โยคะสู่ปัจจุบัน
โยคะนำไปสู่ช่วงเวลาที่เป็นปัจจุบัน สถานที่แห่งเดียวที่มีชีวิต
-Patanjali
.
ขอบคุณนางแบบโยคะ : พี่บ้วน
#thiwayoga
#ทิวาโยคะ
#สอนโยคะส่วนตัวและกลุ่ม
#yoga #yogalover #yogaoffice
ท่าโยคะที่ไม่ชอบคือท่าที่จำเป็น
ท่าโยคะที่เราหลีกเลี่ยงที่จะฝึกมากที่สุด คือท่าที่ที่จำเป็นกับเราที่ต้องฝึกมากที่สุด
ขอบคุณนางแบบโยคะ : พี่น้อง
#thiwayoga
#ทิวาโยคะ
#Thiwayoga
“โยคะไม่เพียงแต่เปลี่ยนวิธีที่เรามองเห็นสิ่งต่างๆ แต่ยังเปลี่ยนบุคคลที่มองเห็นอีกด้วย”
― B.K.S Iyengar
.
ขอบคุณนางแบบโยคะ : พี่ตู่
.
#thiwayoga
#ทิวาโยคะ
#สอนโยคะส่วนตัวและกลุ่ม
รวมท่าโยคะพื้นฐานในการยืดเหยียดกระดูกสันหลัง กระชับกล้ามเนื้อ🍑 #backbend
.
เทคนิค📌โฟกัสการยืดเหยียดลำตัวด้านหน้า หน้าขา หน้าท้อง หน้าอก และหัวไหล่เปิด
.
#รับสอนโยคะส่วนตัวและกลุ่ม
#รับสอนโยคะออฟฟิศ
#thiwayoga #yoga #yogalover #yogaretreat #yogaoffice #privateyoga
เทคนิคการขึ้น Headstand ด้วยตนเอง
แนะนำ : ในการฝึกท่านี้ ผู้ฝึกควรฝึกโยคะต่อเนื่องอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 6 เดือน
🕉️วางมือ หรือ ศอกบนเสื่อความกว้างเท่ากับไหล่ ยึดให้มั่นลงบนเสื่อ
🕉️เดินเท้าเข้ามาเพื่อส่งสะโพกให้ตรงเป็นแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง
🕉️ถ่ายน้ำหนักทั้งหมดลงบนแขน บีบศอกเท่ากับไหล่ตลอดเวลา เพื่อให้ขาเบาแล้วยกขึ้นตรงไปด้านบน
🕉️อยู่กับลมหายใจเข้าออกอีก 5-10 ลมแล้วจึงลงมา
📌ท่านี้ช่วยให้โลหิตไหลลงไปเลี้ยงสมองและใบหน้า ถือเป็นท่าราชาโยคะ🧘♀️
#yoga #thiwayoga #headstand #yogalover #รับสอนโยคะส่วนตัวและกลุ่ม #โยคะออฟฟิศ
Yoga Arm balance
เทคนิคสร้างความแข็งแรงด้วยท่าโยคะ Arm balance
📌พบกันในทิวาโยคะคลาส
#Thiwayoga
#รับสอนโยคะส่วนตัวและกลุ่ม
สอนตั้งแต่พื้นฐานจนถึงขั้นสูง ขึ้นอยู่กับร่างกายของผู้ฝึก
#yoga #armbalance #yogalover #ashtanga #yogateacher #yogaoffice #basicyoga
โยคะไม่ใช่กีฬา
โยคะไม่ใช่กีฬาหรือการออกกำลังกาย แต่เป็นการฝึกจิตให้กลับมาอยู่กับตัว ให้รู้สึกตัวตลอดเวลา จนทำให้กายเบาสามารถเคลื่อนไหวไปในทิศทางต่างๆได้อย่างสบาย โดยผ่านลมหายใจเข้าออกอย่างมีสติ🧘♀️
เติมพลังงานดีๆ
ความแข็งแกร่ง
ความงาม
สู่ร่างกาย ,ใจ และจิตวิญญาณ ด้วยโยคะ #ยืดเหยียดยามเช้า
#Thiwayoga #ทิวาโยคะ #โยคะกับกอล์ฟ
ท่าโยคะ Chin stand (ยืนด้วยคาง)
.
นอกเหนือจากการปรับกระดูกสันหลังและอวัยวะ ในช่องท้องทั้งหมดแล้ว ท่านี้ยังช่วยกระตุ้นศูนย์ ประสาท ในกระดูกเชิงกราน, ช่องท้องส่วนล่าง ,ช่องคอหอย และต่อมต่างๆ ที่อยู่บริเวณนั้น เนื่องจากปริมาณเลือดที่ส่งไปยังต่อมเหล่านี้ ทำให้การทำงานของต่อมเหล่านี้ดีขึ้น และนำไป สู่ความมีชีวิตชีวามากขึ้น🧘♀️
~Cr:Light on Yoga
แปลและเรียบเรียงโดย ครูกอล์ฟโยคะ
Cr:เพลงประกอบวิดีโอ
เพลง: Number One (feat. Lena van Woods)
นักดนตรี: BZMT
“เช็คความอ่อนเยาว์ของร่างกายได้ด้วยการ เช็คกระดูกสันหลังว่ามีความอ่อนช้อยมากแค่ไหน”
.
คนที่มีกระดูกสันหลังที่อ่อนช้อย ยิ่งแลดูอ่อนเยาว์ นี่เป็นคำกล่าวในตำราโยคะ และมีท่าฝึกโยคะหลายท่าที่ช่วยเพิ่มความอ่อนช้อยให้กับกระดูกสันหลัง
.
ท่าสะพานโค้ง(Wheel pose)เป็นอีกหนึ่งท่าที่ใช้ฝึกสำหรับผู้ฝึกระดับเบื้องต้น เพื่อเพิ่มความอ่อนช้อยของกระดูกสันหลัง และความแข็งแรงของต้นขา
.
หากฝึกเป็นประจำก็จะสามารถ Drop Back ลงไปและลุกขึ้นมายืนได้ ด้วยความแรงของขา
🧘♀️
ในระหว่างการฝึกโยคะ มีเพียงร่างกายเท่านั้นที่เคลื่อนไหว…ในขณะที่สมองจะอยู่เฉยๆ รู้ตัวและตื่นตัว
.
ถ้าใช้สมองแล้วจะมองไม่เห็นข้อผิดพลาดของตัวเอง…🧘♀️
>>เทคนิคในการฝึกโยคะ
#ทิวาโยคะ
#Thiwayoga
#โยะคะกับกอล์ฟ
#สอนโยคะส่วนตัวและกลุ่ม
#โยคะเพื่อสุขภาพ