Psihoterapeut Loredana Pod

06/04/2026

„Nu e chiar așa de rău...”
De câte ori ai spus asta în timp ce inima îți bătea cu putere sau simțeai un gol în stomac?

Negarea este „anestezia” codependenței. Este mecanismul creierului tău de a te proteja de o realitate care, în momentul acesta, pare prea dureroasă pentru a fi procesată. Dar prețul acestei protecții este propria ta viață trăită în umbră.

Dacă simți că mergi pe coji de ouă și că fericirea ta depinde mereu de starea celuilalt, e normal să te simți epuizat(ă). Acea senzație că „ceva nu e în regulă” nu este paranoia ta. Este intuiția care încearcă să-ți vorbească.

Te regăsești în aceste fraze?
„Dacă eu mă schimb, o să se schimbe și el/ea.”
„Are doar o perioadă grea, în rest e un om bun.”
„Va fi mai bine după ce vine copilul.„
„Dacă plec/spun nu, o să se dărâme totul.”

Atenție: Acestea sunt „perdelele de fum” care te țin blocat(ă) într-o realitate care te consumă.

Negarea nu înseamnă că ești o persoană slabă. Este un mecanism de supraviețuire învățat. Alegem să ignorăm semnele de alarmă (red flags) pentru că adevărul – acela că nu putem controla pe nimeni în afară de noi înșine – ne sperie de moarte.

Vindecarea începe atunci când ai curajul să lași perdeaua de fum să cadă. Nu trebuie să faci totul deodată. Primul pas este Adevărul Radical: să recunoști, măcar în fața oglinzii, că meriți mai mult decât o relație bazată pe sacrificiu de sine.
Sunt aici să te susțin

Nu trebuie să treci prin acest proces singur(ă). Dacă simți că te-ai pierdut încercând să salvezi pe altcineva, e timpul să te întorci la tine.

📩 Trimite-mi un mesaj privat cu cuvântul „ADEVĂR” și hai să vedem cm putem dărâma, pas cu pas, zidul negării care te ține departe de liniștea ta.

*Mai sunt locuri la Grupul pe relații sănătoase pe care în încep in 21 aprilie 2026. Te poti inscrie aici:
https://forms.gle/STQt1UTJwr4iKiY7A

Sau distribuie această postare cuiva care are nevoie să citească aceste lucruri!

04/04/2026

Nimeni nu vorbește despre provocările terapeuților...

Drumul spre recuperare din adicții este complex – atât pentru beneficiar, cât și pentru specialist. 🤝

Deoarece primesc multe cereri pentru intervizare în privat, am decis să organizez o întâlnire de intervizare pentru colegii care se confruntă cu astfel de cazuri și doresc suport în intervenție.

Dacă ești psiholog, psihoterapeut, manager de caz sau asistent social și ai cazuri pe tematica dependențelor (dar nu numai), atunci acest eveniment este pentru tine!

Știi deja că uneori resursele noastre interioare au nevoie de reîncărcare, iar cazurile clinice de o perspectivă nouă.

Te invitgg să te alături grupului nostru de Intervizare în Adicții, un spațiu sigur, confidențial și profesionist, dedicat creșterii colective.

De ce să participi?
✅ Primești feedback pe cazuri dificile de la colegi cu experiență diversă.
✅ Descoperi instrumente și tehnici noi de intervenție.
✅ Previi burnout-ul într-un mediu care te înțelege cu adevărat.
✅ Construiești o rețea de suport profesional.

Nu ești singur în acest proces. Schimbul de experiență este cea mai bună formă de învățare continuă.

🗓 Când? [17 aprilie 2026, Vineri]
📍 Unde? [Online pe Zoom]
👥 Facilitator: [Loredana Pod]
🪙 Costul este 80 lei

🔗 Înscrieri sau Detalii în DM sau pe Whatsapp la: 0740061983.

03/04/2026

Mulți clienți care încep procesul terapeutic vin adesea cu o grabă și cu dorința „să reparăm”, să înțelegem „de ce” sau să procesăm amintiri dureroase. Însă biologia noastră are o regulă de aur, mai ales în terapia traumei: Niciun proces de transformare nu poate avea loc acolo unde sistemul nervos nu se simte în siguranță.

Siguranța în terapie nu este un lux, ci o necesitate fiziologică. Este acea „fereastră de toleranță” în care mintea și corpul tău pot, în sfârșit, să lase garda jos.

