Psiholog Dr. Hedi Hoka

Psiholog Dr. Hedi Hoka www.hedihoka.ro

Psiholog Doctor/Terapeut Cuplu IMago/ Trainer/ Profesor Mindfulness/ Autor bestseller/ facilitator constelații familiale

Te ghidez în călătoria ta spre vindecare și transformare a tiparelor și rănilor inconștiente.

Vindecarea nu înseamnă să devii altcineva. Nu este un proces de reinventare a identității și nici o încercare de a const...
25/11/2025

Vindecarea nu înseamnă să devii altcineva. Nu este un proces de reinventare a identității și nici o încercare de a construi o versiune artificială, mai liniștită, mai curajoasă sau mai evoluată.

Vindecarea este întoarcerea la tine, la cel care ai fost înainte ca lumea să îți ceară să te ascunzi, să te adaptezi, să te micșorezi sau să porți poveri care nu ți-au aparținut.

Părțile din tine pe care le-ai judecat atât de aspru, pe care ai încercat să le corectezi sau să le negi, nu au fost niciodată greșite. Ele au fost partea cea mai loială a ființei tale. Au învățat strategii de supraviețuire pentru a te proteja atunci când nu aveai alte resurse. Au fost armura ta, chiar dacă uneori te-au ținut departe de tine.

Când începi să te vindeci, poate apărea dorința de a deveni o persoană complet nouă, ca și cm ai putea șterge trecutul sau versiunea ta vulnerabilă.

Dar vindecarea nu cere transformare radicală, ci înmuiere interioară. Cere să îți apropii părțile rănite, uitate, pierdute. Sǎ le aduci înapoi în centrul ființei tale, nu să le exiliezi.

Sănătatea emoțională nu se naște din reinventare. Ci din reîntregire. Este procesul prin care încetezi să mai respingi ceea ce ai fost forțat să devii cândva.

Vindecarea nu înseamnă sǎ devii altcineva. Înseamnă a te reîntregi în cine ai fost dintotdeauna.

A fost un eveniment atât de cald şi profund în Timişoara. A fost precum sǎrbǎtoarea recunoştinței. Mulțumesc 🤗

În luna decembrie, în acest an, te invit la ultimele două evenimente de constelații familiale: în Bucureşti pe 5-6 decembrie însǎ toate locurile sunt ocupate. Şi în Cluj-Napoca pe 13-14 decembrie. La Cluj-Napoca mai sunt câteva locuri şi te poți înscrie aici: 👉🏻 https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

Am parte de cel mai fain public din lume și sunt extrem de recunoascătoare pentru asta. La Inspiring Talks, la ClujHub, ...
20/11/2025

Am parte de cel mai fain public din lume și sunt extrem de recunoascătoare pentru asta. La Inspiring Talks, la ClujHub, am avut parte de o întâlnire de suflete.

Am vorbit despre faptul că nu putem să ne schimbăm trecutul. Dar putem să ne schimbăm relația pe care o avem cu trecutul. Avem nevoie să renunțăm la speranța că am fi avut un trecut mai bun. Pentru că abia atunci când nu ne mai dorim să fi trăit altfel propriul nostru trecut, putem spune, în sfârșit, că am făcut pace în noi cu el.

Pacea în noi se face. Atunci când observăm că ne tot întoarcem în trecut, poate că e momentul să ne întrebăm cine se întoarce: copilul interior rănit sau adultul din noi?

De cele mai multe ori, copilul interior rănit revine. Dar, de această dată, nu mai este singur cu emoțiile pe care nu le poate conține. Ești tu, lângă el — adultul care îi poate oferi tot ce nu au putut sau nu au știut părinții: să fie văzut, iubit, înțeles, protejat și apreciat.

Și poate că aici începe adevărata vindecare: în clipa în care ne dăm voie să fim atât trecutul nostru, cât și prezentul nostru. Când alegem să nu ne mai luptăm cu umbrele de ieri, ci să aprindem lumina din noi de azi.

Pentru că, atunci când ne onorăm povestea, oricât de imperfectă ar fi ea, descoperim că suntem mai puternici decât am crezut vreodată.

Iar când facem pace cu cine am fost, devenim liberi să devenim cine suntem meniți să fim.

