Psiholog Lidia Rusu

Psiholog Lidia Rusu 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
🌟 CBT, ACT, Schema Therapy, EFT
❤️ Love & relationships enthusiast
🔗https://lidiarusu.com

Sedintele de terapie se desfasoara online, pe baza de programare. Programarile pot fi facute pe e-mail, printr-un mesaj privat pe pagina de Facebook, sau accesand link-ul: https://www.clinicaoananicolau.ro/echipa/lidia-rusu/ .

Nu orice oboseală e burnout și burnout-ul cu siguranță nu este doar o oboseală. 🔥
02/04/2026

Nu orice oboseală e burnout și burnout-ul cu siguranță nu este doar o oboseală. 🔥

Observ în jurul meu dar și în social media faptul că există un întreg curent al iubirii de sine. E ceva ce și eu încuraj...
30/03/2026

Observ în jurul meu dar și în social media faptul că există un întreg curent al iubirii de sine. E ceva ce și eu încurajez, dar cred că lucrurile se îndreaptă încet către o extremă. 🛑

Să te sacrifici pentru ceilalți, să lași mereu de la tine, să nu spui niciodată NU, să trăiești viața pe care alții și-o doresc pentru tine nu e sănătos; dar la fel de nesănătos e și să vrei să se facă tot timpul ca tine, să ai impresia că dacă lași de la tine în unele situații atunci renunți la tine, să vrei să primești constant ce ai nevoie de la ceilalți, fără să fii dispus să oferi și tu la rândul tău ce au ei cel mai mult nevoie de la tine (nu ce crezi tu că au ei nevoie). 🫶

O viață împlinită înseamnă echilibru. Să urmezi ce e important pentru tine, dar să fii dispus să faci și compromisuri, să ceri să fii înțeles pentru ce simți, dar să faci și tu la fel cu ceilalți. Până la urmă avem atât nevoi individuale, cât și să fim în relație cu ceilalți și e nevoie să ne îngrijim de amândouă în egală măsură. "Mă pun pe mine pe primul loc" mereu, indiferent de context și persoană, s-ar putea să rezulte în a rămâne singur. Și asta va fi ok o perioadă. Până când nu va mai fi...

Atașamentul este o nevoie înnăscută, toți căutăm o conexiune! Dacă nu ne putem conecta cu cineva, ne vom conecta cu ceva...
28/03/2026

Atașamentul este o nevoie înnăscută, toți căutăm o conexiune! Dacă nu ne putem conecta cu cineva, ne vom conecta cu ceva. Iar acel ceva poate fi alcoolul, substanțele, jocurile de noroc, jocurile pe calculator sau uneori chiar comportamente funcționale precum munca sau sportul.

Dezvoltăm adicții nu pentru că suntem slabi, ci pentru că vrem să ne îndeplinim o nevoie. De aceea, recuperarea presupune mai mult decât voință și renunțare. E un proces complex, care începe adesea cu construirea unei relații sigure cu cineva...fie și un terapeut. 🫶

26/03/2026

În terapie, înainte să fie mai bine, va fi (sau se va simți) mai rău, iar asta e normal. Să aduci la suprafață lucruri dureroase, nu e ușor...dar va deveni, cu fiecare discuție purtată și nu evitată. 🫶

18/03/2026

Cred că orice om vine cu o durere din trecut, într-o formă sau alta. Unii au trăit traume profunde, alții au fost respinși, criticați, presați să ia note mari, sau au avut mereu părintele grijuliu care a vrut să îl protejeze excesiv și astfel le-a răpit independența.

Să căutăm să ne schimbăm trecutul sau părinții pur și simplu nu e posibil. Dar ce putem face e să procesăm acele dureri și să evităm să ne trăim viața de adult repetând tipare care adâncesc durerea. Să alegem să facem diferit, chiar dacă impulsul ne zice altceva. Doar așa vom trăi o viață cu adevărat împlinită.

Cum ți se pare? 🌸

Faptul că ne simțim responsabili pentru partener arată că în relație există un dezechlibru. Practic nu mai vorbim de ega...
09/03/2026

Faptul că ne simțim responsabili pentru partener arată că în relație există un dezechlibru. Practic nu mai vorbim de egalitate și parteneriat, ci de o relație în care unul se plasează superior celuilalt, în termeni de responsabilitate și capacități. Acest tip de relație seamănă cu cea părinte-copil, dar care la vârsta adultă e nefirească și îl face pe cel responsabil să își piardă încrederea și respectul pentru partener, iar pe cel mai puțin responsabil să se simtă inadecvat, greșit. În această dinamică niciunul nu este împlinit.

Restabilirea echilibrului presupune schimbare din ambele direcții:
✅ partenerul mai responsabil să facă loc celuilalt să se implice și să îi aprecieze eforturile, chiar dacă modul în care acționează e diferit de cm ar fi făcut el
✅ partenerul mai puțin implicat să devină mai activ și responsabil, să acționeze și din proprie inițiativă, nu doar la cererea celuilalt, astfel încât să transmită "sunt aici și te poți baza pe mine".

Asta va crea siguranță emoțională, ceea ce va permite și atracției fizice să se manifeste. 🌸

24/02/2026

Atunci când vei acționa ca să ai o imagine bună în fața celorlalți, te vei simți adesea confuz, pierdut, nesigur. Atunci când vei acționa pentru că așa e important pentru tine (inclusiv să faci lucruri pentru alții) vei avea claritate și încredere. ☺️

𝑷𝒓𝒊𝒎𝒆𝒔𝒄 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊𝒊 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒊𝒏 𝒐𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒔𝒊 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒐𝒌 𝒄𝒖 𝒂𝒔𝒕𝒂! 🧘‍♀️E ceva ce nu aș fi spus în urmă cu câțiva ani. Onest, nu e...
22/02/2026

𝑷𝒓𝒊𝒎𝒆𝒔𝒄 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊𝒊 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒊𝒏 𝒐𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒔𝒊 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒐𝒌 𝒄𝒖 𝒂𝒔𝒕𝒂! 🧘‍♀️

E ceva ce nu aș fi spus în urmă cu câțiva ani. Onest, nu e ușor să te expui în social media, mai ales că oamenii nu sunt mereu blânzi; din spatele unui ecran unii dintre ei uită de normele sociale și transformă sinceritatea în răutate gratuită. Așadar mi-a fost teamă că voi primi reacții negative.

Am îndrăznit totuși să postez, să testez terenul. Pentru că nu a fost chiar atât de rău, în ianuarie 2024 am trecut la următorul nivel și am postat primul Reel. Sigur că reacțiile nu au întârziat să apară. Primul comentariu negativ? Panică, l-am șters. A urmat al doilea, al treilea, dar am observat că, cu cât au venit mai multe, cu atât a devenit mai obișnuit și nepericulos. Am învățat chiar și cm să răspund la astfel de comentarii.

Ce am înțeles, în timp:
1. Oamenii au dreptul să nu fie de acord cu mine și asta e ok.
2. E ok să ignor comentarii insultătoare pentru că nu am de ce să îmi iau repere de la oameni care au astfel de comportamente.
3. "Se întâmplă și la case mai mari", la oameni pe care îi apreciez profesional foarte mult. Încă o dovadă că hate-ul zice mai multe despre cel care comentează decât despre cel care postează.
4. Sunt și mulți oameni care apreciază ce fac și nu merită ca pentru mult mai puțini să renunț să mai fac postări.

Ca o concluzie generală, am înțeles că, cu cât fug mai tare de situațiile negative din viața mea, cu atât sunt de fapt mai anxioasă și neîncrezătoare. Așa că aleg să mă expun, deși nu e ușor. Adesea constat că nu e așa de rău cm credeam sau chiar dacă e rău, pot să fac față mai bine decât credeam.

Tu când te-ai expus ultima dată la ceva de care ți-a fost teamă? 🫶

13/02/2026

E posibil să te schimbi! Uite de ce. ⬇️

În timp ce gândurile automate, emoțiile sau impulsul de a reacționa așa cm suntem obișnuiți nu sunt lucruri pe care le putem opri să se întâmple, modul în care reacționăm efectiv la ele e ceva ce putem schimba.

De cele mai multe ori e posibil să schimbi un comportament cu altul, chiar daca e dificil, nenatural și necesită mult efort.

Tu ce ai schimba în comportamentul tău? Care e un pas mic pe care ai putea să îl faci chiar de azi? Succes! ✅

"Fugi de evitant, e rece și nepăsător!""Stai departe de anxios, o te sufoce și o să vrea să te controleze!"Aud asta mult...
09/02/2026

"Fugi de evitant, e rece și nepăsător!"
"Stai departe de anxios, o te sufoce și o să vrea să te controleze!"

Aud asta mult prea des și simt nevoia să spun STOP! Înainte de orice oamenii sunt oameni, toți cu emoții și nevoi. Toți avem un stil de relaționare și nu e unul rău și altul bun, sunt doar diferite. 🫶

06/02/2026

Atașamentul evitant este adesea neînțeles. Totuși și în spatele distanței au loc lupte emoționale nevăzute. 🫶

04/02/2026

Atașamentul anxios - partea care nu se vede, dar se simte atât de puternic.

Address

Strada Sindicatelor 2
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Lidia Rusu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Lidia Rusu:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category