Poezie în Farfurie

Poezie în Farfurie „Poezie în farfurie” – Nutriție cu suflet pentru cei mici și mari! 🌱🍎

Bine ai venit la „Poezie în Farfurie” – Nutriție cu suflet pentru cei mici! 🌱🥦🍎

Aici îmbinăm știința nutriției cu magia versurilor, pentru ca cei mici să învețe, prin joacă, să mănânce sănătos și echilibrat. Fiecare masă poate deveni o aventură delicioasă, iar fiecare ingredient are o poveste de spus!

👩‍⚕️ Oferim consiliere nutrițională adaptată nevoilor copiilor și părinților.
📖 Publicăm articole educative despre alegeri sănătoase, nutrienți esențiali și rețete gustoase.
📝 Fiecare postare începe cu o poezie sugestivă, pentru a face învățarea mai plăcută și captivantă. Hai să descoperim împreună cm să transformăm mesele într-un moment de bucurie! 💚✨

📩 Scrie-ne pentru sfaturi personalizate!

🎉 Servicii GRATUITE de nutriție pentru copii și părinți! 🎉Cu drag și cu rimă, punem sănătatea pe primul loc.📌 Ai nevoie ...
24/07/2025

🎉 Servicii GRATUITE de nutriție pentru copii și părinți! 🎉
Cu drag și cu rimă, punem sănătatea pe primul loc.

📌 Ai nevoie de un plan alimentar personalizat pentru cel mic sau pentru întreaga familie?
📌 Cauți soluții pentru mesele zilnice, echilibrate și savuroase?
📌 Vrei sfaturi blânde, sprijin empatic și idei creative pentru o alimentație sănătoasă?

👩‍⚕️ „Poezie în Farfurie” oferă acum GRATUIT:
✨ Planuri alimentare personalizate
✨ Consiliere nutrițională online pentru părinți
✨ Recomandări pentru mesele celor mici
✨ Suport în crearea unui stil de viață sănătos, cu gust și iubire

💌 Scrie-ne în privat pe pagina noastră de Facebook „Poezie în Farfurie” și hai să facem din fiecare farfurie o aventură colorată și hrănitoare!

💚 Alege conștient. Hrănește cu iubire.

🪞✨ „Și dacă nu pot să-mi iubesc corpul?” ✨🪞Un gând care ne bântuie pe mulți, în tăcere...➡️ Într-o lume care ne bombarde...
06/06/2025

🪞✨ „Și dacă nu pot să-mi iubesc corpul?” ✨🪞
Un gând care ne bântuie pe mulți, în tăcere...

➡️ Într-o lume care ne bombardează cu mesaje de tip „iubește-ți corpul oricum ar fi!”, e ușor să te simți vinovat/ă dacă nu reușești.
Dar hai să spunem un adevăr important:
💡 E OK să nu-ți iubești corpul tot timpul.
💡 Dar...ce-ar fi dacă în loc să forțăm iubirea, am începe cu... respectul?
________________________________________
💪 Ce înseamnă să-ți RESPECȚI corpul?
🎧 Îl asculți când îți cere odihnă, hrană sau mișcare blândă.
👖 Îi oferi haine care îl lasă să respire, nu îl constrâng.
🍽️ Îi dai mâncare nu doar pentru „combustibil”, ci și pentru plăcere.
📵 Nu-l compari cu standarde nerealiste de pe ecrane.
💬 Respectul corporal e un pas real, blând și durabil către acceptare – mult mai accesibil decât „iubirea de sine” forțată.
________________________________________
🧡 De la luptă la liniște
Sunt zile când nu ne simțim confortabil în pielea noastră.
📉 Când oglinda pare un dușman.
📸 Când pozele ne fac să ne ascundem.
🧠 Când gândurile despre greutate și aspect ne răpesc bucuria.
👉 Dar corpul tău nu trebuie să fie perfect pentru a fi demn de grijă, hrană și respect.
________________________________________
🌱 Schimbarea începe cu o întrebare:
„Cum pot avea grijă de corpul meu azi, chiar dacă nu-l iubesc acum?”
Răspunsul poate fi simplu:
🥣 o masă hrănitoare
🚶‍♀️ o plimbare fără scop
🛌 un somn bun
🙅‍♀️ refuzul unei diete toxice
________________________________________
💌 De la Poezie în Farfurie, cu blândețe:
Corpul tău este acasă pentru sufletul tău.
Nu trebuie să-l iubești neapărat.
Dar merită să fie tratat cu grijă, în fiecare zi.
💭 Cum ar fi dacă nu ne-am mai judeca după oglindă, ci după câtă grijă ne oferim?
________________________________________
📣 Spune-ne în comentarii:
➡️ Tu ce fel de relație ai cu propriul corp?
➡️ Ce înseamnă pentru tine „respect corporal”?
Ne dorim să creăm un spațiu sigur, unde nutriția se împletește cu emoția 💛 și fiecare pas contează.