Vă mulțumesc că ați venit în număr atât de mare și că ați făcut ca această seară să fie una cu adevărat caldǎ şi profundǎ 🩷🤗

Am parte de cel mai fain public din lume. Vǎ mulțumesc 🤗🩷
20/11/2025

Am parte de cel mai fain public din lume. Vǎ mulțumesc 🤗🩷

Dacă nu acorzi atenție rănilor din copilărie, relațiile tale romantice o vor face în locul tău. Nimic nu scoate la lumin...
12/11/2025

Dacă nu acorzi atenție rănilor din copilărie, relațiile tale romantice o vor face în locul tău. Nimic nu scoate la lumină durerea nevăzută mai intens decât iubirea romantică. Partenerul nu este o întâmplare. Este o oglindă. Chiar și amanții, fără să știm, îi alegem după același tipar: oameni care, la nivel profund, seamănă cu cei care ne-au rănit sau ne-au lipsit în copilărie. De ce ni se întâmplǎ asta? Pentru că sufletul nu vrea completare. Vrea împăcare. Cu trecutul, cu durerea, cu părțile din tine pe care le-ai ascuns, respins sau uitat doar ca să fii iubit.

Așa apar repetițiile dureroase: te simți din nou neiubit, abandonat, prins într-un rollercoaster emoțional, evitat, neauzit, respins sau trădat.

Relația devine scena pe care se joacă vechiul tău scenariu, doar cu alte fețe, alte nume, aceeași durere.

Dar acolo unde doare, e și o chemare spre vindecare. Relația romantică scoate la suprafață părțile din tine pe care le-ai respins, uitat sau judecat, copilul care s-a simțit singur, cel care a învățat să tacă, cel care a învățat să nu ceară. Iubirea de adult nu le mai poate ascunde. Partenerul apasă, fără să știe, exact acele locuri care cer să fie văzute.

Vindecarea în relație nu vine din armonie permanentă. Ci din a putea sta în fața durerii,cu respect față de ceea ce a fost și deschidere spre ceea ce poate deveni.

Te invit la ultimele evenimente de constelații familiale din acest an:
👉🏻Timișoara: 22–23 noiembrie
👉🏻București: 6–7 decembrie
👉🏻Cluj-Napoca: 13–14 decembrie

Înscrieri aici 👉🏻 https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

Hai să ne vedem!🤗Pe 18 noiembrie, la ClujHub, în Cluj-Napoca, te invit într-un spațiu al clarității, vindecării și recon...
05/11/2025

Hai să ne vedem!🤗

Pe 18 noiembrie, la ClujHub, în Cluj-Napoca, te invit într-un spațiu al clarității, vindecării și reconectării cu tine. Vom vorbi despre cm să facem pace cu trecutul. Nu prin uitare sau iertare. Ci prin acceptare și sens.

Toți purtăm povești neterminate, amintiri care dor sau decizii pe care le tot întoarcem pe toate fețele. În noi trăiesc și părți care au fost cândva rănite, uitate sau respinse. Le ascundem, le judecăm, le negăm. Dar ele nu vor decât să fie auzite. Când începem să le privim cu iubire blândă, se transformă din umbre, devin ghizi.

Nu e nevoie să ne schimbăm trecutul, ci doar felul în care ne așezăm lângă el.

📍 ClujHub
📅 18 noiembrie 2025 | ora 18:00
🎟 Intrarea este liberă, dar înscrierea este obligatorie. Locurile sunt limitate.

Înscrie-te aici 👉🏻 https://facebook.com/events/s/inspiring-talks-cu-hedi-hoka-v/4275820799347391/

Divorțul nu este bun pentru un copil. Oricât de conștient și mindful l-am face, tot lasă urme şi rǎni emoționale. Pentru...
29/10/2025

Divorțul nu este bun pentru un copil. Oricât de conștient și mindful l-am face, tot lasă urme şi rǎni emoționale. Pentru un copil, despărțirea părinților este o fisură în lumea pe care o credea sigură.

Dar uneori, a rămâne într-o relație plină de tensiune, certuri, abuz sau tăcere rece este și mai dureros. Un copil nu are nevoie doar de doi părinți „împreună”. Ci de doi părinți plini de viață, echilibrați și împăcați cu ei înșiși.

Nu divorțul în sine rănește cel mai mult, ci zgomotul care se creează în jurul lui. Cuvintele grele, urletele, reproșurile, tăcerile reci. Pentru un copil, nu există nimic mai dureros decât să audă lucruri urâte despre unul dintre părinți. Pentru că acel copil este jumătate tu și jumătate celălalt. Literalmente.

Când vorbești urât despre mama sau tatăl lui, el nu aude doar despre „celălalt”. El aude că o parte din el nu e bună, nu e demnă, nu merită iubire. Așa apar rușinea, vinovăția, nesiguranța și confuzia, neîncredere.

