Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie

Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie Grow through what you go through

Cât poate duce un om înainte ca propriul corp să tragă frâna de mână?Burnout-ul nu începe cu un colaps. Începe cu nopți ...
19/11/2025

Cât poate duce un om înainte ca propriul corp să tragă frâna de mână?

Burnout-ul nu începe cu un colaps. Începe cu nopți nedormite, emoții neprocesate și ideea periculoasă că „merge și așa”.

Cadrele medicale din România duc, de ani de zile, un ritm imposibil: gărzi prelungite, presiune constantă, expunere la suferință și responsabilitate uriașă. În plus, atunci când autoreglarea lipsește, corpul și psihicul plătesc nota, uneori mult prea scump.

Pentru că prea multe vieți tinere au fost răpite subit în ultima perioadă, am ales să vorbesc despre impactul real al burnout-ului, cm afectează toate sistemele vieții și de ce nu este un „preț al profesiei”, ci un semnal de alarmă.

Pentru că grija pentru ceilalți începe cu grija pentru tine.

Dacă simți că funcționezi pe pilot automat, dacă ai oboseală pe care nici somnul nu o repară, sau dacă ai început să te simți „deconectat”, s-ar putea să fie momentul să-ți reiei spațiul, energia și limitele.

Burnout-ul nu dispare ignorându-l.
Dar poate fi prevenit, înțeles și tratat.

Ți s-a întâmplat vreodată să te blochezi exact când ai vrut să dai tot ce ai mai bun?Să simți că respiri greu, că mintea...
15/10/2025

Ți s-a întâmplat vreodată să te blochezi exact când ai vrut să dai tot ce ai mai bun?

Să simți că respiri greu, că mintea ți se golește și că toată lumea te privește, așteptând „performanța”?

Asta e anxietatea de performanță, o emoție care nu vine să te saboteze, ci să te protejeze de o posibilă rușine.
Doar că, în realitate, nu te apără. Te oprește.

Poți învăța să mergi mai departe fără să te lupți cu tine, fără să îți anulezi emoțiile.
Perfecțiunea nu e scopul. Prezența e. 🌿

Self-gaslighting înseamnă să-ți pui la îndoială propriile trăiri, să te convingi că „nu e chiar așa grav” sau că „e vina...
18/07/2025

Self-gaslighting înseamnă să-ți pui la îndoială propriile trăiri, să te convingi că „nu e chiar așa grav” sau că „e vina ta că simți așa”.

E o formă invizibilă de autosabotaj învățată, nu un defect personal.

💭 Dacă simți adesea că exagerezi, că nu ai voie să te superi sau că emoțiile tale nu contează… s-ar putea să te sabotezi fără să-ți dai seama.

Adevărul e simplu: ce simți este real și merită ascultat.

Dă-ți voie să te oprești. Să-ți validezi durerea. Să te tratezi cu blândețe.

Mulți dintre noi am învățat să fim precauți cu sentimentele noastre din cauza rănilor trecutului. Această precauție ne f...
19/05/2025

Mulți dintre noi am învățat să fim precauți cu sentimentele noastre din cauza rănilor trecutului.

Această precauție ne face să ne exprimăm mai mult decât e nevoie, încercând să ne asigurăm că vocea noastră este auzită și înțeleasă pe deplin.

Este un mod de a ne proteja vulnerabilitatea și de a crea un spațiu sigur în relații.

Recunoașterea acestei nevoi este primul pas către o comunicare mai blândă cu noi înșine și cu ceilalți.

Uneori, în terapie, oamenii mă întreabă: „Cum știu dacă sunt într-o relație potrivită pentru mine?”Răspunsul nu vine nic...
17/05/2025

Uneori, în terapie, oamenii mă întreabă: „Cum știu dacă sunt într-o relație potrivită pentru mine?”

Răspunsul nu vine niciodată dintr-o listă de calități sau din absența conflictelor, ci dintr-un alt loc, mai profund:
Din modul în care te simți în prezența celuilalt. Din libertatea cu care poți fi tu, fără teamă. Din siguranța emoțională care se construiește, nu se cere.

A rămâne împreună nu e despre a nu greși, ci despre a rămâne conștienți, disponibili și dornici de a învăța unul despre celălalt.

Relațiile nu sunt proiecte de perfecțiune. Sunt spații vii de relaționare, vindecare și transformare.

Iar parteneriatul autentic începe acolo unde se termină idealizarea și începe prezența reală. ✨

🌿 Când ți-ai oferit ultima dată permisiunea să încetinești fără vină?Nu pentru că ai terminat tot, ci pentru că meriți u...
08/05/2025

🌿 Când ți-ai oferit ultima dată permisiunea să încetinești fără vină?
Nu pentru că ai terminat tot, ci pentru că meriți un moment în care doar să fii.

Trăim într-un ritm amețitor, în care productivitatea pare să fie noua formă de valoare personală. Dar e ușor să uităm că sensul vieții nu se află în bifarea task-urilor, ci în prezența autentică — în râsul sincer, în privirile care spun mai mult decât cuvintele, în liniștea care vindecă.

Această postare este un mic reminder că nu ești definit(ă) de cât faci, ci de cât trăiești din ceea ce faci.

Poate azi nu ai timp pentru tot... dar ai timp pentru un moment real cu tine.