🌞 Vrei o stare de spirit mai bună? Caută răspunsul... în farfurie! 🍽️🍓🥦🥜 Se spune că suntem ceea ce mâncăm – iar unele a...
03/06/2025

🌞 Vrei o stare de spirit mai bună? Caută răspunsul... în farfurie! 🍽️

🍓🥦🥜 Se spune că suntem ceea ce mâncăm – iar unele alimente au super-puterea de a ne îmbunătăți starea de bine, concentrarea și energia! Nu e magie, e nutriție funcțională! 💪🧠

🎵 Poezie în Farfurie vă aduce azi 7 alimente minunate care fac minuni pentru starea de spirit:

🥑 1. Avocado – cremosul anti-stres!
Bogat în grăsimi bune și acid folic, avocado hrănește creierul și ajută la reducerea anxietății.
➡️ Un guacamole pe pâine integrală = o porție de bună dispoziție!

🍫 2. Ciocolata neagră – dulce terapie pentru suflet!
Conține flavonoide și magneziu – ambele ajută la relaxare și eliberarea de serotonină!
➡️ Un pătrățel pe zi chiar ține tristețea departe!

🐟 3. Peștele gras – omega-3 pentru minte limpede!
Somonul, sardinele și macroul susțin funcționarea creierului și combat depresia.
➡️ 2 porții pe săptămână = mai mult zâmbet și claritate!

🍌 4. Bananele – energia veselă!
Sursă excelentă de vitamina B6 și triptofan – ajută la producția de serotonină (hormonul fericirii).
➡️ Perfecte ca gustare sau în smoothie-uri delicioase!

🍓 5. Fructele de pădure – mici, dar pline de antioxidanți!
Afinele, zmeura și coacăzele combat stresul oxidativ și îmbunătățesc memoria.
➡️ Colorate și vesele – ca tine după o porție bună!

🌰 6. Nucile și semințele – crocantele concentrat de calm!
Pline de magneziu, seleniu și zinc – esențiale pentru echilibrul emoțional.
➡️ Un pumn pe zi, pentru un plus de zen! 🧘

🍵 7. Ceaiul verde – liniște la cană!
Conține L-teanină, care reduce stresul și îmbunătățește atenția.
➡️ Ideal pentru pauzele de după-amiază!

🧡 Știai că starea ta de bine începe în intestin?
Bacteriile bune din microbiom influențează direct starea de spirit prin axa intestin-creier!
➡️ Alege alimente fermentate precum iaurtul, kefirul, murăturile – pentru o dispoziție de nota 10!

✨ Micuțe alegeri alimentare = mari schimbări în starea ta emoțională!
Fiecare masă e o ocazie să ai grijă de corpul și mintea ta. 🍽️🧘‍♀️🌈

👉 , fans, 𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔., Facebook
Distribuie această postare și ajută-i și pe cei dragi să aducă mai mult soare în farfurie! ☀️

🎉 Boost de nutrienți – trucuri simple pentru mese istețe! 🥦🍓🥜👩‍🍳 Crezi că ai nevoie de rețete complicate ca să mănânci s...
30/05/2025

🎉 Boost de nutrienți – trucuri simple pentru mese istețe! 🥦🍓🥜

👩‍🍳 Crezi că ai nevoie de rețete complicate ca să mănânci sănătos?