Copilul ajunge să creadă că trebuie să aleagă între iubire și loialitate și, uneori, se rupe în două ca să vă țină pe amândoi aproape.

Relația de cuplu se încheie cu adevărat abia atunci când puteți privi în povestea voastră și iubirea care a fost. Și atunci poți lăsa locul celuilalt în inima copilului fără teamă că îl pierzi.

Pentru că, dincolo de cuvinte, copilul simte. Tot. Simte dacă între părinți există respect sau dispreț. Pentru el, iubirea înseamnă întotdeauna relația pe care a văzut-o între mama și tata, indiferent dacă au rămas împreună sau nu.

Te invit în Timișoara, pe data 22-23 noiembrie la o nouă experiență de constelații familiale un spațiu în care poveștile nespuse pot fi privite cu blândețe, iar ordinea din suflet poate fi așezată din nou.

Mai sunt câteva locuri. Înscrieri aici 👉🏻https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

„Care este rolul meu în propria suferință?” Aceasta este una dintre cele mai vindecătoare întrebări pe care am primit-o ...
23/10/2025

„Care este rolul meu în propria suferință?” Aceasta este una dintre cele mai vindecătoare întrebări pe care am primit-o în propriile mele călătorii spre vindecare. De atunci, o adresez și eu des clienților mei.

Pentru că în spatele acestei întrebări nu se află vinovăția, ci puterea.

Puterea de a ne privi cu sinceritate și de a vedea unde ne menținem singuri în durere prin alegeri, reacții, frici sau loialități.

Puterea de a recunoaște că uneori, fără să vrem, ne agățăm de suferință doar pentru că e familiară.

A da vina pe ceilalți pare mai ușor. Dar ne ține captivi. A ne asuma responsabilitatea ne sperie. Dar ne redă puterea.

Pentru că, în clipa în care înțelegi că tu ești sursa propriei energii, începi să schimbi totul: gândurile, reacțiile, alegerile.

Începi să răspunzi diferit. Și lumea îți răspunde altfel. Nu e un proces ușor. N-a spus nimeni asta.

Dar fiecare moment de onestitate cu tine însuți devine o poartă spre libertate. Nu putem controla tot ce ni s-a întâmplat. Este adevărat. Însă putem alege să nu ne mai lăsăm definiți de asta.

Pentru că durerea nu vine să ne pedepsească, ci să ne transmită un mesaj.
Ea ne arată unde e nevoie de vindecare, unde am pierdut legătura cu noi, unde am renunțat la inima noastră. Atunci când o ascultăm, nu ne mai arde. Ne transformă.

Așa cm pasărea Phoenix renaște din propria cenușă, și noi putem renaște din ceea ce ne-a doborât. Nu aceiași, ci mai clari, mai ancorați, mai conștienți.

Pentru că puterea nu e în controlul asupra lumii. Ci în stăpânirea propriei reacții la ea. Și asta este puterea ta.

Durerea pe care o vindeci nu este doar a ta. Uneori, ea poartă ecoul celor care au venit înainte: povești neterminate, i...
20/10/2025

Durerea pe care o vindeci nu este doar a ta. Uneori, ea poartă ecoul celor care au venit înainte: povești neterminate, iubiri pierdute, destine întrerupte.

Când alegi să o recunoști și să-i acorzi un loc, ceva se schimbă în profunzime. În loc să te definească, durerea devine resursă.

Prin gestul de a vedea, de a include, de a spune „da” a ceea ce a fost, creezi spațiu pentru viață.

Ceea ce era blocat începe să curgă din nou, iar energia destinelor vechi se transformă în forță creatoare. Astfel, durerea nu mai este povară, ci fundamentul unei prezențe mai clare, mai așezate. Din ea se naște o formă de iubire care nu repară, ci onorează. Iar ceea ce ai transformat în tine devine darul tău către lume.

La Cluj-Napoca am avut parte de un grup așezat, viu, plin de prezență. Fiecare om a adus o parte din povestea sa, iar împreună am țesut un spațiu în care inimile s-au recunoscut.

Nimeni nu se vindecă singur. Vindecarea se naște între noi, în priviri care văd, în tăceri care cuprind, în gesturi care spun „și eu”.
Avem nevoie de tribul vindecător, de oamenii care aleg să stea împreună în adevăr, să respire viața așa cm este și să lase iubirea să repare ceea ce frica a despărțit.

Te aștept cu drag la următoarea ediție de constelații familiale, în Timișoara, pe data de 22–23 noiembrie. Înscrieri 👉🏻 https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

Address

Cluj-Napoca
400400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Dr. Hedi Hoka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Dr. Hedi Hoka:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category