Centrul de psihologie Mental-Training Cluj

20/01/2026

💙 „Te-ai gândit vreodată că unele relații ți-au luat mai mult decât ți-au dat?”
Codependența emoțională înseamnă să pui mereu nevoile altora înaintea tale, să cauți validare în exterior și să te sacrifici până la epuizare. Este un tipar care îți poate afecta relațiile, stima de sine și fericirea.

Dar înțelegerea este primul pas spre eliberare. Poți învăța să îți stabilești limite, să-ți recunoști nevoile și să creezi relații sănătoase, în care te iubești la fel de mult cm iubești pe alții. 💫

👉 Citește articolul pentru a descoperi cm te afectează și ce poți face pentru tine. 💛

Află ce este codependența emoțională, care sunt convingerile care stau la bază și ce poți să faci ca să scapi de aceste tipare

04/12/2025

01/10/2025

27/09/2025

Traiana Andresi, psihoterapeut, ne va inspira Marți dupămasa, 30 Sep ora 18:00, cu o perspectivă sinceră despre autenticitate, vulnerabilitate și curajul de a fi tu însuți, chiar și atunci când nu te încadrezi în așteptările celorlalți.

Nu e vorba despre a „repara” ce nu merge, ci despre a îmbrățișa imperfecțiunile ca fiind cea mai umană și valoroasă parte din noi.

Hai să trăim împreună o seară care îți poate schimba perspectiva asupra propriei tale vieți. 💛

📍 ClujHub
📅 23 Sep 2025, ora 18:00
🎟 Locuri limitate, înscriere pe LINK: https://forms.gle/DhwPunQo1PYkjDje6

19/09/2025

Suntem încântați să-i urăm bun venit în echipa noastră Traianei. O veți găsi în fiecare zi la centru, gata să vă întâmpine cu energie și voie bună! .traiana

12/09/2025

Psih Traiana Oarcăs Andresi
Cea mai rapidă metodă de a-ți calma mintea și corpul în condiții de stres nu este self-talk-ul („trebuie să mă calmez”), ci propria ta fiziologie, printr-o respirație corectă.

Stresul cronic poate determina ca respirația noastră să devină superficială, alertă sau să apară hiperventilația. Aceasta este implicată în reacția de tip „luptă sau fugi” și poate provoca ritm cardiac accelerat, amorțeală, furnicături, rigiditate musculară, mâini reci, greață, amețeală sau dificultăți de respirație.

Cel mai rapid mod de a transmite creierului semnalul de relaxare este printr-o tehnică de respirație numită oftat fiziologic (Dr. Andrew Huberman), pe care o practicăm deja în mod inconștient în somn.

Cum se practică:
• Stai pe scaun, fără să te sprijini cu spatele, bazinul ușor în față.
• Inspiră în doi timpi: întâi lent și adânc (80%), apoi încă o dată scurt, ca un oftat.
• Expiră complet și lent.
• Inspiră în abdomen, nu în piept – abdomenul se ridică la inspirație și coboară la expirație.
• Durata: aproximativ 5 secunde/ciclu; practică 3-5 minute, cel puțin o dată /zi sau înainte de momente stresante.

Beneficii:
• Relaxare și reducerea stresului
• Reducerea tensiunii și a insomniei
• Creșterea concentrării și a memoriei
• Stimularea energiei și a sistemului imunitar
• Scăderea tensiunii arteriale și susținerea digestiei
• Facilitarea eliminării toxinelor

09/09/2025

De ce este important să mergem la logoped înainte de începerea școlii?
Mulți părinți amână corectarea vorbirii până la școală, dar perioada preșcolară este momentul ideal pentru intervenție. Iată de ce:
✔ Grădinița = învățare prin joc – corectarea pronunției se face mai ușor, fără stresul temelor.
✔ Școala aduce presiune suplimentară – reguli noi + dificultăți de vorbire = frustrare și descurajare.
✔ Un limbaj corect reduce riscul de bullying – pronunția greșită atrage glume și excludere.
✔ Limbajul influențează performanțele școlare – cititul și scrisul depind de pronunție.
✅ Concluzie: Intervenția timpurie oferă copilului încredere, o mai bună integrare socială și un start solid la școală.

08/09/2025

✨ Evaluare logopedică gratuită ✨
Dragi părinți, în perioada 8 – 19 septembrie ofer evaluări logopedice gratuite pentru copii.
Este o ocazie potrivită pentru a afla dacă micuțul dumneavoastră are nevoie de sprijin în dezvoltarea limbajului sau în corectarea pronunției.
Am ales să organizez această campanie pentru a încuraja intervenția timpurie în corectarea dificultăților de limbaj și pentru a le oferi părinților un sprijin concret în a înțelege mai bine nevoile copiilor lor. Cred cu tărie că depistarea la timp și pașii făcuți din vreme pot face o diferență uriașă în evoluția copilului.
📌 Locurile sunt limitate, iar programările se fac în prealabil.
Vă aștept cu drag să descoperim împreună pașii necesari pentru o comunicare mai clară și mai frumoasă!

08/09/2025

Suntem încântați să îi urăm bun venit Traianei în echipa noastră! O veți găsi în fiecare zi la centru, gata să vă întâmpine cu energie și voie bună.

Psiholog clinician, Psihoterapeut cognitiv-comportamental „Cel ce are un de ce pentru care să trăiască poate îndura aproape orice.” – Nietzsche. Pentru mine, ușa către sănătatea sufletului și a minții s-a deschis atunci când am ales să ies din cercul închis în care mă zbăteam ....