Psihoterapeut Dana Cristolțan

23/03/2022

😉

13/01/2022

privacy is future

28/12/2021

17/09/2021

😌

18/08/2021

Acceptence and commitment therapy illustrated in usual situations with your peers🥂-from Thinking Minds

15/06/2021

Viața este mai surprinzătoare decât credințele pe care le avem noi.

https://www.ted.com/talks/kate_bowler_everything_happens_for_a_reason_and_other_lies_i_ve_loved?utm_content=2021-6-13&utm_medium=social&utm_campaign=social&utm_source=facebook.com&fbclid=IwAR0CvrW3By3orB_inQXia4trT398-bnstkxreEHpeyV9FLlf9GBNG-3qIyw

In life's toughest moments, how do you go on living? Kate Bowler has been exploring this question ever since she was diagnosed with stage IV cancer at age 35. In a profound, heartbreaking and unexpectedly funny talk, she offers some answers -- challenging the idea that "everything happens for a reas...

19/04/2021

When you understand that you have yourself

29/03/2021

De azi, găsiți link-ul de acces pentru Q&A-ul de joi. E postat și în eveniment:).

Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/72499981221?pwd=d2E3NkdSRkdoa1I4VkV1cEloWFBodz09

Meeting ID: 724 9998 1221
Passcode: 8uTPJk

05/02/2021

În curând vom porni o serie de Q&A-uri împreună cu cei de la pe diverse teme psihologice.

21/01/2021

Al cincilea factor care secătuiește relațiile noatre, dar nu și cel mai puțin important este:

NEGLIJAREA VALORILOR

Valorile sunt cele mai profunde dorințe ale inimii tale, referitor la ceea ce vrei să faci și pentru ce vrei să lupți în scurta ta ședere pe această planetă. Când le cer pacienților mei să se conecteze cu valorile lor și să îmi spună ce fel de partener și-ar dori să fie, ei pronunță adesea cuvintele precum iubitori, generoși, plini de compasiune, încurajatori, distractivi, nepretențioși senzuali plini de afecțiune și așa mai departe. La popul opus, iată o listă de cuvinte pe care nu le spun niciodată: agresivi, ostili, încăpățânați, mofturoși, schimbători, certăreți, afurisiți, nedemni de încredere, manipulatori, mincinoși, amenințători, reci, punitivi, distanți.
Deci atunci când lucrurile încep să meargă rău în relația ta și începi să te simți nemulțumit de partenerul tău, puneți această întrebare: care dintre cele două liste cuprinde cuvinte care îți descriu purtarea? Pentru majoritatea oamenilor, este cea de-a doua listă(care nu apare niciodată). Dacă nu ai grijă, îndată ce te superi, valorile tale zboară pe fereastră și, în loc să fii partenerul care ai vrea să fii, te deconectezi, intri într-o stare reactivă și te lași prins înăuntrul minții tale(Russ Harris, Acționează cu dragoste, pag. 38-39)

19/01/2021

Deloc surprinzător, al patrulea proces care secătuiește relațiile noastre este:

ÎN MINTEA TA(inside your mind)
* a se înțelege și ca bias negativ

Minților le place să pălăvrăgească. Au de spus multe lucruri folositoare și importante, dar și mult mai multe lucri nefolositoare și neînsemnate. Imaginează-ți că ai plăti un scrib care să noteze pe hârtie toate gândurile care ți-au trecut prin minte în ultimele 24 de ore: câte dintre ele ar merita recitite? Dacă mintea ta seamană cât de cât cu a mea, răspunsul este foarte puține!
Când vine vorba despre parteneri, mintea noastră găsește foarte repede motive de numuțumire. Nimerește drept la țintă, cu o siguranță uimitoare, sutele de moduri în care au spus sau au făcut ceva greșit. Și nimic nu îi place mai mult minții decât să ne ducă înapoi în timp și să repună în scenă toate vechile certuri, discuții și jigniri: să ne reamintească de toate ocaziile în care am fost răniți sau dezamăgiți; să deschidă toate vechile răni și să le facă să sângereze din nou. Uneori, ne duce în zilele bune de odinioară și apoi ne ironizează spunându-ne că acestea s-au dus demult. Sau ne poate duce în viitor, arătându-ne cât de nereușită va fi viața noastră dacă vom continua relația sau cât de buna va fi viața noastră dacă vom pune capăt relației.
Niciunul dintre aceste lucruri nu reprezintă o problemă, dacă știi cm să îți stăpânești eficient mintea. Problema este că cei mai mulți dintre noi nu știu să o facă. Vina noastră este că ne lăsăm prinși în capcana minții noastre. Îi acordăm toată atenția, o luăm în serios, credem lucrurile pe care ni le spune și facem ceea ce spune că trebuie sa facem. Și pe măsură ce această ceață devine mai deasă, partenerul devine tot mai șters, până ajungi să nu-l mai vezi prin toate judecățile, criticile și motivele tale de nemulțumire. Și bineînțeles că, atunci când nu vedem clar, nu putem acționa eficient.
Când te afli în mintea ta, ești deconectat și reactiv în același timp. Nu te poți conecta cu adevărat cu partenerul tău deoarece ești prea încâlcit în propriile gânduri. Și nu poți să îi răspunzi eficient și flexibil, pentru că ești pe pilot automat: reacționezi impulsiv la toate poveștile pe care ți le spune mintea. Nu e de mirare că asta îți creează tot felul de probleme(Acționează cu dragoste, Russ Harris, pag. 37-38).