Mészáros Andrea pszichoterapeuta, pár- és szexuálpszichológus

Mészáros Andrea pszichoterapeuta, pár- és szexuálpszichológus Randi=beszélgetés+kapcsolódás=jó kapcsolat. A beszélgetés és a jó kapcsolódás művészet és tanulható.

Érdemes visszanézni :)A meztelenség része a sz*****is nevelésnek, az életnek, az önbecsülés része, a gyerekvállalás lehe...
14/02/2026

Érdemes visszanézni :)
A meztelenség része a sz*****is nevelésnek, az életnek, az önbecsülés része, a gyerekvállalás lehetetlen nélküle ....
Akkor miért ennyire tabu?

👨‍👩‍👧‍👦🛁 A meztelenség a családban sokak számára kényes, sőt tabunak számító téma. Van, ahol természetes része a mindennapoknak, máshol viszont szigorúa...

A megszólítás nem ártatlan dolog.Amikor egy pár egymást „anyának” és „apának” kezdi hívni, pszichológiailag átcsúsznak a...
14/02/2026

A megszólítás nem ártatlan dolog.
Amikor egy pár egymást „anyának” és „apának” kezdi hívni, pszichológiailag átcsúsznak a szülői szerepbe, és ezzel együtt gyakran kicsúsznak a férfi–női szerepből.

A szexualitás és a vonzalom alapja ugyanis nem a gondoskodás, hanem a különállóság és a feszültség:
– én férfi vagyok,
– te nő vagy,
– nem az anyám vagy, nem az apám vagy,
– hanem a vágy tárgya.

Ha a kapcsolat nyelvében is szülővé válunk egymás számára, akkor tudattalanul ez történik:
a másik nem „kívánatos partner”, hanem „családtagi szereplő” lesz.
És a vágy nagyon nehezen indul be ott, ahol a lélek szintjén inkább gyerek–szülő dinamika működik.

Sok párnál ez nem a megszólítással kezdődik, hanem a működéssel:
– egyik fél irányít,
– a másik alkalmazkodik,
– egyik nevel,
– a másik védekezik,
és ehhez társul a nyelv: „anya”, „apa”.

A hűség szempontjából ez azért veszélyes, mert:
ha a kapcsolaton belül eltűnik a férfi–női feszültség,
de máshol újra megjelenik (egy kollégában, egy idegenben),
akkor ott könnyebben éled fel a vágy.
Nem azért, mert a pár rossz,
hanem mert ott újra férfinak és nőnek érezheti magát.

Pszichológiailag a vágyhoz három dolog kell:
– különálló én,
– nem szülői, hanem partneri szerep,
– és az érzés: „nem magától értetődő, hogy a tiéd vagyok”.

Ezért fontos időnként visszavenni a férj–feleség, nő–férfi nyelvet:
nem csak együttműködni,
hanem újra udvarolni,
nem csak működni,
hanem vágyat kelteni.

A hűség szabadsága nem ott sérül, amikor megjelenik a vágy máshol,
hanem ott, amikor otthon már nincs tere megjelenni.

Gondolkodtató kérdés a pároknak:
Ti inkább szülőtársnak hívjátok egymást…
vagy nőnek és férfinak?

És ha őszinték vagytok:
mikor éreztétek magatokat utoljára igazán kívánatosnak egymás szemében?

https://www.instagram.com/reel/DUnsjdhDT87/?igsh=cTJ0ano2N2JxYnA=

Nagy öröm volt számomra, hogy Nyíregyházán is bemutathattam „Ez már rég nem gólyamese” című előadásomat, amely a kamaszo...
12/02/2026

Nagy öröm volt számomra, hogy Nyíregyházán is bemutathattam „Ez már rég nem gólyamese” című előadásomat, amely a kamaszok sz*****is nevelésének szülői oldalát járja körül. Az előadás középpontjában az állt, hogyan lehet a szexualitásról nem ijesztgetve, nem hallgatva, hanem életkornak megfelelően, őszintén és biztonságot adó módon beszélni a 11–14 éves gyerekekkel – még akkor is, ha ők maguk nem kérdeznek.
A beszélgetés során szó esett a kamaszkor testi és érzelmi változásairól, a határok és beleegyezés jelentőségéről, az online tér hatásairól, valamint arról, hogy a sz*****is nevelés nem egyetlen „nagy beszélgetés”, hanem sok apró, hétköznapi kapcsolódás eredménye. „Ez már rég nem gólyamese” című előadásommal az elmúlt időszakban több városban is lehetőségem volt találkozni szülőkkel, akik nyitottsággal és őszinte érdeklődéssel fordultak a téma felé.

