscriere:

https://forms.gle/BZXEcQgQY2vM8rf87

13/01/2025

Nu știți ce sa faceti vineri seara?
Hai ca va zic eu: mergeti de la ora 19:00 la Studio "Euphorion" pentru teatru ,urmat de un dialog de-ala fain cm numai Ovi stie sa faciliteze cu actorii piesei de teatru, despre anxietatea socială, stigma față de tulburările mintale, despre puterea prieteniei și alte subiecte mișto si fooooaaaarteee de actualitate 😁

Vineri seara vorbim cu 𝐎𝐯𝐢𝐝𝐢𝐮 𝐃𝐚𝐦𝐢𝐚𝐧 𝐬̦𝐢 𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐭̦𝐢𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐜𝐨𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 de teatru ELLING despre anxietatea pe care o pot simți unii oameni în contact cu lumea exterioară, despre stigma față de tulburările mintale, despre puterea prieteniei și vindecare. 𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢, 𝟏𝟕 𝐢𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞, 𝐥𝐚 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 ”𝐄𝐮𝐩𝐡𝐨𝐫𝐢𝐨𝐧”, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝟏𝟗:𝟎𝟎.

Ovidiu Damian este psiholog, trainer, asistent universitar și realizator TV, cu o experiență vastă în susținerea persoanelor cu dizabilități și promovarea incluziunii sociale. Doctor în psihologie, specializat în tulburările de spectru autist, este director executiv al Asociației Hans Spalinger, filiala Cluj-Napoca, unde coordonează proiecte terapeutice și educative pentru copii cu dizabilități. În cadrul Universității „Babes-Bolyai” din Cluj-Napoca, Ovidiu Damian contribuie la formarea viitorilor profesioniști în domeniul asistenței sociale și sociologiei. Este implicat în multe initiative sociale.
Din 2014, realizează emisiunea „Fără Prejudecăți” la TVR Cluj, un proiect premiat internațional pentru promovarea drepturilor persoanelor cu dizabilități, în care reporteri cu dizabilități creează conținut autentic. În activitatea sa, Ovidiu Damian rămâne un susținător activ al drepturilor omului și un inovator în abordarea dizabilităților, îmbinând expertiza academică cu impactul în comunitate.

𝐁𝐢𝐥𝐞𝐭𝐞: www.bilete.ro/elling

06/11/2024

Astăzi aici!
Mă bucură tare astfel de evenimente si workshop-uri, pentru că nu doar pentru pacienți un diagnostic precum cel de diabet ( fie tip1 , fie tip 2) este unul greu, dar și pentru specialiști! Pentru ca este nevoie de o înțelegere atentă și în profunzime atât din partea medicilor, asitentelor dar și din partea psihologilor, pentru o colaborare care să aducă " lumina" în ceea ce înseamnă managementul acestei boli.
Trebuie sa punem accent mai mult pe educație, prevenție și mai ales : colaboare!

Știați că, un pacient cu diabet, petrece în medie doar 6 ore anual cu specialistul ( dintr-un număr de 8760 ore/ an) iar restul de 8754 ore/ an sunt pe cont propriu- de trăit cu diabetul si de a-l autogestiona 24/7?

Asta înseamnă multa, foarte multă educație si sustinere, foarte multe resurse si mecanisme pentru ca această autogestionare sa ofere o calitate a vietii bună!

Si de-asta suntem noi, psihologii aici :) alături de medici si asistente.

29/10/2024

Noiembrie se anunță fain și dintr-un alt punct de vedere: în 11-12 noiembrie, la Sibiu, va avea loc Conferinta Națională de Psihoterapie Pozitiva 🎉🎉🎉

Abia aștept sa revăd o mulțime de oameni dragi, să revizitez orașul care are un loc aparte in inima mea și sa țin un workshop 🥳

Fain din toate punctele de vedere! Si mai sunt locuri pentru cine doresteeeee!!!

Detalii în link-ul de mai jos:

https://positum.ro/conferinta-nationala-de-psihoterapie-pozitiva-2024/?fbclid=IwY2xjawGN4NhleHRuA2FlbQIxMQABHc_nsq3OlGUDXLQmPhBQNqeEL5LdcoVdsjPmCOU9znTJYFYHELnnMdXSpQ_aem_xQ6BlCRfEmiFHwsO6az_-w

În anul 2024, Asociația de Psihoterapie Pozitivă sărbătorește 20 de ani de existență în Romănia. Cu această ocazie, ne propunem să ne reîntâlnim, psihoterapeuți pozitiviști și colegi din alte școli de formare, și să pornim împreună într-o călătorie transformatoare! În peisa...

25/10/2024

...cheia marilor succese, ați spune, nu?😁
Vorba-i vorbă și cam atât.
Pauzele par a fi o sperietoare a secolului!

