Psiholog Alexandra Jarda

05/03/2025

Știți momentele alea când îi spui unui copil:
- Nu ai voie să…
Și totuși el face. Până la urmă are nevoie să experimenteze, să vadă oare de ce nu e voie. Și totuși… POC. Adică de exemplu cade, se lovește.
Și îi văd cm își înghit lacrimile, încercând să își rețină suspinele, pentru că, în acele momente, își dau seama că au greșit. Și apare sentimentul de vinovăție.
Întrebarea e: Ce faci în acele momente ca adult? Începi cu judecățile moralizatoare?
- Ți-am spus eu!
- De ce nu asculți?
…mai ziceți voi…

Sau întinzi brațele și îți oferi umărul pentru ca acele lacrimi să curgă în voie?
De multe ori tendința mea este cea cu judecățile. Dar repede conștientizez ca nu de asta are nevoie copilul în acele momente.
Copilul mă scanează dintr-o singură privire încercând să afle răspunsul la o întrebare: E educatoarea un loc sigur sau urmează o ceartă?

Hai să fim acel loc sigur de care copiii au nevoie pentru a-și construi siguranța emoțională.

10/02/2025

06/02/2025

Uneori stau și mă întreb care sunt calitățile unui psihoterapeut care lucrează cu copiii.
Și cred că una dintre principalele calități este aceea de a fi prezent, de a fi acolo 100% și a-i asculta cu inima deschisă și plină de curiozitate.
Cred că de asemenea este foarte important să nu fie certați (normal, cm sa certe psihologul copilul - din păcate se întâmplă).
Un psiholog pentru copii e important să aibă o atitudine blândă care să-i ajute pe copii să se simtă în siguranță.
Dacă se simt în siguranță și iubiți toți copiii își pot dezvolta potențialul.

De multe ori atunci când copiii îmi povestesc ceva repet ceea ce ei îmi spun ca să mă asigur ca am înțeles bine și ca să le arăt că îi ascult.

Mulți copii au o reacție de genul:
- Chiar m-ai înțeles!
- Chiar mă crezi?
- Exact așa m-am simțit! Cum ai ghicit?

Dragi adulți,
Ascultați-vă copiii.
Ascultați-le poveștile.
Lăsați jos telefoanele din mâna și fiți acolo pentru ei.
Jucați-vă cu ei.
Copiii cresc atât de repede încât va veți întreba când a trecut timpul.