Ca psihoterapeut, rolul meu principal este să fiu „ancora” ta în momentele de furtună emoțională, pentru a construi împreună un spațiu în care:
✨ Nu ești judecat(ă).
✨ Ritmul tău este respectat cu sfințenie.
✨ Vocea ta este auzită, nu doar ascultată.
✨ Explorăm împreună ce stă în calea a ceea ce îți dorești cel mai mult.

Dacă simți că te cheamă, mai sunt locuri la 𝑮𝒓𝒖𝒑𝒖𝒍 𝒑𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒂 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒊𝒍𝒐𝒓 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒐𝒂𝒔𝒆 "𝑶𝒈𝒍𝒊𝒏𝒛𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒂𝒓𝒆" pe care îl încep în 21 aprilie și la care te invit cu drag!

Te poți înscrie aici: https://forms.gle/STQt1UTJwr4iKiY7A

Sau îmi poți scrie pe WhatsApp la 0740061983

Numărul de persoane este limitat – maxim 10 persoane.

Te aștept cu drag!

Loredana

02/04/2026

✨Cu entuziasm vă anunț că voi începe activitatea terapeutică și la Centrul de Psihologie și Training ATMAN din Florești! 🌿

Mă alătur unei echipe multidisciplinare de psihologi clinicieni, psihoterapeuți și medici, într-un spațiu intim de vindecare și autocunoaștere, pentru a va oferi servicii de :

🌱 Psihoterapia traumei de dezvoltare - sesiuni individuale
🌱 Psihoterapie individuală pentru Dependențe
🌱 Psihoterapie individuală pentru Codependență sau orice tip de relaționare toxică
🌱 Psihoterapie de cuplu
🌱 Grupuri terapeutice pentru relații sănătoase
🌱 Grupuri terapeutice pentru adicții
🌱 Ateliere punctuale pentru recuperarea din adicții, relații, parenting sau dezvoltare personală

Scrie-mi în comentarii, crezi că este nevoie de astfel de servicii in Florești? 👇

Sau mă poți contacta oricât la: 👇

📩 contact@loredanapod.ro
📲 0740 061 983

01/04/2026

Când trauma conduce barca, rațiunea rămâne la mal.

Tăcerea, speranța, renunțarea și negarea nu sunt doar acțiuni, sunt strigătele mute ale unui sistem nervos care a învățat că, pentru a fi în siguranță, trebuie să renunțe la sine.

Știi rațional ce ai de făcut dar speri că totuși se va schimba, dacă îl iubești "mai mult"?

Știu că această speranță te epuizează, pentru că am fost acolo.

În terapia de traumă, nu învățăm doar să „nu mai tăcem”. Învățăm să ne uităm cu compasiune la acea parte din noi care a crezut că singura cale de a supraviețui este să se piardă pe sine pentru a-l câștiga pe celălalt.

Vindecarea începe în momentul în care tu ești cel/cea care te vede. Când sacrificiul nu mai este moneda cu care plătești iubirea.

Te regăsești în acest cerc al speranței care te lasă fără energie?

Hai să discutăm în privat, cu blândețe. 🤍

31/03/2026

Există un fel de doliu mai greu de văzut, de trăit și de pus în cuvinte.

Este doliul care derivă tăcut din trauma de dezvoltare și din toate acele lucruri care NU s-au întâmplat și ar fi fost nevoie să se întâmple, din toate lipsurile, golurile și absențele. Este doliul care rezultă din conștientizarea unui sine forțat să-și reducă spontaneitatea, să amâne curiozitatea, să limiteze expresia, să se restrângă.

Există un fel de doliu mai greu de văzut, de trăit și de pus în cuvinte.

Este doliul care derivă tăcut din trauma de dezvoltare și din toate acele lucruri care NU s-au întâmplat și ar fi fost nevoie să se întâmple, din toate lipsurile, golurile și absențele. Este doliul care rezultă din conștientizarea unui sine forțat să-și reducă spontaneitatea, să amâne curiozitatea, să limiteze expresia, să se restrângă.

Este doliul ce conține durerea după acea versiune a sinelui care ar fi putut să se dezvolte dacă mediul ar fi fost suficient de conținător, de sigur, de disponibil.

Să facem întâi loc acestui doliu după “Cine aș fi putut fi”. Pentru ca astfel să facem apoi loc lui “Cine pot fi acum?”.

30/03/2026

Cât de des simți că nu îți poți controla reacțiile?

