Cabinet Individual de Psihologie Gordan Raluca Ioana

23/07/2025

De ce mitul „Frumoasa și Bestia” încă ține oameni captivi în relații toxice

Ți‑ai dat seama vreodată că povestea copilăriei despre prințesa care „vindecă” bestia încă există în mintea ta chiar și în scenariile noastre de adult? Așa cm spune Paulo Coelho „În basme, prințesele sărută broaște și ies prinți; în viața reală săruți prinți și se transformă în broaște.”

În cabinet întâlnesc des această fantezie de salvare: credința că, dacă oferi destulă iubire, răbdare și efort, celălalt va deveni partenerul la care visezi. Realitatea arată însă că personalitățile rigide se schimbă rar sub presiunea devotamentului, mai ales când acesta este mai mereu unul unilateral.

E o poveste veche de când lumea, hai s‑o deconstruim împreună. Iar dacă te regăsești în rol, poate a venit timpul să‑ți rescrii finalul: nu cu un sărut magic, ci cu limite clare, sprijin autentic și o investiție sănătoasă în tine.

28/06/2025

În 3-4 octombrie voi începe un nou grup de formare la Sibiu, coordonat de Ruxandra Marcu - Master Trainer în Psihoterapie Pozitivă.
Vă așteptăm cu drag!

09/06/2025

03/06/2025

Mai sunt 4 locuri disponibile la workshop-ul din 17.06. Va asteptam cu drag!

Ce rămâne nespus într-o relație în care unul dintre parteneri are trăsături narcisice?
Ce dinamică se instalează între gaslighting, control, gol emoțional și confuzie?
Și, mai ales, cm ieșim din cercul acesta fără să ne pierdem pe noi înșine?

Pe 17 iunie, încheiem seria noastră de workshop-uri despre narcisism cu un atelier esențial: „Narcisismul în relațiile de cuplu”, susținut de Dr. Iasmina Dragomir.

Dr. Dragomir este medic primar psihiatru pentru adulți, doctor în științe medicale, cu formare în psihoterapie pozitivă și terapie sistemică de familie, actualmente psihoterapeut în supervizare. Cu experiență clinică și ani în zona universitară, Iasmina aduce o perspectivă caldă, dar ferm ancorată în știință, asupra complexității relațiilor de cuplu afectate de narcisism.

În cadrul workshopului, vom explora:
🔹 Ce este cu adevărat narcisismul și cm se manifestă în relații intime
🔹 Ce dinamici apar între parteneri și cm ne afectează profund emoțional
🔹 Cum identificăm semnele de avertizare – și cm începem să ne protejăm
🔹 Cum punem limite, cm comunicăm eficient și cm ne îngrijim pe noi în acest proces
🔹 Exerciții practice, scenarii reale, role play-uri și discuții aplicate

📅 17 iunie
🕓 16:00–18:00
📍Online
Cost 100 lei

Este ultimul workshop din seria noastră, care a adus împreună perspective din psihoterapie, psihologie, sociologie și psihiatria copilului și adultului.

Dacă ai trăit confuzia unei iubiri care te-a golit în loc să te hrănească, te așteptăm.
Înscrie-te pe link-ul din comentarii 🍀

24/05/2025

Ce rămâne nespus într-o relație în care unul dintre parteneri are trăsături narcisice?
Ce dinamică se instalează între gaslighting, control, gol emoțional și confuzie?
Și, mai ales, cm ieșim din cercul acesta fără să ne pierdem pe noi înșine?

Pe 17 iunie, încheiem seria noastră de workshop-uri despre narcisism cu un atelier esențial: „Narcisismul în relațiile de cuplu”, susținut de Dr. Iasmina Dragomir.

Dr. Dragomir este medic primar psihiatru pentru adulți, doctor în științe medicale, cu formare în psihoterapie pozitivă și terapie sistemică de familie, actualmente psihoterapeut în supervizare. Cu experiență clinică și ani în zona universitară, Iasmina aduce o perspectivă caldă, dar ferm ancorată în știință, asupra complexității relațiilor de cuplu afectate de narcisism.

În cadrul workshopului, vom explora:
🔹 Ce este cu adevărat narcisismul și cm se manifestă în relații intime
🔹 Ce dinamici apar între parteneri și cm ne afectează profund emoțional
🔹 Cum identificăm semnele de avertizare – și cm începem să ne protejăm
🔹 Cum punem limite, cm comunicăm eficient și cm ne îngrijim pe noi în acest proces
🔹 Exerciții practice, scenarii reale, role play-uri și discuții aplicate

📅 17 iunie
🕓 16:00–18:00
📍Online
Cost 100 lei

Este ultimul workshop din seria noastră, care a adus împreună perspective din psihoterapie, psihologie, sociologie și psihiatria copilului și adultului.

Dacă ai trăit confuzia unei iubiri care te-a golit în loc să te hrănească, te așteptăm.
Înscrie-te pe link-ul din comentarii 🍀

12/05/2025

Atunci când ‘hard to get’ devine hard to leave:

Regulile ar trebui să existe în jocuri nu în relații
În relațiile narcisice, strategiile de seducție devin capcane atent gândite în care simți că ți se testează constant valoarea.

Într-adevăr, multe situații din viața de zi cu zi au nevoie de reguli însă în relații ideea ‘make him/her work for it’ poate deveni un teren de joacă perfect pentru o persoană cu trăsături narcisice.

📌Faza 1: Farmecul Jocului
Persoana narcisică poate să lanseze o “conversație competitivă”, adică îți cultivă curiozitatea prin mesaje atent alese și complimente puternice. Tu aștepți acel mesaj care nu vine, hrănindu-ți speranța și dorința de „a câștiga” atenția persoanei.

📌Faza 2: Victorie și Retragere
Odată ce ai oferit interesul tău maxim, se retrage: răspunsuri rare, întâlniri amânate, aer de mister. Fix atunci când ți-e mai comod să joci în continuare, te regăsești într-un rollercoaster emoțional.

📌Faza 3 :Jocul Etern
Te prinzi iarăși în iluzia că „dacă mai stau un pic” și „dacă mai sper puțin”, va face pasul spre intimitate reală. Între timp, tu investeşti timp, energie și vulnerabilitate: toate pentru o promisiune nesigură.

Însă în timp, e posibil să te trezești singur/ă, cu un gol în stomac și anxietate: semne că relația s-a transformat într-un puzzle emoțional, nu într-o legătură sinceră.

Oprește-te un moment, notează-ți cm te simți după fiecare interacțiune și întreabă-te dacă renunți la nevoia ta de afecțiune pentru a juca după niște reguli străine.

Dar cât de mult din această relație e despre tine și cât e despre „a câștiga jocul”?

06/05/2025

Ce rămâne nevăzut în copilăria petrecută lângă un adult cu trăsături narcisice?
Și cm se vindecă aceste răni, ani mai târziu?

Pe 9 iunie, continuăm seria noastră de workshopuri dedicate narcisismului cu o tema: impactul narcisismului parental asupra copilului.

✳Atelierul va fi susținut de Dr. Eugen Chelaru, medic primar în psihiatria copilului și adolescentului și psihoterapeut, un specialist cu o viziune umană și echilibrată asupra sănătății mintale și a relațiilor familiale.

Dr. Chelaru coordonează o echipă multidisciplinară dedicată sprijinirii copiilor, adolescenților și familiilor, și crede cu tărie în rolul educației psihologice ca formă de protecție și eliberare.

Workshopul va atinge teme esențiale:
🔹 Ce înseamnă a fi părinte narcisic și cm se diferențiază de narcisismul sănătos
🔹 Ce comportamente afectează profund copiii: control, negare emoțională, standarde imposibile
🔹 Cum se dezvoltă anxietatea, stima de sine scăzută și dificultățile relaționale
🔹 Ce putem face azi pentru a reconstrui încrederea în sine și a pune limite sănătoase

Vor exista și studii de caz, exerciții practice și spațiu pentru întrebări.

📅 9 iunie
🕓 16:00 - 18:00
📍Online - Cost 100 lei

Workshopul face parte dintr-o serie dedicată înțelegerii narcisismului din mai multe perspective – relațional, familial, profesional. Alături de mine, Veronica Mateescu și Dr. Iasmina Dragomir, construim un traseu care aduce claritate, conștientizare și resurse.

Înscrie-te pe link-ul din comentarii 🍀

29/04/2025

Va reamintim de workshop-ul sustinut de Psih. Raluca Gordan, in data de 5.05.
Până atunci, vă puteți înscrie la urmatorul workshop👇

Continuăm seria de workshopuri dedicate unor teme sensibile, dar esențiale, cu impact real în viața profesională și personală. Aducem împreună patru specialiști din psihologie, sociologie și resurse umane, care să deschidă spații de reflecție, învățare și conversații reale, poate chiar uneori inconfortabile.

Primul workshop din această serie este susținut de Veronica Mateescu: psihoterapeut, trainer, lector univ. dr. la Facultatea de Sociologie și Asistență Socială, UBB Cluj.

📍 Cu o experiență dublă, în cabinetul de psihoterapie și în mediul academic, Veronica lucrează cu dinamici relaționale complexe și cercetează teme precum cultura organizațională, diversitatea, managementul resurselor umane și psihologia socială.

📅 Pe 13 mai 2025, vă invităm la workshopul:

„Narcisismul la locul de muncă: cm îl recunoști, cm îl gestionezi”
De la forme subtile de manipulare și jocuri de putere, până la impactul asupra sănătății emoționale și soluții reale: vom vorbi despre tot ce înseamnă narcisism disfuncțional în spațiul profesional.

📩 Mai multe detalii pe link-ul de înscriere din comentarii

25/04/2025

Mai sunt 3 locuri disponibile pentru workshopul din 5.05. Va asteptam!

Update:
Workshop-ul se va tine in data de 5.05 de la 18.00 la 20.00.

Pe 25 aprilie deschid seria de workshopuri dedicate narcisismului, un subiect tot mai prezent în conversațiile noastre, dar adesea înțeles greșit, simplificat sau privit cu teamă.

Am ales să încep această serie cu un atelier de introducere în narcisism, pentru că simt cât de multă nevoie este de claritate și profunzime.
🔰Ce înseamnă, de fapt, narcisismul?
🔰Cum recunoaștem trăsăturile narcisice dincolo de stereotipuri?
🔰Unde se termină farmecul și începe dinamica dezechilibrului?
🔰Cum se simt toate acestea în relații și în corpul nostru?

Am ales să aprofundez tot mai mult această temă, obținând certificarea „Narcissistic Abuse In-Depth” susținută de Dr. Ramani Durvasula, una dintre cele mai respectate voci internaționale în acest domeniu.

📅 25 aprilie
🕓 16:00 - 18:00
📍Online
💰 100 lei

Este primul dintr-o serie de 4 workshopuri susținute împreună cu specialiști din psihoterapie, psihiatrie și sociologie, care vor explora narcisismul în multiple forme: în cuplu, în copilărie, în relațiile profesionale și sociale.

Dacă ai trăit relații în care ai fost făcut să te îndoiești de tine, să te micșorezi, să-ți pierzi încrederea sau direcția... acest spațiu este pentru tine.
Te aștept cu deschidere și dorința de a crea înțelegere, nu etichete.

Înscrie-te pe link-ul din comentarii 🍀

18/04/2025

Când narcisismul nu mai e doar un cuvânt complicat dintr-un manual… ci o experiență care lasă urme.

Această serie de workshopuri s-a născut dintr-o nevoie pe care am început s-o aud tot mai des în terapie, în cercul de prieteni, în conversațiile spontane din viața de zi cu zi.

„Cred că am fost într-o relație cu un narcisic.”
„Șeful meu are un ego care sufocă.”
„Mama nu m-a văzut niciodată cu adevărat.”
„Ce înseamnă, de fapt, narcisismul?”

Am realizat că știm prea puțin despre narcisism. Sau că știm prea mult din online și prea puțin dintr-un spațiu real, cu înțelegere și instrumente clare. Așa că, împreună cu alți 3 specialiști, am creat o serie de 4 workshopuri care explorează fațetele narcisismului.

Vom vorbi despre relații, muncă, copilărie, parenting și despre cm recunoști ceea ce ai trăit, cm pui limite și cm începi să te vindeci.

Deschidem seria pe 25 aprilie cu primul workshop: La început a fost farmecul: Între Oglindă și Realitate:
Înțelegerea Narcisismului pe care îl voi susține eu.

✅Vom explora împreună ce înseamnă cu adevărat narcisismul, cm îl recunoști, care sunt trăsăturile și cm funcționează dinamica de început a unei relații cu o persoană cu trăsături narcisice.

✨Apoi urmează:

🔹13 mai - Narcisismul la locul de muncă: cm îl recunoști & cm îl gestionezi, cu Veronica Mateescu - psihoterapeut, trainer și lector universitar doctor, Facultatea de Sociologie și Asistență Socială, UBB Cluj.

🔹9 iunie - Copilul în relație cu narcisismul parental: cm recunoaștem rănile invizibile, cu Dr. Eugen Chelaru - medic primar în psihiatria copilului și adolescentului.

🔹17 iunie - Narcisismul în relațiile de cuplu cu Dr. Iasmina Dragomir - medic primar psihiatru adulți, doctor în științe medicale, cu formare în psihoterapie pozitivă și terapie sistemică de familie.

Toate workshopurile se desfășoară online, între orele 16:00–18:00, iar costul este 100 lei / atelier.

Dacă tema asta te atinge, direct sau indirect, te aștept cu mare drag. E un spațiu în care nu doar învățăm, ci și ne oglindim, ne înțelegem mai bine și ne regăsim vocea.

Înscrie-te pe link-ul din comentarii 🍀

24/03/2025

Cum ajunge un copil să devină narcisic?

Cu toții știm cât de dificil poate fi să relaționăm cu un șef sau un partener narcisic. Dar ce se întâmplă atunci când persoana narcisică din viața noastră este chiar propriul nostru copil?

Fiecare adult cu trăsături narcisice are un părinte. Iar când acest copil devine adult, părintele ajunge să se confrunte cu multă durere și vinovăție. Spre deosebire de un șef sau un partener toxic, unde responsabilitatea nu ne aparține, în cazul propriului copil, sentimentul de vinovăție este copleșitor.

Cum se dezvoltă narcisismul la copii?

1. Dinamicile parentale mixte
De multe ori, un copil narcisic provine dintr-o familie unde:
✅Un părinte este disponibil emoțional, cald, iubitor și încearcă să creeze un mediu sănătos.
⛔Celălalt părinte este absent, controlant, invalidant, manipulator și induce nesiguranță.

Chiar dacă părintele sănătos face tot posibilul să ofere suport, prezența părintelui toxic este suficientă pentru a favoriza dezvoltarea trăsăturilor narcisice la cel puțin un copil din familie.

2. Părintele care suferă abuz narcisic nu este pe deplin disponibil emoțional
Dacă un părinte trăiește într-o relație abuzivă cu un partener narcisic, energia sa emoțională este epuizată. Chiar dacă își dorește să fie un părinte bun, realitatea este că disponibilitatea lui emoțională este afectată. În multe cazuri, acești părinți nici nu își dau seama cu ce se confruntă, deși au cele mai bune intenții.

3. Temperamentul înnăscut joacă un rol esențial
Studiile arată că anumite trăsături temperamentale pot predispune un copil spre dezvoltarea narcisismului, mai ales în combinație cu un mediu familial disfuncțional. Printre acestea se numără:
⚡ Sensibilitatea la frustrare: copiii care tolerează greu limitele sau regulile și care manifestă reacții intense când nu obțin ceea ce își doresc.
⚡ Tendința spre dominanță: un impuls puternic de a controla și influența ceilalți.
⚡ Reactivitatea emoțională crescută: o tendință spre intensitate emoțională, care, în lipsa reglării sănătoase, poate duce la dramatizare și manipulare.
⚡ O nevoie puternică de validare externă: copiii care caută în mod excesiv atenție și aprobare pot deveni dependenți de statut și admirație.

Narcisismul nu apare dintr-o singură cauză, ci este rezultatul unei combinații complexe de factori: genetici, temperamentali, sociali și familiali. Iar realitatea este că părinții nu au întotdeauna control asupra acestor influențe.

14/03/2025

Cum să mă gândesc la un părinte narcisic?
Toți cei din jurul unei persoane narcisice suferă, dar copiii și partenerii sunt cei mai afectați – impactul emoțional asupra lor este profund și de durată.

🔹 Ți-a fost „furată copilăria" – și ai tot dreptul să fii furios.
„Nimeni nu are o copilărie perfectă” este o frază des întâlnită, dar creșterea alături de un părinte cu tulburare narcisică nu este doar o copilărie imperfectă – este una marcată de manipulare, abuz emoțional și gaslighting.
Nu primim o a doua șansă la copilărie.

🔹 Acceptarea nu vine mereu ușor.
Uneori, vei putea accepta realitatea unui părinte narcisist. Alteori, resentimentele, tristețea sau negarea te vor copleși. Și este în regulă. Acceptarea este un proces și un spațiu mental în care uneori îți va fi greu să te regăsești.

🔹 Nu te mai minți pentru că nu a fost niciodată vina ta
Dacă ai petrecut copilăria întrebându-te „Dacă aș fi fost mai bun?”, „Dacă aș fi luat note mai mari?”, „Dacă aș fi vorbit mai puțin?”, trebuie să știi că nimic din ce ai făcut sau nu ai făcut nu ar fi schimbat natura toxică a unui părinte narcisist.

🔹 Nu le mai găsi scuze.
Mulți copii crescuți de părinți narcisici raționalizează abuzul spunând „Dar părinții mei au sacrificat atât de mult pentru mine” sau „M-au crescut, mi-au pus un acoperiș deasupra capului.” Da, dar asta este strict minimul necesar. Dragostea, siguranța emoțională și sprijinul necondiționat sunt cele care definesc un părinte bun.

🔹 O să înveți să-ți fii propriul părinte
A te învăța pe tine însuți ce înseamnă iubirea, compasiunea și siguranța emoțională poate părea ca și cm ai învăța să scrii la 20, 30 sau 40 de ani. Dar este posibil. Întreabă-te: „Ce ar face un părinte sănătos pentru copilul său?” Apoi, fă asta pentru tine.

🔹 Cea mai greu de acceptat realitate: Părinții narcisici nu se schimbă.
Nu ai ales această relație, erai doar un copil. Dar acum ai puterea să alegi cm te raportezi la ea. Și uneori, acceptarea radicală a faptului că nu vor fi niciodată părinții de care ai avut nevoie este singura cale spre vindecare.