Adăugarea unor ingrediente-cheie în mesele zilnice le transformă rapid în super-farfurii nutritive! 💪🍽️

Descoperă cm poți face alegeri mai hrănitoare, cu Poezie în Farfurie:
________________________________________
🥄 1. Semințele: mici, dar pline de putere!
Adaugă semințe de chia, in, cânepă sau dovleac în cereale, iaurt, smoothie-uri sau chiar în supe.
✅ Bogate în fibre, omega-3 și proteine – un boost pentru creier și digestie!
________________________________________
🌿 2. Verdeața proaspătă – aliatul tău zilnic
Nu subestima o mână de pătrunjel, rucola, spanac sau kale!
✔️ Aduc un plus de fier, vitamina C și antioxidanți în orice fel de mâncare – de la piureuri la sandvișuri.
💡 Truc: Adaugă verdeață în smoothie pentru un start fresh de dimineață! 🍃
________________________________________
🥕 3. Legumele „invizibile”
Ai un copil mofturos? 🙈 Încearcă să „ascunzi” legumele rase în rețete!
👉 Morcov în brioșe, dovlecel în clătite, conopidă în piure – sănătos și delicios!
________________________________________
🍓 4. Fructele de pădure – eroii dulci și sănătoși
Zmeura, afinele și coacăzele sunt pline de antioxidanți și dau culoare și gust bun deserturilor și gustărilor.
✔️ Presară-le peste terci, în iaurt sau în clătite pufoase. 😍
________________________________________
🥜 5. Unturi din nuci – gustări smart
Untul de migdale, caju sau arahide 100% natural e perfect pe o felie de măr, în terci sau ca bază pentru dressinguri.
✔️ Conține grăsimi bune, vitamina E și energie pentru toată ziua! ⚡
________________________________________
🌈 Fă din fiecare masă o oportunitate de a hrăni corpul cu bucurie!

, fans
💬 Ce „boost” nutrițional folosești deja acasă? Scrie-ne în comentarii! 👇

📍*BONUS - Idee de rețetă în primul comentariu👩‍🍳

🌍 Vrei să trăiești mult, sănătos și cu zâmbetul pe buze? Află secretul Zonelor Albastre! 💙🥦🍽️ Într-o lume agitată, unde ...
26/05/2025

🌍 Vrei să trăiești mult, sănătos și cu zâmbetul pe buze? Află secretul Zonelor Albastre! 💙🥦

🍽️ Într-o lume agitată, unde mesele rapide și oboseala ne dau târcoale, există locuri magice – Zonele Albastre – unde oamenii trăiesc mai mult de 100 de ani, fericiți și sănătoși! 🧓👵

👩‍⚕️ Inspirată de studiile nutriționale și de stilul de viață din aceste regiuni, dieta „Zona Albastră” propune un mod de alimentație simplu, echilibrat și plin de savoare! Hai să-i descoperim împreună ingredientele magice! 🧙‍♀️👇

🌿 Ce au în comun cei mai longevivi oameni din lume?

✅ Mănâncă în proporție de 95-100% vegetal 🌽🥬
✅ Consumul de carne roșie este extrem de redus (doar de câteva ori pe lună) 🍖🚫
✅ Se bucură de porții moderate – mănâncă până sunt 80% sătui
✅ Adaugă zilnic leguminoase – linte, năut, fasole 🫘
✅ Consumă grăsimi bune – ulei de măsline, nuci, avocado 🥑
✅ Beau apă, cafea și vin roșu cu moderație 🍷💧
✅ Se mișcă natural – grădinărit, mers pe jos, joacă 🚶‍♀️🌻
✅ Se conectează cu familia, comunitatea și spiritualitatea 🤗🙏

💡 Un stil de viață, nu o dietă de moment!
Această abordare nu este despre restricții drastice sau calorii numărate obsesiv. Este un mod de viață care ne învață să mâncăm cu bucurie, echilibru și recunoștință. 🧘‍♂️🥗

🔔 Tips pentru a aduce „Zona Albastră” în farfuria ta:

🟢 Umple-ți farfuria cu legume colorate
🥜 Include o porție de leguminoase zilnic
🥣 Gătește simplu și tradițional, ca la bunica
⏳ Nu te grăbi – mănâncă conștient și în tihnă
❤️ Găsește-ți „tribul” – oameni cu care să te conectezi zilnic