Psihoterapeut Alexandra Jarda

29/01/2025

𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐓̦𝐈𝐀 𝐏𝐀̆𝐑𝐈𝐍𝐓̦𝐈 𝐏𝐑𝐎𝐅𝐄𝐒𝐎𝐑𝐈
🌟 Ți se întâmplă să iei personal nemulțumirile părinților?
🌟 Ți se întâmplă să ajungi acasă cu dureri de cap din cauza conflictelor cu părinții?
🌟 Te simți copleșită de cerințele pe care părinții le au?
🌟 Cum reușești să te eliberezi de tot acest stres acumulat?
🌟 E posibil să existe vreo legătură între relația dintre tine și părinții tăi și relația pe care o ai cu părinții copiilor de la clasă?
🌟 Te-ai gândit vreodată că atunci când stai în fața a 20 de elevi, tu ai în fața ta 60 de oameni? Atât pe copii, cât și pe părinții acestora. Chiar dacă ei nu sunt fizic prezenți, ei sunt prezenți prin copilul lor. Iar când relația cu un singur părinte este afectată tot sistemul este afectat. Când relația cu un părinte este afectată, copilul acelui părinte începe să dezvolte comportamente dificile. De aceea considerăm că e necesar să învățăm să gestionăm cât mai sănătos relația cu părinții copiilor, 𝑑𝑎𝑐𝑎̆ 𝑛𝑒 𝑑𝑜𝑟𝑖𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑣𝑒𝑚 𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑠̦𝑖 𝑙𝑖𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑒 𝑎𝑡𝑎̂𝑡 𝑖̂𝑛 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑎 𝑛𝑜𝑎𝑠𝑡𝑟𝑎̆ 𝑐𝑎̂𝑡 𝑠̦𝑖 𝑖̂𝑛 𝑠𝑢𝑓𝑙𝑒𝑡𝑢𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑢.
🌟 Te invităm la workshopul nostru care te va ajuta să îți îmbunătățești relația cu părinții copiilor de la clasă.
🌟 Îți propunem o viziune diferită a relației cu părinții bazată pe abordarea pedagogiei sistemice.
🌟 𝑷𝒆𝒅𝒂𝒈𝒐𝒈𝒊𝒂 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒊𝒄𝒂̆ este o abordare dezvoltată de psihoterapeutul german Bert Hellinger, o abordare holistică și integrativă a educației care ține cont de toți factorii care influențează procesul de învățare și dezvoltare al copiilor.
🌟 𝑷𝒆𝒅𝒂𝒈𝒐𝒈𝒊𝒂 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒊𝒄𝒂̆ are ca scop crearea unui mediu de învățare sigur, respectuos și cooperant, în care fiecare copil este recunoscut și valorizat pentru ceea ce este și pentru locul de unde vine.
🌟 𝑷𝒆𝒅𝒂𝒈𝒐𝒈𝒊𝒂 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒊𝒄𝒂̆ încurajează participarea activă și responsabilă a tuturor actorilor implicați în educație, asigurându-se că nimeni nu este exclus. Dificultățile apar atunci când excludem diverși membri din sistem.
Pe lângă principiile valoroase ale pedagogiei sistemice, vom integra și metoda Safe Conversations, care te va ajuta să:
✅ Comunici cu claritate și fără conflict – Vei învăța cm să te exprimi fără a activa defensiva părinților.
✅ Construiești conexiuni bazate pe înțelegere – Tehnicile de oglindire și validare vor crea un spațiu sigur de dialog în care părinții se vor simți ascultați.
✅ Gestionezi discuțiile tensionate – Vei învăța să transformi momentele de conflict în oportunități de colaborare.
✅ Rămâi calmă și centrată – Instrumentele pentru gestionarea emoțiilor te vor sprijini să răspunzi calm, chiar și în situațiile dificile.
🌟 Safe Conversations aduce soluții concrete pentru provocările educatoarelor:
🌟Cum să creezi un spațiu de dialog sigur, chiar și atunci când părinții vin cu nemulțumiri?
🌟Cum să te eliberezi de tensiunea acumulată și să te protejezi emoțional?
🌟Cum să construiești o relație bazată pe respect și colaborare cu părinții?
Înscriere aici:
[https://forms.gle/g9pB8BTWkfkZ6utNA]

Alexandra Jarda - Minte de psiholog, inimă de educatoare.

20/01/2025

Dialog între doi copii la grădiniță.

Fetița: Nu mai vorbesc cu tine, gata! (cu o atitudine supărată)

Băiețelul: De ce? Ca eu te iubesc!

🥰
Cum se văd tiparele de gen încă de la 3 ani 😂🥰

19/01/2025

Accepți plânsul copilului ?

În rol de educatoare văd adesea copii plângând. Și e normal.

În rol de psihoterapeut văd adesea adulți plângând. Și e normal.

A accepta plânsul cuiva poate fi dificil uneori, mai ales dacă ni se activează propriile suferințe.
Însă dacă rămânem prezenți și centrați putem să fim acolo alături de o altă ființă umană într-o manieră plină de compasiune și non-judecata.
Iar atunci când plângi și îți e greu dar e cineva acolo alături de tine, acel plâns poate fi de-a dreptul vindecător.
Dacă ne acceptăm propria tristețe, o vom accepta și pe a celorlalți.

La un moment dat în trecut i-am spus terapeutei mele că mă simt tristă dar e atât de plăcut.
Iar ea a răspuns:
- Asta înseamnă să ai pe cineva alături care să îți conțină emoțiile și să te ajute să te co-reglezi emoțional.