Pare că totul se întâmplă dintr-o dată, aproape automat. 🌪️

În adicție, drumul de la stimul (stres, o ceartă, singurătate) la răspuns (consum) pare să se întâmple într-o fracțiune de secundă. E ca și cm cineva ar fi apăsat un buton, iar tu ești deja la destinație, fără să știi cm ai ajuns acolo.

Viktor Frankl a fost un supraviețuitor al lagărelor de concentrare și un fin observator al spiritului uman și a spus: „Între stimul și răspuns există un spațiu.”

Citatul ne reamintește că avem puterea să creștem acest spațiu! Putem face asta prin meditația de tip mindfulness.

Mindfulness-ul nu este despre a „nu mai simți” pofta sau impulsul. Este despre a învăța să stai în acel spațiu. Să observi impulsul ca pe un val care crește, dar fără să te lași măturat de el. 🌊

Când învățăm să respirăm în loc să reacționăm, transformăm impulsivitatea în alegere conștientă. Acolo începe adevărata libertate.

Nu e un drum ușor și nu trebuie parcurs perfect. E nevoie doar de curajul de a observa ce se întâmplă în interiorul tău, chiar Acum. 😊

Tu cm reușești să îți găsești „spațiul” în momentele dificile? Lasă-mi un gând în comentarii. 👇

27/03/2026

Bucuria din ochii copiilor - neprețuită! ✨

Azi, la sală, am interacționat cu un copil minunat de un an. I-am privit atent bucuria din ochi. ☺️M-a “prins” și pe mine, m-am bucurat și eu. Bucuria poate fi așa - contagioasă, dacă ne lăsăm.

În același timp am simțit și o tristețe profundă, ca în momentele acelea, pe care sunt sigură că le știți toți, când avem sentimente amestecate.

Tristețea a venit pentru că am conștientizat chiar atunci, în timp ce mă bucuram, cât mi-a lipsit asta, cât am tânjit după bucurie. M-am deconectat de bucuria mea undeva pe parcursul experienței mele de viață. Vremurile în comunism au fost grele, părinții mei copleșiți. Energia, vitalitatea și bucuria consumă mai multe resurse ale părinților decât un copil cuminte.

Am devenit serioasa. Prea serioasa pentru copila sau adolescenta care am fost.
Am devenit “cuminte”. Prea cuminte.

Deconectarea este un proces natural care ne ajută să supraviețuim în medii care eluează să ne îndeplinească optim nevoiel de atașament. Totuși, ce a ajutat atunci, poate să ne împiedice să trăim în prezent o viață completă și împlinitoare.

Seriozitatea asta mi-a afectat și relațiile exterioare, pe lângă relația cu mine. Pentru că dacă nu mi-am dat voie să simt bucurie nu am putut-o tolera nici înafara mea. Relațiile mele au avut de suferit.

Mergând pe bandă am stat cu tristețea. În procesul acesta, mai întâi imi vine să stau cu tristețea, să-mi plâng pierderea. Pierderea acelei părți din noi la care a trebuit să renunțăm pentru a fi primiți, pentru a aparține. Fără jelire nu există vindecare, oricâte sfaturi am primit pentru de genul „zâmbește!”.

Apoi a venit furia: “de ce a trebuit să fie așa? Nu meritam asta!”. Am stat și cu furia. Da, nu e corect ca un copil să renunțe la părți din el!
Apoi a venit accepptarea, asta a fost posibil pentru adulții din mediul meu. Asta a fost posibil pt mine să primesc. Din iubirea lor imensă, dacă ar fi putut mai mult sunt sigură că ar fi dăruit. Nu s-a putut altceva, chiar dacă m-a afectat. Asta e Adevărul. Și eu la rândul meu am dăruit doar cât am putut din bucuria și vitalitatea mea copilului meu când a fost mic. 😔

Și
E în trecut !
Tot ce pot face este să ALEG diferit pentru mine acum, în prezent!
Și de acum înainte!

Alegerea asta este posibilă După procesarea emoțiilor care nu au fost simțite ci reprimate. Alegerea asta este o opțiune doar după integrarea trecutului.
𝑰̂𝒏𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒐 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒆 𝒎𝒂𝒊 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒐𝒂𝒔𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝒂𝒖𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒂̆ 𝒄𝒖 𝒎𝒊𝒏𝒆 𝒔̦𝒊 𝒄𝒖 𝒄𝒆𝒊𝒍𝒂𝒍𝒕̦𝒊!