🎯 Concluzie?
Longevitatea nu vine dintr-o pastilă magică, ci din alegeri zilnice, din farfurii pline de culoare, din râs și din mișcare naturală. 🌈

👶👨‍👩‍👧‍👦 Învață-i și pe cei mici să iubească mâncarea adevărată și bucuria de a trăi sănătos. Cu fiecare rețetă, vers și sfat, Poezie în Farfurie te ajută să crești o generație cu suflet verde și poftă de viață! 🌱💚

, fans
📩 Scrie-ne în comentarii: care dintre obiceiurile din Zonele Albastre vrei să le integrezi în viața ta?
👇👇👇

💚✨ Cu inima plină… și farfuria colorată!Azi am primit o recenzie de la prietenii noștri de la Happy Nest, care ne-a mers...
24/05/2025

💚✨ Cu inima plină… și farfuria colorată!
Azi am primit o recenzie de la prietenii noștri de la Happy Nest, care ne-a mers direct la… suflet. La propriu și la figurat! 💌

📢 „DASH – o dietă prietenoasă cu inima, cu gustul și cu întreaga familie. Nu sună a regim strict, ci a stil de viață cu poezie în farfurie.” — ce bucurie să vedem cm misiunea noastră prinde gust și sens în casele și în inimile voastre!

Așa că… provocarea a fost lansată și o acceptăm cu drag! 🥰
Iată câteva idei DASH, simple, sănătoase și iubite de copii și părinți deopotrivă:

🍳 Mic dejun cu zâmbet:
– Iaurt grecesc cu ovăz și fructe 🍓
– Omletă cu legume vesele, proaspete și colorate 🥦
– Smoothie verde cu spanac, banană și măr verde 🍌🍏

🍛 Prânz echilibrat și colorat:
– Pui la cuptor cu legume și orez brun 🍗🥕
– Salată cu legume jucăușe, linte și ou fiert 🥗🥚
– Paste integrale cu sos de roșii și ciuperci aromate de pădure 🍝🍄

🌙 Cină ușoară pentru somn ușor:
– Pește la grătar cu piure de mazăre/păstârnac/broccoli 🐟🌱
– Tocăniță de năut cu legume 🍲
– Wrap integral cu hummus și crudități 🌯🥒

🍏 Gustări de crescut mari și sănătoși:
– Fructe proaspete, iaurt, semințe, nuci – cât mai naturale și viu colorate! 🌈

📸 Și da, am pregătit câteva mese DASH, marca Poezie în Farfurie, pentru cei mai mici si cei mari😋

💬, fans, vă invităm și pe voi să ne arătați cm arată o farfurie sănătoasă la voi acasă. O poză, o descriere, o idee – orice ne inspiră să creștem sănătos, cu gust și joacă🤗

👨‍👩‍👧‍👦 Pentru că sănătatea se învață și se construiește…Cu drag. Cu echilibru. Cu culoare. 🥦🍏🍎🫑🥑🍓🫐🍉🍌🍋

🌈 TOP dieta care chiar FUNCȚIONEAZĂ – și e prietenoasă cu toată familia!📣 Nu e un trend. Nu e magie. E știință, echilibr...
23/05/2025

🌈 TOP dieta care chiar FUNCȚIONEAZĂ – și e prietenoasă cu toată familia!

📣 Nu e un trend. Nu e magie. E știință, echilibru și… gust! 😋
Azi descoperim împreună: DASH – Dieta care îți ascultă inima! 💚

📌 Poezia din farfurie de azi:
În farfurie pun iubire,
Fructe, legume, fericire.
Cu gust și multă culoare,
Capăt puteri nemuritoare! ☀️💚

📚 Ce este dieta DASH?

🔠 „Dietary Approaches to Stop Hypertension”
👉 Adică o abordare inteligentă care combate tensiunea arterială crescută
🔍 Un stil alimentar creat de experți, recunoscut de ani de zile ca una dintre cele mai sănătoase diete din lume 🌍
🎯 Ce face dieta asta să funcționeze?
✔️ E bogată în fructe 🍎, legume 🥦, lactate slabe 🥛, cereale integrale 🌾, nuci 🥜 și proteine slabe (pește, pui, fasole).
✔️ Reduce sarea 🧂 și grăsimile saturate – inamici tăcuți ai inimii noastre.
✔️ Sprijină echilibrul între calciu, potasiu și magneziu – trio-ul magic pentru o inimă veselă 💓

🧠 De ce FUNCȚIONEAZĂ?

