15/09/2025
Hälsa för mig är så mycket mer än träning och kost.
För mig handlar hälsa om helhet. Det är inte bara vad vi stoppar i oss eller hur ofta vi tränar – det är hur vi mår på riktigt, inifrån och ut.
Hälsa är att känna sig bekväm i sin egen kroppskostym, oavsett vilken fas i livet man befinner sig i. Kroppen förändras med åren, genom upplevelser, graviditeter, sjukdomar, sorg, glädje och åldrande. Hälsa är att kunna möta dessa förändringar med respekt och acceptans, snarare än krav på perfektion.
Hälsa är att få somna med ett leende på läpparna.
Att känna sig tacksam för det man har, för människorna i sitt liv, och för att man gjorde sitt bästa idag – även om det inte var en perfekt dag.
Hälsa är mentalt lugn.
Att kunna stanna upp, andas och känna att man är där man ska vara. Att ha verktyg för att hantera stress, oro och livets kaos – och veta att det är okej att inte alltid vara okej.
Hälsa är relationer.
Att känna sig sedd, hörd och älskad. Att ha människor omkring sig som lyfter, stöttar och får en att skratta. Ensamhet kan vara lika nedbrytande som dålig kost, medan en god vän kan vara bättre än medicin.
Hälsa är meningsfullhet.
Att göra saker som ger energi, inte bara tar. Att känna att man bidrar, utvecklas eller bara får vara kreativ på sitt eget sätt.
Hälsa är återhämtning.
Att lyssna på kroppen när den säger "vila", och att tillåta sig själv att inte alltid prestera. Det är inte svaghet – det är visdom.
Hälsa är självkänsla.
Att veta sitt värde, att kunna sätta gränser, säga nej när det behövs och ja när man vill. Att stå upp för sig själv – med värme och omtanke.
Hälsa är balans.
Mellan aktivitet och vila. Mellan ambition och acceptans. Mellan att ta hand om andra och ta hand om sig själv.
Mycket av det ovan nämnda boxade jag in i helgen. Jämtlandtriangeln 2025. Så tacksam, för sällskapet, för att jag tog mig tiden och prioriterade något som jag vet jag mår gott av och som jag gjorde innan barn, för att kroppen bär mig och får en 17 kilos väska att kännas som 8😂
Har du läst såhär långt, så undrar jag.
Vad är hälsa för dig?