Așa că asta încerc și eu să fac cu ceilalți, copii și adulți.
Să îi ajut să se co-regleze emoțional, conținând emoțiile lor. 😊

19/01/2025

Educatoarea ideală.
Ce îi mai adăugăm să o facem și mai perfectă ? 😍

18/01/2025

Tu în ce zonă emoțională te afli acum?
Dar când ești la grădiniță?
Dar când un copil e furios?
Când copiii sunt liniștiți și se joacă împreună?
Care e diferența dintre aceste zone de autoreglare?
Ca să poți ajuta un copil să ajungă în zona optimă e important să ajungi tu în acea zonă.
Care e zona optimă?
Ce înseamnă zonă optimă?

DAR CUM?!
🌞Hai la curs și vei afla!
🧐Ce curs?
🌞Cel de Tehnici de autoreglare emoțională pentru copii.
🧐Unde mă înscriu?
❤Vezi linkul:
LINK FORMULAR ÎNSCRIERE:
https://forms.gle/2jVSHSxwAubjwMdE7

P.S. Nu poți ajuta un copil să se liniștească dacă tu nu te liniștești mai întai.
Sau cm mai îmi place mie să spun: Nu poți să downloadezi calm în copil dacă în tine nu există calm.
Ceea ce tu simți transmiti și copilului.

15/01/2025

RUGĂCIUNE PENTRU COPII

Ne rugăm pentru copiii
Care furișează bomboane înainte de cină,
Care șterg până găuresc în cărțile de matematică,
Care fac crize în magazin și sunt pretențioși la mâncare,
Cărora le plac poveștile cu fantome, care nu își găsesc niciodată pantofii.

Și ne rugăm pentru cei,
Care se holbează la fotografii din spatele sârmei ghimpate,
Care nu pot ieși pe stradă cu o pereche nouă de adidași,
Care se nasc în locuri în care nu am merge nici morți,
Care nu merg niciodată la circ,
Care trăiesc într-o lume vulgară.

Ne rugăm pentru copiii
Care dorm cu câinele și îngroapă peștișorul de aur,
Care ne aduc săruturi lipicioase și mănunchiuri de păpădii,
Care sunt vizitați de zâna măseluță,
Care ne îmbrățișează grăbit și își uită banii de prânz.

Și ne rugăm pentru cei
Care nu primesc niciodată desert,
Care nu au o pătură pe care o pot trage după ei când le e teamă,
Care își privesc părinții care la rândul lor îi privesc murind,
Care nu găsesc nici pâine să o fure,
Care nu au camere pe care să le curețe, ale căror poze nu sunt pe comodă,
Ai căror monștri sunt reali.

Ne rugăm pentru copiii
Care își cheltuie toată alocația până marți,
Care ascund hainele murdare sub pat și niciodată nu clătesc cada,
Cărora nu le place să fie sărutați în fata mașinii,
Care se foiesc în biserică și urlă la telefon,
Ale căror lacrimi vor fi motiv de râs și
Ale căror zâmbete ne pot face să plângem.

Și ne rugam pentru cei
Ale căror coșmaruri vin pe timp de zi,
Care ar mânca orice,
Care nu au fost vreodată la dentist,
Care nu sunt răsfățați de nimeni,
Care merg flămânzi la culcare și plâng până adorm,
Care sunt vii și se mișca, dar nu trăiesc.

Ne rugăm pentru copiii care vor să fie duși în brațe,
Și pentru cei obligați,
Pentru cei pe care nu îi abandonăm niciodată și
Pentru cei care nu primesc a doua șansă,
Pentru cei pe care îi răsfățăm excesiv…
Și pentru cei care ar ține mâna oricui
Suficient de drăguț să le-o ofere.

Extras din cartea:
Vreau să înțeleg ce ai nevoie cu adevărat - Frank și Gundi Gaschler

Psihoterapeut Alexandra Jarda

14/01/2025

CURS TEHNICI DE AUTOREGLARE EMOȚIONALĂ

„Liniștește-te!!!”