🔬 Reduce tensiunea arterială
💥 Ține la distanță bolile de inimă
⚖️ Ajută la controlul greutății
🍬 Poate preveni diabetul
Și nu e o dietă „scurtă” – ci un stil de viață pe termen lung, plin de gust și sănătate 🌈

👩‍👧‍👦 Pentru părinți și copii:
🌟 DASH e ușor de adaptat pentru mesele în familie!
🎨 Gătim colorat, mâncăm vesel și creștem sănătos!

💡 Știai că? Poți adapta stilul DASH chiar și pentru gustările copiilor la școală:
🧁 Înlocuiește prăjiturile cu brioșe cu banane 🍌 și ovăz.
🥤 Înlocuiește sucurile carbogazoase cu apă cu fructe proaspete 💧🍓

📣 Tu ai auzit de DASH? Ai încercat?
@top fans
💬 Lasă-ne un comentariu cu cea mai sănătoasă farfurie a ta de azi!
📸 Postează o poză și etichetează-ne: 💚 Poezie în Farfurie – Nutriție cu sens pentru părinți, copii și mese pline de drag.

👪 Hai să inspirăm împreună cât mai multe familii să mănânce cu bucurie și grijă pentru sănătate!

🥗 DE CE TOT MAI MULTĂ LUME ALEGE O DIETĂ PE BAZĂ DE PLANTE?✨ "Verde crud în farfurie,E putere, bucurie.Frunze, nuci și-u...
21/05/2025

🥗 DE CE TOT MAI MULTĂ LUME ALEGE O DIETĂ PE BAZĂ DE PLANTE?

✨ "Verde crud în farfurie,
E putere, bucurie.
Frunze, nuci și-un strop de soare,
Fac din viață sărbătoare!" 🌞🥬

Postarea de azi e despre o alegere simplă cu efecte uriașe: dieta pe bază de plante 🌱
Recent, tot mai mulți oameni renunță (parțial sau total) la carne, ouă și lactate în favoarea legumelor, cerealelor integrale, fructelor, nucilor și semințelor. Dar... de ce? Hai să vedem împreună! 👇
________________________________________
💚 1. SĂNĂTATEA, ÎNAINTE DE TOATE
✔️ Reduce riscul de boli cardiovasculare ❤️
✔️ Scade tensiunea arterială
✔️ Ajută la controlul greutății ⚖️
✔️ Poate preveni diabetul de tip 2
🧠 Și surpriză! Poate îmbunătăți starea de spirit și energia zilnică!
________________________________________
🌎 2. PRIETENIE CU PLANETA
♻️Dieta vegetală este sustenabilă
🐮 Mai puține emisii de gaze cu efect de seră
🚱 Consum mai mic de apă
🌳 Protejarea pădurilor și habitatelor
________________________________________
🍽️ 3. FLEXIBILITATE PE GUSTUL TĂU
Nu e nevoie să renunți complet la produsele de origine animală.
👉 Poți fi flexitarian: mănânci în mare parte plante, dar și carne ocazional.
👉 Sau vegetarian, vegan, pescatarian – există opțiuni pentru toți!
________________________________________
👩‍🍳 CUM ÎNCEPI? SIMPLU!
✨ Înlocuiește carnea cu:
• Năut sau linte
• Tofu sau tempeh
• Fasole neagră
✨ Înlocuiește laptele cu:
• Lapte de ovăz, de migdale sau de soia 🥛
✨ Gustări rapide?
• Migdale, banane, hummus, morcovi! 🥕🥜🍌
________________________________________
📌 CONCLUZIE:
O dietă bazată pe plante nu înseamnă restricție, ci diversitate, culoare și viață în farfurie 🌈
Fiecare masă e o ocazie de a avea grijă de tine, de copilul tău și de planetă 🌍
________________________________________
💬 , fans, 𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.
Tu ai încercat o zi pe săptămână fără carne? Cum ți s-a părut? Scrie-ne în comentarii! 💚👇

