Nutriționist Dietetician - Anca Boancă

Nutriționist Dietetician - Anca Boancă Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutriționist Dietetician - Anca Boancă, Nutritionist, Strada Calea Dorobanților nr. 59, Cluj-Napoca.

Te ajut să îți recapeți sănătatea prin alimentație corectă, să slăbești eficient și să gestionezi:
- suprapondere/obezitate
- rezistența la insulină și prediabet
- Hta, dislipidemii, steatoză hepatică
- probleme intestinale/gastrice/hormonale

Obezitatea nu este o lipsă de voință. Este o boală cronică, care are consecințe serioase asupra sănătății. Una dintre ce...
04/03/2026

Obezitatea nu este o lipsă de voință. Este o boală cronică, care are consecințe serioase asupra sănătății. Una dintre cele mai importante consecințe este riscul crescut de diabet zaharat tip 2.

Cercetările arată foarte clar că managementul corect al greutății poate încetini sau chiar preveni trecerea de la prediabet la diabet. La persoanele care au deja diabet de tip 2, scăderea în greutate îmbunătățește controlul glicemiei și poate reduce necesarul de medicamente, inclusiv insulină. În unele situații, o scădere mai mare în greutate poate duce chiar la remisia diabetului.

Este important să înțelegem că tratamentul obezității nu înseamnă doar „o dietă”. Este un proces complex, care implică intervenții nutriționale personalizate, schimbări reale de stil de viață și, uneori, tratament medicamentos sau intervenții medicale specializate.

Ca dietetician care lucrează cu managementul obezității și complicațiile metabolice asociate, văd frecvent cât de mult se poate schimba starea de sănătate atunci când abordarea este corectă și adaptată persoanei din fața mea.

De multe ori, chiar și o scădere modestă în greutate poate îmbunătăți semnificativ analizele și calitatea vieții.

Dacă ai fost diagnosticat cu prediabet sau diabet de tip 2, dacă te confrunți cu creștere în greutate sau dacă simți că ai încercat multe diete fără rezultate durabile, este posibil să ai nevoie de o strategie diferită, construită pe dovezi științifice și adaptată stilului tău de viață.

Poate că această informație va ajuta pe cineva să își schimbe parcursul de sănătate. Dacă ți se pare utilă, o poți distribui mai departe.

Programări și detalii, simplu, prin mesaj aici : 0748 360 849

02/03/2026

Disponibil în agenda săptămânii pentru o programare inițială:
JOI - 05 MARTIE - 11:30
VINERI - 06 MARTIE - 12:00

0748 360 849 - te poți programa, simplu, prin mesaj whatsapp.

Tratamentul anti-obezitate nu înseamnă doar medicație — ci și nutriție ghidată corect.Medicamentele de tip GLP-1 pot cre...
27/02/2026

Tratamentul anti-obezitate nu înseamnă doar medicație — ci și nutriție ghidată corect.
Medicamentele de tip GLP-1 pot crește riscul unor carențe nutriționale, motiv pentru care colaborarea cu un dietetician devine esențială pentru:
✔ prevenirea deficiențelor
✔ menținerea masei musculare
✔ optimizarea rezultatelor
✔ siguranță metabolică pe termen lung

Abordarea corectă =
tratament + educație nutrițională

Ai nevoie de suport?
Te poți programa simplu, prin mesaj aici:
0748 360 849

Zilele de post pot părea uneori provocatoare, mai ales din cauza senzației intense de foame. Secretul stă în alegeri ali...
27/02/2026

Zilele de post pot părea uneori provocatoare, mai ales din cauza senzației intense de foame. Secretul stă în alegeri alimentare inteligente.

Include în mesele tale:
- proteine vegetale pentru sațietate
- carbohidrați complecși pentru energie
- fibre pentru digestie și controlul apetitului

Cu combinațiile potrivite, zilele de post devin mai ușoare, mai echilibrate și pline de nutrienți.

Mic dejun: pâine integrală cu hummus și crudități
Prânz: tocănița de năut cu lipie / pâine integrală + murături
Cina: ciorbă de legume
Adaptează meniul în funcție de obiectivele tale de greutate cu: nuci, semințe, fructe proaspete, budincă de chia, smoothie-uri etc

Una dintre cele mai frecvente probleme pe care le aud în cabinet este: „Nu am timp să gătesc la prânz.”Realitatea este c...
26/02/2026

Una dintre cele mai frecvente probleme pe care le aud în cabinet este: „Nu am timp să gătesc la prânz.”

Realitatea este că un prânz hrănitor nu trebuie să fie complicat.
Dacă ai ouă în frigider, ai deja baza unui prânz sățios, echilibrat și rapid.

