Nutriționist Dietetician - Anca Boancă

Nutriționist Dietetician - Anca Boancă Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutriționist Dietetician - Anca Boancă, Nutritionist, Strada Calea Dorobanților nr. 59, Cluj-Napoca.

Te ajut să îți recapeți sănătatea prin alimentație corectă, să slăbești eficient și să gestionezi:
- suprapondere/obezitate
- rezistența la insulină și prediabet
- Hta, dislipidemii, steatoză hepatică
- probleme intestinale/gastrice/hormonale

Dacă vrei DOAR un meniu… nu sunt persoana potrivită pentru tine.Știu că sună direct. Dar este adevărul.În cabinet nu luc...
08/04/2026

Dacă vrei DOAR un meniu… nu sunt persoana potrivită pentru tine.
Știu că sună direct. Dar este adevărul.

În cabinet nu lucrez cu ideea de:
„îți dau un plan alimentar, slăbești și gata”.

Pentru că asta nu funcționează pe termen lung. Majoritatea persoanelor care ajung la mine au trecut deja prin asta: au slăbit,
au încercat diete… și s-au întors de unde au plecat.

👉 Ce își doresc, de fapt?
- să înțeleagă cm să mănânce în viața reală;
- să nu mai fie confuzi în fața farfuriei;
- să nu mai simtă că sunt „la dietă” tot timpul.

✨✨✨ Asta înseamnă consilierea nutrițională 1 la 1.
În cabinet nu ofer doar un meniu. Lucrăm concret, pornind de la viața ta de zi cu zi: ce mănânci acum, ce program ai, ce îți este greu și unde apar blocajele. Ajustăm mesele astfel încât să fie potrivite pentru tine, nu doar „corecte pe hârtie”. Găsim variante simple pentru zilele aglomerate, pentru mesele în familie sau pentru situațiile în care nu gătești. Discutăm despre foame, pofte și alegeri alimentare - fără reguli rigide, dar cu structură. Pe parcurs, scopul nu este să urmezi un plan, ci să ajungi să îți construiești singur mesele, cu mai multă claritate și încredere. Iar atunci când există probleme de sănătate, alimentația este adaptată în funcție de acestea, nu aplicată general.

Dacă simți că ai nevoie de mai mult decât un simplu meniu, îmi poți scrie pentru programări: 0748 360 849

❗❗❗ 8-15 Aprilie CONCEDIU + opțiunile disponibile în luna aprilie pentru consultația inițială. Programare : 0748 360 849
07/04/2026

❗❗❗ 8-15 Aprilie CONCEDIU + opțiunile disponibile în luna aprilie pentru consultația inițială. Programare : 0748 360 849

Mănânci supă cremă… dar ți se face foame după o oră?Este una dintre cele mai frecvente situații pe care le aud în cabine...
07/04/2026

Mănânci supă cremă… dar ți se face foame după o oră?

Este una dintre cele mai frecvente situații pe care le aud în cabinet. Supa cremă de legume este sănătoasă, ușor de digerat și gustoasă... dar de multe ori nu ține suficient de foame.

De ce?
Pentru că, în varianta clasică, este formată în principal din legume mixate → volum mare, dar aport redus de proteine și uneori prea puține grăsimi.

Rezultatul?
Te saturi pe moment, dar senzația de foame revine rapid. Poți ajusta acest preparat astfel:
ADAUGĂ O SURSĂ DE PROTEINE
- năut (ca în această variantă)
- linte
- iaurt grecesc
- carne slabă
- tofu
COMPLETEAZĂ CU O SURSĂ DE GRĂSIMI SĂNĂTOASE (în cantitate moderată):
- ulei de măsline
- semințe
- avocado
ȘI, DACĂ ESTE NEVOIE, ADAUGĂ O FELIE DE PÂINE INTEGRALĂ.

Micile ajustări fac diferența între: o masă „ușoară” care nu ține de foame și o masă echilibrată, care te menține sătul câteva ore.
✨ În consilierea nutrițională lucrăm exact pe aceste detalii - cm să transformi mesele simple în mese care chiar funcționează pentru tine.

02/04/2026

Disponibil în agenda mea pentru consultația inițială :
Luni 06 Aprilie ora 14.30
Marți 07 Aprilie ora 12.00

08 Aprilie - 15 Aprilie concediu

Joi 16 Aprilie 8.30/11.30
Vineri 17 Aprilie 12.00/15.00

0748 360 849

🥗✨ Ce alegi azi: ceva rapid sau ceva care chiar te hrănește?Acestă salată se pregătește în aproximativ 10 minute și... e...
02/04/2026

🥗✨ Ce alegi azi: ceva rapid sau ceva care chiar te hrănește?
Acestă salată se pregătește în aproximativ 10 minute și... e genul de preparat care îți dă energie, nu doar îți umple stomacul!
🥑 avocado
🥚 ouă
🫘 năut
🍅 legume și verdețuri proaspete Colina Farms - Fermă organică de legume
Simplu. Colorat. Delicios.