Relațiile pe termen lung nu sunt despre a rămâne mereu la fel, ci despre a învăța să navigăm împreună prin transformare....
05/05/2025

Relațiile pe termen lung nu sunt despre a rămâne mereu la fel, ci despre a învăța să navigăm împreună prin transformare.

Ne imaginăm adesea iubirea ca o linie dreaptă, stabilă și previzibilă. Dar adevărul este că o relație sănătoasă se reconstruiește în mod repetat. Pe măsură ce ne schimbăm – prin experiențe, dureri, maturizare sau descoperiri interioare – se schimbă și felul în care ne raportăm unul la celălalt.

Ce ține cuplurile aproape nu este durata, ci disponibilitatea de a ne reîntâlni, din nou și din nou, în versiunile actualizate ale noastre. Nu de puține ori, ceea ce cere o relație matură este flexibilitate emoțională, curajul de a renunța la proiecții și deschiderea de a privi cu adevărat cine a devenit celălalt.

🌱 Intimitatea nu se construiește doar prin cunoaștere, ci și prin recunoaștere – a schimbărilor, a nevoilor noi, a vulnerabilităților care apar în timp.

💬 Te-ai întrebat în ce fel ai crescut în ultimii ani? Iar partenerul tău, l-ai mai privit recent cu curiozitate, ca pe un om nou?

Într-o lume în care apropierea de ceilalți pare adesea salvatoare, e ușor să uităm cât de important este să fim aproape ...
29/04/2025

Într-o lume în care apropierea de ceilalți pare adesea salvatoare, e ușor să uităm cât de important este să fim aproape de noi înșine.

Postarea de astăzi este o invitație la reflecție: ce se întâmplă în interiorul nostru atunci când căutăm alinare doar în afară? Ce ar însemna să transformăm relația cu propria persoană într-un spațiu de siguranță?

Las aici câteva gânduri despre conexiune, echilibru interior și blândețe față de sine. 💭

Trăim într-o lume care ne învață să reacționăm imediat, dar rareori să ne oprim și să ne întrebăm ce contează cu adevăra...
23/04/2025

Trăim într-o lume care ne învață să reacționăm imediat, dar rareori să ne oprim și să ne întrebăm ce contează cu adevărat pentru noi.

Când vocea lumii e mai puternică decât vocea noastră interioară, apare deconectarea. De la dorințe. De la alegeri conștiente. De la sens.

Această postare este o invitație la pauză. La reconectare. La claritate.
Nu tot ce vine din exterior merită să devină prioritatea ta.

📌 Ce alegi să păstrezi în spațiul tău interior?

🌿 Reamintire blândă: ești mult mai mult decât ceea ce reușești sau ratezi. Valoarea ta nu se măsoară în performanțe, ci ...
22/04/2025

🌿 Reamintire blândă: ești mult mai mult decât ceea ce reușești sau ratezi.
Valoarea ta nu se măsoară în performanțe, ci se regăsește în cine ești — chiar și în momentele în care te simți pierdut, obosit sau „insuficient”.
Permite-ți să fii în proces. Să greșești. Să înveți. Să te oprești. Să respiri.
Acolo începe vindecarea. Acolo începi, cu adevărat, să te vezi. ✨

🌿 Sărbătorile pot aduce bucurie, dar și presiune sau disconfort emoțional.Pentru unii, sunt un prilej de apropiere și re...
18/04/2025

🌿 Sărbătorile pot aduce bucurie, dar și presiune sau disconfort emoțional.
Pentru unii, sunt un prilej de apropiere și reconectare. Pentru alții, pot accentua sentimente de singurătate, oboseală sau dor.

Este important să ne reamintim că nu există un mod „corect” de a trăi această perioadă. Fiecare persoană are propriile nevoi, ritmuri și emoții – toate valide.

Uneori, simpla acceptare a ceea ce simțim, fără a ne judeca, poate fi un act profund de grijă față de sine. Alteori, limitele sănătoase, momentele de liniște sau respirația conștientă pot face diferența.

Să ne permitem să fim așa cm suntem – fără presiune, fără comparații.
Sărbătorile nu sunt un test, ci o ocazie de a ne întoarce cu blândețe spre noi înșine.

Gândurile pe care le rulăm zilnic în minte devin realitatea noastră emoțională. Creierul nu întreabă „E adevărat?”, ci „...
06/04/2025

Gândurile pe care le rulăm zilnic în minte devin realitatea noastră emoțională. Creierul nu întreabă „E adevărat?”, ci „Cum pot confirma asta?” – iar de aici, începe un cerc care ne poate susține sau ne poate limita profund.

În această postare, vorbesc despre importanța alegerii conștiente a gândurilor – la fel de importantă ca alimentația propriu-zisă.

Dacă te interesează cm funcționează biasul de confirmare și cm îți influențează viața de zi cu zi, îți recomand să citești până la capăt.
Poate fi exact gândul nou de care aveai nevoie azi. 💭

🔁 Distribuie mai departe cuiva care are nevoie să audă asta.
💬 Lasă-mi un comentariu: Tu ce gânduri alegi să-ți oferi în ultima vreme?

Address

Decebal, NumarUlica 59
Cluj-Napoca

Telephone

+40762113357

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category