👉 omletă + salată + 1 felie pâine integrală
👉 ouă ochiuri + cartofi la airfryer + salată
👉 wrap cu omletă și legume
👉 salată proteică cu ouă și năut
👉 ouă fierte + legume sotate + pâine integrală

Nu ai nevoie de perfecțiune.
Ai nevoie de mese simple, ușor de pus în practică și sustenabile.

Dacă vrei să înveți cm să construiești meniuri simple care chiar funcționează pentru tine și stilul tău de viață, programează-te simplu, prin mesaj aici: 0748 360 849

☕ Espresso, Cappucino sau Latte?,, Mănânc puțin... dar nu slăbesc." Apoi analizăm și apare un detaliu ignorat: cafeaua z...
26/02/2026

☕ Espresso, Cappucino sau Latte?

,, Mănânc puțin... dar nu slăbesc." Apoi analizăm și apare un detaliu ignorat: cafeaua zilnică.

☕ Espresso (30 ml) - 2-5 kcal
☕ Cappucino (150 ml) - 70-90 kcal
☕ Latte (250 ml) - 115-155 kcal

❗ ❗ ❗ Acum înmulțește cu 2 sau 3 pe zi.

Un latte cu lapte integral: 155x3= 465 kcal
iar dacă adaugi:
- 1 linguriță de zahăr - + 20 kcal
- sirop - + 50 kcal
- frișcă - + 70 kcal
Un latte poate ajunge ușor la 200-250 kcal.

Concluzia? Nu cafeaua este problema.
Ci ceea ce devine ea în fiecare zi...

Nu trebuie să mănânci neapărat “dietetic” ca să mănânci echilibrat.Uneori, o farfurie simplă și gătită corect este exact...
25/02/2026

Nu trebuie să mănânci neapărat “dietetic” ca să mănânci echilibrat.

Uneori, o farfurie simplă și gătită corect este exact ce ai nevoie:
👉 proteină care satură
👉 carbohidrați care oferă energie
👉 grăsimi care dau gust și sațietate

Exact asta vezi aici: o masă completă, gustoasă și ușor de integrat într-o alimentație echilibrată. Pentru mai multă sațietate și volum, adaugă lângă preparat o garnitură bogată în fibre, în funcție de sezon și preferințe: salată de varză proaspătă, salată de crudități, varză murată, sfeclă roșie sau ardei copți. Acestea cresc sațietatea, susțin digestia și echilibrează farfuria fără să adauge multe calorii.

Secretul într-un proces de scădere în greutate prietenos este să nu elimini preparatele tradiționale, ci să înveți cm să le construiești corect și în porții potrivite.

GHID PRACTIC DE POST:educație nutrițională, meniuri și rețete pentru slăbit sănătos. Perioada de post vine adesea cu pro...
25/02/2026

GHID PRACTIC DE POST:
educație nutrițională, meniuri și rețete pentru slăbit sănătos.

Perioada de post vine adesea cu provocări: lipsă de idei de mese echilibrate, foame și pofte frecvente, consum crescut de produse procesate „de post”, oboseală ȘI CEL MAI IMPORTANT .... KILOGRAME ÎN PLUS !

👉 Din experiența mea ca dietetician autorizat, am creat un ghid complet, simplu și aplicabil, care te ajută să ții post corect și să slăbești sănătos.

📖 În cele 25 de pagini vei găsi:
✅ informații nutriționale esențiale în post
✅ tips & tricks pentru sațietate și energie
✅ meniuri orientate spre slăbit
✅ rețete simple și gustoase
✅ combinații alimentare corecte
✅ recomandări pentru prevenirea carențelor

💡 Ghidul este potrivit pentru persoanele care țin post și își doresc mese echilibrate, dar și pentru cele care vor să slăbească sănătos în această perioadă.

📩 Format: PDF (livrare online)
💳 Plata: transfer bancar
INVESTIȚIA TA: 50 lei
Pentru detalii, scrie-mi un mesaj în privat: 0748 360 849

👋 Bun venit pe pagina mea!Sunt dietetician autorizat, specializat în managementul greutății și consiliere nutrițională î...
23/02/2026

👋 Bun venit pe pagina mea!

Sunt dietetician autorizat, specializat în managementul greutății și consiliere nutrițională în diverse patologii, cu peste 10 ani experiență în consiliere 1 la 1 și 6+ ani în conceperea de planuri alimentare personalizate.

