https://www.facebook.com/210292055505131/

Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie

Home
Romania
Cluj-Napoca
Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie

Grow through what you go through

18/07/2025

Self-gaslighting înseamnă să-ți pui la îndoială propriile trăiri, să te convingi că „nu e chiar așa grav” sau că „e vina ta că simți așa”.

E o formă invizibilă de autosabotaj învățată, nu un defect personal.

💭 Dacă simți adesea că exagerezi, că nu ai voie să te superi sau că emoțiile tale nu contează… s-ar putea să te sabotezi fără să-ți dai seama.

Adevărul e simplu: ce simți este real și merită ascultat.

Dă-ți voie să te oprești. Să-ți validezi durerea. Să te tratezi cu blândețe.

19/05/2025

Mulți dintre noi am învățat să fim precauți cu sentimentele noastre din cauza rănilor trecutului.

Această precauție ne face să ne exprimăm mai mult decât e nevoie, încercând să ne asigurăm că vocea noastră este auzită și înțeleasă pe deplin.

Este un mod de a ne proteja vulnerabilitatea și de a crea un spațiu sigur în relații.

Recunoașterea acestei nevoi este primul pas către o comunicare mai blândă cu noi înșine și cu ceilalți.

17/05/2025

Uneori, în terapie, oamenii mă întreabă: „Cum știu dacă sunt într-o relație potrivită pentru mine?”

Răspunsul nu vine niciodată dintr-o listă de calități sau din absența conflictelor, ci dintr-un alt loc, mai profund:
Din modul în care te simți în prezența celuilalt. Din libertatea cu care poți fi tu, fără teamă. Din siguranța emoțională care se construiește, nu se cere.

A rămâne împreună nu e despre a nu greși, ci despre a rămâne conștienți, disponibili și dornici de a învăța unul despre celălalt.

Relațiile nu sunt proiecte de perfecțiune. Sunt spații vii de relaționare, vindecare și transformare.

Iar parteneriatul autentic începe acolo unde se termină idealizarea și începe prezența reală. ✨

08/05/2025

🌿 Când ți-ai oferit ultima dată permisiunea să încetinești fără vină?
Nu pentru că ai terminat tot, ci pentru că meriți un moment în care doar să fii.

Trăim într-un ritm amețitor, în care productivitatea pare să fie noua formă de valoare personală. Dar e ușor să uităm că sensul vieții nu se află în bifarea task-urilor, ci în prezența autentică — în râsul sincer, în privirile care spun mai mult decât cuvintele, în liniștea care vindecă.

Această postare este un mic reminder că nu ești definit(ă) de cât faci, ci de cât trăiești din ceea ce faci.

Poate azi nu ai timp pentru tot... dar ai timp pentru un moment real cu tine.

05/05/2025

Relațiile pe termen lung nu sunt despre a rămâne mereu la fel, ci despre a învăța să navigăm împreună prin transformare.

Ne imaginăm adesea iubirea ca o linie dreaptă, stabilă și previzibilă. Dar adevărul este că o relație sănătoasă se reconstruiește în mod repetat. Pe măsură ce ne schimbăm – prin experiențe, dureri, maturizare sau descoperiri interioare – se schimbă și felul în care ne raportăm unul la celălalt.

Ce ține cuplurile aproape nu este durata, ci disponibilitatea de a ne reîntâlni, din nou și din nou, în versiunile actualizate ale noastre. Nu de puține ori, ceea ce cere o relație matură este flexibilitate emoțională, curajul de a renunța la proiecții și deschiderea de a privi cu adevărat cine a devenit celălalt.

🌱 Intimitatea nu se construiește doar prin cunoaștere, ci și prin recunoaștere – a schimbărilor, a nevoilor noi, a vulnerabilităților care apar în timp.

💬 Te-ai întrebat în ce fel ai crescut în ultimii ani? Iar partenerul tău, l-ai mai privit recent cu curiozitate, ca pe un om nou?

29/04/2025

Într-o lume în care apropierea de ceilalți pare adesea salvatoare, e ușor să uităm cât de important este să fim aproape de noi înșine.

Postarea de astăzi este o invitație la reflecție: ce se întâmplă în interiorul nostru atunci când căutăm alinare doar în afară? Ce ar însemna să transformăm relația cu propria persoană într-un spațiu de siguranță?

Las aici câteva gânduri despre conexiune, echilibru interior și blândețe față de sine. 💭

23/04/2025

Trăim într-o lume care ne învață să reacționăm imediat, dar rareori să ne oprim și să ne întrebăm ce contează cu adevărat pentru noi.

Când vocea lumii e mai puternică decât vocea noastră interioară, apare deconectarea. De la dorințe. De la alegeri conștiente. De la sens.