Nyíregyházán különösen meleg és befogadó közeg fogadott, amiért nagyon hálás vagyok: a figyelmes jelenlét, a kérdések és a visszajelzések megerősítettek abban, mennyire nagy igény van ezekre a párbeszédekre.

Ezúton is köszönöm a meghívást és a kiváló szervezést az MCC-nek.




12/02/2026

📺 Visszanèzhető!

A Házasság hete alkalmából a párkapcsolatok egyik legcsendesebb, mégis legrombolóbb jelenségéről beszélgettünk: az elhallgatásról és a kommunikáció hiányáról.

Szó volt arról, miért távolodnak el egymástól a párok nem veszekedésekben, hanem hallgatásban,
és arról is, hogyan lehet a kimondatlan feszültségek helyett újra párbeszédet teremteni egy kapcsolatban.

📌 Nézd vissza a Mozaik műsorban!

A hűség szabadságaSokan azt gondolják, a hűség börtön.Lemondás. Korlát. Bezártság.Azt hisszük, a szabadság abban van,hog...
11/02/2026

A hűség szabadsága

Sokan azt gondolják, a hűség börtön.
Lemondás. Korlát. Bezártság.

Azt hisszük, a szabadság abban van,
hogy minden ajtót nyitva hagyunk.
Hogy lehet még más.
Hogy nem köteleződünk el teljesen.
Kapcsolatban vagyunk,
de közben kifelé is figyelünk.

Pedig ez nem szabadság.
Ez nyugtalanság.

Minél több a lehetőség,
annál kevesebb a béke.
Minél több a „mi lenne, ha…”,
annál kevesebb az „itt vagyok”.

A vágyakozás soha nem elégszik meg.
Mindig a következőt akarja:
a következő embert,
a következő izgalmat,
a következő bizonyítékot arra,
hogy még mindig kívánatos vagyok.

Ez nem szabadság.
Ez függőség.

A valódi szabadság ott kezdődik,
amikor nem azért maradok,
mert nem mehetek el,
hanem azért, mert választok.

A hűség nem azt jelenti:
„nincs más”,
hanem azt:
„lehetne más – de én téged választalak.”

Amikor nem nézek állandóan kifelé,
felszabadul az energiám befelé.
Nem keresek, hanem jelen vagyok.
Nem váltok, hanem mélyülök.

A felszín izgalmas.
A mélység otthonos.

A hűség nem bezár.
A hűség kapu:
egy ember felé,
egy kapcsolat mélysége felé,
egy nyugodtabb belső világ felé.

Talán ezért a legnagyobb szabadság
nem az, hogy bárkit választhatok…
hanem az,
hogy valakit választok.

Nem félelemből.
Hanem szeretetből.

Ez a hűség szabadsága.

💍 HÁZASSÁG HETE = SZERELEM + TUDATOSSÁGKezdjük ezt a számomra különösen kedves hetet egy könyvajánlóval:📖 Mihalec Gábor ...
09/02/2026

💍 HÁZASSÁG HETE = SZERELEM + TUDATOSSÁG

Kezdjük ezt a számomra különösen kedves hetet egy könyvajánlóval:
📖 Mihalec Gábor – A hűség kódja

Nem a megcsalás utáni tűzoltásról szól.
Hanem arról, hogyan lehet megelőzni, mielőtt egyáltalán eszedbe jutna.
Határok. Kapcsolati döntések. Tudatosság.
Mert a hűség nem szerencse kérdése – hanem napi választás.

✨ És ez még csak a kezdet.
A következő napokban jövök:
– további posztokkal
– megjelenésekkel
– TV-ben, rádióban
– újságcikkben
– és Kolozsváron egy kerekasztal-beszélgetéssel is

Ez az egyik kedvenc hetem az évben.
Mert nem idealizáljuk a házasságot.
Hanem beszélünk róla. Őszintén. Mélyen. Valóságosan.

💘 Ráadásul…
beleesik a Valentin-nap is, ami nekem különösen kedves,
mert a férjem születésnapja is ekkor van.
Szóval nálam ez nem csak „szerelmes ünnep”,
hanem élő bizonyíték arra, hogy lehet hosszú távon is szeretni.