🌱 Descoperă Dieta Slow-Carb: Mănâncă Sănătos fără Complicații! 🌱🧠 Ce este Dieta Slow-Carb?Dieta Slow-Carb se concentreaz...
20/05/2025

🌱 Descoperă Dieta Slow-Carb: Mănâncă Sănătos fără Complicații! 🌱

🧠 Ce este Dieta Slow-Carb?
Dieta Slow-Carb se concentrează pe consumul de carbohidrați cu absorbție lentă, menținând nivelul de zahăr din sânge stabil și promovând sațietatea. Un mod simplu și echilibrat de a te hrăni, fără să numeri obsesiv caloriile sau să renunți la tot ce-ți place.

📌 5 REGULI DE BAZĂ (ușor de ținut minte! 🧠✋)

🚫 Fără carbohidrați albi – Adio pâine, orez, paste, cartofi și cereale rafinate!
🥩🍳🥦 Consumă alimente permise – carne slabă, ouă, legume (fără cartofi!), leguminoase (fasole, linte, năut) și oleaginoase.
🧃 Nu bea calorii – Spune „nu” sucurilor, băuturilor carbogazoase și alcoolului (cu excepția unui pahar de vin roșu 🍷).
🍎 Fără fructe (temporar!) – Doar roșii, avocado 🥑 și puțină lămâie sunt permise.
🍕🍩 Ziua de răsfăț săptămânală – o zi în care poți mânca orice! Da, chiar și pizza și ciocolată 😍🎉

🍽️ Idei de mese gustoase și sănătoase:
🌞 Mic dejun: Omletă cu spanac și fasole neagră
🌿 Prânz: Tocăniță de linte cu legume și piept de curcan
🌙 Cină: Somon la grătar cu broccoli și năut

🚫 Ce evităm?
❌ Lactate 🧀
❌ Soia și produse din soia
❌ Fructe dulci 🍌🍎
❌ Prăjeli și alimente procesate 🛑
❌ Sosuri cu zahăr adăugat 🍯

💡 Tips & Tricks de la Poezie în Farfurie:
📅 Fă-ți un plan săptămânal de mese
💧 Bea apă sau ceaiuri simple – hidratarea e cheia!
📓 Ține un mini-jurnal alimentar – te ajută să vezi ce funcționează 💬

🌈 Concluzia noastră pe scurt:
Dieta Slow-Carb este pentru tine dacă vrei rezultate reale fără înfometare, dacă îți place să mănânci gustos, dar sănătos, și mai ales... dacă vrei să te bucuri de un echilibru durabil. 🍽️❤️

💬 𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔., fans,
Ai încercat această dietă? Sau te bate gândul să o testezi? Scrie-ne în comentarii 👇

🔁 Dă share prietenilor care caută o schimbare simplă și sănătoasă!

🌿 Dieta Mediteraneană: Secretul Slăbirii Sănătoase și Durabile Dieta Mediteraneană nu înseamnă restricții, ci bucurie în...
19/05/2025

🌿 Dieta Mediteraneană: Secretul Slăbirii Sănătoase și Durabile

Dieta Mediteraneană nu înseamnă restricții, ci bucurie în farfurie și sănătate în fiecare înghițitură! 🥰

🥗 Ce mănânci în stil mediteranean?
🌿 LEGUME & FRUCTE proaspete – colorate și pline de vitamine
🍞 Cereale integrale – pâine neagră, orez brun, quinoa
🫘 Leguminoase – linte, năut, fasole
🐟 Pește și fructe de mare – bogate în omega-3
🥜 Nuci și semințe – pentru grăsimi bune și energie
🫒 Ulei de măsline extravirgin – aur lichid pentru sănătate
🍷 Vin roșu cu moderație – doar la ocazii și cu prieteni
🚫 Spunem „la revedere” ❌ zahărului, mezelurilor și prăjelilor grele.

