Psihoterapeut Sandina Grigoraș

23/12/2021

Din lumina sărbătorilor și din speranța ce le însoțește, gânduri bune și urări de sănătate, împliniri și bucurii tuturor!

27/06/2021

Există o poveste frumoasă în care un jurnalist l-a întrebat pe Albert Einstein care e secretul succesului lui.

Einstein a răspuns:

"- E simplu, îi datorez succesul meu mamei mele.
- Desigur, spuse jurnalistul, ea v-a adus pe lume și v-a purtat de grijă.
- Nu, nu la asta mă refer. În copilărie, în fiecare zi, când veneam de la școală, mama mea nu mă întreba ce notă am luat sau dacă mi-am mâncat pachețelul, cm făceau părinții colegilor mei.
- Dar ce vă întreba? spuse curios jurnalistul.
- Mă întreba: " Ai pus o întrebare bună azi?"

09/03/2021

"Singura persoană cu care trebuie să te compari ești tu cel din trecut. Și singura persoană pe care trebuie să o întreci ești tu cel din prezent!" S. Freud

27/02/2021

https://www.youtube.com/watch?v=0XWzqUptsYU

A short animations for a little motivation with title Never Give Up Story of a stick man who trying to cross a puddle bit failed But he didn't giveup trying ...

17/02/2021

https://www.facebook.com/watch/?v=277346466911012

29/01/2021

Folosește-l mai puțin pe "TREBUIE" !

O mulțime de oameni nefericiți continuă să facă ceea ce fac chiar dacă știu că aceasta este cauza nefericirii lor.
O mare parte din acest comportament uzual provine de la un mic cuvânt - "TREBUIE". Fiecare dintre noi are responsabilități pe care e bine să le respecte și, de fapt, o mare parte din fericirea noastră reală în viață provine din respectarea angajamentelor în familie, la muncă și în comunitate. Pe de o altă parte, la un moment dat, cu toții ajungem să ne confruntăm cu o serie de "trebuie" care ne obosesc - acele preocupări urgente care, la a doua privire, s-ar putea să nu fie chiar așa de importante.

Fă o listă cu toți acești "trebuie" din viața ta. Apoi trage o linie peste orice "trebuie" care nu mai are sens pentru tine, peste toate acele obligații demult expirate. Străduiește-te să-i reziști lui "trebuie" ori de câte ori apare. În acest fel vei începe să creezi noi tipare ce se potrivesc mai bine cu viața ta și scopurile tale prezente.

13/01/2021

Un documentar interesant despre ce fac copiii din diferite colțuri ale lumii - cm se dezvoltă ei adaptându-se la condițiile de viață...

Becoming You

11/01/2021

Plansul are in primul rand rol terapeutic. El ne ajuta sa ne descarcam de emotiile negative si sa ne revenim mai usor din tristete.

30/11/2020

Atunci când vine vorba despre educarea copiilor, adulții se confruntă cu numeroase sfaturi sau sugestii contradictorii care par imposibil de urmat. Copiii mici, în special, sunt predispuși să încalce limitele, iar testarea acestora e o expresie naturală a amestecului lor intens de emoții pe măsură ce se străduiesc să devină mai autonomi. Atunci când limitele funcționează, copiii nu mai au nevoie să le testeze atât de des. Iată câteva reguli ajutătoare pentru o educare blândă și în același timp cu limite impuse:

1. Comunicarea respectuoasă, sinceră, la persoana întâi.
2. Renunoașterea dorințelor și a emoțiilor.
3. Menținerea instrucțiunilor directe și concise.
4. Un ton încrezător, normal, afirmativ.
5. Trecerea cu blândețe la fapte. Dacă nu facem ceea ce spunem, copiii vor înceta să ne mai ia în serios indicațiile.
6. Limitarea accesului la televizor, smartphone, iPad și la jucăriile care-i pot suprastimula pe copii.
7. Încrederea în abilitatea copilului de a participa activ la găsirea soluțiilor.

Această carte oferă soluții eficiente pentru a reacționa la comportamentele dificile ale copiilor într-o manieră care duce la crearea unor relații armonioase cu ei.

30/11/2020

La Mulți Ani tuturor sărbătoriților de azi cu numele Andrei și Andreea!