Antrenor de conștiință

Antrenor de conștiință Antrenorul NU este un mentor, un psiholog sau cel mai bun prieten in posesia unui arsenal de sfaturi...

Cineva spunea despre procesul de observare a conștiinței că este o calatorie interioară, aș mai adăuga, o călătorie în care avem nevoie de un ghid, pentru a nu ne rătăci prea mult în gânduri sau în trecut ori viitor. În această drumeție călătorul aduce în valiză tiparele lui, sinele din trecut și sinele prezent, iar ghidul aduce programe de antrenament, instrumente, reflectări, întrebări și meditații ghidate. În aceasta călătorie destinația este drumul parcurs împreună și mai importantă de fapt este compania sinelui văzut din mai multe perspective.

M-am intrebat adesea prin viata asta De ce aleg oamenii sa poarte masti? Cand sunt asa de faini fiecare in autenticitate...
21/04/2023

M-am intrebat adesea prin viata asta De ce aleg oamenii sa poarte masti? Cand sunt asa de faini fiecare in autenticitatea lor. De ce aleg eu sa imi pun o masca in anumite contexte de viata? Cat de tare ma ajuta si cat de tare ma incurca asta de fapt?
Si tot cautand prin ranile mele am gasit mai multe raspunsuri, mai multe vindecari, mai multa acceptare, mai multa iubire de sine, mai aproape de sursa fericirii...daca vrei.

Vorbeam intr-una din postarile anterioare despre cele 5 rani ale omului, am aflat mai tarziu ca purtam masti (din cele 5 despre care voi tot vorbi) nu doar atunci cand ne este teama sa retraim o rana, dar si atunci cand ne dam seama ca noi insine ii facem/i-am face pe ceilalti sa sufere din cauza unei anumite rani. Prin urmare actionam in scopul de a ne face iubiti sau din teama de a nu pierde a-tentia/-fectiunea/-precierea celorlalti. Abordam un comportament care nu este in concordanta cu ceea ce suntem in realitate. Devenim, uneori complet, altcineva. Si...e nevoie de un efort pentru a adopta un comportament dictat de o masca, ca atare vom avea asteptari in ceea ce ii priveste pe ceilalti.

Am aflat cu surprindere cine ne este aliat si cine se impotriveste in a ne constientiza propriile masti si propriile rani. Corpul, forma lui si afectiunile cu care ne confruntam in diferite perioade ale vietii ne indica cel mai clar ce se intampla in lumea noastra interioara, ce rani sunt activate si ce masti purtam. Cel mai mult ne poate pacali insa Egoul pentru a nu deveni constienti de ranile noastre, inconstient i-am atribuit acest rol, Egoul este convins ca daca devenim mai constienti de propriile rani si le eliminam, el va suferi din cauza asta.

In esenta, mastile astea ne fac mai mult rau decat ne protejeaza, odata acceptata rana voi invata sa o ingrijesc, sa o vindec si sa faca alte alegeri pentru sine, pentru bine, voi inceta sa ma mai acuz pentru comportamentele dictate de ranile noastre si voi intelege ca ele fac parte din fiinta umana, ma voi simti in largul meu sa traiesc viata mea asa cm aleg ca ea sa se intample, voi iesi din reactional si din toate povestile in care mintea ma ma tine captiv, devin autonom afectiv, invat sa nu mai reprim amintirile dureroase. De fapt imi voi aminti cine sunt si de ce sunt aici. Toata energia consumata in reprimare si auto-protectie, in purtarea mastilor, va putea fi folosita pentru a ne crea viata asa cm ne dorim sa fie, ramanand noi insine, in echilibru, in armonie, in bucuria de a fi.