Nagyon lelkes vagyok.
Nagyon hiszek ebben a témában.
És nagyon várom, hogy együtt gondolkodjunk róla ezen a héten.

👉 Maradj velem, mert jön:





Sokan azt hiszik, egy kapcsolat akkor romlik meg, amikor sok a vita.Valójában gyakran akkor, amikor elfogy az érzelmi ka...
01/02/2026

Sokan azt hiszik, egy kapcsolat akkor romlik meg, amikor sok a vita.
Valójában gyakran akkor, amikor elfogy az érzelmi kapcsolódás.

John Gottman kutatásai szerint
nem órákra és nagy beszélgetésekre van szükség,
hanem heti kb. 6 óra tudatos egymásra figyelésre.

Ez nem egyben történik, hanem apró dolgokból:

💬 napi 10 perc: „Hogy vagy ma belül?”
🤍 egy ölelés telefon nélkül
🗓️ heti egy beszélgetés érzésekről
🎈 heti egy közös élmény
✨ apró kedvességek

Nem megjavítani kell a kapcsolatot.
Hanem újra kapcsolódni benne.

Mert nem attól lesz jó egy kapcsolat,
hogy nincs benne nehézség,
hanem attól, hogy:
👉 „itt vagyok veled”
👉 „fontos vagy nekem”
👉 „számítasz”

Ha szeretnéd, írd meg kommentben:
💬 kapcsolódás
és szívesen küldök egy egyszerű gyakorlatot hozzá.

Boldog, békés karácsonyt kívánok mindenkinek! 🎄✨Ez az időszak sokunknak a meghittségről szól, másoknak viszont érzékeny ...
24/12/2025

Boldog, békés karácsonyt kívánok mindenkinek! 🎄✨
Ez az időszak sokunknak a meghittségről szól, másoknak viszont érzékeny pontokat is megérint: régi emlékeket, hiányokat, kimondatlan feszültségeket.

Pár apró tipp, amire érdemes figyelni az ünnepek alatt:

🎁 Nem kell tökéletesnek lennie. Sem a vacsorának, sem neked. Elég, ha „elég jó”.

💬 Húzd meg a határaidat. Nem kötelező minden kérdésre válaszolni, és nem minden vitát kell megnyerni.
❤️ Figyelj magadra is. Ha elfáradsz, megengedett visszavonulni, levegőt venni, csendben lenni.

🤍 Az érzéseid rendben vannak. Ha öröm van, az is. Ha szomorúság, az is.

Kívánom, hogy idén a karácsony ne csak kívül, hanem belül is egy kicsit megérkezzen.
Szeretetben, önmagaddal is. 🌟

Egy bántalmazó nem mindig annak látszik.Sokan azt képzelik, hogy a bántalmazó eleve agresszív, kiabál, fenyeget. A valós...
16/12/2025

Egy bántalmazó nem mindig annak látszik.

Sokan azt képzelik, hogy a bántalmazó eleve agresszív, kiabál, fenyeget. A valóságban gyakran kedves, figyelmes, sőt az elején kifejezetten vonzó. Ami igazán jellemzi, az nem a düh, hanem a kontroll iránti igény.
A bántalmazás nem egy egyszeri „elszaladt pillanat”. Fontos különbség van a bántás és a bántalmazás között. Előbbi lehet egy kontrollvesztett helyzet, amikor valaki átlép egy határt. A bántalmazás viszont hosszú távon fennmaradó minta, ahol a másik fél leértékelése, irányítása, megfélemlítése rendszeressé válik.
Ezekben a kapcsolatokban gyakran két sérült ember találkozik, de a felelősség nem megosztott. A bántalmazó újra és újra azt választja, hogy a saját feszültségét a másikon vezeti le, miközben nem vállal érte felelősséget.
A dinamika idővel kiszámítható:
feszültség → bántás → bűntudat, ígéretek → „minden rendben van” időszak → majd kezdődik elölről.
Ez az érzelmi hullámvasút tartja benne sokakat a kapcsolatban.
Fontos kimondani:
a bántalmazás nem konfliktus, hanem rendszer.
És senki nem „érdemli ki”.
Ha ezt olvasva bármi ismerős, nem vagy egyedül – és nem veled van a baj.