Această postare este o invitație la pauză. La reconectare. La claritate.
Nu tot ce vine din exterior merită să devină prioritatea ta.

📌 Ce alegi să păstrezi în spațiul tău interior?

22/04/2025

🌿 Reamintire blândă: ești mult mai mult decât ceea ce reușești sau ratezi.
Valoarea ta nu se măsoară în performanțe, ci se regăsește în cine ești — chiar și în momentele în care te simți pierdut, obosit sau „insuficient”.
Permite-ți să fii în proces. Să greșești. Să înveți. Să te oprești. Să respiri.
Acolo începe vindecarea. Acolo începi, cu adevărat, să te vezi. ✨

18/04/2025

🌿 Sărbătorile pot aduce bucurie, dar și presiune sau disconfort emoțional.
Pentru unii, sunt un prilej de apropiere și reconectare. Pentru alții, pot accentua sentimente de singurătate, oboseală sau dor.

Este important să ne reamintim că nu există un mod „corect” de a trăi această perioadă. Fiecare persoană are propriile nevoi, ritmuri și emoții – toate valide.

Uneori, simpla acceptare a ceea ce simțim, fără a ne judeca, poate fi un act profund de grijă față de sine. Alteori, limitele sănătoase, momentele de liniște sau respirația conștientă pot face diferența.

Să ne permitem să fim așa cm suntem – fără presiune, fără comparații.
Sărbătorile nu sunt un test, ci o ocazie de a ne întoarce cu blândețe spre noi înșine.

06/04/2025

Gândurile pe care le rulăm zilnic în minte devin realitatea noastră emoțională. Creierul nu întreabă „E adevărat?”, ci „Cum pot confirma asta?” – iar de aici, începe un cerc care ne poate susține sau ne poate limita profund.

În această postare, vorbesc despre importanța alegerii conștiente a gândurilor – la fel de importantă ca alimentația propriu-zisă.

Dacă te interesează cm funcționează biasul de confirmare și cm îți influențează viața de zi cu zi, îți recomand să citești până la capăt.
Poate fi exact gândul nou de care aveai nevoie azi. 💭

🔁 Distribuie mai departe cuiva care are nevoie să audă asta.
💬 Lasă-mi un comentariu: Tu ce gânduri alegi să-ți oferi în ultima vreme?

31/03/2025

Fiecare călătorie către autocunoaștere și echilibru începe cu un prim pas. 🧡

Ședințele de consiliere psihologică sunt mai mult decât simple conversații – ele reprezintă un spațiu sigur, ghidat și susținut, unde ai ocazia să explorezi, să înțelegi și să transformi aspecte esențiale din viața ta.

În această postare, vei găsi informații clare despre tarife, structura ședințelor și modul în care ne organizăm la prima întâlnire, astfel încât să te simți pregătit(ă) și confortabil(ă) încă din primul moment. 🌿

Dacă ai întrebări sau ai nevoie de clarificări, îmi poți scrie oricând – sunt aici să te susțin în propriul tău proces de dezvoltare. 📚

Tema de gândire: Dacă ai ști că ai deja în tine toate resursele pentru schimbare, ce ai alege să faci diferit chiar de azi? ✨

24/03/2025

✨ Bine ai venit într-un spațiu al siguranței și al echilibrului! ✨

Am visat la acest loc ca la un colț de liniște, unde fiecare persoană care pășește înăuntru să simtă că poate respira ușurat. Un spațiu cald, primitor, unde emoțiile își găsesc glasul, iar sufletul se simte în siguranță. 💙

🌿 De ce contează spațiul în terapie? Pentru că avem nevoie de un loc care să ne îmbrățișeze, unde să ne simțim ascultați fără grabă, unde fiecare gând își găsește locul, iar vulnerabilitatea este întâmpinată cu blândețe. Atunci când te simți în siguranță, mintea și sufletul nostru se pot deschide către schimbare.

💛 Aici nu ești singur(ă). Aici ești în siguranță. Orice ai pe suflet, orice gând ai purta cu tine, le poți aduce în acest spațiu fără teamă. Împreună, vom descoperi ce ai nevoie pentru a merge mai departe, în ritmul tău, cu încredere și echilibru.

📍 Cabinetul meu este deschis pentru tine. Ma găsești în Cluj-Napoca, str. Decebal, nr. 59.
📩 Dacă simți că e momentul să îți acorzi acest timp, scrie-mi și haide să începem această călătorie împreună. 💫

Address

Decebal, NumarUlica 59
Cluj-Napoca

Telephone

+40762113357

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Albu Alexandra-Maria - Cabinet Individual de Psihologie:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?