23/07/2025
头皮头屑 退！退！退！
头皮头屑是怎么形成的
一、吃食油腻食物过多，不经常运动，肠胃分解油脂功能降低，导致头皮油脂分泌过多，清洗时洗不干净遗留下来的油脂。
二、洗发剂使用过多， 对头皮造成过度清洁，致使头皮产生应激性反应，分泌更多的油脂。
三、真菌感染头皮上的马拉色菌等真菌过度生长，会分解皮脂产生刺激性物质，进而引发头皮屑。这种情况需要使用具有抗真菌成分的洗发水进行治疗。
四、头皮细胞功能失调睡眠不足、长期熬夜、睡眠质量不佳、精神紧张等因素可能导致机体内分泌失调，进而使头皮细胞代谢异常，引起头皮屑掉落的现象。保持充足的睡眠和良好的心态有助于改善这种情况。
改善头皮头屑的方法
1. 过多摄入油腻和辛辣食物可能刺激头皮油脂分泌，加重头皮屑问题，因此应适量减少这类食物的摄入。
2.平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。
3. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冷令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水清洗。
4.应养成经常洗发的习惯。勿将洗发水直接倒在头上。因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
5. 定期进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，缓解头皮紧张，有助于减少头皮屑的产生。
头皮屑如果不提早治疗有可能也会造成脱发的问题😫
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