13/11/2024
Cum ne ajută TRE® să ne reglăm și să atingem o stare de echilibru?
Totul începe cu sistemul nostru nervos autonom, responsabil de reglarea funcțiilor vitale precum respirația, digestia și ritmul cardiac. Acesta se împarte în două componente principale: sistemul nervos simpatic, care activează răspunsul de „luptă sau fugi” pentru a ne pregăti de acțiune în fața stresului, și sistemul nervos parasimpatic, care ne susține în relaxare și refacere, aducând organismul la echilibru ⚖️.
Teoria polivagală, formulată de Stephen Porges, ne oferă o perspectivă profundă asupra sistemului parasimpatic, explicând că nervul vag, principalul nerv al acestuia, are două ramuri distincte:
Ramura ventrală este asociată cu starea de siguranță și conexiune socială 🤗. Aceasta ne susține atunci când ne simțim calmi, conectați și încrezători în relațiile cu cei din jur.
Ramura dorsală este implicată în răspunsul de „îngheț” 🧊. Atunci când percepem un pericol insurmontabil, această ramură ne ajută să ne protejăm, reducând temporar percepția asupra propriului corp și a mediului.
Imaginează-ți o scară a activării 🪜: în starea ventrală, suntem pe treapta de sus, într-o stare de echilibru și conectare. În fața unei amenințări, coborâm spre simpatic, intrând în alertă și pregătindu-ne de acțiune. Dacă însă ne simțim copleșiți și fără ieșire, coborâm și mai jos, către ramura dorsală, în starea de „îngheț.” Revenirea la echilibru implică „urcarea treptelor” – din „îngheț” (dorsal) spre activare (simpatic) și, în final, spre siguranță (ventral).
Viața seamănă cu o sinusoidă, o succesiune de urcări și coborâri ⬆️⬇️. Scopul nu este să evităm aceste coborâri, ci să învățăm să ne reglăm și să găsim echilibrul în orice experiență 🧘. Înțelegând cm funcționează sistemul nostru nervos și folosind instrumente precum TRE®, putem „dansa” prin viață – bucurându-ne de vârfuri și navigând prin coborâri, fără să rămânem blocați într-un punct. Trauma ne poate ține „înghețați” sau blocați în anumite tipare de răspuns, dar TRE® ne poate ajuta să ne regăsim flexibilitatea interioară 🌻. Astfel, devenim liberi să experimentăm viața în toată dinamica și bogăția ei 🌍💫.
