Bianca Ciurcanu Psihoterapeut

13/04/2026

Rușinea nu vine anunțată.
Nu îți trimite un mesaj care să spună: "Bună ziua, sunt Rușinea, am să îți fac ziua mai grea."
Vine deghizată. Vine în momentul în care cineva te complimentează și tu schimbi subiectul. Vine când greșești ceva la serviciu și nu poți dormi noaptea — nu pentru că îți pasă de greșeală, ci pentru că îți spui că ești greșit/ă tu ca om.
Vine când cineva te iubește cu adevărat — și tu aștepți, cu respirația tăiată, momentul în care va vedea "adevărul" despre tine și va pleca.
Am văzut rușinea în cabinet de mai multe ori decât pot număra.
La femeia de 40 de ani care reușise în carieră dar se simțea un impostor în fiecare zi.
La tânăra de 27 de ani care sabota fiecare relație bună — pentru că "nu merita."
La bărbatul de 50 de ani care nu putea spune "am nevoie de ajutor" — pentru că în familia lui asta însemna slăbiciune.
Și ce am descoperit, de fiecare dată, e că rușinea nu era adevărul lor.
Era o poveste primită prea devreme, când erau prea mici să o conteste.
Iată ce știu cu certitudine după ani de lucru cu această temă:
Rușinea crește în tăcere și în izolare. Scade în prezență și în conexiune.
De aceea vorbesc despre ea. De aceea o numesc.
Pentru că numind-o — o facem mai mică.
Dacă rezonezi cu ce am scris — salvează postarea și urmărește-mă. Săptămânile care urmează sunt despre asta.

09/04/2026

Brené Brown a petrecut peste 20 de ani cercetând rușinea și a ajuns la o concluzie care mi-a schimbat și mie perspectiva:
Vinovăția și rușinea nu sunt același lucru — și nu au același efect asupra noastră.
Vinovăția spune: Am făcut ceva greșit. Și această emoție ne poate motiva să reparăm, să ne cerem scuze, să creștem.
Rușinea spune: Eu sunt ceva greșit. Și această emoție ne face să ne ascundem, să ne izolăm, să ne blocăm.
Cercetările arată că oamenii cu un nivel ridicat de rușine nu sunt mai etici sau mai responsabili — sunt mai deprimați, mai anxioși și mai predispuși la comportamente distructive.
Paradoxal: cu cât ești mai blând/ă cu tine, cu atât ești mai capabil/ă să te schimbi.
Tu în care dintre ele te recunoști mai des — în vinovăție sau în rușine? Scrie-mi mai jos. 👇
💚 Dă share dacă cineva drag are nevoie să audă diferența asta.

05/04/2026

Rușinea e invizibilă — și tocmai de aceea e atât de greu de prins.
Nu vine cu un semn pe frunte. Vine deghizată în perfecționism, în scuze prea dese, în frica de a fi văzut/ă cu adevărat.
Am făcut această listă după ani de lucru în cabinet cu oameni care veneau la mine cu anxietate, cu probleme de relație, cu blocaje profesionale — și descopereau, undeva pe parcurs, că sub toate acestea era și rușine.
Care dintre cele 7 ți-a vorbit cel mai tare? Scrie-mi în comentarii — citesc fiecare răspuns. 👇
💚 Salvează postarea dacă vrei să o recitești. Și dă-o mai departe dacă cineva drag are nevoie să o vadă.

23/02/2026

16/02/2026

Ți s-a întâmplat vreodată să simți un nod în gât când trebuie să ceri o mărire de salariu sau să simți o vinovăție inexplicabilă după o sesiune de cumpărături?

Banii nu sunt doar un mijloc de schimb; ei sunt strâns legați de sentimentul nostru de siguranță, de valoarea personală și de libertate. Relația noastră cu ei este rareori pur rațională, fiind de fapt influențată de un „motor invizibil” al emoțiilor care ne ghidează alegerile, de la economisire la cheltuieli impulsive.

