The Way TCM Clinic 一方中医

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We are a Traditional Chinese Medicine clinic that cares for your health by providing TCM medical consultation with internal medicine, acupuncture, cupping and other TCM treatments.

清明时节,一方将于3月28日小休。敬请留意。We will be off on 28 March 2026 for Qing Ming festival.       #一方中医  #新加坡中医  #健康生活
23/03/2026

清明时节,一方将于3月28日小休。敬请留意。

We will be off on 28 March 2026 for Qing Ming festival.

#一方中医 #新加坡中医 #健康生活

救火还是按掉警铃如果家里发生火灾了,你是按掉火警铃声,还是立即救火?这看似不用头脑的问题,但发生在人体时,答案却出奇令人意外。身体生病了,症状其实就是警铃。诸如流鼻水,咳嗽,头痛,腹泻,关节疼痛,水肿,血压升高等等,都是身体在告诉你,体内有...
21/03/2026

救火还是按掉警铃

如果家里发生火灾了,你是按掉火警铃声,还是立即救火?这看似不用头脑的问题,但发生在人体时,答案却出奇令人意外。

身体生病了,症状其实就是警铃。诸如流鼻水,咳嗽,头痛,腹泻,关节疼痛,水肿,血压升高等等,都是身体在告诉你,体内有邪气作乱了,不平衡了。

现代医学手段,很多时候就是按掉警铃,让症状消失,却没有处理让警铃响起的原因。所以啊,一颗或几颗药丸,症状就完全消失了。

那为何有些人也确实恢复了正常?

能够恢复正常的人,一般都是体能或身体素质不错的年轻人。警铃关掉了,身体的免疫力继续工作,加上休息睡眠,身体就逐渐康复了。

更多体质较差的,尤其是年长的,免疫力已经低下,服了药症状停止,但身体修复不及,邪气其实是进一步深入体内,渐渐地就容易变成慢性疾病。表面上症状消失了,实则体内打了败仗,却无力显现,到有一天身体撑不住时,一并爆发。

也有的小孩,把警铃按掉了,症状消失,不一会儿又发作了。很多时候是因为小孩免疫力好,抗争力强,药效一过,免疫力又再度启动尝试把邪气驱除出体外,因此症状又反复了。临床处理类似小孩病人时,往往很快就能让他们恢复。

在古中医的角度,采取的方案是协助免疫力抗敌。虽然有时候症状不会立刻消除,但能确保邪气不进入体内深层。过程中,由于里邪出表,很多时候症状还会加重,出现让人觉得担心害怕的排病反应。

但只要病邪排完,体内恢复通畅,才是帮助身体真正打赢了战争,为未来铺下更健康的基础。

#运动 #中医 #一方中医 #新加坡中医 #健康生活

从2026年3月份开始,一方中医营运时间微调如图,敬请留意。Please take note that there's a slight adjustment on our clinic's operation hours starting...
22/02/2026

从2026年3月份开始,一方中医营运时间微调如图,敬请留意。

Please take note that there's a slight adjustment on our clinic's operation hours starting from March 2026.

新春期间一方将于2月13日小休至20日。敬请留意。We will be off from 13 to 20 Feb 2026 for lunar new year celebration.       #一方中医  #新加坡中医  #健康生...
03/02/2026

新春期间一方将于2月13日小休至20日。敬请留意。

We will be off from 13 to 20 Feb 2026 for lunar new year celebration.

#一方中医 #新加坡中医 #健康生活

             #运动  #中医  #一方中医  #新加坡中医  #健康生活
31/12/2025

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一方将于12月16日,19日至26日小休,敬请留意~Please take note that we will be taking a short break on 16th, 19th to 26th December 2025.    ...
12/12/2025

一方将于12月16日,19日至26日小休,敬请留意~
Please take note that we will be taking a short break on 16th, 19th to 26th December 2025.


#运动 #中医 #一方中医 #新加坡中医 #健康生活

跟着时节运动现代很多人的运动,是没有中断的,是不懂得避开风寒的。一年到头风雨不改,甚至在冷气房运动也是平常。中医提倡的运动,首先要适合个人体质。若是体能太弱了,先储存能量,甚至暂时不运动;能量够了,运动才能帮助提升健康。再者要避风寒,寒冷的...
02/12/2025

跟着时节运动

现代很多人的运动,是没有中断的,是不懂得避开风寒的。一年到头风雨不改,甚至在冷气房运动也是平常。

中医提倡的运动,首先要适合个人体质。若是体能太弱了,先储存能量,甚至暂时不运动;能量够了,运动才能帮助提升健康。

再者要避风寒,寒冷的时间或天气,就应该避免运动,或只选择在家里轻度运动,避免运动后毛孔张开寒气入侵,落下病根。

最后要注意不能汗出太过。天气好也不应该暴汗,汗出太过等于消耗能量太过,并不是一般人认为的排毒。消耗太过的结果,就是越运动越累,越运动越反复生病。天气炎热时更要注意避免剧烈运动,甚至避免在外运动,同时注意补充水分。

若不懂得以上,很多时候运动只是劳气伤身,诸如筋骨受伤,受风寒感染,或体能过耗不升反降,都是运动没有遵循“道法自然”的结果。

#运动 #中医 #一方中医 #新加坡中医 #健康生活

一方将于10月18日小休,敬请留意~Please take note that we will be taking a short break on 18 October 2025.
15/10/2025

一方将于10月18日小休,敬请留意~
Please take note that we will be taking a short break on 18 October 2025.


06/10/2025






浅谈关节炎关节炎是不少人都经历过的病痛。排除因为外伤导致的受伤,是否想过为何关节会“无端端”发炎呢?而一般这种炎症,只靠止痛药或抗生素是治不好的,因为其属于无菌性发炎。简单说,就是关节周围的软组织因为某一些原因,导致出血或血流不畅;身体察觉...
21/08/2025

浅谈关节炎

关节炎是不少人都经历过的病痛。排除因为外伤导致的受伤,是否想过为何关节会“无端端”发炎呢?而一般这种炎症,只靠止痛药或抗生素是治不好的,因为其属于无菌性发炎。

简单说,就是关节周围的软组织因为某一些原因,导致出血或血流不畅;身体察觉了,分泌了免疫细胞尝试修复,在过程中引发了炎症,进而有痛、红、热、肿的表现。

原因可以粗分如下
1。微小创伤,例如因为长期劳动导致肌纤维或微细血管破裂。
2。身体长期处于受寒状态,导致血管收缩,血流不畅,甚至闭塞。
3。身体长期处于发热状态,导致血温过热,微细血管易于破裂,或是血液耗散过度,变得粘稠。
4。因为饮食习惯偏颇,加上消化系统出了问题,导致痰湿内生,血液粘稠运行不利。
5。身体功能因为虚弱或不良生活习惯(例如长期睡眠不足),导致气血循环缓慢。

以上原因导致血液中的一些物质容易沉淀在关节周围,久而久之引发关节炎。

这好比沟渠盖子,长期接受水流经过,渐渐的水里的杂质开始沾粘在盖子的缝隙,久而久之越来越大的杂物就会被堵住,形成大面积堵塞。若初期发现有沾粘,即立刻清洗,这沟渠盖子就不会堵塞。

关节也一样,一开始有疼痛就进行治疗,轻微的可以只用针灸或服用药物,较严重的针药同行,再配合生活上饮食的调整,适度的运动,就可以恢复关节周围的气血通畅。

不及时处理,又或由于身体忍耐力极强,几年或几十年下来不予理会的结果,往往可以导致后期严重的痰湿血瘀凝滞,除了越来越痛,周围软组织被破坏,关节活动无法顺利进行。再严重的话甚至导致骨头坏死,最后不得已只能动手术更换关节了。





思考流感疫苗前阵子因为某明星得流感并发肺炎逝世的事件,震惊了很多人,也让很多人匆匆赶去打流感疫苗。“流感太厉害了,不像一般感冒,会导致死亡。” 是一般民众的刻板印象,其中有对也不全然对,却让这件不幸的事情变成了接种流感疫苗的警钟。其实适合种...
23/07/2025

思考流感疫苗

前阵子因为某明星得流感并发肺炎逝世的事件,震惊了很多人,也让很多人匆匆赶去打流感疫苗。

“流感太厉害了,不像一般感冒,会导致死亡。” 是一般民众的刻板印象,其中有对也不全然对,却让这件不幸的事情变成了接种流感疫苗的警钟。

其实适合种流感疫苗的人群,是高风险人群,包括老人和小孩;而不适合种的人群,其实也不在少数。流感是否如传说中的那么可怕,其实还是和个人免疫力是否强大有关。

免疫力好的人,流感带来的症状或许会比感冒严重一些,但一般不致命,恢复或许需要长一点的时间,但实在没那么可怕。免疫力低下的,一般都是有潜在疾病,因此流感的入侵往往会导致并发症,继而可引发危急状况。

而令人惋惜的明星,体质原本就已虚弱,加上得了流感以后,还去泡了温泉,以为能缓解感冒症状;实际上是犯了严重错误,泡温泉时的汗出可引起脱水,导致身体更加虚弱,才加重了病情,并一发不可收拾。

写这篇文章,并不是鼓励大家不要接种疫苗,而是无需恐慌、无需焦虑地去接种,甚或误以为接种了疫苗就一定没事。

真正要抵御流感,还得平时就得做好功课,基本上如下:
一、体力及精神上不宜过度耗散,工作该努力,但该休息就休息;
二、饮食上该吃的时候吃,减少冰冷寒凉油腻的食物,保持肠胃功能健全;
三、确保睡眠充足,该睡时就好好睡觉,而不是睡不着继续用手机;
四、找到适合自己体能的运动,并固定锻炼。太累或虚弱时应减少运动,尤其会令人暴汗的运动。

做好以上,才是提升及保持免疫力,并有效抵御流感最好的方法。





痛或麻就针灸吗?很多人因为身体某些部位不舒服,尤其腰腿手足疼痛,或麻痹,或软弱无力,就来诊所要求针灸。一般上好的医者都会先帮病人把个脉,确定病人气血充足才会施针。若气血太弱者一般都会先开药,把气血养足;又或依据病人需要,施与艾灸缓解症状。大...
06/06/2025

痛或麻就针灸吗?

很多人因为身体某些部位不舒服,尤其腰腿手足疼痛,或麻痹,或软弱无力,就来诊所要求针灸。

一般上好的医者都会先帮病人把个脉,确定病人气血充足才会施针。若气血太弱者一般都会先开药,把气血养足;又或依据病人需要,施与艾灸缓解症状。

大部份人不是太了解针灸疗效从何而来,听别人说有痛有麻就要针灸,就来尝试了。事实上,针灸疏通经络的疗效,主要依靠的还是自身气血。

痛感或麻感很多时候都是局部经络堵塞了,叫“不通则痛”;但也有一种情况是“不荣而痛”,意思就是局部气血不足,周边肌肉或软组织受不到气血濡润而导致疼痛。

针刺本身可以刺激气血反应,疏通局部堵塞;也可以调动身体其他部位的气血来修复局部的损伤;也因为调度气血,所以也能够恢复身体气血输布的平衡。

因此气血较充足之人,局部有急性症状,一般上针刺一两次就能完全解决。若因脏腑导致的慢性疼痛则需要更长的疗程,往往也需要配合药物治疗。

但若病人气血不足,一般上症状就会当下缓解,但过了不久,因为其他更重要的地方需要气血,身体又只好将气血调度过去,而相对不严重的局部痛麻症状就要反复了。这也是为什么有些人觉得针灸疗效神奇无比,也有些人觉得针灸效用平平,只能缓解一阵子而已的主要原因之一。

于是好的医者会先评估病人自身气血是否足够,才进行施针,一方面针对病人不舒服症状的根本原因来治疗,另一方面不让病人误解,以为针灸效用不过如此,失去了信心而延误就医。





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