Dr. Adela Moldovan, psiholog

15/04/2026

Cu acest exercițiu încep adesea sesiunile de cuplu. E un exercițiu simplu, dar de mare efect.

Partea dificilă e să ne antrenăm mintea să vadă, să țină minte și să comunice și ceea ce apreciem la omul iubit.

Iar pentru asta e nevoie de un pic de efort și intenția de a căuta și binele dintre noi.

13/04/2026

Ce înseamnă o echipă vs un grup de lucru care doar execută niște sarcini?

În viața noastră profesională pierdem uneori din vedere obiectivul final.

Invitata episodului de luna aceasta a podcastului Dialoguri Sigure este Andreea Misarăș, psiholog organizațional cu experiență în zonele de Learning & Development, HR, employer branding și marketing, parte din echipa msg systems Romania.

Gazda podcastului: Dr. Adela Moldovan, psiholog. Acest episod este susținut de msg Romania.

12/04/2026

Vă urăm sărbători cu sens, liniște și cu bucurii. 🤍

Pentru unii dintre noi, Paștele înseamnă apropiere, familie, timp împreună.

Pentru alții, poate aduce dor, oboseală sau tensiuni mai vechi care ies mai ușor la suprafață. Indiferent cm arată aceste zile pentru tine, e în regulă.

Să fim blânzi cu noi și să lăsăm loc pentru pauză, pentru respirație și pentru câteva momente de liniște.

Sărbători fericite!

10/04/2026

Intervenția în situații de violență poate fi dificilă și înfricoșătoare. Este normal să simți frică – ea te protejează.

Dar este la fel de important să știm să recunoaștem când frica nu e doar instinct de protecție, ci un blocaj emoțional: teama de autoritate, teama de răzbunare sau copleșirea de emoții. În astfel de momente, nu avem nevoie de sfaturi juridice, ci de sprijin emoțional de la un specialist sau un prieten apropiat.

Pentru ghidaj legal, colaborăm cu avocata Andreea Borbel, care ne spune ce putem și ce nu putem face dacă suntem martorii unui episod de violență.

Înțelegerea limitelor ne ajută să răspundem corect și să creăm împreună .

09/04/2026

La serviciu e important să comunicăm și să fim atenți să ascultăm la fel de mult, spune Andreea Misarăș, psiholog organizațional cu experiență în zonele de Learning & Development, HR, employer branding și marketing, parte din echipa msg systems Romania.

Episodul 3 din podcastul Dialoguri sigure, realizat de PsyLife și Radio Cluj aduce o temă importantă pe masă: cm lucrăm cât mai eficient în echipă? Întregul episod îl găsiți în comentarii.

Gazda podcastului este Dr. Adela Moldovan, psiholog, iar acest episod este susținut de msg systems Romania.

08/04/2026

Acesta este un memento : furia nu este ceva rău ce trebuie ascuns. Furia apare des în preajma Sărbătorilor. Iar mulți dintre noi, mai ales dacă suntem religioși ne simțim rușinați de furie si o considerăm un păcat. Dar furia e o apariție nelipsită în perioada Sărbătorilor și mai ales a reuniunilor de familie.

E important să ne ținem furia sub control, dar nu e recomandat nici să o băgăm sub preș. Ea apare ca un semnal și are un mesaj valoros: granițele noastre sunt încălcate. Poate nu e momentul potrivit să trasăm cu brutalitate o graniță fix la masa în familie. Dar poate luăm notițe atunci când apare furia și revenim cu un mesaj cizelat despre granița pe care avem nevoie să ne-o respecte celălalt.

Și fiți blânzi cu voi. Știți cine s-a mai înfuriat înainte de Paște și a răsturnat niște mese în templu, nu? Așa că, fiți răbdători și blânzi, cu voi, și cu cei dragi de aceste Sărbători.

Iar mai multe informații despre cm să identificați granițele încălcate și nevoile neîndeplinite din spatele furiei, găsiți în carte ☺️.