De multe ori, când copiii au emoții intense și comportamente nepotrivite (țipă, lovesc, au crize de furie, tristețe sau frică) părinții și educatoarele le spun acestora „liniștește-te”.

Această replică îl face pe copil să se simtă confuz și neînțeles: „Cum adică să mă liniștesc? CUM?” (se întreabă copilul)
Chiar așa? Cum să se liniștească?

𝐶𝑒 𝑝𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑝𝑖𝑙𝑢𝑙 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑠𝑒 𝑙𝑖𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑖?

𝐶𝑒 𝑖̂𝑛𝑠𝑒𝑎𝑚𝑛𝑎̆ 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡: 𝑙𝑖𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑒𝑠̦𝑡𝑒-𝑡𝑒?

Tu ca adult 𝑐𝑢𝑚 te liniștești?

Știm cu toții cât e de dificil să liniștești un copil care trece printr-o furtună emoțională. Dar dacă ai de liniștit 10 astfel de copii ce faci? Cum faci? Reușești să îți păstrezi propria liniște?

La vârsta preșcolară copiii nu au capacitatea de a se autoregla emoțional. Ei au nevoie de coreglare emoțională. Adică altfel spus, ei se pot liniști doar în prezența unui adult liniștit. Dar cm poți rămâne un adult liniștit când ai 10-15 copii care plâng? Cum poți tu ca educatoare să downloadezi calm și liniște în sufletele copiilor?

Doar dacă tu îți încarci rezervorul de calm și liniște. Dar cum?

Este important nu doar să spui copiilor să se liniștească, ci să știi și cm să-i ajuți să facă acest lucru. De aceea, cursul nostru se va concentra pe tehnici practice, concrete și eficiente pe care le poți folosi încă din dimineața următoare. Vei învăța nu doar tehnici de auto-reglare emoțională, ci și mecanismele psihologice și neuroștiințifice din spatele acestor tehnici.

Nu e suficient să crezi că vor funcționa, ci și să înțelegi de ce și cm funcționează.

Te așteptăm marți, 21 ianuarie, de la ora 18:30 online pe zoom, preț 120 lei pentru a învăța cm să îi ajuți pe copii să se liniștească.

Hai să înveți cm îl poți ajuta pe copil să știe ce să facă atunci când îi spui: Liniștește-te!

09/01/2025

♦️Te-ai gândit vreodată la furia pe care copiii ți-o activează?
♦️Te-ai gândit vreodată că nu e despre copii ci despre tine?
Da, da ai auzit bine. E despre tine și despre copilăria ta și despre rănile copiilor tăi interiori.
🔺Dacă te înfurii când copilul ÎȚI RĂSPUNDE ÎNAPOI sau cm se zice la noi “e obraznic” furia ta îți arată ca probabil vocea ta nu a fost auzită atunci când erai copil. Sau altfel spus tu nu îndrăzneai să te exprimi așa cm acest copil “obraznic” se exprimă.
🔺Dacă te înfurii când copilul NU TE ASCULTĂ, furia ta arată ca probabil adulții din jurul tău nu au ascultat ce aveai de spus, altfel spus ca vocea ta nu a fost auzită.
🔺Dacă te înfurii când copilul TE CONTRAZICE, furia ta poate arăta ca probabil nu te simțeai în siguranță să îți exprimi dezacordul, să te contrazici cu cineva.
🔺Daca te înfurii când copilul ÎNCALCĂ LIMITELE pe care le setezi, furia ta poate arăta că nu ți-au fost respectate limitele pe care le impuneai când erai copil.

🔸Ce simți acum citind acest text?
🔸Au apărut diverse conștientizări?
🔸Au apărut diverse emoții?
🔸Au apărut amintiri?

Scrie în comentarii răspunsul la oricare din aceste întrebări.

Psihoterapeut Alexandra Jarda