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生活的色彩自己谱

24/08/2025

🌤热未退尽，身体最怕“假凉真燥”
天气变了，身体还没换季？处暑调得好，整秋都轻松！

🔍白天热、早晚凉，最容易疲倦
🔍内热外凉，调好脾胃不过敏
🔍睡好觉，养好气色不上火
#芳疗养生不耽误 #女性保养 #二十四节气

💖处暑：热未尽，燥已起，清调是关键1️⃣防止“假凉真火”伤身：表面天气转凉，实则体内仍有余热，忽视调理易导致秋后感冒与疲乏。2️⃣预防内分泌失调：气候不稳定易扰乱生理节律，特别是女性荷尔蒙系统，建议饮食清润、情绪稳定。3️⃣打造健康作息节律...
24/08/2025

💖处暑：热未尽，燥已起，清调是关键

1️⃣防止“假凉真火”伤身：
表面天气转凉，实则体内仍有余热，忽视调理易导致秋后感冒与疲乏。

2️⃣预防内分泌失调：
气候不稳定易扰乱生理节律，特别是女性荷尔蒙系统，建议饮食清润、情绪稳定。

3️⃣打造健康作息节律：
处暑是从“动”转“收”的过渡期，规律作息能帮助职场女性恢复生理与心理平衡。

#女性保养 #二十四节气 #芳疗养生不耽误 #身心平衡

07/08/2025

立秋🍂润燥补气，轻轻切换秋天的节奏.
#芳疗养生不耽误 #身心平衡 #自愈育人 #女性保养

立秋🍂夏尽秋始，转季养身防秋病1.调养肺气，防秋燥：秋燥易伤肺，长期待在冷气办公室更易引发咳嗽、喉咙干痒，需提前润肺养气。2.稳定情绪，缓解焦虑：立秋是节气转换点，工作节奏易紧张，适时调节情绪可避免“秋郁”影响表现。3.补养元气，提升专注力...
07/08/2025

立秋🍂夏尽秋始，转季养身防秋病

1.调养肺气，防秋燥：
秋燥易伤肺，长期待在冷气办公室更易引发咳嗽、喉咙干痒，需提前润肺养气。

2.稳定情绪，缓解焦虑：
立秋是节气转换点，工作节奏易紧张，适时调节情绪可避免“秋郁”影响表现。

3.补养元气，提升专注力：
夏季消耗大，此时适合适度进补，增强体力与脑力，为下半年打好基础。

#芳疗养生不耽误 #女性保养 #身心平衡 #二十四节气

22/07/2025

大暑｜身心最热的时候，请慢一点，好好照顾自己💖
#芳疗养生不耽误 #女性节奏生活 #二十四节气 #身心平衡

🔥大暑｜女性最易“外热内虚”的时间点1️⃣情绪与身体都在高压状态，容易心烦、皮肤敏感、月经不调极热之下若不内养，容易情绪爆发或身心倦怠。2️⃣高温下“自律”最难维持，但却最重要坚持轻运动、规律饮食，才能守住身体根本。3️⃣善用清凉食物与香气...
22/07/2025

🔥大暑｜女性最易“外热内虚”的时间点

1️⃣情绪与身体都在高压状态，容易心烦、皮肤敏感、月经不调
极热之下若不内养，容易情绪爆发或身心倦怠。
2️⃣高温下“自律”最难维持，但却最重要
坚持轻运动、规律饮食，才能守住身体根本。
3️⃣善用清凉食物与香气，是降温与修复双向调节的利器
精油、泡脚、绿豆冬瓜汤等日常细节，都是自我们疗愈的法宝。

#身心平衡 #二十四节气 #芳疗养生不耽误 #自愈育人 #女性健康 #女性养生

07/07/2025

你知道吗？小暑才是夏天最“伤阳”的时候！
女生更要养阳调气，保护脾胃，提升能量不浮躁🥰

#节气养生 #小暑 #女性体质调理 #轻生活

小暑｜“阳虚假热”容易掩盖亚健康信号1. 出汗多≠排毒好，反而可能伤气耗津女性体质偏阴，过度出汗不调理，会气虚头晕、疲乏。2. 湿热易困脾胃，影响专注与情绪平衡消化不好直接影响情绪稳定与工作效率。3. 不当避暑习惯（吹冷气、冰饮）容易埋下寒...
07/07/2025

小暑｜“阳虚假热”容易掩盖亚健康信号
1. 出汗多≠排毒好，反而可能伤气耗津
女性体质偏阴，过度出汗不调理，会气虚头晕、疲乏。

2. 湿热易困脾胃，影响专注与情绪平衡
消化不好直接影响情绪稳定与工作效率。

3. 不当避暑习惯（吹冷气、冰饮）容易埋下寒湿体质隐患
长期冷气环境+寒性饮食会影响宫寒、月经等妇科问题。

#芳疗养生不耽误 #女性养生 #二十四節氣 #爱生活

22/06/2025

最长的白昼，也要给自己一片清凉

夏至｜白昼最长，也是阳气最盛的冲击期1.阳盛伤阴，女性易出现睡不好、上火等虚热症状表现为口干、心烦、经期不顺、失眠等。2.心火太旺，干扰专注力与情绪稳定职场应变力下降，容易被琐事情绪牵动。3.节律最易紊乱，若调整得当，是修复体质的黄金点利用...
21/06/2025

夏至｜白昼最长，也是阳气最盛的冲击期

1.阳盛伤阴，女性易出现睡不好、上火等虚热症状
表现为口干、心烦、经期不顺、失眠等。

2.心火太旺，干扰专注力与情绪稳定
职场应变力下降，容易被琐事情绪牵动。

3.节律最易紊乱，若调整得当，是修复体质的黄金点
利用早起、午休和晚间静心训练身体的稳定性。

#芳疗养生不耽误 #女性养生 #简单的幸福

🌾 芒种｜高压节奏下的身心同步调理1️⃣身体最怕“动得多、静得少”忙碌中容易忽略身体发出的疲惫信号，积劳成疾从这个节气悄然发生。2️⃣湿热夹杂，情绪易暴躁、脾气差对外协调工作时情绪波动影响沟通效率，对内则影响家庭关系。3️⃣ “播种型思维”...
05/06/2025

🌾 芒种｜高压节奏下的身心同步调理

1️⃣身体最怕“动得多、静得少”
忙碌中容易忽略身体发出的疲惫信号，积劳成疾从这个节气悄然发生。

2️⃣湿热夹杂，情绪易暴躁、脾气差
对外协调工作时情绪波动影响沟通效率，对内则影响家庭关系。

3️⃣ “播种型思维”适合种下好习惯
此时是建立作息、饮食、运动新节律的好时机，为下半年蓄力。

为生活打拼，忙而不燥，是一种生活练习。
#女性养生 #二十四节气 #芳疗养生不耽误

05/06/2025

🌾芒种，是忙而不茫的开始
掌握节奏感的女人，更懂得「动中养静」
这一帖，为你调好身体节律、情绪能量与身心轻盈 🌿

#节气养生 #芒种节气 #动中养静 #女性节奏生活 #身心平衡

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