𝑨𝒄𝒖𝒎 𝒑𝒐𝒕 𝒎𝒂𝒊 𝒎𝒖𝒍𝒕 𝒔𝒂̆ 𝑰̂𝑴𝑩𝑹𝑨̆𝑻̦𝑰𝑺̦𝑬𝒁 𝒃𝒖𝒄𝒖𝒓𝒊𝒂! ☺️
Când ies natură, în relațiile mele, în munca mea, în interacțiuni mici din viața de zi cu zi. A fost un proces ce mi-a luat mulți ani de terapie personală și formare profesională și încă este un proces în desfășurare.

Dacă te-ai regăsit în ceea ce am scris, mai este ceva ce simt să îți spun: este o așteptare nerealistă să vindeci ce nu funcționează în relația cu tine și în reațiile tale exterioare fugind de tine și de ce simți. E imposibil! Doar atunci când aliniezi dorința ta cu acțiuni concrete în acea direcție schimbare poate să apară.
Și atunci când faci asta orizontul are dintr-o dată noi zeci de posibilități!

Cu ajutorul abordării psihoterapeutice de specialitate - NARM - putem să explorăm Împreună aceste dinamici interioare, în cadrul ședințelor de psihoterapie. Lasă-mi un mesaj dacă simți că te pot ajuta!

Sau dacă simți că te cheamă, mai sunt locuri la 𝑮𝒓𝒖𝒑𝒖𝒍 𝒑𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒂 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒊𝒍𝒐𝒓 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒐𝒂𝒔𝒆 "𝑶𝒈𝒍𝒊𝒏𝒛𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒂𝒓𝒆" pe care îl încep în 21 aprilie și la care te invit cu drag!

Te poți înscrie aici: https://forms.gle/STQt1UTJwr4iKiY7A

Loredana
☺️

27/03/2026

NARM - abordarea terapeutică ce m-a învățat cm să mă conectez CU ADEVĂRAT cu clienții, într-o stare de prezență vindecătoare! ☺️

26/03/2026

Există o zicală populară care spune: „O pasăre care stă pe o creangă nu se teme niciodată că acea creangă se va rupe, pentru că se încrede Nu în creangă, ci în aripile ei.”

Îmi place aceasta zicală, pentru că ne vorbește despre viață, încredere și reziliență. Reziliența reprezintă capacitatea de a înfrunta dificultățile, de a depăși o situație și a deveni mai puternic, mai bun decât înainte.

Astfel, pasărea nu aterizează încrezătoare pe o creangă pentru că are încredere 100 % că acea creangă o va susține, ci pentru că are încredere în aripile ei și în abilitatea ei de a zbura, chiar dacă acea creangă se va rupe.

Unde vezi tu că e puterea ta, în exterior sau în interior?

De multe ori ne punem încrederea în factori exteriori nouă – partenerul, jobul, prietenii, validările externe pe care le primim, ca și cm siguranța și stabilitatea noastră vine de acolo. Uităm astfel de puterea noastră interioară și de abilitatea noastră de a fi pe picioare și de a avea un cuvânt de spus în ceea ce ne privește.

În abordarea NARM™ (Neuro Affective Relational Model), practica psihoterapeutică specializată cu care lucrez în cabinet, numim aceasta abilitate Agență.

Agența este capacitatea unei persoane de a simți că are putere personală și poate face alegeri în viața sa.

Să uităm de capacitatea noastră de agență și să ne punem toată încrederea doar în factori exteriori nouă - oameni, situații, primirea validării din exterior - este o vulnerabilitate și o greșeală, pentru că circumstanțele externe sunt foarte volatile , schimbându-se de la o zi la alta. Oricât ne-am pregăti, oricât am controla, oricât ne-am îngrijora sau am anticipa, elementul de incertitudine va fi întotdeauna prezent, nu îl putem elimina.

Cum poți crește capacitatea ta de agență și de reziliență?

Citește în articolul de pe site! 👇

Ai claritate asupra a ceea ce poți controla și ce nu?De multe ori ne regăsim în situații în care ne simțim blocați și frustrați. Aceste situații în care nu ne vedem puterea pot aduce, pe lângă frustrare, și un sentiment de neputință. Asta se întâmpă pentru că nu ne este foarte c...

24/03/2026

Relațiile noastre nu sunt întâmplătoare.

Ele ne arată, unde ne pierdem, unde ne adaptăm prea mult și unde ne este greu să rămânem în contact cu noi înșine.

Dacă simți că repeți aceleași tipare, că te pierzi în relații sau că îți este greu să îți păstrezi identitatea când te apropii de cineva, nu este ceva greșit cu tine.
Sunt moduri în care ai învățat să fii în relație.