„Am stricat azi… reiau de mâine.”Sună cunoscut?Și, de fapt, nu e doar un gând. Sunt mai multe, care apar aproape automat...
01/04/2026

„Am stricat azi… reiau de mâine.”
Sună cunoscut?

Și, de fapt, nu e doar un gând. Sunt mai multe, care apar aproape automat:
„Știu că n-ar trebui să mănânc asta, dar nu-mi pasă.”
„Mănânc asta acum… și de mâine gata.”
„Am avut o zi grea, merit.”
„Nu pot rezista.”
„Am stricat deja… azi mănânc tot ce vreau.”
„De luni reiau.”
„Nu sunt în stare.”
„Nu voi slăbi niciodată.”

Aici începe sabotajul. Nu în farfurie, ci în felul în care îți vorbești după.

Vreau să fie foarte clar: nu există, în mod absolut, alimente „bune” sau „rele”. Există alegeri mai potrivite sau mai puțin potrivite pentru obiectivul tău, în acel moment.

O prăjitură nu îți anulează progresul.
La fel cm o salată nu îți garantează rezultatele.

Ceea ce contează cu adevărat este ce faci după. Pentru că diferența nu o face momentul în care ai mâncat ceva neplanificat, ci povestea pe care alegi să ți-o spui:

❗️„Am stricat.” sau
💚 „Am făcut o alegere. Mă întorc la ceea ce știu că mă ajută.”

În consilierea nutrițională nu înveți doar ce să mănânci, ci mai ales cm să gândești în astfel de momente.👉 „Am mâncat ceva ce nu planificasem. Nu e un capăt de lume. Continui cu următoarea alegere.” Asta este diferența dintre stagnare, abandon și progres. Alegerile corecte nu se opresc la prima abatere. Ele continuă… inclusiv după o prăjitură.

Mesaj cheie :)
Nu perfecțiunea te duce la rezultat,
ci capacitatea de a reveni, de fiecare dată,
la alegeri conștiente. 💚💚💚


0748 360 849

Aproape aceleași biluțe… dar nu chiar 😄De data aceasta le-am făcut cu: miez de nucă, fulgi de cocos, semințe de cânepă, ...
31/03/2026

Aproape aceleași biluțe… dar nu chiar 😄
De data aceasta le-am făcut cu: miez de nucă, fulgi de cocos, semințe de cânepă, curmale, fulgi de ovăz și cacao 🤎
Exterior: nucă măcinată.
Rezultat: gust dulce natural + super sățioase

Am primit ieri acest mesaj .... 💚💚💚Mesajele de genul acesta înseamnă foarte mult pentru mine.Nu doar pentru că validează...
31/03/2026

Am primit ieri acest mesaj .... 💚💚💚

Mesajele de genul acesta înseamnă foarte mult pentru mine.
Nu doar pentru că validează munca mea, ci pentru că îmi arată că schimbările mici, făcute corect, chiar pot face diferența în viața unei persoane.

Vreau să îi mulțumesc acestei paciente pentru încredere.
Și, în același timp, tuturor celor care au ales să înceapă această colaborare cu mine.

Știu că nu este ușor.
Știu că, de multe ori, există ezitare, frustrare sau teama că „nu o să funcționeze nici de data asta”.

Dar tocmai de aceea, consilierea nutrițională nu înseamnă doar „ce să mănânci”, ci sprijin, structură și soluții adaptate vieții reale.

Programarea ta, simplu, prin mesaj : 0748 360 849

Astăzi, în cabinet, am avut o pacientă care a plâns.Și nu este singura.Nu doar din cauza kilogramelor în plus.Ci din cau...
30/03/2026

Astăzi, în cabinet, am avut o pacientă care a plâns.

Și nu este singura.

Nu doar din cauza kilogramelor în plus.
Ci din cauza oboselii.
A lipsei de energie.
A faptului că nu mai știe ce să gătească pentru ea și pentru familie.
A senzației că a încercat de toate… și nimic nu funcționează.

Și m-am întrebat: câte femei sunt, de fapt, în aceeași situație?

În astfel de cazuri, soluția nu este „mănâncă mai puțin”.

Astăzi nu am vorbit despre restricții.
Am început cu lucruri de bază, dar esențiale.
Am discutat despre investigații simple, analize care pot evidenția carențe sau dezechilibre care influențează energia și greutatea. Am ajustat micul dejun, pentru a susține mai bine nivelul de energie pe parcursul zilei. Am construit împreună un plan concret pentru cină - mese ușor de pregătit, potrivite și pentru familie, fără complicații. Lucruri simple, dar adaptate vieții ei reale ❗❗❗
- posibile și sustenabile.

