Humanlab, Ленинградский проспект 35, Moscow (2025)

08/10/2023

Спасибо все ясно понятно)

21/08/2023

https://www.instagram.com/reel/CvxQVPStTPI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

14/03/2023

Друзья коллеги и клиенты у меня супер новость. В нашем центре Humanlab.Moscow появился детский/подростковый психиатр. хороший детский психиатр большая редкость, коллеги знают. А я не успеваю за всем следить везде работать и онлайн с детьми конечно сложнее. Потому нашла себе достойную замену. Велком. всех очень ждем запись по тел +79250403222 лучще писать и/или звонить вотсап телеграмм.

Ps: в честь этого события мы предлагаем акцию на первые 5 приемов по цене 2500 вместо 4500₽ ура спасибо нашему дорогому врачу

02/10/2022

Когда в мире происходят страшные события, человеку свойственно испытывать стрессовое состояние, шок и панику от получения плохих новостей. Сейчас все мы постоянно читаем и слушаем новости, стараясь не упустить ни единой детали происходящего. От этого не становится лучше, а наоборот состояние усугубляется!
Поэтому, даём простые и понятные рекомендации👌

Как заземлиться и унять тревогу?

Есть самые простые способы, которые мы забыли и пошли искать волшебную таблетку.
На самом деле можно делать такие вещи как — дышать, пить воду, кушать, гулять в лесу, парке, сон, принимать контрастный душ,заниматься спортом, заботой о своём теле, разговаривать с близкими, проговаривать свои страхи, медитировать, заниматься любимым хобби, искать варианты поддержки и наконец последний пункт, если все это не помогает- записаться к психологу.

Многие убеждены что простые способы не работают, а вы сколько раз пробовали это делать?

Спать, есть, пить, заниматься спортом нужно ежедневно.
На этом нужно сосредоточиться, для того чтобы быть в ресурсе!!!

Самое главное, задайте себе вопрос:
- Что хорошего в моей панике, тревоге, переживаниях?
- Нравятся ли мне состояние страха?
- Кому я могу помочь,в таком состоянии?

Ответьте честно на эти вопросы себе, а дальше вернитесь в начало поста и начните делать что-то для своего баланса и равновесия 🌺❤️🙂

25/09/2022

🟪 Дыхание по квадрату▪️
Помогает справиться с тревожностью, гармонизирует работу полушарий.

Главное правило: соблюдать ритм.
Принять удобную позу стоя или сидя
▪️Сделать вдох, одновременно считая про себя: «один, два, три, четыре»
▪️Сделать задержку, одновременно считая про себя: «один, два, три, четыре»
▪️Сделать выдох, одновременно считая про себя: «один, два, три, четыре»
▪️Сделать задержку, одновременно считая про себя:«один, два, три, четыре»

18/08/2022

Алексанян Андрей Корюнович
Врач-психиатр.

В 2018 году окончил ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет) по специальности лечебное дело. Работал в приемном покое ГБУЗ «ГКБ им.С.П. Боткина ДЗМ». Окончил ординатуру на базе ГБУЗ «ПКБ №1 ДЗМ».

Во время обучения проходил клиническую практику в женских и мужских отделениях, а также в Центре терапии расстройств приёма пищи «Клиника расстройств пищевого поведения».
Во время эпидемии короновирусной инфекции работал врачом патронажной службы при ГБУЗ «ГП №22 ДЗМ».
В настоящее время работаю врачом-психиатром.
Специализация по лечению расстройств пищевого поведения включает так же знания по работе с коморбидными состояниям, такими как депрессия, тревожные расстройства, ОКР, пограничные расстройства личности, расстройства шизофренического спектра и др. Помимо этого в круг моих интересов входят расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

В своей работе использую психотерапевтические методики КПТ, обучаю пациентов навыкам эмоциональной саморегуляции.
На постоянной основе прохожу курсы повышения квалификации.

