13/05/2024
Într-o postare anterioară, am prezentat simptomele depresiei, pentru a le putea identifica mai bine. Astăzi, am pregătit o postare nouă, care explică mecanismul prin care simptomele depresive se mențin, și anume, inactivitatea.
Multe persoane care se confruntă cu simptome depresive se simt prea triste sau obosite ca să desfășoare anumite activități care în trecut le făceau plăcere, cm ar fi să facă sport, să citească o carte sau să iasă în oraș cu prietenii.
Această izolare duce însă la accentuarea simptomelor depresiei.
Deoarece repertoriul de activități plăcute sau interesante se reduce, se vor reduce și emoțiile pozitive, iar emoțiile negative, precum tristețea sau vinovăția, specifice depresiei, se vor accentua.
Din acest motiv, este important să nu așteptăm să ne simțim mai bine ca să desfășurăm anumite activități, ci mai întâi să facem acele activități care ne aduc satisfacție, iar emoțiile pozitive vor apărea pe parcurs 🌞