Am absolvit Facultatea de Nutriție din cadrul UMF Cluj-Napoca, urmată de studii de master în domeniul nutriției, iar formarea mea continuă prin participarea constantă la conferințe, cursuri și programe internaționale de perfecționare. Cred în educația continuă și în abordarea nutriției bazată pe dovezi științifice.

💚 Sunt un profesionist pasionat de oameni și de schimbări sustenabile, iar obiectivul meu este să te ajut să îți îmbunătățești relația cu alimentația și sănătatea, prin soluții adaptate stilului tău de viață.

📍 Ofer consiliere nutrițională:
• la cabinet - Cluj-Napoca.
• online

Dacă te gândești la o posibilă colaborare sau ai întrebări, te invit să îmi scrii un mesaj privat. Îți răspund cu drag și îți ofer toate detaliile de care ai nevoie 🤍

0748 360 849

0748 360 849
23/02/2026

0748 360 849

Am primit ieri un mesaj de la o persoană cu rezistență la insulină aflată pe tratament pentru scădere în greutate, care ...
23/02/2026

Am primit ieri un mesaj de la o persoană cu rezistență la insulină aflată pe tratament pentru scădere în greutate, care a ajuns într-un platou și care se confruntă cu pofte intense de dulce.

👉 Medicația pentru slăbit NU înlocuiește intervenția nutrițională.

Rolul dieteticianului în aceste situații este esențial:
➡️evaluare reală a alimentației;
➡️identificarea factorilor care țin de platou;
➡️structura meselor pentru control glicemic;
➡️creșterea sațietății prin proteine și fibre;
➡️strategii variate pentru combaterea poftelor alimentare;
➡️protejarea masei musculare - analiza progresului cu ajutorul unui cântar baza pe bioimpedanță este de real ajutor;
➡️ajustarea aportului caloric și a rutinei alimentare.

Platoul NU înseamnă eșec - este un semnal că strategia trebuie adaptată. Scăderea în greutate apare atunci când tratamentul medicamentos, alimentația și comportamentul alimentar lucrează împreună.

Dacă te regăsești în această situație, soluția nu este MĂNÂNCĂ MAI PUȚIN! Soluția este o intervenție nutrițională personalizată.
0748 360 849

Biluțe naturale din curmale, prune, nuci și ovăz - pline de fibre și perfecte pentru când vrei ceva dulce, dar și benefi...
22/02/2026

Biluțe naturale din curmale, prune, nuci și ovăz - pline de fibre și perfecte pentru când vrei ceva dulce, dar și benefic pentru digestie.

20g curmale
30 prune deshidratate
40g nucă
50g ovăz
1 lg apă
- amesteci toate ingredientele cu ajutorul unui robot de bucătărie, formezi biluțele și gata desertul bogat în fibre
= 10 biluțe = 60 kcal / buc.

Address

Strada Calea Dorobanților Nr. 59
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 13:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriționist Dietetician - Anca Boancă posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutriționist Dietetician - Anca Boancă:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

„Nutriția și alimentația sănătoasă nu sunt mofturi, ci o dovadă de educație, responsabilitate și respect.”

Bună dragilor,

Mă numesc Anca Boancă și sunt Nutriționist-Dietetician, licențiată a Facultății de Medicină și Farmacie Cluj-Napoca. În plus, pentru aprofundarea cunoștințelor am urmat și cursurile Masteratului Științele Nutriției în cadrul Facultății de Biologie și Geologie, Universitatea Babeș Bolyai Cluj-Napoca. Pasiunea mea pentru nutriției a apărut în urmă cu mulți ani de zile, când mă confruntam la rândul meu cu probleme de greutate. Îmi aduc și acum foarte bine aminte fiecare dietă ținută după ureche (internet, prieteni, etc.). Îmi aduc aminte și că de fiecare dată, după fiecare dietă strictă/nesănătoasă urmată, chiar dacă slăbeam pe moment, mereu kilogramele se puneau la loc. Cercul vicios era viața mea: dieta strictă urmată de alimentație nesănătoasă. Mai târziu, am ales să mă iubesc mai mult și am început să fac asta apelând la informații de specialitate! Și așa astăzi am ajuns să ajut la rândul meu persoanele care se confruntă cu probleme de greutate și nu numai.

Mă descriu ca o persoană caldă, empatică și gata mereu să le fie de ajutor celor care cer ajutorul și își doresc schimbarea.

Așadar, sunt aici ca să te ajut să afli cm să ai o alimentație sănătoasă! Vom vorbi despre calorii, proteine, glucide și grăsimi! Vom vorbi și mai mult despre procesul de slăbire, îngrășare dar vă voi oferi și multe alternative legate de alimentația sănătoasă, rețete simple și sfaturi pentru sănătate.