Обучался лечению нервной анорексии, модель Модсли (МАНТРА), под руководством Mary Franklin-Smith.
Являлся спикером на Всероссийской научно-практической конференция с международным участием "Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения".

29/07/2022

ПРО БЛИЗОСТЬ, ЗЛОСТЬ И ОТВРАЩЕНИЕ

Часто мы так любим кого-то и боимся потерять, что перестаем быть честны с ним. Сдерживаем или не показываем злость, когда злимся. Прячем обиды. Молчим о том, что может потревожить или ранить. Не говорим, что больше не хотим, и что нам что-то нравится. Что нам уже не вкусно. А может быть, именно это никогда и не было вкусно. Стыдимся, что не можем получить удовольствие от общения.

Стараясь сохранить близость, мы исключаем все, что по нашему мнению может отдалить нас друг от друга. Оставляем только улыбку и сюсюкание. Но по иронии судьбы именно это нас и отдаляет. Злость накапливается и становится яростью, которую невозможно сдержать. Обиды накапливаются и становятся непроглатываемым комом в горле. А потом выливаются таким потоком, который сносит все на своем пути. А бесконечное взаимное приближение становится отвращением от переедания ласки тепла, безопасности и нежности (да, такое тоже бывает).

И в этот момент как раз и происходит отдаление. Отдаление и потеря. Горе, расставание и безысходность от того, что казалось бы сделал все, что мог, для сохранения отношений, а получил обратный результат. Все рассыпается не от внешних причин, а от внутренней интоксикации теми чувствами, которые должны были бы в норме понемногу регулировать дистанцию между людьми и сохранять баланс движения навстречу и движения друг от друга.

Если постоянно двигаться навстречу кому-то, то в конце концов ты упрешься в него. Упрешься и почувствуешь пресыщение, злость и отвращение. И единственный способ сохранить отношения – это отойти. Или даже немного оттолкнуться. Увидеть разницу. Отдалиться. Посмотреть издалека и прийти в себя.

А для этого как раз и созданы чувства, которых мы так избегаем в отношениях: злость и отвращение. Они являются регуляторами близости и в стратегическом смысле сохраняют ее. Применяемые понемногу они дают свободу и пространство между, в котором можно дышать и жить. И быть рядом долго во взаимном танце. Немного ближе, чуть дальше и всегда слушая себя, правда это или нет.

Аглая Датешидзе

23/07/2022

"Особенное счастье прилетает к тебе, размахивая маленькими крылышками, когда ты искренне, не на ноте спесивой гордыни перестаёшь нуждаться в тех, кто не нуждается в тебе...

Настолько не нуждаться, чтобы не взрываться детскими реакциями, полными негодования и придуманных причин чужой нелюбви, в которых неполюбившие всегда плохи и завистливы, а ты прекрасен, но поливаешь своими обидами нарцисс на собственной макушке.

Нет, просто не испытывать потребности даже размышлять об этом.

Настолько не нуждаться, чтобы не уходить в созависимую жертвенность, врастающую в чужие жизни на уровне неприкаянной обочины, и не ждать редкого снисхождения, культивируя каждую полученную крошку.

Настолько не нуждаться, чтобы не путать чувство собственного достоинства с контрзависимым ультиматумом отказа от любой близости.

И настолько не нуждаться, чтобы не впадать в истерику от не самой радужной человеческой правды, в которой любви и принятия не гарантирует ни кровное родство, ни печати в паспортах, ни тысяча других причин хорошо относиться друг к другу.

Когда-то я сказала своей близкой подруге, которая из сил выбивалась, заслуживая хотя бы минимального уважения свекрови, сразу не принявшей её, что она может с утра до вечера лить той масло на голову, но ничего не изменится.

Не случилось.

А всё остальное будет зависеть от того, что делать с этим "не случилось".

Можно упасть в невроз, превратив неудавшиеся отношения в предмет хронического раздражения, мучительного переживания, постоянного желания всем жаловаться и жалеть себя, а то и набирающей обороты вражды...