Pe scurt fiecare Rana cu Masca ei (asa cm ne-o arata Egoul), pe larg in postari dedicate fiecareia:

Rana de Respingere - FUGARUL - se convinge ca se ocupa foarte bine de el insusi si de ceilalti, pentru a evita sa fie ranit prin respingere.
Rana de Abandon - DEPENDENTUL - ii place sa para independent si sa trambiteze despre cat de bine se simte singur si cm nu are nevoie de nimeni.
Rana de Umilire - MASOCHISTUL - se convinge pe sine ca prin tot ceea ce face pentru ceilalti (mult) isi creaza placere personala, e foarte abil in a-si spune ca totul merge bine si a gasi scuze pentru toate situatiile in care s-a simtit umil.
Rana de Tradare - DOMINATORUL - este convins ca el nu minte niciodata, ca isi tine cuvantul dat si nu ii este frica de nimeni si nimic.
Rana de Nedreptate - RIGIDUL - ii place sa vorbeasca despre cat este el de corect, cm e viata lui perfecta si ii place de asemenea sa creada ca are multi prieteni care il iubesc asa cm este.

TO BE CONTINUED
(ia cu iubire si acceptare)
PS: eu port/am purtat toate mastile, mi-a fost greu sa trec de existenta Egoului, am inteles greu de e relevant pentru si benefic pentru mine sa fac asta...asadar...ia si cu rabdare (multa).

“Presiunea este senzatia de a fi coplesit de o greutate, ca si cm ai avea un rucsac masiv in spate, ca si cm ai avea d...
15/03/2023

“Presiunea este senzatia de a fi coplesit de o greutate, ca si cm ai avea un rucsac masiv in spate, ca si cm ai avea de dat un examen, situatia poate fi descrisa atata mental, cat si fizic, existand factori interiori si exteriori care o genereaza. Aproape intotdeauna, presiunea se manifesta in timpul unei competitii importante si are un efect considerabil asupra nivelului performantei. Ce se intampla cel mai adesea este ca factorul inhibitor actioneaza asupra jucatorului, reducandu-i potentialul si generand senzatiile de picioare grele, imobilitate si apasare pe piept (pase nereusite, tulburari emotionale, agresivitate, batai, certuri cu arbitrul).” Ricardo A. Rubinstein

Let’s connect 📲, afla mai despre sedintele de mental coaching sportiv, individual sau de echipa.



@ Cluj-Napoca

Stiai ca exista o noua stiinta care se numeste Relatiologie? Pentru ca sigur stiai ca toate cercetarile ne spun ca de ca...
14/03/2023

Stiai ca exista o noua stiinta care se numeste Relatiologie? Pentru ca sigur stiai ca toate cercetarile ne spun ca de calitatea relatiilor noastre depinde calitatea vietii noastre, succesul si durata vietii noastre aici.

In conceptul psihologiei individuale este despre conceptul de sine. In relatiologie (care e diferita de psihologie/psihoterapie) este despre conceptul de “noi”, de conexiune/i. Cand vorbim despre esenta umana suntem izolati in sine, ne invartim in acelasi cerc, chiar si al dezvoltarii, cand vorbim despre “noi” conceptul de sine este in continua schimbare, in continua si reala transformare.

Ignorand aceasta perspectiva vom reusi poate sa fim bine “cu mine” dar ne ramane provocarea de a fi bine “cu noi” si aplecarea spre interconectarea umana (oricine ar fi acest “noi”, in cuplu, in mediul organizational, social s.a.).

Let’s connect 📲 pentru a afla mai multe despre sesiunile de coaching individuale sau de grup.

Am vorbit des în ultima vreme, e drept în cercul personal mai mult decat in cel social, despre credința mea legata de ac...
08/03/2023