Ne este foarte greu să stăm, să ne oprim, mai nou, ne luăm pauze pentru că asta auzim foarte des și toată lumea ne spune să facem asta că "așa e bine", că așa e mindfull, că așa ne conectăm cu noi înșine, că așa suntem modele pentru cei mici, că așa...Multe!

𝐂𝐞 𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐦 𝐜𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐞 𝐨𝐩𝐫𝐢𝐦 𝐬𝐢 𝐧𝐮 𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐢𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬? Când doare să stăm cu noi?
Pauzele sunt legate de timp, răbdare, afecțiune, capacități pe care le dezvoltăm în primii ani de viață, prin legăturile de atașament.
𝐏𝐚𝐮𝐳𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐜𝐮𝐩𝐫𝐢𝐧𝐬𝐞 î𝐧 𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭ă𝐭𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐢 - o capacitate cu care toți ne naștem.

Ce soluții ne aduc pauzele?

Poate în loc să fim duri cu noi înșine că nu suntem în stare să ne luăm pauze sau că nu suntem în stare să facem ceea ce alții reușesc...cu o super mare ușurință.
𝐏𝐫𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞 𝐠𝐚𝐬𝐢𝐦 𝐚𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐥𝐞𝐟𝐮𝐢𝐦 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐦 𝐜𝐚 𝐧𝐮 𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐦 și care ne par sau ne sunt total străine.

Iar procesul terapeutic poate să fie o astfel de modalitate.
Căci până la urmă, terapia e tot o pauză, nu? :)

🦋

24/10/2024

Abia aștept Săptămâna PSI care va începe în 4 noiembrieeee!!!
Eu, Gabriela Hum și Maxim vă așteptăm în Cărturești Platinia, în 4, 6 și 7 noiembrie, ora 19:00 , să ne fiți alături la o seară dedicată psihologiei sub diversele ei forme.

Mai multe detalii despre program și tematici, în link-ul de mai jos: https://blog.edituratrei.ro/saptamana-psi-ce-ne-aduce-editia-toamna-in-8-orase-din-tara-chisinau-4-10-noiembrie-2024/

06/10/2024

Salutare tuturor! 😁😁😁😁
Vă invităm, în data de 23 octombrie, ora 9:00-18:00 la o nouă zi de curs despre Tehnici din Psihoterapia Pozitivă, alături de noi, Diana Pop și Sergiu Maxim .
👉Vom face o nouă călătorie de o zi, în care vom îmbina teoria Psihoterapiei Pozitive cu practica, iar la final fiecare participant, pe langa materialele scrise primite la curs, va pleca cu un strop de cunoaștere a Psihoterapiei Pozitive și cu niste instrumente pe care le va putea utiliza în psihoterapia individuală sau în procesul de consiliere.
🤍Nossrat Peseschkian spunea că “La naștere, fiecare om este asemeni unei scrisori scrise cu cerneală simpatică. Are toate cuvintele scrise, dar se văd și se pot citi doar cele pe care se pune căldură”.
Pe ce punem căldură, cm ne identificăm capacitățile și cm găsim un echilibru între capacitatea emoțională de a iubi și cea cognitivă de a învăța, despre cm integrăm armonios corpul, aria muncii-realizării , relațiile și sensul pentru a atinge un echilibru sănătos în viața de zi cu zi, dar și cm putem să ne înțelegem în profunzime conflictele interioare, dinamica conflictuală și ce interpretare pozitivă putem oferi unui simptom – sunt toate părți ale Psihoterapiei Pozitive, traduse în tehnici care pot să imbunătățească tolba oricărui practician.
👉Mai multe detalii despre metoda Psihoterapiei Pozitive – www.positum.ro
🤓Cui se adresează seminarul?
• Psihoterapeuților practicieni sau în formare, indiferent de abordare
• Consilierilor psihologici, coachilor, asistenților sociali.
• Specialiștilor în sănătate mintală care doresc să-și extindă competențele terapeutice.
📝Pentru înscrieri, vă rugăm să completați formularul disponibil la adresa:
https://forms.gle/BJQiKohMWGhmzuUAA
📝De asemenea, ne puteți contacta prin email la pop.iuliadiana@gmail.com & srgmaxim@gmail.com
💵Cost: Taxa de participare este de 300 lei. Prețul include pauzele de cafea și materialele cursului.
Înscrierile vor fi confirmate în limita locurilor disponibile. Detaliile de plată vor fi comunicate în emailul de confirmare a înscrierii.
Vă așteptăm cu drag!☺️🥳
Sergiu & Diana

01/09/2024

👉Link Înscriere: https://forms.gle/ZEK2XjKRfzK11QVZ7

Toamna aduce un nou grup de psihoterapie 🤩!!
🥳Anunț cu mare entuziasm înscrierea pentru al doilea grup de Endometrioză - o experiență deloc ușoară dar plină de multă cunoaștere de sine !

Vom învăța împreună prin metoda Psihoterapiei Pozitive, cm să ne echilibrăm cele mai importante arii ale vieții noastre ( aria corpului/ simturilor, aria muncii/realizărilor, aria relațiilor și aria viitorului) și cm prin întregirea relației cu noi înșine, putem ieși din "umbra Endometriozei".

Marele avantaj al unei psihoterapii de grup este acela de a crea suportul emoțional și zona relațională care să faciliteze cunoașterea de sine și descoperirea propriilor resurse atunci când ele par să nu mai existe.

🌞Întalnirile vor avea loc la 2 saptamani, față în față în zilele de marți, începând cu 10 septembrie 2024 - 10 si 24 septembrie, 8 și 22 octombrie, 5 și 19 noiembrie, 3 și 17 decembrie
🌞Ne propunem minim 10 întâlniri ( întalnirile pentru 2025 le vom seta împreună la grup)
Între orele 18:30- 20:30, 2h/ întâlnire
🌞Cost : 150 ron / întâlnire
🌞Adresa : str. Jean -Jacques Rousseau, nr. 8 , cartier Grigorescu.

Dacă sunt întrebări, mă găsesti aici : pop.iuliadiana@gmail.com

31/08/2024

"Man does not yet live a hundred years, but he worries for a thousand." - Oriental wisdom

28/08/2024

Citesc oriunde, indiferent de ce se întâmplă în jurul meu , când prind o carte captivantă, "servus lume" , sunt, dar nu sunt 😁
Astăzi, mediul s-a potrivit la fix cu ceea ce citesc. Mi-am dat seama printre sunete de tobă și chitară, că ceea ce trăiește in interior un om diagnosticat cu o boală cronică este similar unui instrument muzical, sau mai multor instrumente. Viata cu o boală cronică poate sa fie fix asa: un haos de toba și chitară , ori momente de sunet lin al unei chitări, o adevărată simfonie sau o chitară dezacordată care încearcă sa sune cumva si iese fix altceva. Uneori îți vine să îți pui mâinile in cap de ce "auzi"/ simti , sau sa te lași cuprins de sunet și sa "zbori", alteori simți ca ai găsit un ritm si bam, a sunat toba mare si e nevoie sa o iei de la capăt .

Ce e de făcut?

Înveți să îți compui propria muzică, cu instrumentele pe care le ai la îndemână.
Indiferent ca e vorba de o boala cronica, o pierdere, un eșec, o schimbare, toți avem propria noastra muzica, doar ritmul si instrumentele ni le mai schimbam pe parcursul vietii.

24/07/2024

Nossrat Peseschkian spunea că “La naștere, fiecare om este asemeni unei scrisori scrise cu cerneală simpatică. Are toate cuvintele scrise, dar se văd și se pot citi doar cele pe care se pune căldură”.

Pe ce punem căldură, cm ne identificăm capacitățile și cm găsim un echilibru între capacitatea emoțională de a iubi și cea cognitivă de a învăța, despre cm integrăm armonios corpul, aria muncii-realizării , relațiile și sensul pentru a atinge un echilibru sănătos în viața de zi cu zi, dar și cm putem să ne înțelegem în profunzime conflictele interioare, dinamica conflictuală și ce interpretare pozitivă putem oferi unui simptom – sunt toate părți ale Psihoterapiei Pozitive, traduse în tehnici care pot să imbunătățească tolba oricărui practician.
🥳🥳👉Vă invităm, în data de 27 septembrie, ora 9:00-18:00 la o zi de curs despre Tehnici din Psihoterapia Pozitivă, alături de noi, Diana Pop și Maxim. 🎉
Vom face o călătorie de o zi, în care vom îmbina teoria Psihoterapiei Pozitive cu practica, iar la final fiecare participant , pe langa materialele scrise primite la curs, va pleca cu un strop de cunoaștere a Psihoterapiei Pozitive și cu niste instrumente pe care le va putea utiliza în psihoterapia individuală sau în procesul de consiliere.

Mai multe detalii despre metoda Psihoterapiei Pozitive – www.positum.ro

👉Cui se adresează seminarul?
• Psihoterapeuților practicieni sau în formare, indiferent de abordare
• Consilierilor psihologici
• Specialiștilor în sănătate mintală care doresc să-și extindă competențele terapeutice.

🖍️Pentru înscrieri, vă rugăm să completați formularul disponibil la adresa:
https://forms.gle/drpE8dZDG149TyDb6

De asemenea, ne puteți contacta prin email la: pop.iuliadiana@gmail.com & maximsergiu@yahoo.com

💰Cost: Taxa de participare este de 300 lei. Prețul include pauzele de cafea și materialele cursului.
Înscrierile vor fi confirmate în limita locurilor disponibile. Detaliile de plată vor fi comunicate în emailul de confirmare a înscrierii.

Vă așteptăm cu drag!
🌞