✨ La ce ne așteptăm?
Nu la rezultate peste noapte.
Ci la progres treptat: mai multă energie, un somn mai bun, o relație mai echilibrată cu mâncarea și, în timp, scădere în greutate.
Și, poate cel mai important…
încrederea că se poate.

💬 Te regăsești în povestea asta?
📩 Dacă simți că ai nevoie de ghidare, îmi poți scrie pentru programare aici 0748 360 849

30/03/2026

Dragilor, singurul loc disponibil în agenda mea, pentru consultația inițială din această săptămână: 02 Aprilie - Joi: 8:30.

Opțiuni viitoare:
06 Aprilie - Luni - 14:30
07 Aprilie - Marți - 10:30/12:00/14:00

08 APRILIE - 15 APRILIE - CONCEDIU.

16 Aprilie - Joi: 8:30/11:30
17 Aprilie - Vineri: 10:00/11:30/15:30
20 Aprilie - Luni: 16:30
21 Aprilie - Marți: 16:30

Programare - simplu, prin mesaj la 0748 360 849

Ca nutriționist dietetician, abordarea mea este centrată pe persoană, nu doar pe greutate. Pun accent pe respectarea ale...
27/03/2026

Ca nutriționist dietetician, abordarea mea este centrată pe persoană, nu doar pe greutate. Pun accent pe respectarea alegerilor individuale și pe construirea unei relații bazate pe încredere, empatie și comunicare fără judecată.

Cred că fiecare persoană are propriul ritm și propriile motive, iar rolul meu este să susțin, nu să impun.

Lucrez într-un mod sensibil și adaptat nevoilor fiecăruia, folosind un limbaj adecvat și preferințele exprimate de pacient. Mă concentrez pe îmbunătățirea stării generale de sănătate și a calității vieții, nu doar pe scăderea în greutate. În același timp, rămân pozitivă, orientată spre soluții și atentă la factorii care pot influența sau îngreuna procesul (precum medicația sau alte afecțiuni).

Îmi bazez intervențiile pe o înțelegere profundă a istoricului personal: familial, medical, emoțional și social. Iau în considerare experiențele anterioare, inclusiv posibilele dificultăți legate de stigmatizare sau relația cu alimentația, precum și contextul de viață al fiecărei persoane.

În cadrul consultațiilor, creez un spațiu sigur, în care pacientul se simte ascultat și încurajat să pună întrebări. Ofer informații clare, adaptate nivelului de înțelegere, și las timp pentru procesare și decizie.

Dacă cauți un astfel de specialist îți stau la dispoziție. Pentru informații suplimentare sau programări mă puteți contacta la numărul de telefon 0748 360 849.

Anca Boancă
Nutriționist Dietetician autorizat - cu experiență de peste 10 ani de zile în consultații 1 la 1 și managementul greutății.

0748 360 849 - 🌱
27/03/2026

0748 360 849 - 🌱

Address

Strada Calea Dorobanților Nr. 59
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 13:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriționist Dietetician - Anca Boancă posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutriționist Dietetician - Anca Boancă:

Shortcuts

Featured

Share

Category

„Nutriția și alimentația sănătoasă nu sunt mofturi, ci o dovadă de educație, responsabilitate și respect.”

Bună dragilor,

Mă numesc Anca Boancă și sunt Nutriționist-Dietetician, licențiată a Facultății de Medicină și Farmacie Cluj-Napoca. În plus, pentru aprofundarea cunoștințelor am urmat și cursurile Masteratului Științele Nutriției în cadrul Facultății de Biologie și Geologie, Universitatea Babeș Bolyai Cluj-Napoca. Pasiunea mea pentru nutriției a apărut în urmă cu mulți ani de zile, când mă confruntam la rândul meu cu probleme de greutate. Îmi aduc și acum foarte bine aminte fiecare dietă ținută după ureche (internet, prieteni, etc.). Îmi aduc aminte și că de fiecare dată, după fiecare dietă strictă/nesănătoasă urmată, chiar dacă slăbeam pe moment, mereu kilogramele se puneau la loc. Cercul vicios era viața mea: dieta strictă urmată de alimentație nesănătoasă. Mai târziu, am ales să mă iubesc mai mult și am început să fac asta apelând la informații de specialitate! Și așa astăzi am ajuns să ajut la rândul meu persoanele care se confruntă cu probleme de greutate și nu numai.

Mă descriu ca o persoană caldă, empatică și gata mereu să le fie de ajutor celor care cer ajutorul și își doresc schimbarea.

Așadar, sunt aici ca să te ajut să afli cm să ai o alimentație sănătoasă! Vom vorbi despre calorii, proteine, glucide și grăsimi! Vom vorbi și mai mult despre procesul de slăbire, îngrășare dar vă voi oferi și multe alternative legate de alimentația sănătoasă, rețete simple și sfaturi pentru sănătate.