Te invităm într-un spațiu sigur unde să explorăm împreună aceste trăiri și să transformăm tiparele vechi în alegeri conștiente.

Ce alegi pentru tine astăzi?

📅 Când: 21 februarie 2026 📍 Unde: Cluj-Napoca, Str. Vasile Lupu nr. 18
🔗LINK IN BIO!

15/02/2026

„Banii nu cresc în copaci” sau „Despre bani nu se vorbește în familie”... Îți sună cunoscut?
Atitudinea părinților noștri, conflictele sau chiar tăcerea din jurul acestui subiect devin o „matrice inconștientă” care ne influențează deciziile de adulți. Aceste mesaje vechi, primite timpuriu, ne definesc felul în care cerem, păstrăm sau ne dorim mai mult,.
La workshopul „Relația emoțională cu banii”, te invităm să observi:
Ce mesaje vechi stau la baza acțiunilor tale.
Ce simți cu adevărat când „dai” sau „iei” bani.
Cum poți construi o relație mai sănătoasă, bazată pe cine ești tu astăzi.

Tu ce mesaj despre bani ai auzit cel mai des în copilărie?
Lasă-ne un comentariu mai jos! 👇

🔗📅 Când: 21 februarie 2026 📍 Unde: Cluj-Napoca, Str. Vasile Lupu nr. 18
🔗 Înscrieri: https://forms.gle/iZbrXzMXc75KAdvj6

26/01/2026

„Ce emoție apare prima dată când te gândești la bani?”

„Cheltui ca să te liniștești sau economisești ca să te simți în siguranță?”

„Ce mesaj despre bani ai auzit cel mai des în copilărie?”

Dacă aceste întrebări te-au atins, workshopul este spațiul unde le explorăm în profunzime.

🔗 Înscriere: https://forms.gle/iZbrXzMXc75KAdvj6
Te poți înscrie până la data de 18 februarie 2026, în limita locurilor disponibile.

Pentru orice întrebări sau informații adiționale, ne poți contacta la:
bianca@happylifeclinic.org
mihaelamariainta@gmail.com

15/05/2025

Terapia nu înseamnă să uiți ce a fost dureros. Înseamnă să creezi noi amintiri emoționale, chiar și în imaginație.

Astăzi, te invit la un exercițiu blând, dar profund:
🌿 Imaginează o zi în care ai fost iubită exact așa cm aveai nevoie.

🔹 Închide ochii și răspunde:

– Cine era lângă tine în acea zi?
– Ce făcea? Ce NU făcea?
– Cum se simțea corpul tău în acea prezență?
– Ce ți-ai fi dorit să audă inimioara ta atunci?

🖋️ Scrie. Desenează. Sau doar respiră în acel spațiu.
Acea zi imaginară este începutul unei povești emoționale noi.
Și poate deveni reală, puțin câte puțin, în viața ta de acum.

🔹 Dacă vrei, împărtășește în comentarii un gând sau o emoție care ți-a apărut. Te țin aproape.

13/05/2025

Crezi că iubirea autentică vindecă?” Da/Nu
Un copil crescut în iubire condiționată nu învață din explicații. Învață din trăiri noi.
Când oferi contrast, cu blândețe, nu negi trecutul – ci creezi o realitate emoțională diferită.
🔹 Poți spune copilului tău interior:
„Ți se spunea că dacă plângi ești slabă.
Eu cred că lacrimile tale sunt curajoase.”
„Când erai speriată, poate ți se spunea să taci.
Eu îți spun acum: ‘Spune-mi ce simți. Vreau să aud.’”
În felul acesta, fărâmă cu fărâmă, reconstruiești o lume în care vulnerabilitatea nu e rușinoasă, ci respectată.
O lume în care cuvintele nu închid, ci deschid.
O lume în care iubirea nu sperie, ci ține loc de adăpost.
🔹 Ce mesaj nou ar avea nevoie să audă copilul din tine, chiar acum?