A nők elleni erőszakról szóló közbeszéd többnyire az áldozatokra fókuszál, miközben alig esik szó arról, hogyan ismeri fel valaki, ha maga válik bántalmazóvá, és hogyan kérhet segítséget. Mészáros Andrea pszichoterapeutával arról beszélgettünk, milyen belső minták, kogn...

„Randizunk, üzengetünk, együtt töltjük a hétvégéket… de ha megkérdezik, együtt vagyunk-e, hirtelen zavarba jövünk.”Ismer...
29/11/2025

„Randizunk, üzengetünk, együtt töltjük a hétvégéket… de ha megkérdezik, együtt vagyunk-e, hirtelen zavarba jövünk.”
Ismerős érzés? Akkor lehet, hogy te is egy situationshipben vagy – abban a modern „kapcsolat-nemkapcsolatban”, ami egyszerre ad közelséget és tart bizonytalanságban. 🙄

A situationship veszélyesen kényelmes: minden kapcsolatszerű dolog adott… csak épp a biztonság, a keret, a kimondott szándék nincs.
És ez pont elég ahhoz, hogy belecsússzunk, de ne tudjuk, merre tartunk.

Kíváncsi vagyok:
👉 Te voltál már olyan helyzetben, ahol „minden is” történt köztetek, csak épp a státusz nem volt kimondva?
👉 Mit éreztél benne? Biztonságot vagy bizonytalanságot?
👉 Szerinted ki szokta először kezdeményezni a „beszéljük meg, mi ez köztünk” típusú beszélgetést?

Írd meg kommentben — nagyon érdekel, mások hogyan élték meg ezt a tipikus, mégis tabusított helyzetet. 💬👇

Felelős vagy hibás? 🤔Sok kapcsolatban, amikor valami elromlik, automatikusan a „ki a hibás?” kérdés merül fel.De ez a ké...
12/11/2025

Felelős vagy hibás? 🤔
Sok kapcsolatban, amikor valami elromlik, automatikusan a „ki a hibás?” kérdés merül fel.
De ez a kérdés zsákutca. Mert a hiba keresése mindig a múltba visz, a felelősség viszont a jelenbe — és lehetőséget ad a változásra.
👉 A hiba azt sugallja: valaki rossz, valamit elrontott, és most bűnhődnie kell.
A hiba megbélyegez, beszűkít, távolít.
A védekezés és a támadás terepe.
👉 A felelősség ezzel szemben azt jelenti: felismerem, hogy hatással vagyok a helyzetre.
Nem hibás vagyok, hanem részem van benne — és ezért tehetek is érte.
A felelősség mozgásteret ad, erőt, szabadságot, növekedést.
Egy kapcsolatban nem arról van szó, ki a hibás.
Hanem arról, ki az, aki képes felelősséget vállalni önmagáért, az érzéseiért, a tetteiért.
Aki nem bűnbakot keres, hanem kapcsolódni akar. 💛

💥 Amikor nem beszélek róla – hanem megjátszom.Sok párkapcsolat ott akad el a valódi intimitás felé vezető úton, hogy az ...
08/11/2025

💥 Amikor nem beszélek róla – hanem megjátszom.
Sok párkapcsolat ott akad el a valódi intimitás felé vezető úton, hogy az egyik (vagy mindkét) fél acting out-tal reagál.
Ez azt jelenti: nem a fájdalmamat, félelmemet vagy sérülékenységemet fejezem ki — hanem cselekszem helyette.
👉 Elfordulok.
👉 Visszatámadok.
👉 Flörtölök mással, hogy érezze, milyen fájdalmat okozott.
👉 Megbüntetem hallgatással.
👉 „Jelenetet rendezek”, hogy eltereljem a figyelmet a valódi érzéseimről.
👉 Vagy a másikra hárítom a felelősséget: „Te miattad érzem ezt!”
Az acting out pillanatnyilag megkönnyebbülést ad, de távol tart attól, hogy megértsük egymást.
A kapcsolat mélysége ott kezdődik, ahol végre nem a viselkedés beszél helyettünk, hanem mi magunk.
💬 Kérdés neked: mikor vetted észre magadon, hogy inkább eljátszod, mint kimondod, ami fáj?

Address

Cluj-Napoca

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mészáros Andrea pszichoterapeuta, pár- és szexuálpszichológus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mészáros Andrea pszichoterapeuta, pár- és szexuálpszichológus:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram