What are the opening hours?

Monday 10:00 - 17:00 Tuesday 10:00 - 17:00 Wednesday 10:00 - 17:00 Thursday 10:00 - 17:00 Friday 10:00 - 13:00

Psiholog Lidia Rusu

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psiholog Lidia Rusu

𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
🌟 CBT, ACT, Schema Therapy, EFT
❤️ Love & relationships enthusiast
🔗https://lidiarusu.com

Sedintele de terapie se desfasoara online, pe baza de programare. Programarile pot fi facute pe e-mail, printr-un mesaj privat pe pagina de Facebook, sau accesand link-ul: https://www.clinicaoananicolau.ro/echipa/lidia-rusu/ .

29/08/2025

#𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣𝐮𝐥𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 ✨

Atunci când îți este greu să înțelegi reacția unei persoane, aș vrea să îți propun să faci un exercițiu: imaginează-ți că în fața ta stă un copil iar tu ești adultul care îl observă. Copilul la un moment dat reacționează exact la fel ca persoana din prezentul tău, a cărei reacție nu o înțelegi. Ce l-a făcut să reacționeze așa? Ce i s-a întâmplat de l-a determinat să aibă o astfel de reacție? De ce ar fi avut nevoie în acel moment?

Apoi revino în prezent. Amintește-ți că deși în fața ta stă un adult, acesta poartă cu el toate experiențele copilului care poate la un moment dat a fost respins, criticat, umilit, presat. Asta îl face uneori să reacționeze negativ chiar și în prezent.

Da, adultul de azi are capacitatea să facă diferit, iar faptul că înțelegi NU E O SCUZĂ. Reacția rămâne neplăcută pentru tine și e important să pui o limită. Totuși, începând să te uiți cu empatie la vulnerabilitatea din spatele reacției, vei putea să te raportezi la celălalt într-un mod mai echilibrat și să ai o reacție mai adecvată față de el.

Cum ți se pare această abordare? ✨

Weekend plăcut! 🫶

26/08/2025

Să faci o schimbare în gândirea sau comportamentul tău, este ca și cm ți-ai propune să mergi pe un drum nou după ce toată viața ai mers pe același drum. 🚷

Mintea ta e obișnuită cu drumul cunoscut și îl alege automat, cu ochii închiși, fără efort, chiar dacă are gropi, chiar dacă e mai lung, chiar dacă te frustrează. Ca să începi să mergi pe drumul nou e nevoie în primul rând să îți asumi un risc pentru ceva ce încă nu știi că e mai bun, doar speri că e așa. Dar alegi să mergi pe drumul nou pentru că în timp ce drumul vechi e o garanție că nu te mai duce unde ai nevoie acum, drumul nou îți oferă măcar o șansă la mai bine.

La început, deși ai ales să schimbi drumul, realizezi că ai mers tot pe drumul cunoscut. Mai apoi, începi să faci pași timizi pe noul drum, dar te sperii, te întorci din drum și mergi tot pe unde știi. Dar nu te lași, mai încerci o dată, și încă o dată. Începi să simți și beneficiile noului drum - e mai lin, mai împlinitor, mai aproape de valorile tale. Cu fiecare dată în care alegi cu efort conștient să mergi pe drumul nou, devine tot mai ușor. Și uite așa drumul nou devine drumul cunoscut iar tu devii mai împlinit în viața de adult. ✨

Când ai ales ultima dată să mergi pe un drum nou? Cum a fost? Ce ai descoperit despre tine? 🫶

19/08/2025

Despărțirea creează adesea o rană adâncă. Cu toate astea, “antidotul” pentru atașamentul distrus este abilitatea de a crea un atașament securizat cu o altă persoană. 🫶

14/08/2025

4 zile, sute de oameni si povești împărtășite poate pentru prima dată 🫶

09/08/2025

Ziua 3 la punctul de Prim Ajutor Emoțional .reginamaria .
Hai să ne spui ce a rămas UNTOLD ✨

06/08/2025

Voi fi acolo să ascult tot ce a rămas nespus 🫶

04/08/2025

O zi întreagă dedicată ție și partenerului tău, în care să înțelegeți mai multe despre voi, relația voastră, dinamica dintre voi; în care să practicați noi moduri de a vă vorbi și a vă asculta; în care să puneți pe masă lucruri pe care până acum v-a fost dificil să le verbalizați...despre asta e programul "𝑪𝒐𝒏𝒆𝒄𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒐 𝒛𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒓𝒆𝒂𝒈𝒂". 🫶

Mă gândesc de mult să lansez acest proiect, mai ales pentru cuplurile care au provocarea timpului și nu se pot angaja la un proces de terapie de cuplu, sau pentru cele care nu s-ar simți confortabil într-un context de workshop, unde expunerea e mai mare, dar care totuși își doresc să învețe noi moduri prin care să se conecteze.

Astfel, timp de 8 ore în weekend (sâmbătă sau duminică), o să descoasem experiențe și o să demolăm ziduri, ca mai apoi să construim o interacțiune mai echilibrată în cuplu. Găsești detalii complete pe site-ul meu lidiarusu.com , secțiunea 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐢.

Acest program nu înlocuiește un proces de psihoterapie de cuplu, dar este un bun prim pas. Dacă simți că ți se potrivește acest program, lasă-mi un mesaj privat și îți ofer mai multe detalii. De asemenea, dacă știi pe cineva căruia i s-ar potrivi, dă-i un mesaj cu această postare.

Săptămână ușoară! ✨

01/08/2025

Un "rezervor emoțional" gol înseamnă suferință. Suferința vine cu reacții puternice și o disponibilitate mai scăzută de a înțelege ce ni se cere. Asta merge în dublu sens.
Așadar întrebă-te:
1. Cum pot să îi transmit cât mai clar partenerului meu ce am nevoie?
2. Cum pot să îi ofer eu partenerului meu ce are nevoie, astfel încât să nu fie reactiv și să poată să aibă disponibilitate să răspundă nevoilor mele?

Weekend bun! 🫶

28/07/2025

Cei care mă urmăriți de ceva vreme, știți că sunt un promotor al relațiilor! 🫶 Cred enorm în relații și în puterea lor de a ne vindeca, și mai cred și că orice relație poate să devină mai bună cu implicare și asumare din partea ambilor parteneri.

Cu toate astea, credința mea în relații NU este oarbă! Dacă în general îmi încurajez clienții să lupte pentru relațiile lor și să găsească strategii prin care să le repare, când vine vorba de relații abuzive - emoțional, verbal sau fizic - discursul meu se schimbă. Până când abuzul nu încetează de tot, e imposibil să repari o astfel de relație, deoarece stă pe o fundație de frică și neîncredere.

Pentru asta, abuzatorul este primul care e nevoie să facă o schimbare - să nu mai abuzeze, să își asume impactul negativ asupra partenerului, să lucreze la sine, să găsească noi moduri prin care să se exprime și să aibă un comportament stabil pentru cel puțin 6 luni. Ori asta de cele mai multe ori nu se întâmplă, și atunci cea mai bună soluție rămâne adesea ieșirea din relație. 😔

24/07/2025

Recunosc, în procesul meu terapeutic îmi plăcea mult să particip la ședințe. Era momentul meu, spațiul în care puteam să mă exprim, să plâng, să mă ocup de mine. Ședințele însă se terminau de cele mai multe ori cu o temă pentru acasă - fie un exercițiu pe care trebuia să îl practic, fie o temă de gândire, fie o activitate pe care trebuia să o fac. Iar asta era partea grea 😅. Uneori le făceam, alteori le ocoleam de-a dreptul. Găseam scuze să nu le fac sau uitam de ele efectiv. Până într-o zi în care mi-am dat seamă că nu mă ajută să fac asta, pentru că toate acele teme au o logică și toate contribuie direct la dezvoltarea mea și la procesul de vindecare și schimbare.

✨ Dacă nici ție nu îți plac temele pentru acasă, uite ce m-a ajutat pe mine să le înțeleg valoarea:
1. Nu pot să devin conștientă de cm funcționez decât dacă mă observ zilnic - ce simt, ce gândesc, cm acționez, ce factori mă afectează mai mult, cm se simte corpul meu.
2. Nu țin minte întotdeauna lucruri semnificative, de la o ședință la alta. De aceea e nevoie să mi le notez între ședințe. Astfel și terapeutul mă poate ajuta mai bine, prezentându-i acele detalii acurat, nu "din amintiri".
3. Nu pot să schimb un comportament doar conștientizând că nu mă ajută; e nevoie să îl practic des, în contexte variate.
4. Nu pot să deprind un nou obicei/tehnică, cm ar fi meditația, practicându-l doar o oră pe săptămână. Studiile arată că această tehnică devine cu adevărat eficientă după minim 8 săptămâni de practică zilnică.
5. Terapeutul mă ghidează, dar nu poate face în locul meu.

Pe scurt, temele pentru acasă m-au ajutat să mă pregătesc mai bine pentru ședințe, să devin mai conștientă de mine și să practic noi comportamente sau strategii, ca să ajungă să îmi fie mai accesibile, în timp. Marele avantaj al ședințelor însă, a fost că puteam să discut despre toate astea cu cineva, care mă ghida, mă ajuta atunci când ceva nu îmi ieșea, mă încuraja să fiu blândă cu mine atunci când uitam, iar experiența în sine, de a avea pe cineva alături în acest proces e de neînlocuit (cel puțin pentru mine așa a fost).

La tine cm e? 🤗

Address

Strada Sindicatelor 2
Cluj-Napoca

Opening Hours

Monday	10:00 - 17:00
Tuesday	10:00 - 17:00
Wednesday	10:00 - 17:00
Thursday	10:00 - 17:00
Friday	10:00 - 13:00

Website

https://lidiarusu.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Lidia Rusu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Lidia Rusu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?