https://www.facebook.com/101215488080103/

Studio Söder, Rubinvägen 1, Sundsvall (2025)

06/10/2023

Imorgon är det äntligen dags för höstens skönaste dag. Tyst dagsretreat på .nu. Längtar du efter att ha en dag med fokus på ditt välbefinnande och hitta din inre stillhet.

10.00 - 16.30 ✨
Mjuk Kundaliniyoga
Meditation
Vilsam yinyoga
Kroppsskanning
Mjuk rörelse/dans
Gongbad
Vila & återhämtning

Det finns några platser kvar om du längtar efter tid att bara vara och ta hand om dig själv. ✨
Mer info och anmälan på urbanyoga.nu

Varmt välkommen❣️
Simone och Maria

28/08/2023

Gratis yogapass för ungdomar idag klockan 16.00-17.00 på Urban Yoga Sundsvall 🙏 Sedan startar höstens kurs nästa vecka. Passa på att testa yoga idag alldeles gratis om du är mellan 13-19 år. Dela gärna och sprid ordet om du jobbar på skola 💛
Boka genom Urban yoga eller skicka mig ett meddelande så hjälper jag dig med bokning.

24/08/2023

Nu på måndag och en vecka framåt är det gratisvecka på .nu. Ett ungdomsyoga pass på måndag 16.00-17.00 för dig som är 13-19 år ligger ute. Och veckan efter börjar höstens kurs, 4 tillfällen. Du behöver inte kunna ett dugg, inte vara vig eller veta något alls om yoga, ett perfekt tillfälle att bara prova.
Varmt välkommen 💛

11/08/2023

Gratis pass för ungdomar, 13-19 år den 28:e augusti klockan 16.15-17.15. Sedan startar en kurs på fyra tillfällen veckan efter. Perfekt tillfälle att prova på om det kan vara något för dig.

Tänk om det är så att du skall prestera mindre för att kunna prestera bättre. För att må bättre. Tänk om du har lyckan inom dig och men kan inte uppleva den på grund av kroppen och tankarna är i ständigt görande eller tänkande.

I ungdomsyogan kommer vi lugna ner vår kropp och acceptera allt som den presenterar för oss. Det är helt ok att känna allt du känner, det är faktiskt fullt normalt. I vardagen upplever jag det ofta är lågt prioriterat att ta sig tid för vila och återhämtning. I ett pass som vi tillsammans genomför får du möjlighet att varva ner både kropp och sinne.

Skulle vilja dela alla tidigare ungdomars röster, men en är, tänk att min ångest flög bort så lätt av att bara andas lite och tänk att jag har alltid med mig andetaget. Hur coolt är inte det!

Hoppas vi ses 💛

25/07/2023

Tänk att hitta och känna dom ljuvliga vågorna inom sig. Ibland stormar det och ibland är det dimma så du ser ingenting och har ingen aning vad som händer. När jag och Simone Högberg planerade det tysta retreaten så ville vi få med allt det vi själva tycker är härligt. Det som får kroppen att må så där extra gott. Man kan ju undra varför man skall vara tyst i s*x timmar, vi är ju i princip aldrig tysta, förutom när vi sover. Tystnaden gör något med oss, den hjälper vår hjärna att varva ner, inget behöver sägas eller delas. Det är som förväntningarna på oss får vila för en stund. Ser fram emot att ses lördagen den 7 oktober och dela denna dag tillsammans. Varmt välkommen till mysiga Urban Yoga Sundsvall Tänk om själen kan kännas lika vacker som havet och himlen, det tror jag 💛

27/05/2023

Om jag skulle beskriva ångset så är det något vi springer ifrån. Ångest i sig är inget farligt att känna, då det är en lika vanlig känsla som glädje. Men när vi börjar få kroppsliga symtom och ångesten tar över vår vardag, så har vi flytt från oss själva alldeles för ofta. Vi springer på olika sätt, bara jag köper det där plagget, bara jag inte äter så mycket, bara jag fixar dom där rynkorna, bara jag byter ut lite inredning, bara jag tränar för den perfekta kroppen, och så vidare. Det är en framåtrörelse, vi är framåtlutande. Vi behöver luta oss tillbaka, centrera oss. Enklare sagt än gjort, för många tankar är tankar framåt. Alla dessa framåtankar är ett springande för vårt nervsystem. Själv kan jag få många sådana tankar med två tonårsbarn, jag är så rädd om dom och tänk vad mycket som kan hända, i framtiden!

Det jag märker är så fort jag är är i framtidstankar så lyfter jag från min egen kropp, jag är inte längre stabil och tydlig. Andetaget har förflyttats från magen till bröstkorgen. Inatt drömde jag en otroligt stark dröm om en liten pojke och hans pappa som sökt hjälp för hans mående, dom var uppgivna och jag såg sorgen i pappans ögon. Pojken var glad men orolig i kroppen. I drömmen hjälpte jag pojken att få ner andetaget till magen, då den fastnat i bröstkorgen. Glädjen i hans ögon och lugnet som infann sig på den lilla pojken gjorde mig varm i hela hjärtat. Jag vaknade och kände att dom där ögonen som jag fick spegla mig i är exakt varför jag älskar att arbeta med ungdomar och barn. Så många gånger under detta år som ögon har tänts på nytt och kroppar har landat en stund från springandet. Det är otroligt att få vara med om och allt handlar egentligen bara om andetaget och välja att sluta springa ifrån sig själv för en stund. Kroppen bara väntar på att du skall stanna upp.

Har du börjat springa ifrån dig själv alldeles för mycket kan det vara svårt att stanna upp, man vill ju inte tappa fart, det går så bra nu. Men oftast har vi glömt checka in hur kroppen mår, vi bara gör och vandrar på samma stig utan att lyfta blicken för att se sig om i skogen efter andra stigar att gå. Och skogen är full av fantastiska stigar som bara väntar att få upptäckas 💛

07/05/2023

7 oktober kommer det bjudas på en dag av underbara pass och en dag i tystnad på Urban Yoga. Jag och Simone kommer hålla yinyoga, kundaliniyoga, gongbad, meditation och dans. Bokningen har inte riktigt öppnat än. Men vill du knipa en plats redan nu kan du bara skicka ett meddelande här så bokar vi in dig. Snart kommer mer info om dagens upplägg och bokningen öppnar på riktigt. Begränsat antal platser och tiden för dagen är 09.30-16.00, pris 1095:- och 140:- som swishas på plats för lunch. Tror denna dag kommer fantastiskt rogivande i tystnad med många härliga pass. Kramar från Maria och Simone 💛 Glömde skriva att Simone lagar sin goda mat denna dag…mums 😋

01/05/2023

Två öppna klasser i maj samt att höstens ungdomskurs ligger öppen för bokning. Varmt välkommen om du är mellan 13-19 år 💛

13/03/2023

Jag är fantastiskt glad att få spendera tid på Miljön är gudomlig och otroligt avslappnande, som ett stort härligt vardagsrum där du kan känna dig som hemma. Precis som jag gör. På söndag är det dags för ett härligt yinyogapass, frukost efter om du vill och sedan spa på 💛
Yoga 08.00-09.30
Frukost fram till 10.30
Spa fram till 14.00.
Du kan bara välja yoga, yoga och frukost eller hela kittet. Meddela i din bokning, länk hittar du på hemsidan, https://www.studiosoder.se
Varmt välkommen till en härlig söndag 🙏

26/02/2023

Jag som glad ungdom på kortet!
Denna vecka på ungdomsyogan har vi utforskat vilka tankar som har byggt bo i oss. Tankar som har tänkts så många gånger att de har manifesterats i vår kropp. Vi tror det är en del av oss. Fast egentligen kanske det inte ens är våra egna tankar som har fått flytta in. Genom att stanna upp, andas och tillåta sig känna på det som finns i oss just nu, hjälper våra kroppar att släppa taget om tankar som inte gynnar oss. Det är svårt att veta vad vår kropp vill berätta för oss i allt brus. Men den vill berätta och det kan vara läskigt att lyssna, men det är inte farligt. Varje gång vi lyssnar och låter känslan och tanken få ta plats i vår kropp händer det mest fantastiska, den löses upp, försvinner. Kruxet med till exempel ångest som har manifesterats i vår kropp är att låta det ta plats, våga känna på det och med hjälp av andetaget känna trygghet i vår egen kropp. Det är en av sakerna vi övar på i kursen för ungdomar. Det är egentligen inget specifikt bara för att du är ungdom, alla människor tänker många tankar. Jag önskar att jag haft de verktygen som ung när min egen panikångest hade flyttat in. Jag fyller snart 47 år och övar fortfarande, skillnaden är att tankarna inte får flytta in, med nyfikenhet observerar jag dom och sedan får de vandra vidare. Kortet hittade jag i min gamla kappsäck med massa minnen som jag göttat i denna helg, så kul. Borde kanske skaffa mig en hatt igen!

23/02/2023

Jag hänger ju runt på olika mysiga platser. Så som .nu och 💛
Studion på Södermalm erbjuder endast privatklasser och bjuder in till en mysig och avslappnad miljö med mjuka och sköna ullmattor. En studio där du kommer in i en bubbla av total avslappning. Du kan vara en person eller max sju personer. Varmt välkommen till någon av de härliga platserna 💛 Du hittar mer info på hemsidan.

https://www.studiosoder.se

22/02/2023

Gillar denna titel, innehållet med. Jag satt precis och skrev en text på detta tema. Skriver ganska ofta för mig själv. Fick lust att dela denna lilla text när jag såg omslaget på bok.

Vad kommer att hända med uttrycket, du duger som du är? Kommer det finnas kvar? När samhällsnormen presenterar allt annat. Det är en av funderingarna jag fått förmånen att diskutera med de ungdomar jag möter i mitt jobb. De flesta ungdomar är rörande överens om att kunna leva upp till den norm som presenteras är helt omöjlig. Det skapar mest stress och press.

Har det alltid varit så? Att det är omöjligt att leva upp till den norm som presenteras i samhället? Jag kommer själv ihåg att jag drömde om att vi skulle ha råd med dom där Levi’s jeansen. Dom var ju sjukt snygga! Men jag fick köpa mina jeans på dåvarande butiken OBS, inget speciellt märke. Skor köpte vi ofta lite för stora så jag kunde växa i dom. När jag gick på högstadiet spenderade jag timtal framför spegeln och försökte fixa den perfekta snedluggen. Ibland kunde jag till och med åka hem från skolan om jag kände att luggen var fel. Snedluggen skulle vara jämn och fick absolut inte dela sig och konsumtionen av hårsprej var hög!

Att känna acceptens och vara nöjd med den person du är, precis så som du är. Är ett uttryck som har fått en annan betydelse idag. Då normen till stor del bygger på att du skall ändra ditt utseende om du inte känner dig nöjd. Men är det så att vi hela tiden skall känna oss nöjda? Är livet upplagt så? Eller kan det vara så att vi skall lära oss och öva på att känna acceptens och inse att våra känslor och tankar om oss själva är föränderliga. Samt att det är helt ok att bara känna sig sjukt missnöjd ibland. Vi vet idag att ångest och självtvivel är lika vanliga känslor som att känna glädje. Livet är högst varierbart, och så kommer det alltid vara. Vi skall helt enkelt inte vara nöjd hela tiden.

Jag har ändå en go känsla idag över hur mycket tid jag spenderade på min lugg. Kommer aldrig glömma. Det fick mig nog att inse också, till slut, att livet är mer än luggen!

02/02/2023

På måndag startar vårens ungdomskurs och det finns fortfarande platser kvar. Vi varvar ner våra tankar, slappar och letar reda på den där lugna härliga känslan av att vi är alldeles perfekta precis som vi är. Hjälper kroppen och tankarna att bara få vara i avslappning för en stund. Hoppas vi ses på måndag, om du är 13-19 år.
Varmt välkommen 💛 Maria

30/12/2022

Jag är så glad att presentera en av vårens kurser. Den är för ungdomar och den kommer hållas på fantastiska Urban Yoga. Sprid ordet till alla underbara ungdomar som inte hänger så mycket på Facebook 🙏

Har arbetat med ungdomar under lång tid och det är fantastiska verktyg man får med sig under denna kurs. Jag vet att många idag känner ångest, prestation, stress och en otillräcklighet men tänk om det är så att du skall prestera mindre för att kunna prestera bättre. För att må bättre. Tänk om du har lyckan inom dig och men kan inte uppleva den på grund av kroppen och tankarna är i ständigt görande eller tänkande.

Vi får tidigt i livet lära oss att känna medkänsla för andra människor. I ungdomsyogan kommer vi ha fokus på att känna medkänsla för dig själv. Att acceptera allt som är du. Se att alla känslor är ok. Vi matas dagligen med tusentals intryck och och vi vet idag att det påverkar oss på olika sätt.

Denna kurs är ett tillfälle att stanna upp för en stund och få verktyg att använda i vardagen för att må ännu bättre 🧡

Bokar gör du här:
http://www.urbanyoga.nu/veckoschema/

26/09/2022

Vilken fantastisk helg vi har haft i Vemdalen. Hösten är så vacker i fjällen. Vi hade en återhämtande helg med gemenskap, yoga och god mat ❤️

Önskar du återhämtning här i Sundsvall så ligger nya pass ute för yinyoga, frukost och spa på Clarion Hotel
Datum: 9:e oktober och 20:e november.
Yinyoga 08.00-09.30, frukost fram till 10.30 och spa fram till 14.00.

Boka här: https://www.studiosoder.se/lektioner/

Varmt välkommen till en mysig och avkopplande höst 🙏🍂

Studio Söder