И можно выбрать ту свободу, при которой ты отключаешься от попытки сближения, но оставляешь разумное общение в рамках лишённой лицемерия вежливости.

Или вообще ничего не оставляешь.

Да, взамен верно проработанной нелюбви в подарок полагается свобода от человека, а не ненависть к нему, и не жалобное прозябание в его холоде, друзья мои...

Нелюбовь не трагична на самом деле. Для взрослого человека это всего лишь маркер того, что здесь для него ничего нет.

Только невроз и инфантильность выбирают отношения с пустотой.

Зрелость ищет наполненность и взаимность.

15/07/2022

Фредерик Перлз:

✅Многие люди чувствуют, что их жизнь пуста, так как они ощущают скуку и блокируют действия, способные разогнать их скуку.

✅Скука возникает тогда, когда внимание произвольно уделяется чему-то, что лишено интереса. При этом то, что могло бы быть интересным, эффективно блокируется. В результате появляется утомление и, может быть, транс. Внимание ускользает от скучной ситуации в грезы.

✅Погружение в прошлое служит нахождению «причин» — и, таким образом, оправданий — для ситуации в настоящем. Никто не отрицает, что настоящее вырастает из прошлого; но проблемы настоящего не решаются тем, например, чтобы обвинять родителей в ошибках воспитания.

✅Многие люди живут в перманентном трансе в отношении своих невербальных переживаний, и единственное, что они сознают-замечают – это огромная «масса» думания в словах, которое они принимают за почти всю реальность.

✅Настоящее — это вечно движущаяся нулевая точка отсчета, по обе стороны которой располагаются будущее и прошлое.

✅ Допустим, вы берете уроки вождения машины. Если вы полагаетесь исключительно на эти уроки, ваши успехи будут значительно скромнее, нежели в случае, если вы начнете практиковаться в своем воображении, применяя приемы, которым вас научили, и не упуская ни единой мелочи. В фантазии садитесь за руль и совершайте долгие поездки, придерживаясь всех усвоенных вами правил: вы будете поражены возросшей уверенностью и компетентностью.

✅Большинство взрослых людей, однако, полагают, что мышление независимо и первично: «Легко думать, но трудно выражать мысли». Это происходит из-за вторичного блока, из-за страха перед тем, как другие будут реагировать на высказанные вслух мысли. Однако если человек сможет говорить в хорошем темпе, воодушевлен своей темой, оставляет свои страхи, перестает проверять свои высказывания, прежде чем произнести их вслух, — становится очевидным, что, когда нечего бояться, речевая и мыслительная деятельность — тождественны.
Листай 👉🏻

04/07/2022

Я НЕ ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ…

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

Дети выросшие с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.

Другая крайность, когда детства не было, сразу пришлось быть взрослым решающим и за себя и за родителей.
Внутренний ребёнок - который отвечает за наши хотелки, он остаётся не нужным, не замеченным, не важным.
Вырабатывается не хочу, а бесконечное надо!!!

Как быть и что делать?
Этот вопрос не решается, в один миг и требует основательного подхода.

Самое простое что можно сделать, это посмотреть по сторонам, увидеть чем занимаются другие люди.
Пойти от обратного и спросить у себя -
«Если я не знаю чего сейчас хочу, может я знаю чего НЕ хочу?»

Таким образом вы уже будете понимать и слышать свои не желания!

Следующий шаг, признаться чего я боюсь?

Далее, снизить требовательность к себе и не стараться сделать что-то грандиозное.
Замечать свои маленькие желания, например - А что я хочу сегодня на завтрак? или
- [ ] Чего не хочу сегодня на завтрак? Таким образом вы уже больше слышите и понимаете себя ❤️

Задавайте себе вопросы 👇

* Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
* Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости?
* А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
* Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?
Помните, чтобы понять чего я хочу от жизни, нужно замечать сначала маленькие дела, понимая что этот выбор сделали вы, возвращать себе ответственность за свои действия и принятые решения!