⚖️ De ce slăbești cu această dietă?
✔️ Mănânci sănătos, dar gustos
✔️ Nu te înfometezi – te simți sătul mai mult timp
✔️ Îți protejezi inima ❤️ și creierul 🧠
✔️ Îți reglezi glicemia și metabolismul

💡 Sfaturi rapide ca să începi chiar de azi:
🛒 Alege produse simple, neprocesate
🍽 Gătește mai des acasă – cât mai colorat!
👟 Ieși la plimbare zilnic – aer curat + mișcare = combinația câștigătoare
🫶 Savurează mesele în tihnă, alături de cei dragi

🌞 Bonus: Cu cât ești mai relaxat, cu atât slăbești mai armonios!
Așa că… pune o muzică grecească 🎶, taie roșii 🍅 și brânză 🧀, stropește cu ulei de măsline și visează la valurile Mediteranei 🌊.

✨ Sănătatea nu vine cu interdicții, ci cu alegeri înțelepte și mese savuroase.

fans, , Alege azi drumul spre echilibru. Alege Mediteranean 💚

📌 Urmărește Poezie în Farfurie pentru idei gustoase, poezii despre mâncare și sfaturi pentru toată familia 👨‍👩‍👧‍👦

🌟 DIETA ANTIINFLAMATOARE 🌟💚 Nutriție cu rimă și savoare, pentru sănătate-n farfurie!🥦🍓 Ce înseamnă o dietă antiinflamato...
16/05/2025

🌟 DIETA ANTIINFLAMATOARE 🌟
💚 Nutriție cu rimă și savoare, pentru sănătate-n farfurie!

🥦🍓 Ce înseamnă o dietă antiinflamatoare?
E mai mult decât un meniu – e o alegere pentru corpul tău! Această dietă luptă cu inflamația – acel dușman tăcut care stă la baza multor boli: diabet, obezitate, boli de inimă, Alzheimer și altele.

👉 Este inspirată din dieta mediteraneană și se bazează pe alimente naturale, bogate în nutrienți și pline de culoare! 🌈

✅ CE SĂ MĂNÂNCI CU ÎNCREDERE
🥬 Legume și fructe colorate
🐟 Pește gras (somon, macrou, sardine)
🫒 Ulei de măsline extravirgin
🌰 Nuci și semințe
🍞 Cereale integrale

💡 Tips: Încearcă o salată cu ulei de măsline și avocado sau o gustare cu hummus și morcovi crocanți! 🥑🥕

❌ CE SĂ EVIȚI PE CÂT POSIBIL
🥩 Carne roșie și procesată
🍟 Alimente prăjite
🥤 Băuturi îndulcite cu zahăr
🍪 Produse ultraprocesate

💡 Tips: Citește etichetele și alege alimente cât mai aproape de forma lor naturală! 📦🚫

💥 DE CE MERITĂ SĂ ÎNCEPI CHIAR AZI?
🧠 Susține sănătatea creierului
❤️ Protejează inima
💪 Scade inflamația cronică
⚖️ Ajută la menținerea greutății
🌿 Oferă energie și vitalitate

📣 Mesajul nostru de final?
Hrana e medicament. Oferă-i corpului tău combustibil de calitate și te va răsplăti cu sănătate! 🌟

👨‍👩‍👧‍👦 , Distribuie postarea dacă vrei ca și prietenii tăi să afle ce înseamnă o farfurie cu impact pozitiv!

🍽️ Cu drag,
Poezie în Farfurie – Nutriție cu rimă și savoare 💚📚🍊

Address

Strada Alexandru Vaida-Voevod, Nr. 53B
Cluj-Napoca
400119

Telephone

+40767611399

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Poezie în Farfurie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Bună dimineața și.....servim micul dejun? :)

Când toata lumea îți spune CE să faci, tu ai nevoie de cineva care să îți spună CUM să faci.

Persoanele care aleg un tip de program de consiliere kNOW, sunt oameni ca și tine, care își doresc să găsească o cale echilibrată atunci când se gândesc la alimentația zilnică, a lor și a întregii familii. Deși contextul este același, motivația este diferită pentru fiecare: fie își doresc o stare mai bună de sănătate, fie vor să piardă câteva kilograme, fie își doresc doar să facă o schimbare.

Programul personalizat de nutriție kNOW este conceput pentru a te ajuta să iei cele mai bune decizii pentru tine și familia ta.