🫲🫱În cadrul grupului „Oglinzi ale Sufletului”, lucrăm într-un spațiu sigur și conținător, în care relațiile devin un loc de înțelegere, nu de rănire.

✨Dacă simți că este momentul să faci lucrurile diferit, acest grup poate fi pentru tine. Indiferent că ești single sau în relație de cuplu, te invit într-un spațiu de exploare cu curaj și curiozitate a tiparelor tale relaționale. Cu ajutorul teoriei dar și a exercițiilor experiențiale, vom aborda teme precum:
• Stilurile de atațament
• Nevoile de bază în relații
• Caracteristici ale codependenței
• Setarea limitelor și asertivitatea
• Strategii de supraviețuire relaționale - adaptări
• Renunțarea la sine
• People -pleasing
• Dinamicile maximizator – minimizator
• Circularitatea în relațiile romantice
• Triunghiul victimă-agresor-salvator
• Cum ne reglăm sistemul nervos autonom (SNA) pentru a ramane în conștiința adultului în relații
• Cum comunic ca să păstrez conectarea
• Cum repar în urma conflictului

👓Este un spațiu în care:
– începi să te vezi mai clar
– înțelegi tiparele tale relaționale
– înveți să rămâi în relație fără să te pierzi

Locația: Str. Horea, Cluj-Napoca
Când: In fiecare marți de la 16,0-017,30

Începem în 21 aprlie 2026 !

Numărul de persoane este limitat – maxim 10 persoane.

Te poți înscrie pe WhatsApp la 0740061983
✉️ Sau pe email: contact@loredanapod.ro
💬 Sau scrie-mi în privat „GRUP” și îți trimit toate detaliile.

Te aștept cu drag!

☺️

24/03/2026

Nu ești trauma ta!

Ceea ce numim traumă sunt adaptările pe care am avut nevoie să le dezvoltăm înauntrul nostru pentru a supraviețui.
Supraviețuirea înseamnă adaptarea la un mediu care a eșuat să ne îndeplinească nevoile primare (hrană, adăpost, grijă, afecțiune, atingere, prezență, înțelegere și respect pentru autenticilatea noastră și pentru autonomia noastră).

Cănd aceste nevoi nu sunt satisfăcute, ne simțim răniți. Pentru a face față suferinței:
✂ne deconectăm de corp sau de emoții,
😮stăm în gardă și ne îngrijorăm,
😢facem pe plac, devenim cuminți, tăcem,
😠sau din contră, învățăm să ne răzvrătim la orice și să nu avem încredere,
📚raționalizăm emoțiile, devenim foarte mentali,
🧱 ridicăm ziduri,
👥creăm măști,
✂ne limităm.

Aceasta este o parte din trauma de dezvoltare, trauma complexă (C-PTSD).

Fiind repetate aceste experiențe, se cronicizează, devin familiare și ajungem să ne identificăm cu aceste feluri de a fi, uitând că noi, în esența noastră, Nu suntem așa. Ne spunem o poveste despre noi înșine, bazată pe istoria noastră.

Ne îmbrăcăm cu o haină care ne-a ținut cald în trecut, dar care poate în prezent nu ne mai folosește, sau chiar ne încurcă. Această haină Nu suntem noi!

Fiecare conștientizare a adaptării noastre constituie un pas înspre reconectarea cu adevăratul Sine. Un pas înspre renunțarea la mască, la haina, la adaptare.
Un pas înspre reîntâlnirea cu cine ne dorim Acum să fim.

Un pas înspre reîntregire!

"Îmi place că nu simt emoțiile, dar iubita mea simte că nu sunt disponibil emoțional pentru ea."
"Ma protejeaza zidul, dar ma simt atat de singură."
"Am zeci de prieteni, dar nimeni nu știe cine sunt eu cu adevarat, nici măcat eu."
"Am devenit foarte deștept, am o minte ageră, dar nu simt nimic."
"Știu ce are nevoie toată lumea din jurul meu și îi acomodez, dar habar nu am ce îmi doresc Eu. "

Aud și văd acest conflict deseori la cabinetul meu în ședințele de psihoterapie.

Când adaptările noastre sunt inconștiente, ele merg pe modul automat. In acel moment nu mai putem spune că alegem! Ne pierdem libertatea.

Cum îți dorești să fii? Ce vrei să alegi pentru tine? Cum îți dorești să arate relația cu tine și relațiile tale cu ceilalți?

Scrie "Aleg" în comentarii și revin la tine să vedem cm pot să te ajut în procesul tău!

❤️