07/03/2026
Cei care fac sport mor mai repede?
Realitatea științifică este puțin diferită.
Ritmul cardiac în repaus (Resting Heart Rate) este considerat un marker al stării metabolice și al sănătății sistemului cardiovascular.
Un puls crescut poate indica:
– stres cronic
– activare simpatică ridicată (sistemul „fight or flight”)
– inflamație mai mare în organism
– condiție cardiovasculară mai slabă
În schimb, persoanele active fizic au de obicei un puls mai mic în repaus, deoarece inima devine mai eficientă și pompează mai mult sânge la fiecare bătaie.
Un studiu publicat în revista Heart (Jensen MT et al.) care a analizat peste 129.000 de persoane a arătat că fiecare creștere cu 10 bătăi pe minut a pulsului în repaus este asociată cu o creștere semnificativă a riscului de mortalitate cardiovasculară.
Cu alte cuvinte, nu există un „număr limitat de bătăi”, dar un puls cronic ridicat poate reflecta un organism aflat sub stres metabolic mai mare.
De aceea, lucruri simple precum:
– activitatea fizică regulată
– somnul de calitate
– controlul stresului
– menținerea unei greutăți sănătoase
pot avea un impact real asupra sănătății inimii.
📚 Studiu:
Jensen MT, et al. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population. Heart Journal, 2013.