Am vorbit des în ultima vreme, e drept în cercul personal mai mult decat in cel social, despre credința mea legata de aceasta viata, o viata în care trăim mai multe vieți aici pe Pamant. Avem impresia ca suntem aceiași...cã doar ne adaptam si ne descoperim, mai zicem și că ne evoluăm...și oare...chiar suntem aceiași?
Eu știu despre mine că am fost mai multe fetițe, fete și apoi femei, mai mult sau mai puțin autentice, mereu alta, în vieți diferite din aceeași dimensiune. Am avut o viață în care eram fetița revoltată că e nevoită să meargă la școală să învețe să scrie și să citească în limba română și nu în limba maghiară, așa cm învățau prietenii ei. Am avut o viață în care am înțeles ca trebuia sã merg exact la școala aceea pentru a-mi cunoaște un suflet pereche, într-o fetiță mai blândă și mai bună decât am crezut că poate exista. Am avut apoi o viață de studenta în care fiecare descoperire și bucurie erau sărbătorite și cu un zambet foarte singur și trist, pentru că fetița blândă plecase discret din lumea aceasta la doar 19 ani. Am avut și o viață în care m-am îndrăgostit pentru prima data și am aflat ca asta poate fi și frumos și foarte urat, în același timp. Am avut o viață în care am învățat să fiu om mare, asta se întâmplă când nu mai poți fi doar copil pentru că nu mai ai doi părinți și jocul vieții se complică. Am mai avut și o viata în care mi-am dat seama că iubeam cu toata inima pentru prima data și aflam că și asta poate fi un miracol si îngrozitor, în același timp.
Din toate viețile astea am învățat sã fiu mai des sinceră cu mine, să cred și să mă în cred, să mă accept în fiecare viață, să mă respect, să am răbdare cu mine, să mă sărbătoresc, să mă iubesc, să fiu cine sunt și să îmi placă ce sunt, să fiu prezentă și asumată în realitatea pe care mi-o creez.

La multi ani, fetitelor care am fost, fetelor și femeilor care am fost, va mulțumesc pentru toate alegerile, pentru toate dorințele, pentru toate iubirile.

La multi ani, doamnelor!

Cred ca daca noi am fi mai prietene cu noi însene, lumea ar fi semnificativ mai frumoasã decat este acum cand poate asteptam ca energiile masculine sa o infrumuseteze, oare e intradevar partea lor?

🥂

“Daca structura unei societati date ar fi in asa fel incat sa ofere conditii optime pentru fericirea individuala, cele d...
07/03/2023

“Daca structura unei societati date ar fi in asa fel incat sa ofere conditii optime pentru fericirea individuala, cele doua puncte de vedere ar coincide. Oricum, nu acesta este cazul celor mai multe societati pe care le cunosc. Desi ele difera prin gradul in care promoveaza scopurile dezvoltarii individului, exista o discrepanta intre scopurile functionarii line ale societatii si cele ale deplinei dezvoltari a individului. Acest fapt face absolut necesara diferentierea clara intre cele doua concepte de sanatate. Unul este guvernat de necesitati sociale, celalalt de valori si norme privitoare la telul existentei individuale.” (Fromm, Erich - Frica de libertate, cap. Mecanismele evadarii, p.123, ed. Teora, Bucuresti)

Neata! Daca ti-am atras atentia macar cu poza asta, zic sa ma citesti pana la capat sa explic si la ce ma gandeam. Pai l...
06/03/2023

Neata! Daca ti-am atras atentia macar cu poza asta, zic sa ma citesti pana la capat sa explic si la ce ma gandeam. Pai la ce ma gandesc de obicei, la mintea omului. La cm sa ii fac pe oameni sa ma creada cand le spun ca o minte mai putin flexibila e de fapt o minte mai putin echilibrata, mai putin puternica, mai putin adaptabila. Cum sa explica in cele mai simple cuvinte ca o gandire constructiva, asupra a orice, performanta si eficienta, se face in prezenta, in centrare, cand iti dai seama ca toata atentia, valorizarea, aprecierea si iubirea aia pe care le oferi in exterior, ar fi bine sa fie orientate constient spre tine, sa te iei la tinta cm ar veni. Si…in viata e ca in business sau in sport (sa invers) ai nevoie de o disciplina a mintii, a corpului si a sufletului (geaba incepi cu aia financiara, educationala, tehnico-tactica…daca nu le ai pe aia din fundatie).

