Core I Studio de fitness

15/05/2026

Echilibru. Mișcare. Libertate.
Terenul de volei m-a format ani de zile. Natura mi-a adus libertate. Călătoriile mă fac să fiu eu însumi.
Există o savoare aparte în viață — între adrenalina unui meci de performanță și liniștea absolută de pe un vârf de munte, între valurile turcoaz ale Sardiniei și culorile vii ale grădinilor din Marrakech. Fiecare contrast îți amintește că viața devine cu adevărat frumoasă când o trăiești din plin, pe toate registrele ei. Disciplina sportului te învață să împingi limitele. Natura te învață să le și accepți. Șapte ani în fitness m-au convins că cel mai important antrenament e cel al echilibrului interior — și că Răzvan, omul din spatele sportivului, se regăsește la fel de bine pe un vârf de munte ca și într-o sală de forță. Iar undeva între toate acestea se află acea liniște rară pe care o cauți și o găsești — uneori pe un traseu alpin, uneori acasă, lângă cea mai drăguță pisică din lume. 🐈‍⬛
Nu trebuie să alegi între intensitate și pace. Poți să le ai pe amândouă.

08/05/2026

03/05/2026

Brânzică de vaci cu un gust fad? Nu. Sărățele proteice? Da.

Rețeta:
- 200g brânză de vaci 0,5% grăsime
- 60g mozzarella rasă
-1 ou
- 1/4 linguriță mix de ierburi italiene
- un praf de sare
- sos pentru servire (opțional)
Pre încălzește cuptorul la 190°C. Amestecă sau pasează toate ingredientele până obții o compoziție omogenă. Toarnă pe hârtie de copt și întinde subțire, ca o bază. Coace timp de 32–35 de minute, până devine aurie deasupra. Lasă să se răcească puțin, apoi taie în bastonașe.

17/04/2026

Sunt Irina, antrenor personal de 4 ani, iar sportul mi-a schimbat complet viața. Groundbreaking, I know. 😅
Experiența mea la a început acum vreo 10 ani, ca simplă clientă, cu un stil de viață haotic, o relație complicată cu mâncarea și zero experiență sportivă.

M-am transformat fizic, da. Dar mai important, mi-am schimbat complet mindset-ul. Am înțeles că motivația vine și pleacă, dar disciplina e cea care rămâne.

Am devenit antrenor tocmai pentru că știu cm e să începi de la zero, cu toate fricile și provocările care vin la pachet; și pentru că îmi doresc ca prin sport să ajut și alte persoane să-și îmbunătățească stilul de viață.

În afara sălii? Mâncare bună, prieteni, cățel, călătorii, plaje, snorkeling și testat bucătării locale oriunde ajung. Și-mi place rozul. 🌸

11/04/2026

Ce-am mai facut, pe cine am mai antrenat si unde te așteptăm

20/03/2026

Sunt Leo, personal trainer cu o experiență de 15 ani în domeniul sportului și al reabilitării fizice. Sportul a făcut parte din viața mea încă din copilărie, iar tatăl meu a avut un rol decisiv în formarea mea, îndrumându-mă către primul contact cu înotul, cât și în înțelegerea disciplinei și a unui stil de viață echilibrat. De-a lungul timpului, am explorat mai multe ramuri sportive, practicând taekwondo, judo și baschet, iar ulterior m-am dedicat polo-ului de performanță timp de 7 ani.

De aproape 9 ani fac parte din echipa Core, un loc care a devenit pentru mine mai mult decât un simplu spațiu de lucru. Formarea mea în kinetoterapie, împreună cu experiența ca antrenor personal, mă ajută să modelez fiecare antrenament în funcție de nevoile și nivelul fiecărui client.

Pentru mine familia reprezintă prioritatea de bază, iar echilibrul dintre viața personală și pasiunea pentru sport este esențial. Îmi împart timpul cât mai bine între antrenamente și momentele petrecute alături de cei dragi, chiar dacă nu este întotdeauna ușor. Ca orice om, am și vulnerabilitățile mele și mă confrunt cu provocările zilnice, însă încerc mereu să le gestionez cu maturitate și perseverență.

În afara sportului, îmi place să petrec timp de calitate cu familia, să gătesc, să citesc și să mă bucur de momente autentice alături de prieteni. Sunt dedicat în tot ceea ce fac și pun suflet atât în lucrurile importante, cât și în cele simple care dau sens fiecărei zile. Pentru mine, aceste lucruri completează partea sportivă și aduc un echilibru între disciplină și creativitate.

Îmi doresc ca fiecare persoană cu care lucrez să devină mai funcțională, mai puternică și mai flexibilă, dar mai ales să înțeleagă importanța unei tehnici corecte, pentru a preveni accidentările și a construi pe termen lung.

27/02/2026

Sunt Toni, antrenor personal cu peste 10 ani de experiență, focusat pe estetic și recompoziție corporală. Îmi place ca eu și clienții mei să arătăm cât mai bine (superficial, I know, so what?), asta vine la pachet cu toate beneficiile pe care le ofera antrenamentul cu greutati. Incerc sa fac asta simplu, analitic și bazat pe știință — fără extreme inutile, ținând cont mereu de stilul, ritmul și particularitățile fiecăruia.

Cea mai mare realizare a mea nu e în sală, ci acasă. Familia e prioritatea mea numărul unu.

În afara fitnessului, îmi place baschetul (jucat mai rar în ultima vreme, din păcate), dar asist si vizionez cat mai multe meciuri, iubesc mâncarea bună — multă și bună (sunt campion la mancat) — și călătoriile. Cred că experiențele și oamenii noi te dezvoltă foarte mult si iti schimba perspectiva asupra vietii.

Dacă aș avea o superputere, ar fi să mă clonez. Am prea multe lucruri care îmi plac și prea puțin timp pentru toate. Dar ma impart cm pot intre ele si ma bucur de fiecare dintre ele (muzica, desen, diverse sporturi, gatit, trading, citit, scris, meditatie, hike-uri, cinematografie, si lista continua).

21/02/2026

Raluca a venit la noi la scurt timp d**a o accidentare la genunchi in momentul in care a simtit ca trebuie sa faca o schimbare in viata ei. De atunci a facut progrese uimitoare, inclusiv cursul de antrenor personal din cadrul Core si continua sa ne uimeasca cu progresul ei. O felicitam si ne bucuram sa o avem alaturi de noi.

25/01/2026

Pov: Your walk is the warm-up. 🚶🏻

10 minutes walk from the city center, 50 minutes training session - an hour well spent. See you there!

25/01/2026

Pov: Your walk is the warm-up.🚶🏻

10 minutes walk from the city center, 50 minutes training session - an hour well spent. See you there!

31/12/2025

Mulțumim pentru un an de antrenamente intense și realizări! Vă dorim un an nou fericit! ✨