Не забывайте, самое эффективное это запиваться на консультацию к нашим психологам и пройти терапию ❤️

14/06/2022

Как понять что мой внутренний ребёнок травмирован и нуждается в любви и принятии!?

Если это про вас 👇
1) Нетерпение, неумение откладывать удовольствие (желание получить "все, сразу и сейчас")

2) Неумение просить, открыто заявлять о своих потребностях и желаниях. Попытка достичь желаемое через "догадайся сам", а если ты не можешь дать мне то, что мне требуется, без моей подсказки, то это уже и не ценно.

3) Неумение принимать отказ, слышать "нет"
4) Неумение говорить "нет". Попытка быть хорошим (хорошей).

5) Страх ошибок и их избегание (в том числе страх лишний раз привлечь к себе внимание). Страх наказания, страх лишиться любви и внимания, если окажусь неудобным, неправильным, сделаю не то, что от меня ждут.

6) Обвинение других и желание их "исправить" ("меня разозлили" (обидели, не поняли), "я хочу, чтобы он (она, они)....."). Желание переделать мир так, чтобы он стал более безопасным для внутреннего ребенка.
Неумение прощать и принимать людей такими, как они есть. Обидчивость (мстительность).

7) Требования и ожидания ("они должны"). Перекладывание ответственности на других.

8) Игнорирование чувств, желаний, настроений других людей, детский эгоцентризм ("ХОЧУ, невзирая ни на что"). Вступление в борьбу с внутренними детьми других людей.

9) "Волшебное" мышление: идеализация людей, игнорирование реальности (иллюзии, фантазии)

10) "Реактивное", бессознательное поведение (гнев, обида, вина, зависть, месть), манипулирование другими и притворство

11) Неумение быть "на равных", огромная потребность в похвале и жалости

12) Зависимость от мнения окружающих, желание "быть хорошим для всех","нравиться всем"

17) Неумение поддерживать и подбадривать себя самому, зависимость от внешних поглаживаний

По количеству этих моделей, проявляемых в повседневной жизни, Вы можете посмотреть на то, насколько сильно Ваш внутренний ребенок напуган и нуждается в покровительстве и развитии взрослого сознания.

Исцелить внутреннего ребенка может только внутренний любящий родитель под покровительством внутреннего же мудрого взрослого.

В терапии это УДАЁТСЯ!

30/05/2022

Эмоциональное выгорание.

Замечали ли вы у себя такие симптомы:
⠀
⠀⠀◽️тяжело просыпаться, не хочется вставать по утрам;
⠀⠀◽️ничего не радует и не приносит удовольствие;
⠀⠀◽️часто раздражаетесь и чувствуете внутреннее напряжение;
⠀⠀◽️нет желания работать и развиваться;
⠀⠀◽️обычные дела приходится делать через силу;
⠀⠀◽️часто посещают негативные мысли;
⠀⠀◽️обесценивание себя и свои способности;
⠀⠀◽️любимый/любимая перестал интересовать;
⠀⠀◽️жизнь кажется серой и скучной.
⠀
⠀⠀Эти симптомы говорят о том, что вы истощились, эмоционально, физически, ментально.

14/05/2022

ВАЖНО ☝️ ПРО ПА
Листайте карусель

15/03/2022

Дорогие друзья, мы создали сообщество в VK

Активная ссылка в сторис ✋

Переходите пожалуйста 🙏 чтобы быть в курсе событий ❤️

02/03/2022

Практика «Рука поддержки»

Сядьте удобно. Если хотите, можете лечь. Закройте глаза. Представьте ситуацию, которая вас вывела из себя.

Представьте что с похожей ситуацией столкнулся человек, который для вас очень дорог и к которому вы тепло относитесь. Представьте, что вы его поддерживаете. Положите руку на тот участок тела, к которому больше всего сейчас хочется прикоснуться.

Если вы не знаете куда положить руку — положите на грудь. Представьте, что от руки разливается тепло по всему телу. Вторую руку положите сверху на первую или, например, на живот. Представьте, как от ваших пальцев разливается тепло по всему телу.

Помните: в жизни будут трудности и потери. Но у вас есть две руки, которые всегда поддержат вас. Если вам пока трудно так поддерживать себя, представьте на своем месте дорогого сердцу человека.

Постепенно откройте глаза и мягко возвращайтесь в комнату. Это практика, которая развивает самосострадание — навык, который сильно меняет жизнь и который нужно развивать каждому.

24/02/2022

Сейчас особенно хочется тепла и поддержки, давайте соберёмся вместе поделимся переливаниями зарядимся энергией коллективного бессознательного)

5.03.2022 в 16.00 в психологическом центре «Humanlab» мы проведём мастеркласс
«Интуитивней коллаж».
Работа будет проходить в группе 8-10 человек.
Все что невозможно выразить словами «интуитивный коллаж» позволит выразить в образах и проекциях, все наши внутренние процессы, глубинные противоречия и неосознанные желания сердца. Работа над коллажом осуществляется интуитивно, без плана, схемы и цели. Отдаваясь творческому процессу, мы отпускаем контролирующий ум. Это позволяет нам получить чистое послание от своего подсознания, которое даст вам самую ценную и актуальную информацию о себе, о состоянии своей души, и о тех процессах и событиях, которые сейчас разворачиваются в вашей жизни. Вы сможете увидеть свою историю "с высоты полёта подсознания", где страхи уже не страшны, ограничения уже не работают, а истинные желания звучат настолько громко, что вы "будете вынуждены" их признать. Занятие коллажом - увлекательный и радостный творческий процесс, который помогает вам войти в контакт с собой и обнаружить внутри себя базовые опоры и ресурсы. Это поможет вам определить свои истинные желания и ресурсы для их реализации.
Этой весной, когда нам всем так нужно личное маленькое чудо, мы с Александра Шукайло хотим подарить вам этот простой и эффективный метод.
Мы желаем вам обрести состояние принятия себя, радостного покоя и укоренённости в своих желаниях, а также открыть в себе ресурсы для движения к своим целям.
Подробности по оплаты и месте проведения в личных сообщениях.

16/02/2022

Психологическая группа для подростков

1 группа: 11-12 лет
2 группа: 13-14 лет
3 группа: 15-17 лет

Продолжительность: 1,5 часа

Размер группы: 2-6 человек

Ведущая группы: психолог, Гештальт-терапевт Виктория Касенкова

Философия психологической группы:
Это безопасное пространство для размещения себя и взаимодействия друг с другом. Опыт, получаемый в группе можно применять в «реальном мире». Здесь можно говорить о себе, о своих эмоциях, чувствах, ощущениях. Рассуждать на волнующие и важные темы:
⁃ Отношения: межличностные, романтические, семейные;
⁃ Профессиональный выбор;
⁃ Школа/учеба/экзамены;
⁃ Усталость, истощение, лень, апатия;
⁃ Внешкольная жизнь: хобби, творчество, профессиональные интересы, увлечения
Так же будет возможность познакомится с собой, узнать свой характер, поведение, реакции, самооценку, ресурсы, аспекты настроения. Будет возможность получить поддержку и обратную связь от участников и ведущего группы.

Группа будет интересна и полезна, если есть:
⁃ любопытство к себе, к своему внутреннему миру и к миру окружающих;
⁃ Вопросы по разным психологическим темам;
⁃ желание развить свои коммуникативные навыки, и навыки общения;
⁃ Потребность присутствовать в безопасном пространстве, где можно спокойно дышать и быть собой

05/02/2022

Сегодня на IV большой конференции Ольги Кавер «Перерождение» , в 15.10
Виктория, будет рассказывать о том что в нашем организме происходит с гормонами в период утраты, когда нам начинает казаться что именно мы не смогли сберечь свою любовь, превращается ли она вновь в яркую влюбленность, безудержную привязанность, в постоянный голод который невозможно утолить. Какие гормоны или их нехватка, отвечают за чувство вины, когда здоровая эмоция превращается в эмоциональную воронку. Мания и депрессия как защитные механизмы в ПТСР. Способы работы с данными состояниями использование психо и фармакотерапии.
Конференция длится 5 ней много интересных мастерклассов как для психологов так и для клиентов проживающих потерю.

И для самых терпеливых скидка от эксперта
https://kaver.timepad.ru/event/1864852/
промокод - VICTORIA

24/01/2022

Отсутствие равновесия заставляет блуждать по миру в слишком негативном или, наоборот, слишком позитивном расположении духа. Мы теряем то, что имеем, и сходим с рельсов жизненного пути. Для того, чтобы достичь равновесия, нужно быть готовыми пройти через трудные моменты жизни и продолжать двигаться вперед, несмотря на всю ту боль, которую испытываем. Зачастую эта задача кажется невозможной.
Этот мир полон не только света, но и тьмы. Нужно быть способными принять и ту, и другую сторону вашей жизни, что позволит наслаждаться вещами, которые делают вас тем, кто вы есть. Нет, вы не должны подпитывать силу вашей темной стороны, но игнорировать и запирать внутри себя ее то же не стоит. Признание сложных и разочаровывающих частей вашей личности позволит максимально подойти к обретению внутреннего равновесия. Вы даже не можете представить, насколько вплотную сможете приблизиться к этой цели.

Вы в равновесии если:

1. Вы смирились со своими недостатками.
2. Вы человек скромный, но при этом вас нельзя назвать «тряпкой».
3. Вы заботитесь о своих эмоциях и чувствах.
4. Вы больше не носите маску.
5. Вы верите в себя.
6. Вы растете из ошибок, которые совершаете, и неудач, которые с вами случаются.
7. Вы не позволяете прошлому влиять на вас.
8. Вы не ждете совершенства ни от себя, ни от других людей.
9. Вы ищете мира, но не принуждаете других к нему.

Всем любви и баланса, главное не ругайте себя за ошибки!

08/01/2022

Нужно ли себя мотивировать на перемены?
Нужно ли себя заставлять?
Сколько терпеть, чтобы стало наконец-то легче?
Что делать, куда бежать, к кому?

1) Каждую ситуацию нужно разбирать ДЕТАЛЬНО!
2) Мотивировать себя на перемены можно, НО ваше ЖЕЛАНИЕ к новой жизни, Новым отношениям, Новым привычкам и ЕСТЬ МОТИВАЦИЯ, если это не так, проверьте точно ли вы хотите ПЕРЕМЕН?
3) Самое важное это услышать истинное ли у вас желание, не навязанное обществом, в том числе близкими.
4) Понять, что инструкций по применению НАЧИНАНИЙ в интернете много, но всё-таки хорошо есть есть опора на внутренне своё состояние и свои желания!!!
5) Если вам сложно определиться с чего начать, рекомендуем обратиться к специалистам в шапке нашего профиля есть ссылка на сайт, можно выбрать терапевта💜

Шаг в терапию 💯 влияет на качество вашей жизни !!!

Мы подъедем для вас инструкцию к действиям, в ближайших постах, а вы выбирайте лучшее для себя💝 всегда!

30/12/2021

Команда Humanlab поздравляет вас с наступающим 2021 годом и желает вам здоровья и позитива🍀

А что по итогам ?

Хотим пожелать прислушаться к себе, понять самостоятельно хотите ли вы подводить итоги или же нет!

Какое бы вы решение не приняли, оно для вас будет самым лучшим на данном этапе жизни!

От нас хотим сказать, если у вас получается жить и не о чем не сожалеть, это прекрасно!!!

Замечайте себя и стремитесь к равновесию ❤️

20/12/2021

Вот что писал про такие отношения Ф. Пёрлз:

"Люди, которые живут в нездоровом слиянии друг с другом, не вступают в личный контакт.

Это обычная болезнь браков и длительных дружб. Партнёры в таком слиянии могут перенести лишь мимолётное различие взглядов или вкусов. Только в том случае, если проявляется более серьёзное различие взглядов, они не могут проработать его до достижения подлинного согласия или согласия на разногласие. Они должны восстановить потревоженное слияние любыми возможными средствами либо разойтись до изоляции. При этом, они будут дуться, отворачиваться друг от друга, обижаться или любыми иными способами перекладывать на другого задачу примирения. Лишь в том случае, если же не удаётся восстановить слияние, отношения становятся враждебными или пренебрежительными, или в иной форме лишающими другого права на внимание.

Чтобы восстановить потревоженное слияние, человек пытается либо приспособить себя к другому, либо другого к себе. В первом случае он становится соглашателем, пытается примириться, беспокоится по поводу малейших разногласий, нуждается в доказательствах полного принятия, готов отказываться от своей собственной индивидуальности, ищет благосклонности, впадает в рабство. В другом случае, когда человек не выдерживает противоречий, он начинает уговаривать партнёра, льстить ему, принуждать или запугивать.

В случае если люди находятся в контакте, а не в слиянии, они не только уважают мнение своё и партнёра, свой и чужой вкус, ответственность, но также приветствуют оживление и возбуждение из-за возникающих разногласий. Слияние ведёт к рутине и застою, контакт - к волнениям и росту.

Разумеется, в браках и старых дружбах может быть и здоровое слияние, когда это означает надёжное принятие как само собой разумеющегося, что другой - "Второе я". Но это принятие должно оправдывать себя, как любая другая здоровая привычка, своей полезностью.

Замечали в своей жизни слияние?

27/11/2021

Сами по себе отношения – это живая, дышащая субстанция, которую вы должны лелеять и заботиться о ней каждый день – помимо собственных индивидуальных потребностей или разочарований. Если вы хотите иметь признаки здоровых отношений, вы оба должны работать над ними. Такая забота не может быть в одностороннем порядке, и ею нельзя пренебрегать.
15 признаков здоровых отношений
Так как же выглядят признаки здоровых отношений? Они могут отличаться от пары к паре, но есть некоторые универсальные признаки, которые во всех настоящих отношениях являются счастливыми, здоровыми и сильными.
1. Вы делаете отношения своим главным приоритетом.  Несомненно, ваш брак или партнерство - САМАЯ ценная часть вашей жизни. Если нет, значит так должно стать. Если выставлять приоритеты, то ваши любовные отношения должны быть перед вашей работой, хобби, родителями и да – даже перед вашими детьми. Как пара, вы – центральный элемент своей семьи и, если пара не сильна, не сильна и ваша семья. Признак здоровых отношений, когда оба партнера делают отношения своим главным жизненным приоритетом. Это не могут быть пустые слова. 
2. Вы общаетесь открыто и постоянно.  Вы приобретаете привычку делиться эмоциями друг с другом каждый день или каждые несколько дней, чтобы поддерживать связь между вами. Оба человека чувствуют себя в безопасности и могут свободно выражать свои опасения, разочарования и расстройства, и оба чувствуют мотивацию к поиску решения или компромисса, если необходимо. глубокой ценности самих отношений.
3. Вы создаете эмоциональную близость.

Эмоциональная близость – это близость, которую вы разделяете вдвоем. Вы чувствуете себя свободными и защищенными, чтобы выражать свои страхи и уязвимости без стыда или унижения.

4. Вы создаете сексуальную близость. Секс – это не просто физическое удовольствие или облегчение после стресса, а, скорее, выражение вашей глубокой любви и близости. Эмоциональная близость создает атмосферу для игр, исследований и полной безопасности в постели.

5. Вы проводите время вместе.
Невозможно развивать отношения, не проводя время вместе. Любые совместные увлечения сближают 🙌
6. Вы говорите доброжелательно.
Стараясь, убирать командный тон.

25/11/2021

Самое сложное в отношениях между мужчиной и женщиной?

Так много информации вокруг, где же правда, кого слушать, как быть???

Мы конечно можем, вам предложить самый действенный вариант, прийти на семейную терапию, для того чтобы УСЛЫШАТЬ друг друга, разобраться в ситуации, получить НОВЫЙ ОПЫТ и новую модель ваших отношений ❤️

Поделитесь своим мнением, что для вас самое сложное в отношениях, какие возникали ситуации из которых было сложно выйти?

ВНИМАНИЕ!
Ваши ответы очень важны для нас💝

18/11/2021

Часто слышите о том, как круто находиться в ресурсе?
Каждый стремится поймать тот самый баланс между внутренним и внешним миром.🌏

Для меня это состояние уже давно успело стать перманентным. Как его достичь? Сохраняйте мой небольшой чек-лист 📄

✅ Уделяйте время телу. Любая физическая активность благостно влияет на состояние нашего организма. Не пренебрегайте спортом, найдите занятия себе по силам;
✅ Прорабатывайте обиды, сомнения, переживания и неуверенность — это те чувства, которые забирают у нас драгоценную энергию, которую гораздо эффективней было бы направить себе во благо;
✅ Избавляйтесь от токсичного окружения. Негативные люди тянут нас вниз и высасывают жизненные силы;
✅ Не занимайтесь самоедством, избавляйтесь от старых негативных программ и установок. Не позволяйте себе зацикливаться на душевной боли и впадать в состояние тоски;
✅ Занимайтесь духовными практиками и медитируйте. Обязательно впустите в жизнь мощную практику благодарности — положительные изменения не заставят себя ждать;
✅ Наполняйтесь извне. Занимайтесь любимыми занятиями: читайте книги, найдите хобби по душе, проводите больше времени с друзьями и близкими.

А что позволяет вам подпитывать свой ресурс? Делитесь в комментариях👇

14/10/2021

«Ну все, этот психолог меня уже достал, пора заканчивать!» — далеко не повод завершать терапию. А что тогда — повод? И как об этом сообщить? Мы собрали гид, который поможет разобраться и сделать все правильно.
За исключением редких случаев, терапия не может длиться всю жизнь. Важно завершить ее грамотно, на том этапе, когда время действительно пришло.

Завершать еще рано
Часто люди бросают терапию, когда она начинает надоедать или раздражать. Это большая ошибка: чаще всего именно эти эмоции говорят о том, что в ходе работы вы приблизились к чему-то глубокому и важному. Из-за этого возникает внутреннее сопротивление, ведь «раскапывать» травмы, обиды и страхи — занятие не из приятных.
Ниже — поводы задуматься и поговорить со своим психологом, но не рубить сплеча.

Негативные эмоции
Изначально психолог вам нравился, вы были довольны терапией — но вдруг все изменилось. Вы можете испытывать нечто похожее:
* Слова, жесты, поведение психолога начали злить и раздражать.
* Вам кажется, что психолог задает «неправильные» вопросы, которые не имеют отношения к делу.
* Перед терапией возникает чувство усталости, тяжести, идти не хочется.
* Вам не хочется выполнять упражнения и домашние задания, которые дает психолог, они кажутся «глупыми» и «неэффективными» (даже если вы еще не пробовали).
Эмоции, которые вы испытываете, подталкивают завершить терапию. Но скорее всего они — естественная часть процесса. Сопротивление выражается именно так: в негативе, усталости и нежелании двигаться дальше. Если преодолеть его, вы можете прийти к качественным изменениям.
Однако оставлять эти эмоции без внимания тоже не нужно. Обсудите их с психологом — ему будет полезно знать, что вы чувствуете. Это поможет скорректировать терапию и лучше понять ваш прогресс.

Humanlab