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Hello 大家好！我们是营养师Chloe和心蕾 ❤️
希望可以通过这个专页和你们一起讨论，分享，学习更多有关食物及营养免疫学的知识哦！🤗

15/09/2022

肝脏是人体最大的腺体，是体内新陈代谢中心，好比人体的化学工厂。科学家估计它具有超过500种不同的功能哦！

您认识您的肝脏吗❓
您了解什么是脂肪肝吗❓

想要多了解更多肝脏的知识吗？
欢迎参与今晚的《人体超级工厂，认识您的肝脏》健康讲座，
一起来了解：
👉 肝脏的功能
👉 脂肪肝疾病
👉 导致脂肪肝的因素
👉 哪些食物对肝脏有益

欢迎PM我们获得活动链接哦！

#肝脏
#肝脏作为人体最大的代谢器官
#知识就是力量

08/09/2022

你也在吃益生菌吗？益生菌似乎被认为是一种最新的“神奇药物”。

当我们便秘，别人会说多吃益生菌。
当我们胃口不好，别人会说多吃益生菌。
当我们消化不良时，甚至是免疫力低下时，别人还是告诉我们多吃益生菌。

到底益生菌是不是真的这么有效？
该不该把益生菌当作日常服用的产品每一天使用呢？

专家对于益生菌提出了3个疑点：
1️⃣ 菌株数量
2️⃣ 益生菌是否可以承受胃酸？
3️⃣ 益生菌的安全性

今晚（8/9/2022)，830PM，我们一起破解益生菌迷思！
《益生菌天天吃，真的对身体有益吗？》健康讲座
欢迎PM我们得到链接哦！

#知识就是力量
#益生菌

31/08/2022

您知道吗？
在免疫细胞军团中，N K细胞（Natural Killer Cell）是天然免疫系统最重要的抗肿瘤细胞，被医学界公认是抗癌第一道防线。🦸

免疫细胞无法靠药物增强，
只有正确的营养来滋养。

日常饮食中🍲，
我们可以从各种完整的植物性食物中摄取大量的多醣体🍄，植物营养素🌵，和抗氧化剂🌹，
有效地提升免疫细胞的活性和敏感度，
让N K细胞可以更自主，更准确地去识别异常的“肿瘤细胞”或“病毒感染细胞”。

我们时刻都和各种致癌因素接触：
空气污染、厨房油烟/二手烟、肉类动物荷尔蒙、病毒，就连药物（如类固醇会抑制免疫力的药物，激素疗法），都有可能引发癌症的。

如果NK细胞足够活力，足够敏感，
就能够在变异细胞还无法被医疗器材检测出来的阶段，立即辨识，攻击和遏制！🎯

全世界最好的医生- 在你我的身体里。🤗

#癌症 #植物营养素 #抗氧化剂 #多醣体 #癌症肿瘤 #免疫力 #免疫细胞
#完整性食品 #抗癌

24/08/2022

您听过肠漏吗❓🤔
许多自体免疫性疾病都和肠漏有直接的关系...

1-型糖尿病、牛皮癣、红斑狼疮、类风湿性关节炎这些都是生活中经常能够听到的疾病，但其实它们都有着共同之处，同属于一类被称为自体免疫性疾病的慢性疾病，自体免疫性疾病困扰着世界上至少5%的人口。

👉 到底什么是肠漏？
👉 什么是自体免疫性疾病？
👉 为什么会导致自体免疫性疾病？
👉 饮食与自体免疫性疾病有什么关系呢？
👉 摄入肉类和乳制品是如何增加罹患自体免疫性疾病的风险呢？

想了解更多以上课题，记得锁定我们明晚的专题分享，欢迎参与《什么是自体免疫性疾病》健康讲座

日期：25-8-2022 (星期四）
时间：8.30pm
频道：Google Meet

诚意邀请您一起参与，我们将会为大家分享关于自体免疫性疾病的知识。让大家一起来掌握最新的健康资讯，建立一个更健康的生活。

明晚 8.30pm 直接点击以上链接🔗就可进入，谢谢！

#知识就是力量 6

18/08/2022

隐形的健康杀手~ #压力 😰

现今社会，生活节奏越来越快，不论你是什么身份 - 打工一族，老板，家庭主妇，或是学生，都会在生活中面对压力。😖😖
这场疫情，也让很多人面对了一个新的疾病， #新冠压力症候群。

❓ 压力是如何产生？
❓ 压力会带给身体多大的伤害？
❓ 我们要如何解决压力的问题？

#您知道吗？除了运动，在这大自然界里有一些 #草本植物是可以帮助我们 # #舒减压力的哦！

今天晚上(18/8，星期四) 8时30分，我们一起来探讨：
《隐形的健康杀手别让坏情绪毁了你的好身体》

欢迎PM索取链接哦！ 😊😊

#知识就是力量5

11/08/2022

#知识就是力量4

我们对癌症了解多少？您知道吗？癌症是全球第二大的健康杀手，全球每6个死亡病例中，就有一人因癌症死亡。癌症往往就发生在我们身边很亲近的人身上，想要了解：

*. 癌症是如何形成的？*
*. 是什么原因导致癌症？*
*. 癌症能预防吗？*
*. 关于癌症种种迷思*
*. 以及什么食物是对预防癌症有帮助等*

想了解更多以上课题，记得锁定我们今晚的专题分享，欢迎参与 *《打击癌症我有方法》* 健康讲座

日期：11-8-2022 (星期四）
时间：8.30pm
频道：Google Meet

诚意邀请您一起参与，一起学习健康知识，建立一个更健康的生活。

*今晚 8.30pm 直接点击进入以上链接🔗就可以进入* 谢谢！

28/07/2022

#知识就是力量3

想要改善饮食习惯，却又不知道从何下手？
你知道自己吃下去的食物会直接影响健康吗？

今晚就让我们告诉你什么是智慧的一餐？
顺便检查一下自己平日三餐的品质在哪里。

欢迎PM跟我们索取链接🔗哦！
我们今晚不见不散！
#健康生活 #健康飲食 #健康管理

26/07/2022

Did you know ?
Older adults need more protein than younger adults. Aging bodies process protein less efficiently. Without enough protein, our defense system gets weaker.
, rich in plant protein and phytochemicals, also low in saturated fat and is cholesterol free - It is the perfect protein source for everyone!

你知道吗？
年长者比年轻人需要更多的蛋白质。老化的身体处理蛋白质的效率较低。沒有足夠的蛋白质，身体的防御系統就會变弱。
#大豆，不止蕴含丰富的植物性蛋白质 & 植物营养素，也不含饱和脂肪和胆固醇 - 是每个人绝佳的蛋白质来源哦！

#知识就是力量 #植物性蛋白质 #完整的食物 #健康生活

18/07/2022

三件你在選代餐/蛋白粉需要注意的事項。

一，成分。

如果你在成分表上看到很多你看不懂的化学名词，或者是一些很模糊的总称，像是vitamin blend，就要非常小心了。因为这些看起来没有威胁性的成分，也很有可能是是化学合成出来的。而且我们身体可能都不缺乏这些营养，天天吃，反而还会有副作用。我们应该选择完整性食品作為代餐，像是Soybean 而不是isolated protein出現在我們的成份表上。

二，添加剂。
我们吃代餐就是为了替代掉我们的一餐，或吃得更健康。但是如果因为代餐而同时摄取到多余的添加剂就要非常注意了。像是防腐剂，过多的甜味剂，甚至是一些隐藏的激素让我们肌肉迅速增长，都是不建議的。

三，包装。
尽量找独立包装的代餐。因为重复伸手进去大罐子拿我们的代餐呢，其实是很不卫生的，也会造成营养流失。
#健康飲食 #代餐 #營養知識

14/07/2022

#知识就是力量2

14/7/22（星期四）今晚 8.30pm
专题分享《 #你的心健康吗？》
一起学习如何维护心血管系统的健康

据世界卫生组织（WHO)的统计资料显示，心血管疾病是全球的头号死因，每年大约有1,700多万人死于心血管疾病，这个数字远多于任何其他死因。

到了2030年，预计死于心血管疾病的人数将增加至2,300多万。因此，必须呵护好心血管系统的健康，远离心血管疾病。

诚意邀请您进来学习健康知识，建立一个更健康的生活，谢谢！欢迎 PM 索取链接🔗，晚上见！

#线上专题分享会 #心血管系统 #健康

07/07/2022

#知识就是力量1

为什么我连呼吸空气喝白开水都会胖啊！
听过有人跟你这样说吗？
这句话说对了一半！

因为如果食物热量过高，只是喝一杯Milkshake或是吃一份豪华麦当劳早餐...热量超标，接下来还真的是呼吸空气都会胖啊！😲

👉为什么我总是瘦瘦瘦不下来？
👉到底问题出在哪里？
👉难道减肥一定就是要饿肚子吗？
👉到底要如何健康安全的减肥？

其实瘦身真的没有很困难，只是 ➕ 和 ➖。只要计算好卡路里，真的可以轻松不挨饿的瘦下来而且瘦了不反弹哦！

记得和我们索取链接，就在今晚8.30pm，我们将分享更多瘦身Tips，让您通过简单步骤，轻松享瘦！

20/06/2022

Many Shades of Grey 非常感谢大家踊跃地参与我们的第一场直播让我们的第一次圆满落幕🥳🎉

还有最重要的有奖问答题的幸运儿出来啦！！！

恭喜James Fou 和 Leong Liyee 👏🏻👏🏻👏🏻
我们会稍后与你联系领取我们的奖品哟。

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