03/04/2026

🎙️ A apărut episodul 3 din podcastul Dialoguri sigure!

În acest episod vorbim despre cm lucrăm împreună – despre claritate, gestionarea conflictelor, feedback și rolul esențial al relațiilor sănătoase în munca de echipă.

Gazda podcastului, Dr. Adela Moldovan, psiholog o are ca invitată pe Andreea Misarăș- psiholog organizațional, iar conversația lor aduce perspective valoroase despre ce înseamnă, în realitate, o echipă funcțională și conectată.

Pentru noi, echipa nu este doar un context de lucru, ci un spațiu în care creștem, învățăm și ne susținem reciproc. Credem că e important să construim conștient echipe în jurul nostru – fie că vorbim despre organizații, comunități sau proiecte comune.

Relațiile sănătoase sunt fundamentul oricărui demers care își dorește să aibă impact pe termen lung.

La PsyLife, exact asta încercăm să facem: să creăm contexte sigure, în care oamenii să poată colabora autentic și eficient.

🎧 Ascultă episodul și spune-ne ce înseamnă pentru tine o echipă sănătoasă!

Podcastul Dialoguri sigure este realizat de Radio Cluj în colaborare cu PsyLife

Acest episod este susținut de msg systems Romania

🎙 Episodul 3 | Cum construim o echipă care funcționează cu adevărat?În acest episod vorbim despre claritate, comunicare, conflict, feedback și rolul relații...

01/04/2026

Săptămâna trecută am avut un workshop online cu echipa Psylife. Online pentru că echipa noastră include colegi din Cluj, București, Oradea, Brașov și Suceava. Și pentru că e sezonul virozelor și e mai sigur că ne vedem cu toții online.

Azi sunt în teambuilding online cu colegii de la Pagina de Psihologie – suntem împrăștiați în mai multe orașe și e mai simplu să ne vedem online în această perioadă a anului.

Spre finalul lunii plec la întâlnirea față în față a formatorilor Imago din toată lumea. Urmează întâlniri față în față, în toamnă, atât la PsyLife cât și la Pagina de Psihologie.

Pentru că echipele nu sunt simple grupuri de oameni. Așa cm veți vedea în episodul care se lansează mâine din podcastul ”Dialoguri Sigure”, e o diferență între un grup de oameni și o echipă care lucrează împreună.
Iar echipele nu funcționează fără o investiție de timp, resurse și energie. Oricât de pregătiți și competenți am fi fiecare, e nevoie să ne vedem, să ne consolidăm relațiile și să ne cunoaștem mai bine ca să fim cu adevărat o echipă. Iar asta ne îmbunătățește apoi, și mai mult, pe fiecare dintre noi.

31/03/2026

Punem des în aceeași categorie lucruri diferite.

Limitele și solicitările par similare, dar funcționează diferit.

O limită ține de mine. De ce aleg să fac și de ce îmi asum, chiar și atunci când nu este confortabil.

O solicitare ține de relație. De ce cer și de disponibilitatea celuilalt de a răspunde.

Când le confundăm, apare frustrarea. Pentru că ajungem să așteptăm de la ceilalți lucruri care, de fapt, țin de noi.

Claritatea aceasta schimbă modul în care ne raportăm la muncă și la ceilalți.

Postare realizată împreună cu Lavinia Nicoară, HR Specialist & Career Adviser.

27/03/2026

Sunt implicată în două organizații profesionale — școala de formare de la Pagina de Psihologie și organizația Imago România, afiliata internațional la o comunitate de terapeuți din peste 60 de țări.

Am ocazia să văd atât colegi aflați la început de drum, fără experiență, cât și colegi aflați la a doua sau a treia formare, cu experiență mare în cabinet.

În plus, mă ocup de supervizarea echipei de la PsyLife— colegi cu formări diverse și experiență variată în consiliere individuală, de cuplu și de familie.

Indiferent de parcurs, cu toții avem momente în care ne e greu să ne dăm seama dacă adevărul grăit și cel simțit sunt cu adevărat aliniate la clienții noștri.