O saptamana cu mintea echilibrata sa avem! Hugs 🤗🧠🤍

Am vorbit azi intr-o sedinta de coaching cu un client despre cele 5 rani ale omului. Asa cm Iisus a avut 5 rani, le are...
02/03/2023

Am vorbit azi intr-o sedinta de coaching cu un client despre cele 5 rani ale omului. Asa cm Iisus a avut 5 rani, le are si Omul, uneori se activeaza toate de-odata, alteori i se deschide doar cate una (mai zicem in zilele noastre ca “ne-a trigger-uit” ceva) in diverse circumstante de viata, in relatii, in mediul organizational, in preocuparile interioare.

Uneori stim de ele si le ingrijim, alteori le ignoram, pana la a deveni toxici cu ele in mediul inconjurator. Odata constientizate e mult mai usor sa ne oblojim, sa schimbam reactii, comportamente si apoi atitudini, fata de sine si fata de ceilalti, la job, in mediul social, personal si prin viata.

❤️‍🩹rana de nedreptate (cand lucrurile nu merg asa cm consider ca ar fi corect, fata de mine sau in raport cu orice);
❤️‍🩹rana de abandon (cand frica mea de singuratate si insingurare, de izolare si auto-izolare se activeaza des);
❤️‍🩹rana de tradare (cand sunt adesea suspicios si creez greu raporturi bazate pe incredere, in oameni, in informatii, in strategii);
❤️‍🩹rana de umilinta (cand am invatat sa ma supun sau sa ii supun pe altii daca nu vreau sa fiu umilit sau ma simt adesea astfel);
❤️‍🩹rana de respingere (cand pare ca am o adictie pentru respingere si aleg contextele in care sa ma simt astfel).

Atunci cand oamenii vorbesc despre contexte, dificultati, revolta sau cm se simt, ne spun de fapt, care dintre rani are nevoie de prim-ajutor. Uneori modul in care ne spun asta nu este cel mai prietenos. Nu suntem la fel si cred ca asta e frumusetea vietii de fapt, sa acceptam asta, sa ne acceptam ranile si sa invatam sa le ingrijim, si ale noastre si ale celor din jur (daca putem, daca nu macar sa nu le mai zgandarim coaja formata poate cu multe ganduri ai nopti nedormite).

Da-mi un semn daca ai ceva constientizari in acest moment si ai vrea sa le discutam in coaching. Let’ connect! 📲

Sa ne fie un Martie cu senin in ganduri si in intentii! 🕊🤍♥️
01/03/2023

Sa ne fie un Martie cu senin in ganduri si in intentii! 🕊🤍♥️

“…multi oameni isi petrec fara sa vrea toata viata ca si cm ar fi sub privirile unui examinator puternic si critic, car...
27/02/2023

“…multi oameni isi petrec fara sa vrea toata viata ca si cm ar fi sub privirile unui examinator puternic si critic, caruia trebuie sa ii faca pe plac cu orice pret. Multi dintre noi traiesc daca nu singuri, atunci in relatii nepotrivite din punct de vedere emotional, care nu le recunosc si nu le indeplinesc nevoile de baza. (…) Din punct de vedere fiziologic, emotiile sunt in sine, descarcari electrice, chimice si hormonale ale sistemului nervos uman. (…) disocierea emotiilor de constiinta si trimiterea lor in sfera inconstienta - dezorganizeaza si deruteaza sistemele noastre fiziologice (…).” Gabor Maté

Happy Monday! Zile pline cu nevoi si dorinte implinite 🕊

Artist: Andrey Shatilov

Stii ce ne opreste cel mai des in drumul spre performanta? Spre obiective, spre bucuria de a trai, de a fi si a face? Nu...
22/02/2023

Stii ce ne opreste cel mai des in drumul spre performanta? Spre obiective, spre bucuria de a trai, de a fi si a face? Nu de fiecare data sunt aceleasi obstacole, dar mereu una sau mai multe dintre acestea:

⛔️ frica (uneori si aceea de reusita);
⛔️ vinovatia;
⛔️ superficialitatea (adictia de distrageri, îi mai spunem indisciplina si lipsa iubirii de sine);
⛔️ lacomia (in copilarie aveam o poveste pe vinil cu Rodica lacomica 🙃, aglomerarea aia de lucruri din casa, din viata si din minte - care toate iti cer urland atentia);
⛔️ egoul (aka mandria fara substanta de obicei);
⛔️ ignoranta (e o alegere, la cat de multa cunoastere avem acces in aceasta perioada istorica);
⛔️ beneficiile psihologice subtile & nerecunoascute (de obicei) ale situatiei in care suntem.

In coaching, 1 to 1 sau in grup, le inventariem, le recunoastem si lucram cu ele, asumat, in contextele de viata, pragmatic, uneori chiar vindecator (nu cat in terapie, dar redirectionam la nevoie).

Da-mi un semn daca vrei sa vorbim despre drumul tau si vreun bolovan aflat in calea ta, in carca ta, in viziunea ta, in afacerea ta.

O postare de luni, pentru cei care regreta toate proiectiile minunate pe care le faceau vineri, devenite peste weekend s...
20/02/2023

O postare de luni, pentru cei care regreta toate proiectiile minunate pe care le faceau vineri, devenite peste weekend simple iluzii regretate, desigur...cãci...de ce nu?

Vorbim foarte mult în ultima vreme în procesul acesta al ”dezvoltarii personale” (ma întreb de multe ori dacă vorbim de fapt de persona, de personalitate sau de natura omului?) despre stabilirea intențiilor (doi pași mai încolo despre manifestarea lor), despre semintele acestea pe care le plantăm pentru un viitor mai bun, despre rutina zilnică, despre a face alegeri mai sănătoase și acțiuni mai concrete, cu mai multă voință, mai eficienti, mai realizati. Toate bune pana aici. Nu-i rău ca ne alegem semintele și ne hotaram ce vrem sa semanam.

Baiul e ca cei mai mulți nu pregatim solul, nu curatam pamantul si nu il hranim cu ce avem nevoie înainte de semănat. Si de-aia nu dau semintele rod imbelsugat, oricat de mult le-am udat si le-am incurajat. Și cm facem asta?

Învățând să ne iubim. Și înainte să-mi răspunzi mintal că faci deja asta, dă-mi voie să te întreb: Câtă voință ai să îți respecți angajamentele față de tine? Cât de des te uiți în oglindă și te apreciezi sincer pentru ceea ce ești și alegi? Cât de vindecat ești emoțional? Cât de echilibrat ești minte-corp-spirit? Cât din motivat ești până la capăt să îți îndeplinești obiectivele? Cât de atașat ești de dorința ta? Cât de mult îți respecți propriile planuri? Dar propriile valori?

Consecvența, angajamentul, voința, auto-controlul sunt forme ale iubirii de sine. În orice: în planul alimentar, în obiectivele profesionale, în planul relațional/familial, în plan financiar sau social, oriunde nu crește ce ai semănat, lunea sau în weekend.

Să avem o săptămână minunată cu iubire pentru sine!

Mã întrebam într-o zi, ce ne-am mai pierdut noi oamenii mari, în afarã de rãbdarea cu noi si cu ceilalti, pilotând în mo...
19/02/2023

Mã întrebam într-o zi, ce ne-am mai pierdut noi oamenii mari, în afarã de rãbdarea cu noi si cu ceilalti, pilotând în modul asta de spravietuire prin propria viatã. Mi-am notat cate ceva.
PS. daca îti mai vine vreo idee, insist…✍️🎼 🤍u

🥀

~ potentialul;
~ placul de nou;
~ cheful de a fi si atât;
~ atentia;
~ prezenta.

Address

Cluj Napoca
Cluj-Napoca

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Antrenor de conștiință posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Antrenor de conștiință:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram