26/09/2024
减肥和减脂到底有什么区别⁉️
不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。
单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪、肌肉和水分。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式
“体重的减少”≠“脂肪的减少”
体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪”
同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。
胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪
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